Świece w leżeniu tyłem 0 (0)
Spięcia brzucha z nogami szeroko i złączonymi stopami 0 (0)
Spięcia brzucha 0 (0)
Sit – up ze złączonymi stopami 0 (0)
Sięganie do kostek w leżeniu tyłem 0 (0)
Scyzoryki z podporem 0 (0)
Scyzoryki w leżeniu tyłem 0 (0)
Przysiad z wyprostem ramion z hantlami przed siebie 0 (0)
Przysiad z hantlą 0 (0)
Przysiad do boku z hantlą 0 (0)
Prostowanie ramion z hantlą w klęku jednonóż 0 (0)
Prostowanie przedramienia w opadzie tułowia z hantlą 0 (0)
Dotykanie barku w podporze przodem 0 (0)
Pompki na kolanach 0 (0)
Plank ze skrętem bioder 0 (0)
Przejście z planku wysokiego w plank niski 0 (0)
Plank bokiem na prostych nogach 0 (0)
Plank bokiem na kolanie z uniesieniem nogi 0 (0)
Plank bokiem na kolanie 0 (0)
Opuszczanie prostych nóg w leżeniu tyłem 0 (0)
Nożyce pionowe w leżeniu tyłem 0 (0)
Martwy robak – dead bug z przejściem do hollow body 0 (0)
Martwy robak – dead bug 0 (0)
Martwy ciąg sumo z hantlą 0 (0)
Martwy ciąg jednonóż z hantlami 0 (0)
Kolano do łokcia w planku bokiem na kolanie 0 (0)
Hollow body z nogami na ziemi 0 (0)
Hollow body z jedną nogą na ziemi 0 (0)
Hollow body 0 (0)
Bear plank w podporze przodem 0 (0)
Bear plank z wyprostowaną ręką 0 (0)
Bear plank z wyprostowaniem nogi 0 (0)
Bear plank z dotknięciem barku 0 (0)
Bear plank 0 (0)
Bear crawl 0 (0)
Martwy ciąg jednonóż z gumą power band na barkach 0 (0)
Wznosy bioder jednonóż z gumą power band 0 (0)
Wznosy ramion w przód z gumą power band w staniu 0 (0)
Wznosy bioder ze stopami na piłce do ćwiczeń 0 (0)
Wznosy bioder z prostymi nogami na piłce do ćwiczeń 0 (0)
Wznosy bioder z gumą power band na biodrach 0 (0)
Wznosy bioder jednonóż na piłce do ćwiczeń 0 (0)
Wyciskanie przed siebie z gumą power band w staniu 0 (0)
Wyciskanie leżąc z gumą power band 0 (0)
Wiosłowanie w siadzie z gumą power band 0 (0)
Wiosłowanie gumą power band w opadzie tułowia 0 (0)
Wiosłowanie gumą power band jednorącz w klęku jednonóż 0 (0)
Wciskanie piłki do ćwiczeń w kolana w leżeniu na plecach 0 (0)
Uginanie ramion z gumą power band w staniu 0 (0)
Spięcia brzucha na piłce do ćwiczeń 0 (0)
Skośne spięcia brzucha na piłce do ćwiczeń 0 (0)
Rowerek w leżeniu na plecach z rotacją tułowia oraz gumą mini band 0 (0)
Rotacja tułowia w spięciu brzucha na piłce do ćwiczeń 0 (0)
Przysiad z gumą power band na barkach 0 (0)
Przysiad dzielony z gumą power band 0 (0)
Przysiad bułgarski z nogą na piłce do ćwiczeń 0 (0)
Przenoszenie piłki do ćwiczeń w leżeniu na plecach 0 (0)
Prostowanie ramion z gumą power band w staniu 0 (0)
Prostowanie nogi w klęku podpartym z gumą power band 0 (0)
Prostowanie kolan z nogami na piłce do ćwiczeń 0 (0)
Podciąganie ramion do brody z gumą power band 0 (0)
Pike plank (deska) z piłką do ćwiczeń 0 (0)
Pajace w podporze przodem z gumą mini band na nogach 0 (0)
Odwodzenie ramienia w staniu z gumą power band 0 (0)
Nożyce poziome z gumą mini band 0 (0)
Nożyce pionowe z gumą mini band 0 (0)
Martwy robak z prostymi nogami oraz piłką do ćwiczeń 0 (0)
Martwy robak z piłką do ćwiczeń 0 (0)
Martwy ciąg z gumą power band na barkach 0 (0)
Martwy ciąg z gumą power band 0 (0)
Martwy ciąg jednonóż z gumą power band 0 (0)
Kolana do łokci w desce na piłce do ćwiczeń 0 (0)
Kolana do klatki w podporze na prostych ramionach ze stopami na piłce do ćwiczeń 0 (0)
Deska z wyprostowanymi ramionami oraz stopami na piłce do ćwiczeń 0 (0)
Deska z prostymi ramionami na piłce do ćwiczeń 0 (0)
Deska na przedramionach ze stopami na piłce do ćwiczeń 0 (0)
Deska na kolanach na piłce do ćwiczeń 0 (0)
Wiosłowanie jednorącz w opadzie tułowia z gumą mini band 0 (0)
Wznosy bioder z odwodzeniem kolan z gumą mini band 0 (0)
Wznosy bioder jednonóż z gumą mini band 0 (0)
Wyciskanie jednorącz w staniu z gumą mini band 0 (0)
Wiosłowanie jednorącz w staniu z gumą mini band 0 (0)
Wiosłowanie gumą mini band jednorącz w klęku jednonóż 0 (0)
Unoszenie zgiętej nogi w klęku podpartym z gumą mini band na stopach (kickback) 0 (0)
Unoszenie nogi w podporze z gumą mini band 0 (0)
Ściąganie gumy mini band za głowę w klęku 0 (0)
Ściąganie gumy mini band jednorącz za głowę w klęku 0 (0)
Rowerek w leżeniu tyłem z uniesioną głową z gumą mini band na stopach 0 (0)
Rowerek w leżeniu tyłem z gumą mini band na stopach 0 (0)
Rotacja zewnętrzna ramion w staniu z gumą mini band 0 (0)
Ręce szeroko-wąsko w wysokim podporze z gumą mini band 0 (0)
Przysiad z naprzemiennym odwodzeniem nóg z gumą mini band 0 (0)
Przysiad wąsko-szeroko z gumą mini band 0 (0)
Rozszerzanie ramion w klęku z gumą mini band nad głową 0 (0)
Prostowanie przedramienia z gumą mini band w opadzie tułowia 0 (0)
Prostowanie nogi w staniu z gumą mini band 0 (0)
Pajace z gumą mini band pod kolanami 0 (0)
Pajace z gumą mini band na nadgarstkach 0 (0)
Odwodzenie zgiętej nogi w planku bokiem z mini band 0 (0)
Odwodzenie ramion z mini band 0 (0)
Odwodzenie nogi z mini band w leżeniu na boku 0 (0)
Odwodzenie nogi w staniu z mini band 0 (0)
Odwodzenie nogi w klęku podpartym z mini band 0 (0)
Nogi wąsko – szeroko w podporze przodem z mini band 0 (0)
Mountine climbers z mini band na stopach 0 (0)
Monster walk 0 (0)
Martwy ciąg jednonóż z gumą mini band 0 (0)
Lateral walk 0 (0)
Clamshell w podporze bokiem z mini band 0 (0)
Clamshell w leżeniu bokiem z mini band 0 (0)
Martwy ciąg z hantlami 0 (0)
Plank bokiem z rotacją tułowia 0 (0)
Zakroki z wypadem w bok 0 (0)
Zakroki z pulsowaniem 0 (0)
Zakroki 0 (0)
Wykrok i zakrok 0 (0)
Wykroki chodzone 0 (0)
Spięcia brzucha z ugiętymi kolanami w górze 0 (0)
Skip C 0 (0)
Skip A 0 (0)
Przysiad z wyskokiem 0 (0)
Przysiad z zakrokiem 0 (0)
Przysiad z wyjściem na palce 0 (0)
Przysiad z pulsowaniem 0 (0)
Przysiad sumo 0 (0)
Przysiad do boku 0 (0)
Przysiad 0 (0)
Przeskoki w wykroku 0 (0)
Pajace z ramionami prowadzonymi przodem 0 (0)
Pajace 0 (0)
Wykroki 0 (0)
Pompki 0 (0)