Indywidualna opieka dyplomowanego dietetyka!

Insulinooporność dieta

Indywidualna opieka!
  • Masz objawy insulinooporności?
  • Chcesz schudnąć lub rozbudować sylwetkę?
  • Szukasz diety, która pomoże?
  • Zgłoś się do nas! Pomożemy Ci zadbać o zdrowie!
  • Pomogliśmy już ponad 14 600 osób!

4.98 / 5.0
Tak oceniają nas osoby, którym pomagamy!

Insulinooporność dieta dietetyk

Nie czekaj dłużej
Zadbaj o zdrowie

Dieta w IO w 4 prostych krokach:

01
Plan dietetyczny i treningowy
Wybierz pakiet i długość naszej współpracy
02
Ankieta dietetyczna
Wypełnij ankietę, którą otrzymasz na email
03
Indywidualny plan dietetyczny i treningowy
W 3 dni otrzymasz indywidualną dietę!
04
Realizacja celów treningowych i dietetycznych
Wspólnie zrealizujemy wszystkie Twoje cele!

Współpracuje już z nami
Ponad 14 600 osób

Insulinooporność dieta korzyści

Korzyści indywidualnej opieki!

Stały kontakt

Stały kontakt

Masz pewność, że opiekuje się Tobą dyplomowany dietetyk!

Poprawa stanu zdrowia

Poprawa zdrowia

Wspólnie zadbamy i poprawimy Twój stan zdrowia!

Doświadczeni specjaliści

Doświadczeni dietetycy

Nasz zespół to wykwalifikowani i dyplomowani specjaliści kliniczni!

Indywidualne podejście

Indywidualne podejście

Gwarantujemy Ci, że wspólnie zrealizujemy Twoje cele!

Zobacz opinie
naszych podopiecznych

Rewelacyjny

4.98/5

7620 ocen i 1408 recenzji

5
7482
4
129
3
7
2
0
1
2
Opinie i recenzje wystawiane są po zakupie planów dietetycznych i treningowych.

Męczy Cię brak efektu?
Wiemy jak Ci pomóc!

Dieta w insulinooporności

Indywidualna współpraca dietetyczna obejmująca:

  • Opiekę i pomoc wykwalifikowanego dietetyka
  • Darmową edukację z zakresu żywienia
  • Jadłospis z przepisami i listą zakupów
  • Szczegółowy plan dietetyczny
  • Indywidualne wsparcie

Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!

Dieta IOJedz smacznie i zdrowo!

Insulinooporność dieta posiłki
Insulinooporność dieta dietetyk just be fit

Oblicz swoją idealną wagę

kg

Co zyskujesz podczas naszej współpracy?

Insulinooporność dieta jadłospis

Smaczną i prostą dietę!

  • Zrobiona indywidualnie dla Ciebie!
  • Idealna pod Twoje cele i tryb pracy
  • W sam raz do Twojego budżetu
  • Dania przygotujesz w kilka minut!
  • Uwzględnimy sprzęt kuchenny, który posiadasz
  • Dieta przy insulinooporności pod Twój stan zdrowia i preferencje żywieniowe!

Pełne wsparcie i kontakt

  • Indywidualna opieka dietetyka i trenera!
  • Stały kontakt telefoniczny i mailowy
  • Nielimitowane modyfikacje Twojej diety!
  • Przeanalizujemy Twoje wyniki badań
  • Rozwiejemy wątpliwości obecne przy diecie insulinowej
  • Zapewniamy Ci profesjonalną edukację żywieniową i treningową!
Insulinooporność dieta just be fit
Insulinooporność dieta i plan treningowy

Skuteczny trening

  • Trenujesz efektywnie i bezpiecznie
  • Ćwiczysz w domu bądź na siłowni
  • Otrzymujesz dokładnie opisany trening
  • Wspólnie realizujemy Twoje cele!
  • Osiągasz wymarzoną sylwetkę
  • Współpracujesz z doświadczonym trenerem i dyplomowanym fizjoterapeutą!

Męczy Cię brak efektu?
Wiemy jak Ci pomóc!

Twoje korzyści?

Wsparcie profesjonalistów

Prawdziwi
specjaliści

Kontakt telefoniczny

Kontakt
telefoniczny

Kompleksowa pomoc

Kompleksowa
pomoc

Indywidualne plany online

Indywidualne
podejście

Stała opieka dietetyków

Stała
opieka

Gwarancja efektów

Gwarancja
efektów

Co zyskasz wybierając
naszą współpracę:

Indywidualna opieka dietetyczna!

Razem możecie więcej!Wybierzcie plan dla par!

  • Nie gotujcie dwóch obiadów, jedzcie wspólnie! Zaoszczędzony czas wykorzystajcie na przyjemności!
  • Jeśli jednak macie inne cele dietetyczne, przygotujemy dla Was oddzielne diety!
  • W obydwu przypadkach motywujecie się wzajemnie, dzięki czemu szybciej osiągacie cele!
Insulinooporność dieta dla par
Insulinooporność dieta i trening w domu

Nie lubisz siłowni?
Trenuj z nami w domu!

  • Przygotujemy dla Ciebie profesjonalny i indywidualny plan treningowy, który wykonasz w domu! Efekty gwarantowane!
  • Rozpiszemy ćwiczenia pod Twój stopień zaawansowania!
  • Trening doprowadzi Cię do wymarzonego celu i uwzględni ewentualny sprzęt treningowy, który posiadasz
  • Dyplomowany trener stale czuwa nad Twoimi postępami!

Indywidualna dieta w IO
Od specjalistów z Just be FIT

  • Dietetyk tworzy dietę indywidualnie dla Ciebie!
  • Jesz smacznie, a dania przygotowujesz w kilka minut!
  • Otrzymujesz listę zakupów na cały tydzień
  • Dietę dostosowujemy do Twojego budżetu i ilości czasu wolnego!
  • Jadłospis uwzględnia Twoje cele, tryb życia, aktualny stan zdrowia oraz preferencje żywieniowe!
Insulinooporność dieta indywidualny dietetyk just be fit

Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!

Dieta na insulinooporność?
Zadbaj o swoje zdrowie!

Najczęściej zadawane pytania:

Plan dietetyczny zostanie przygotowana indywidualnie dla Ciebie na podstawie przesłanej ankiety, uwzględniając Twoje preferencje żywieniowe, stan zdrowia oraz styl życia. Dietetyk prowadzący ułoży dla Ciebie indywidualny plan na siedem dni z możliwością modyfikacji dzięki naszej autorskiej liście zamienników produktów.

Podczas naszej współpracy masz też nielimitowany kontakt z naszymi dietetykami, odpowiemy na każde Twoje pytanie i wspólnie zadbamy o edukację żywieniową! Posiłki w diecie będą tak zrobione, że możesz je wymieniać między dniami albo stosować np. dwa dni pod rząd. Co więcej, przygotowana przez nas lista zakupów ułatwi Ci przygotowanie posiłków.

Dieta przy insulinooporności jeszcze nigdy nie była tak prosta i przyjemna!

Nigdy nie zostawiamy Cię samemu sobie. Regularnie kontaktujemy się telefonicznie lub mailowo. Pomagamy i wspieramy radą na każdym etapie realizowania planu diety przy IO.

Kontaktuj się z nami bez ograniczeń! Wspólnie rozwiejemy wszelkie wątpliwości i zadbamy, aby Twoja dieta była skuteczna w walce z insulinoopornością.

To proste! Gdy kupisz jeden z naszych pakietów, na email otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną i treningową. Wypełnij ją, a my na tej podstawie przygotujemy dla Ciebie indywidualny plan treningowy i plan dietetyczny na insulinooporność.

Tak, plan żywieniowy przygotowujemy pod Twoje preferencje i potrzeby. Złóż zamówienie, a otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną. Wypełnij ją. Dzięki temu dowiemy się, jakie są Twoje cele dietetyczne, sytuacja zdrowotna i czego nie lubisz. Na tej podstawie powstanie dieta, która wspiera leczenie insulinooporności.

Wymień je w ankiecie dietetycznej! Wykluczymy z planu produkty, za którymi nie przepadasz i uwzględnimy więcej tych, które uwielbiasz! Nie obawiaj się, w żaden sposób nie wpłynie to na skuteczność, którą cechuje się nasza dieta przy insulinooporności.

Przyjdzie na Twój email od razu, gdy wykupisz któryś z naszych planów. Ankietę dietetyczną (wywiad żywieniowy) i ankietę treningową wypełniasz online. Bez drukowania i kolejnych wiadomości email.

Dzięki temu natychmiast otrzymujemy niezbędne informacje, na podstawie których stworzymy Twój indywidualny plan żywieniowy i treningowy.

Samodzielnie ustalasz to w ankiecie! Podaj nam swój budżet, a my stworzymy dietę pod Twoje możliwości! Dieta w insulino oporności wcale nie musi być kosztowna.

Oczywiście! Nasi dietetycy ułożą Ci plan żywienia, który idealnie wpisze się w system zmianowy.

Tak, dieta wykluczająca produkty mleczne również nie stanowi problemu dla naszych specjalistów. Jedynym warunkiem jest dobry stan zdrowia oraz brak dodatkowych wykluczeń lub alergii pokarmowych.

Tak, ale w tym przypadku zapraszamy dodatkowo na konsultację. Dzięki temu ustalimy wszystkie szczegóły i zalecenia.

Jak najbardziej! Nasi dyplomowani eksperci przygotują dla Ciebie plan nawet wtedy, gdy masz do dyspozycji tylko masę własnego ciała. Nie obawiaj się, efekty są bardzo dobre.

Wszystko zależy od Twoich preferencji. Przygotujemy dla Ciebie plan na profesjonalną siłownię, siłownię domową (ograniczona ilość sprzętu) albo do ćwiczeń na własnym ciężarze ciała (bez sprzętu).

Zmiana stylu życia (żywienia i codziennej aktywności fizycznej) jest podstawą profilaktyki zdrowotnej!

Co chcesz osiągnąć?

Wybierz swój cel, który chcesz wspólnie z nami osiągnąć

Jesteśmy dla Ciebie
Dietetycy z Just be FIT

  • Dbamy o poprawę Twojego zdrowia i samopoczucia
  • Edukujemy pacjentów z zakresu żywienia i treningu
  • Wspieramy i motywujemy do osiągania efektów
  • Pomagamy przy chorobach i dolegliwościach
  • Jesteśmy wykwalifikowaną kadrą specjalistów
Profesjonaliści w tematyce zdrowia, diety i treningu.

4.98 / 5.0
Tak oceniają nas osoby, którym pomagamy!

To już ostatni moment!
Zmień marzenia w fakt!

Co to jest insulinooporność?

Insulinooporność jest dolegliwością, którą cechuje obniżona wrażliwość tkanek na działanie insuliny, którą wydziela trzustka. Jako że głównym zadaniem insuliny jest regulowanie stężenia glukozy we krwi, niewrażliwość na nią powoduje, że trzustka wydziela jej coraz więcej.

Daje to efekt przez jakiś czas, ale w końcu organ nie będzie w stanie nadążyć z produkcją hormonu. Wtedy poziom cukru we krwi zaczyna rosnąć, co w ostateczności prowadzi do rozwoju cukrzycy.

Insulinooporność najczęściej występuje u osób, które cierpią na zaburzenia hormonalne (wywołane np. przez PCOS, nadczynność lub niedoczynność tarczycy, etc.), a także z nadwagą i otyłością lub prowadzących niezdrowy tryb życia.

Objawy insulinooporności

Jeśli chodzi o insulinooporość, objawy w wielu przypadkach nie występują. Wtedy schorzenie działa w ukryciu i nieleczone w końcu doprowadzi do stanu przedcukrzycowego, a w finale — cukrzycy.

Jednak w innych przypadkach insulinooporność może zdradzać się w następujące sposoby:

  • Nadmierna senność po posiłkach (szczególnie wysokowęglowodanowych);
  • Tycie mimo braku zmian w diecie;
  • Problemy ze zmniejszeniem masy ciała;
  • Ból głowy, osłabienie koncentracji i „mgła mózgowa”;
  • Pogorszenie samopoczucia i rozdrażnienie;
  • Pożądanie słodyczy i „wilczy głód”;
  • Zaburzenia miesiączkowania.

Insulinooporność — co jeść?

Dieta w insulino oporności tak naprawdę niewiele różni się od zdrowego, zbilansowanego jadłospisu, który jest bogaty w składniki mineralne i witaminy. Podstawą są produkty posiadające niski indeks glikemiczny, ponieważ nie wpływają gwałtownie na stężenie glukozy we krwi, więc nie pojawi się też nagły wyrzut insuliny.

Dlatego w przypadku insulinooporności stawiamy przede wszystkim na warzywa oraz produkty pełnoziarniste, które są bogate błonnik pokarmowy. Zarówno on jak i kwasy tłuszczowe omega-3 poprawiają wrażliwość tkanek na insulinę, więc dodajmy do diety również ryby morskie.

Poza tym w jadłospisie mogą znaleźć się: chude mięso, półtłuste produkty mleczne, jajka, świeże owoce, oleje roślinne, etc.

Aby zachować niski indeks glikemiczny potraw, nie powinniśmy ich także nadmiernie gotować ani rozdrabniać. Ponadto równie ważna jest regularna aktywność fizyczna, dzięki której konsekwencje insulinooporności nie pojawiają się zbyt często.

Nie masz pewności, czy jesteś w stanie samodzielnie zadbać o dietę? Pamiętaj, że w Just be FIT chętnie ci pomożemy. Otrzymasz kompletny plan i listę zakupów, a ponadto będziesz w stałym kontakcie z naszym dietetykiem.

Insulinooporność — czego nie jeść?

Przy schorzeniu takim jak insulinooporość diety ustalamy w taki sposób, aby utrzymać poziom glukozy w ryzach, bo dzięki temu stężenie insuliny również nie wzrasta w drastyczny sposób. Dlatego przede wszystkim unikamy produktów o wysokim indeksie glikemicznym.

Są to głównie oczyszczone produkty zbożowe (czyli z białej mąki, a także biały ryż i drobne kasze). Ponadto na czarną listę trafiają słodycze oraz napoje słodzone, a także nadmiar owoców czy ziemniaki w niektórych formach.

Aby zadbać o zdrowie, redukujemy również ilość kwasów tłuszczowych nasyconych oraz tłuszczów trans. Mimo że same z siebie nie zmieniają poziomu glukozy, mogą wpływać na wrażliwości tkanek na insulinę. Ponadto nie idą w parze z redukcją masy ciała.

Pamiętaj, że dieta w insulinooporności nie tylko poprawi twój stan zdrowia, ale również pomoże osiągnąć inne cele (np. wymarzoną sylwetkę).

Dieta w insulinooporności. Co warto wiedzieć?

  • Indywidualna dieta przy insulinooporności jest gwarancją poprawy stanu zdrowia!
  • Gdy w grę wchodzi insulinooporość dieta powinna bazować na produktach o niskim indeksie glikemicznym, czyli przede wszystkim na warzywach, pełnoziarnistych produktach zbożowych, a także chudym mięsie, rybach, jajach, etc.
  • Odpowiednia aktywność fizyczna w parze z dietą online zapewnia skuteczną profilaktykę zdrowotną — nawet przy insulinooporności.
  • Wsparcie dietetyka online to doskonały sposób na wprowadzenie regularności w diecie insulinowej!
  • Dzięki stałemu wsparciu i kontaktowi z dietetykiem wiesz, co jeść, a czego lepiej unikać!

Insulinooporność — dieta
Indywidualna opieka!