Dieta i trening Skorzystaj z pomocy ekspertów
Razem z naszymi specjalistami poprawisz swoje zdrowie i wygląd! Zaufaj naszemu doświadczeniu!
Lista zamienników
1. Wybierz kategorię:
2. Wybierz składnik, który chcesz wymienić:
3. Biszkopty (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bułka grahamka | 147 g |
| Bułka kajzerka | 128 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 164 g |
| Chleb bezglutenowy | 153 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 123 g |
| Chleb chrupki | 100 g |
| Chleb graham | 168 g |
| Chleb orkiszowy | 190 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 151 g |
| Chleb pszenny | 143 g |
| Chleb wieloziarnisty | 143 g |
| Chleb żytni | 147 g |
| Frytki mrożone | 306 g |
| Herbatniki | 108 g |
| Kasza gryczana | 110 g |
| Kasza jaglana | 101 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 108 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 107 g |
| Kasza manna | 109 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 103 g |
| Makaron bezglutenowy | 106 g |
| Makaron gryczany | 108 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 108 g |
| Makaron pszenny | 102 g |
| Makaron ryżowy | 104 g |
| Płatki jaglane | 103 g |
| Płatki kukurydziane | 105 g |
| Płatki owsiane | 104 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 105 g |
| Płatki ryżowe | 96 g |
| Płatki żytnie | 111 g |
| Ryż biały | 106 g |
| Ryż brązowy | 105 g |
| Ryż paraboliczny | 102 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 174 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 123 g |
| Tortilla pszenna | 128 g |
| Wafle ryżowe | 97 g |
| Ziemniaki | 494 g |
3. Bułka grahamka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 68 g |
| Bułka kajzerka | 87 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 111 g |
| Chleb bezglutenowy | 104 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 83 g |
| Chleb chrupki | 68 g |
| Chleb graham | 114 g |
| Chleb orkiszowy | 129 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 102 g |
| Chleb pszenny | 97 g |
| Chleb wieloziarnisty | 97 g |
| Chleb żytni | 100 g |
| Frytki mrożone | 208 g |
| Herbatniki | 73 g |
| Kasza gryczana | 75 g |
| Kasza jaglana | 68 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 73 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 73 g |
| Kasza manna | 74 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 70 g |
| Makaron bezglutenowy | 72 g |
| Makaron gryczany | 73 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 73 g |
| Makaron pszenny | 70 g |
| Makaron ryżowy | 71 g |
| Płatki jaglane | 70 g |
| Płatki kukurydziane | 71 g |
| Płatki owsiane | 70 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 71 g |
| Płatki ryżowe | 65 g |
| Płatki żytnie | 75 g |
| Ryż biały | 72 g |
| Ryż brązowy | 71 g |
| Ryż paraboliczny | 69 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 118 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 83 g |
| Tortilla pszenna | 87 g |
| Wafle ryżowe | 66 g |
| Ziemniaki | 335 g |
3. Bułka kajzerka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 78 g |
| Bułka grahamka | 115 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 128 g |
| Chleb bezglutenowy | 119 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 96 g |
| Chleb chrupki | 78 g |
| Chleb graham | 131 g |
| Chleb orkiszowy | 148 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 117 g |
| Chleb pszenny | 111 g |
| Chleb wieloziarnisty | 112 g |
| Chleb żytni | 114 g |
| Frytki mrożone | 239 g |
| Herbatniki | 84 g |
| Kasza gryczana | 86 g |
| Kasza jaglana | 78 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 84 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 84 g |
| Kasza manna | 85 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 80 g |
| Makaron bezglutenowy | 83 g |
| Makaron gryczany | 84 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 84 g |
| Makaron pszenny | 80 g |
| Makaron ryżowy | 81 g |
| Płatki jaglane | 80 g |
| Płatki kukurydziane | 82 g |
| Płatki owsiane | 81 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 82 g |
| Płatki ryżowe | 75 g |
| Płatki żytnie | 86 g |
| Ryż biały | 82 g |
| Ryż brązowy | 82 g |
| Ryż paraboliczny | 79 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 136 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 95 g |
| Tortilla pszenna | 99 g |
| Wafle ryżowe | 76 g |
| Ziemniaki | 384 g |
3. Bułka żytnia pełnoziarnista (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 61 g |
| Bułka grahamka | 90 g |
| Bułka kajzerka | 78 g |
| Chleb bezglutenowy | 94 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 75 g |
| Chleb chrupki | 61 g |
| Chleb graham | 103 g |
| Chleb orkiszowy | 116 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 92 g |
| Chleb pszenny | 87 g |
| Chleb wieloziarnisty | 88 g |
| Chleb żytni | 90 g |
| Frytki mrożone | 187 g |
| Herbatniki | 66 g |
| Kasza gryczana | 67 g |
| Kasza jaglana | 61 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 66 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 66 g |
| Kasza manna | 67 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 63 g |
| Makaron bezglutenowy | 65 g |
| Makaron gryczany | 66 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 66 g |
| Makaron pszenny | 63 g |
| Makaron ryżowy | 64 g |
| Płatki jaglane | 63 g |
| Płatki kukurydziane | 64 g |
| Płatki owsiane | 63 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 64 g |
| Płatki ryżowe | 59 g |
| Płatki żytnie | 68 g |
| Ryż biały | 64 g |
| Ryż brązowy | 64 g |
| Ryż paraboliczny | 62 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 106 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 75 g |
| Tortilla pszenna | 78 g |
| Wafle ryżowe | 59 g |
| Ziemniaki | 301 g |
3. Chleb bezglutenowy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 65 g |
| Bułka grahamka | 96 g |
| Bułka kajzerka | 84 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 107 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 80 g |
| Chleb chrupki | 65 g |
| Chleb graham | 110 g |
| Chleb orkiszowy | 124 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 98 g |
| Chleb pszenny | 93 g |
| Chleb wieloziarnisty | 94 g |
| Chleb żytni | 96 g |
| Frytki mrożone | 200 g |
| Herbatniki | 70 g |
| Kasza gryczana | 72 g |
| Kasza jaglana | 66 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 70 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 70 g |
| Kasza manna | 71 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 67 g |
| Makaron bezglutenowy | 69 g |
| Makaron gryczany | 70 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 70 g |
| Makaron pszenny | 67 g |
| Makaron ryżowy | 68 g |
| Płatki jaglane | 67 g |
| Płatki kukurydziane | 68 g |
| Płatki owsiane | 68 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 68 g |
| Płatki ryżowe | 63 g |
| Płatki żytnie | 72 g |
| Ryż biały | 69 g |
| Ryż brązowy | 69 g |
| Ryż paraboliczny | 66 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 114 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 80 g |
| Tortilla pszenna | 83 g |
| Wafle ryżowe | 64 g |
| Ziemniaki | 322 g |
3. Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 81 g |
| Bułka grahamka | 120 g |
| Bułka kajzerka | 104 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 133 g |
| Chleb bezglutenowy | 125 g |
| Chleb chrupki | 81 g |
| Chleb graham | 137 g |
| Chleb orkiszowy | 155 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 123 g |
| Chleb pszenny | 116 g |
| Chleb wieloziarnisty | 117 g |
| Chleb żytni | 119 g |
| Frytki mrożone | 249 g |
| Herbatniki | 88 g |
| Kasza gryczana | 89 g |
| Kasza jaglana | 82 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 88 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 87 g |
| Kasza manna | 89 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 84 g |
| Makaron bezglutenowy | 87 g |
| Makaron gryczany | 88 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 88 g |
| Makaron pszenny | 83 g |
| Makaron ryżowy | 85 g |
| Płatki jaglane | 84 g |
| Płatki kukurydziane | 85 g |
| Płatki owsiane | 84 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 85 g |
| Płatki ryżowe | 78 g |
| Płatki żytnie | 90 g |
| Ryż biały | 86 g |
| Ryż brązowy | 85 g |
| Ryż paraboliczny | 83 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 142 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 100 g |
| Tortilla pszenna | 104 g |
| Wafle ryżowe | 79 g |
| Ziemniaki | 401 g |
3. Chleb chrupki (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 100 g |
| Bułka grahamka | 147 g |
| Bułka kajzerka | 128 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 164 g |
| Chleb bezglutenowy | 153 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 123 g |
| Chleb graham | 168 g |
| Chleb orkiszowy | 190 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 151 g |
| Chleb pszenny | 143 g |
| Chleb wieloziarnisty | 143 g |
| Chleb żytni | 147 g |
| Frytki mrożone | 306 g |
| Herbatniki | 108 g |
| Kasza gryczana | 110 g |
| Kasza jaglana | 101 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 108 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 107 g |
| Kasza manna | 109 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 103 g |
| Makaron bezglutenowy | 106 g |
| Makaron gryczany | 108 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 108 g |
| Makaron pszenny | 102 g |
| Makaron ryżowy | 104 g |
| Płatki jaglane | 103 g |
| Płatki kukurydziane | 105 g |
| Płatki owsiane | 104 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 105 g |
| Płatki ryżowe | 96 g |
| Płatki żytnie | 111 g |
| Ryż biały | 106 g |
| Ryż brązowy | 105 g |
| Ryż paraboliczny | 102 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 174 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 123 g |
| Tortilla pszenna | 128 g |
| Wafle ryżowe | 97 g |
| Ziemniaki | 494 g |
3. Chleb graham (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 59 g |
| Bułka grahamka | 88 g |
| Bułka kajzerka | 76 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 97 g |
| Chleb bezglutenowy | 91 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 73 g |
| Chleb chrupki | 59 g |
| Chleb orkiszowy | 113 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 90 g |
| Chleb pszenny | 85 g |
| Chleb wieloziarnisty | 85 g |
| Chleb żytni | 87 g |
| Frytki mrożone | 182 g |
| Herbatniki | 64 g |
| Kasza gryczana | 65 g |
| Kasza jaglana | 60 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 64 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 64 g |
| Kasza manna | 65 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 61 g |
| Makaron bezglutenowy | 63 g |
| Makaron gryczany | 64 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 64 g |
| Makaron pszenny | 61 g |
| Makaron ryżowy | 62 g |
| Płatki jaglane | 61 g |
| Płatki kukurydziane | 62 g |
| Płatki owsiane | 62 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 62 g |
| Płatki ryżowe | 57 g |
| Płatki żytnie | 66 g |
| Ryż biały | 63 g |
| Ryż brązowy | 62 g |
| Ryż paraboliczny | 60 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 104 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 73 g |
| Tortilla pszenna | 76 g |
| Wafle ryżowe | 58 g |
| Ziemniaki | 294 g |
3. Chleb orkiszowy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 53 g |
| Bułka grahamka | 78 g |
| Bułka kajzerka | 68 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 86 g |
| Chleb bezglutenowy | 81 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 65 g |
| Chleb chrupki | 53 g |
| Chleb graham | 88 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 79 g |
| Chleb pszenny | 75 g |
| Chleb wieloziarnisty | 75 g |
| Chleb żytni | 77 g |
| Frytki mrożone | 161 g |
| Herbatniki | 57 g |
| Kasza gryczana | 58 g |
| Kasza jaglana | 53 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 57 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 56 g |
| Kasza manna | 57 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 54 g |
| Makaron bezglutenowy | 56 g |
| Makaron gryczany | 57 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 57 g |
| Makaron pszenny | 54 g |
| Makaron ryżowy | 55 g |
| Płatki jaglane | 54 g |
| Płatki kukurydziane | 55 g |
| Płatki owsiane | 55 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 55 g |
| Płatki ryżowe | 51 g |
| Płatki żytnie | 58 g |
| Ryż biały | 56 g |
| Ryż brązowy | 55 g |
| Ryż paraboliczny | 53 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 92 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 65 g |
| Tortilla pszenna | 67 g |
| Wafle ryżowe | 51 g |
| Ziemniaki | 260 g |
3. Chleb pełnoziarnisty (razowy) (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 66 g |
| Bułka grahamka | 98 g |
| Bułka kajzerka | 85 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 109 g |
| Chleb bezglutenowy | 102 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 82 g |
| Chleb chrupki | 66 g |
| Chleb graham | 112 g |
| Chleb orkiszowy | 126 g |
| Chleb pszenny | 95 g |
| Chleb wieloziarnisty | 95 g |
| Chleb żytni | 97 g |
| Frytki mrożone | 203 g |
| Herbatniki | 71 g |
| Kasza gryczana | 73 g |
| Kasza jaglana | 67 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 72 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 71 g |
| Kasza manna | 72 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 68 g |
| Makaron bezglutenowy | 71 g |
| Makaron gryczany | 72 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 72 g |
| Makaron pszenny | 68 g |
| Makaron ryżowy | 69 g |
| Płatki jaglane | 68 g |
| Płatki kukurydziane | 69 g |
| Płatki owsiane | 69 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 69 g |
| Płatki ryżowe | 64 g |
| Płatki żytnie | 73 g |
| Ryż biały | 70 g |
| Ryż brązowy | 70 g |
| Ryż paraboliczny | 67 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 116 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 81 g |
| Tortilla pszenna | 85 g |
| Wafle ryżowe | 65 g |
| Ziemniaki | 327 g |
3. Chleb pszenny (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 70 g |
| Bułka grahamka | 103 g |
| Bułka kajzerka | 90 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 115 g |
| Chleb bezglutenowy | 107 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 86 g |
| Chleb chrupki | 70 g |
| Chleb graham | 118 g |
| Chleb orkiszowy | 133 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 106 g |
| Chleb wieloziarnisty | 100 g |
| Chleb żytni | 103 g |
| Frytki mrożone | 215 g |
| Herbatniki | 75 g |
| Kasza gryczana | 77 g |
| Kasza jaglana | 70 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 76 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 75 g |
| Kasza manna | 76 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 72 g |
| Makaron bezglutenowy | 75 g |
| Makaron gryczany | 76 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 72 g |
| Makaron pszenny | 73 g |
| Makaron ryżowy | 72 g |
| Płatki jaglane | 73 g |
| Płatki kukurydziane | 73 g |
| Płatki owsiane | 73 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 68 g |
| Płatki ryżowe | 78 g |
| Płatki żytnie | 74 g |
| Ryż biały | 73 g |
| Ryż brązowy | 71 g |
| Ryż paraboliczny | 122 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 86 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 89 g |
| Tortilla pszenna | 68 g |
| Wafle ryżowe | 345 g |
| Ziemniaki | g |
3. Chleb wieloziarnisty (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 70 g |
| Bułka grahamka | 103 g |
| Bułka kajzerka | 90 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 114 g |
| Chleb bezglutenowy | 107 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 86 g |
| Chleb chrupki | 70 g |
| Chleb graham | 117 g |
| Chleb orkiszowy | 133 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 105 g |
| Chleb pszenny | 100 g |
| Chleb żytni | 102 g |
| Frytki mrożone | 214 g |
| Herbatniki | 75 g |
| Kasza gryczana | 77 g |
| Kasza jaglana | 70 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 75 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 75 g |
| Kasza manna | 76 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 72 g |
| Makaron bezglutenowy | 74 g |
| Makaron gryczany | 75 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 75 g |
| Makaron pszenny | 71 g |
| Makaron ryżowy | 73 g |
| Płatki jaglane | 72 g |
| Płatki kukurydziane | 73 g |
| Płatki owsiane | 72 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 73 g |
| Płatki ryżowe | 67 g |
| Płatki żytnie | 77 g |
| Ryż biały | 74 g |
| Ryż brązowy | 73 g |
| Ryż paraboliczny | 71 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 122 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 85 g |
| Tortilla pszenna | 89 g |
| Wafle ryżowe | 68 g |
| Ziemniaki | 344 g |
3. Chleb żytni (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 68 g |
| Bułka grahamka | 100 g |
| Bułka kajzerka | 88 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 112 g |
| Chleb bezglutenowy | 104 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 84 g |
| Chleb chrupki | 68 g |
| Chleb graham | 115 g |
| Chleb orkiszowy | 130 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 103 g |
| Chleb pszenny | 97 g |
| Chleb wieloziarnisty | 98 g |
| Frytki mrożone | 209 g |
| Herbatniki | 73 g |
| Kasza gryczana | 75 g |
| Kasza jaglana | 69 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 74 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 73 g |
| Kasza manna | 74 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 70 g |
| Makaron bezglutenowy | 73 g |
| Makaron gryczany | 74 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 74 g |
| Makaron pszenny | 70 g |
| Makaron ryżowy | 71 g |
| Płatki jaglane | 70 g |
| Płatki kukurydziane | 71 g |
| Płatki owsiane | 71 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 71 g |
| Płatki ryżowe | 66 g |
| Płatki żytnie | 76 g |
| Ryż biały | 72 g |
| Ryż brązowy | 72 g |
| Ryż paraboliczny | 69 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 119 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 84 g |
| Tortilla pszenna | 87 g |
| Wafle ryżowe | 86 g |
| Ziemniaki | 336 g |
3. Frytki mrożone (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 33 g |
| Bułka grahamka | 48 g |
| Bułka kajzerka | 42 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 53 g |
| Chleb bezglutenowy | 50 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 40 g |
| Chleb chrupki | 33 g |
| Chleb graham | 55 g |
| Chleb orkiszowy | 62 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 49 g |
| Chleb pszenny | 47 g |
| Chleb wieloziarnisty | 47 g |
| Chleb żytni | 48 g |
| Herbatniki | 35 g |
| Kasza gryczana | 36 g |
| Kasza jaglana | 33 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 35 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 35 g |
| Kasza manna | 36 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 34 g |
| Makaron bezglutenowy | 35 g |
| Makaron gryczany | 35 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 35 g |
| Makaron pszenny | 33 g |
| Makaron ryżowy | 34 g |
| Płatki jaglane | 34 g |
| Płatki kukurydziane | 34 g |
| Płatki owsiane | 34 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 34 g |
| Płatki ryżowe | 31 g |
| Płatki żytnie | 36 g |
| Ryż biały | 34 g |
| Ryż brązowy | 34 g |
| Ryż paraboliczny | 33 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 57 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 40 g |
| Tortilla pszenna | 42 g |
| Wafle ryżowe | 32 g |
| Ziemniaki | 161 g |
3. Herbatniki (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 93 g |
| Bułka grahamka | 137 g |
| Bułka kajzerka | 119 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 152 g |
| Chleb bezglutenowy | 142 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 114 g |
| Chleb chrupki | 93 g |
| Chleb graham | 156 g |
| Chleb orkiszowy | 177 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 140 g |
| Chleb pszenny | 133 g |
| Chleb wieloziarnisty | 133 g |
| Chleb żytni | 136 g |
| Frytki mrożone | 285 g |
| Kasza gryczana | 102 g |
| Kasza jaglana | 93 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 100 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 100 g |
| Kasza manna | 101 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 96 g |
| Makaron bezglutenowy | 99 g |
| Makaron gryczany | 100 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 100 g |
| Makaron pszenny | 95 g |
| Makaron ryżowy | 97 g |
| Płatki jaglane | 95 g |
| Płatki kukurydziane | 97 g |
| Płatki owsiane | 96 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 97 g |
| Płatki ryżowe | 90 g |
| Płatki żytnie | 109 g |
| Ryż biały | 98 g |
| Ryż brązowy | 98 g |
| Ryż paraboliczny | 94 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 162 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 114 g |
| Tortilla pszenna | 118 g |
| Wafle ryżowe | 91 g |
| Ziemniaki | 458 g |
3. Kasza gryczana (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 91 g |
| Bułka grahamka | 134 g |
| Bułka kajzerka | 117 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 149 g |
| Chleb bezglutenowy | 140 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 112 g |
| Chleb chrupki | 91 g |
| Chleb graham | 153 g |
| Chleb orkiszowy | 173 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 137 g |
| Chleb pszenny | 130 g |
| Chleb wieloziarnisty | 131 g |
| Chleb żytni | 134 g |
| Frytki mrożone | 279 g |
| Herbatniki | 98 g |
| Kasza jaglana | 92 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 98 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 98 g |
| Kasza manna | 99 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 94 g |
| Makaron bezglutenowy | 97 g |
| Makaron gryczany | 98 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 98 g |
| Makaron pszenny | 93 g |
| Makaron ryżowy | 95 g |
| Płatki jaglane | 94 g |
| Płatki kukurydziane | 95 g |
| Płatki owsiane | 95 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 95 g |
| Płatki ryżowe | 88 g |
| Płatki żytnie | 101 g |
| Ryż biały | 96 g |
| Ryż brązowy | 96 g |
| Ryż paraboliczny | 93 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 159 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 112 g |
| Tortilla pszenna | 116 g |
| Wafle ryżowe | 89 g |
| Ziemniaki | 449 g |
3. Kasza jaglana (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 99 g |
| Bułka grahamka | 147 g |
| Bułka kajzerka | 128 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 163 g |
| Chleb bezglutenowy | 152 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 122 g |
| Chleb chrupki | 99 g |
| Chleb graham | 167 g |
| Chleb orkiszowy | 189 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 150 g |
| Chleb pszenny | 142 g |
| Chleb wieloziarnisty | 143 g |
| Chleb żytni | 146 g |
| Frytki mrożone | 305 g |
| Herbatniki | 107 g |
| Kasza gryczana | 109 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 107 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 107 g |
| Kasza manna | 109 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 103 g |
| Makaron bezglutenowy | 106 g |
| Makaron gryczany | 107 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 107 g |
| Makaron pszenny | 102 g |
| Makaron ryżowy | 107 g |
| Płatki jaglane | 103 g |
| Płatki kukurydziane | 104 g |
| Płatki owsiane | 96 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 110 g |
| Płatki ryżowe | 105 g |
| Płatki żytnie | 104 g |
| Ryż biały | 101 g |
| Ryż brązowy | 173 g |
| Ryż paraboliczny | 122 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 127 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 97 g |
| Tortilla pszenna | 491 g |
| Wafle ryżowe | g |
| Ziemniaki | g |
3. Kasza jęczmienna perłowa (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 93 g |
| Bułka grahamka | 136 g |
| Bułka kajzerka | 119 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 152 g |
| Chleb bezglutenowy | 142 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 114 g |
| Chleb chrupki | 93 g |
| Chleb graham | 156 g |
| Chleb orkiszowy | 176 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 140 g |
| Chleb pszenny | 132 g |
| Chleb wieloziarnisty | 133 g |
| Chleb żytni | 136 g |
| Frytki mrożone | 284 g |
| Herbatniki | 100 g |
| Kasza gryczana | 102 g |
| Kasza jaglana | 93 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 99 g |
| Kasza manna | 101 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 96 g |
| Makaron bezglutenowy | 99 g |
| Makaron gryczany | 100 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 100 g |
| Makaron pszenny | 95 g |
| Makaron ryżowy | 97 g |
| Płatki jaglane | 95 g |
| Płatki kukurydziane | 97 g |
| Płatki owsiane | 96 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 97 g |
| Płatki ryżowe | 89 g |
| Płatki żytnie | 103 g |
| Ryż biały | 98 g |
| Ryż brązowy | 97 g |
| Ryż paraboliczny | 94 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 161 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 114 g |
| Tortilla pszenna | 118 g |
| Wafle ryżowe | 90 g |
| Ziemniaki | 457 g |
3. Kasza jęczmienna pęczak (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 93 g |
| Bułka grahamka | 137 g |
| Bułka kajzerka | 120 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 153 g |
| Chleb bezglutenowy | 143 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 115 g |
| Chleb chrupki | 93 g |
| Chleb graham | 157 g |
| Chleb orkiszowy | 177 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 140 g |
| Chleb pszenny | 133 g |
| Chleb wieloziarnisty | 134 g |
| Chleb żytni | 137 g |
| Frytki mrożone | 285 g |
| Herbatniki | 100 g |
| Kasza gryczana | 102 g |
| Kasza jaglana | 94 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 101 g |
| Kasza manna | 102 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 96 g |
| Makaron bezglutenowy | 99 g |
| Makaron gryczany | 101 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 101 g |
| Makaron pszenny | 95 g |
| Makaron ryżowy | 97 g |
| Płatki jaglane | 96 g |
| Płatki kukurydziane | 98 g |
| Płatki owsiane | 97 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 98 g |
| Płatki ryżowe | 90 g |
| Płatki żytnie | 103 g |
| Ryż biały | 98 g |
| Ryż brązowy | 98 g |
| Ryż paraboliczny | 95 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 162 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 114 g |
| Tortilla pszenna | 119 g |
| Wafle ryżowe | 91 g |
| Ziemniaki | 460 g |
3. Kasza manna (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 92 g |
| Bułka grahamka | 135 g |
| Bułka kajzerka | 118 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 150 g |
| Chleb bezglutenowy | 140 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 113 g |
| Chleb chrupki | 92 g |
| Chleb graham | 154 g |
| Chleb orkiszowy | 174 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 138 g |
| Chleb pszenny | 131 g |
| Chleb wieloziarnisty | 131 g |
| Chleb żytni | 134 g |
| Frytki mrożone | 281 g |
| Herbatniki | 99 g |
| Kasza gryczana | 101 g |
| Kasza jaglana | 92 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 99 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 98 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 95 g |
| Makaron bezglutenowy | 97 g |
| Makaron gryczany | 99 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 99 g |
| Makaron pszenny | 94 g |
| Makaron ryżowy | 96 g |
| Płatki jaglane | 94 g |
| Płatki kukurydziane | 96 g |
| Płatki owsiane | 95 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 96 g |
| Płatki ryżowe | 88 g |
| Płatki żytnie | 101 g |
| Ryż biały | 97 g |
| Ryż brązowy | 96 g |
| Ryż paraboliczny | 93 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 160 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 112 g |
| Tortilla pszenna | 117 g |
| Wafle ryżowe | 89 g |
| Ziemniaki | 452 g |
3. Komosa ryżowa (quinoa) (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 97 g |
| Bułka grahamka | 143 g |
| Bułka kajzerka | 124 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 159 g |
| Chleb bezglutenowy | 148 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 119 g |
| Chleb chrupki | 97 g |
| Chleb graham | 163 g |
| Chleb orkiszowy | 184 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 146 g |
| Chleb pszenny | 138 g |
| Chleb wieloziarnisty | 139 g |
| Chleb żytni | 142 g |
| Frytki mrożone | 297 g |
| Herbatniki | 104 g |
| Kasza gryczana | 106 g |
| Kasza jaglana | 97 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 105 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 104 g |
| Kasza manna | 106 g |
| Makaron bezglutenowy | 103 g |
| Makaron gryczany | 105 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 105 g |
| Makaron pszenny | 99 g |
| Makaron ryżowy | 101 g |
| Płatki jaglane | 99 g |
| Płatki kukurydziane | 101 g |
| Płatki owsiane | 101 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 101 g |
| Płatki ryżowe | 93 g |
| Płatki żytnie | 107 g |
| Ryż biały | 102 g |
| Ryż brązowy | 102 g |
| Ryż paraboliczny | 98 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 169 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 119 g |
| Tortilla pszenna | 123 g |
| Wafle ryżowe | 94 g |
| Ziemniaki | 478 g |
3. Makaron bezglutenowy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 94 g |
| Bułka grahamka | 138 g |
| Bułka kajzerka | 121 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 154 g |
| Chleb bezglutenowy | 144 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 116 g |
| Chleb chrupki | 94 g |
| Chleb graham | 158 g |
| Chleb orkiszowy | 179 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 142 g |
| Chleb pszenny | 134 g |
| Chleb wieloziarnisty | 135 g |
| Chleb żytni | 138 g |
| Frytki mrożone | 288 g |
| Herbatniki | 101 g |
| Kasza gryczana | 103 g |
| Kasza jaglana | 94 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 101 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 101 g |
| Kasza manna | 103 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 97 g |
| Makaron gryczany | 101 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 101 g |
| Makaron pszenny | 96 g |
| Makaron ryżowy | 98 g |
| Płatki jaglane | 96 g |
| Płatki kukurydziane | 98 g |
| Płatki owsiane | 98 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 98 g |
| Płatki ryżowe | 91 g |
| Płatki żytnie | 104 g |
| Ryż biały | 99 g |
| Ryż brązowy | 99 g |
| Ryż paraboliczny | 95 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 164 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 115 g |
| Tortilla pszenna | 120 g |
| Wafle ryżowe | 92 g |
| Ziemniaki | 464 g |
3. Makaron gryczany (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 93 g |
| Bułka grahamka | 136 g |
| Bułka kajzerka | 119 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 152 g |
| Chleb bezglutenowy | 142 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 114 g |
| Chleb chrupki | 93 g |
| Chleb graham | 156 g |
| Chleb orkiszowy | 176 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 140 g |
| Chleb pszenny | 132 g |
| Chleb wieloziarnisty | 133 g |
| Chleb żytni | 136 g |
| Frytki mrożone | 284 g |
| Herbatniki | 100 g |
| Kasza gryczana | 102 g |
| Kasza jaglana | 93 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 100 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 99 g |
| Kasza manna | 101 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 96 g |
| Makaron bezglutenowy | 99 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 100 g |
| Makaron pszenny | 95 g |
| Makaron ryżowy | 97 g |
| Płatki jaglane | 95 g |
| Płatki kukurydziane | 97 g |
| Płatki owsiane | 96 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 97 g |
| Płatki ryżowe | 89 g |
| Płatki żytnie | 103 g |
| Ryż biały | 98 g |
| Ryż brązowy | 97 g |
| Ryż paraboliczny | 94 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 161 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 114 g |
| Tortilla pszenna | 118 g |
| Wafle ryżowe | 90 g |
| Ziemniaki | 457 g |
3. Makaron pełnoziarnisty (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 93 g |
| Bułka grahamka | 136 g |
| Bułka kajzerka | 119 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 152 g |
| Chleb bezglutenowy | 142 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 114 g |
| Chleb chrupki | 93 g |
| Chleb graham | 156 g |
| Chleb orkiszowy | 176 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 140 g |
| Chleb pszenny | 132 g |
| Chleb wieloziarnisty | 133 g |
| Chleb żytni | 136 g |
| Frytki mrożone | 284 g |
| Herbatniki | 100 g |
| Kasza gryczana | 102 g |
| Kasza jaglana | 93 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 100 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 99 g |
| Kasza manna | 101 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 96 g |
| Makaron bezglutenowy | 99 g |
| Makaron gryczany | 100 g |
| Makaron pszenny | 95 g |
| Makaron ryżowy | 97 g |
| Płatki jaglane | 95 g |
| Płatki kukurydziane | 97 g |
| Płatki owsiane | 96 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 97 g |
| Płatki ryżowe | 89 g |
| Płatki żytnie | 103 g |
| Ryż biały | 98 g |
| Ryż brązowy | 97 g |
| Ryż paraboliczny | 94 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 161 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 114 g |
| Tortilla pszenna | 118 g |
| Wafle ryżowe | 90 g |
| Ziemniaki | 457 g |
3. Makaron pszenny (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 98 g |
| Bułka grahamka | 144 g |
| Bułka kajzerka | 125 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 160 g |
| Chleb bezglutenowy | 150 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 120 g |
| Chleb chrupki | 98 g |
| Chleb graham | 164 g |
| Chleb orkiszowy | 186 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 147 g |
| Chleb pszenny | 139 g |
| Chleb wieloziarnisty | 140 g |
| Chleb żytni | 143 g |
| Frytki mrożone | 299 g |
| Herbatniki | 105 g |
| Kasza gryczana | 107 g |
| Kasza jaglana | 98 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 105 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 105 g |
| Kasza manna | 107 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 101 g |
| Makaron bezglutenowy | 104 g |
| Makaron gryczany | 105 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 105 g |
| Makaron ryżowy | 102 g |
| Płatki jaglane | 100 g |
| Płatki kukurydziane | 102 g |
| Płatki owsiane | 101 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 102 g |
| Płatki ryżowe | 94 g |
| Płatki żytnie | 108 g |
| Ryż biały | 109 g |
| Ryż brązowy | 102 g |
| Ryż paraboliczny | 99 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 170 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 120 g |
| Tortilla pszenna | 124 g |
| Wafle ryżowe | 95 g |
| Ziemniaki | 482 g |
3. Makaron ryżowy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 96 g |
| Bułka grahamka | 141 g |
| Bułka kajzerka | 123 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 157 g |
| Chleb bezglutenowy | 147 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 118 g |
| Chleb chrupki | 96 g |
| Chleb graham | 161 g |
| Chleb orkiszowy | 182 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 144 g |
| Chleb pszenny | 137 g |
| Chleb wieloziarnisty | 137 g |
| Chleb żytni | 141 g |
| Frytki mrożone | 294 g |
| Herbatniki | 103 g |
| Kasza gryczana | 105 g |
| Kasza jaglana | 96 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 103 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 103 g |
| Kasza manna | 105 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 99 g |
| Makaron bezglutenowy | 102 g |
| Makaron gryczany | 103 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 103 g |
| Makaron pszenny | 98 g |
| Płatki jaglane | 98 g |
| Płatki kukurydziane | 100 g |
| Płatki owsiane | 99 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 100 g |
| Płatki ryżowe | 92 g |
| Płatki żytnie | 106 g |
| Ryż biały | 101 g |
| Ryż brązowy | 101 g |
| Ryż paraboliczny | 97 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 167 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 117 g |
| Tortilla pszenna | 122 g |
| Wafle ryżowe | 93 g |
| Ziemniaki | 473 g |
3. Płatki jaglane (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 97 g |
| Bułka grahamka | 143 g |
| Bułka kajzerka | 125 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 159 g |
| Chleb bezglutenowy | 149 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 120 g |
| Chleb chrupki | 97 g |
| Chleb graham | 164 g |
| Chleb orkiszowy | 185 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 147 g |
| Chleb pszenny | 139 g |
| Chleb wieloziarnisty | 140 g |
| Chleb żytni | 143 g |
| Frytki mrożone | 298 g |
| Herbatniki | 105 g |
| Kasza gryczana | 107 g |
| Kasza jaglana | 98 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 105 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 105 g |
| Kasza manna | 106 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 101 g |
| Makaron bezglutenowy | 104 g |
| Makaron gryczany | 105 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 100 g |
| Makaron pszenny | 102 g |
| Makaron ryżowy | 102 g |
| Płatki kukurydziane | 101 g |
| Płatki owsiane | 102 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 94 g |
| Płatki ryżowe | 108 g |
| Płatki żytnie | 103 g |
| Ryż biały | 102 g |
| Ryż brązowy | 99 g |
| Ryż paraboliczny | 170 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 119 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 124 g |
| Tortilla pszenna | 95 g |
| Wafle ryżowe | 481 g |
| Ziemniaki | g |
3. Płatki kukurydziane (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 96 g |
| Bułka grahamka | 141 g |
| Bułka kajzerka | 123 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 156 g |
| Chleb bezglutenowy | 146 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 117 g |
| Chleb chrupki | 96 g |
| Chleb graham | 161 g |
| Chleb orkiszowy | 182 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 144 g |
| Chleb pszenny | 136 g |
| Chleb wieloziarnisty | 137 g |
| Chleb żytni | 140 g |
| Frytki mrożone | 293 g |
| Herbatniki | 103 g |
| Kasza gryczana | 105 g |
| Kasza jaglana | 96 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 103 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 103 g |
| Kasza manna | 104 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 99 g |
| Makaron bezglutenowy | 102 g |
| Makaron gryczany | 103 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 103 g |
| Makaron pszenny | 98 g |
| Makaron ryżowy | 100 g |
| Płatki jaglane | 98 g |
| Płatki owsiane | 99 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 100 g |
| Płatki ryżowe | 92 g |
| Płatki żytnie | 106 g |
| Ryż biały | 101 g |
| Ryż brązowy | 100 g |
| Ryż paraboliczny | 97 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 167 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 117 g |
| Tortilla pszenna | 122 g |
| Wafle ryżowe | 93 g |
| Ziemniaki | 471 g |
3. Płatki owsiane (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 96 g |
| Bułka grahamka | 142 g |
| Bułka kajzerka | 124 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 158 g |
| Chleb bezglutenowy | 148 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 118 g |
| Chleb chrupki | 96 g |
| Chleb graham | 162 g |
| Chleb orkiszowy | 183 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 145 g |
| Chleb pszenny | 138 g |
| Chleb wieloziarnisty | 138 g |
| Chleb żytni | 141 g |
| Frytki mrożone | 295 g |
| Herbatniki | 104 g |
| Kasza gryczana | 106 g |
| Kasza jaglana | 97 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 104 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 103 g |
| Kasza manna | 105 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 99 g |
| Makaron bezglutenowy | 103 g |
| Makaron gryczany | 104 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 104 g |
| Makaron pszenny | 99 g |
| Makaron ryżowy | 101 g |
| Płatki jaglane | 99 g |
| Płatki kukurydziane | 101 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 101 g |
| Płatki ryżowe | 93 g |
| Płatki żytnie | 107 g |
| Ryż biały | 102 g |
| Ryż brązowy | 101 g |
| Ryż paraboliczny | 98 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 168 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 118 g |
| Tortilla pszenna | 123 g |
| Wafle ryżowe | 94 g |
| Ziemniaki | 475 g |
3. Płatki owsiane błyskawiczne (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 96 g |
| Bułka grahamka | 141 g |
| Bułka kajzerka | 123 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 156 g |
| Chleb bezglutenowy | 146 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 117 g |
| Chleb chrupki | 96 g |
| Chleb graham | 161 g |
| Chleb orkiszowy | 182 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 144 g |
| Chleb pszenny | 136 g |
| Chleb wieloziarnisty | 137 g |
| Chleb żytni | 140 g |
| Frytki mrożone | 293 g |
| Herbatniki | 103 g |
| Kasza gryczana | 105 g |
| Kasza jaglana | 96 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 103 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 103 g |
| Kasza manna | 104 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 99 g |
| Makaron bezglutenowy | 102 g |
| Makaron gryczany | 103 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 103 g |
| Makaron pszenny | 98 g |
| Makaron ryżowy | 100 g |
| Płatki jaglane | 98 g |
| Płatki kukurydziane | 100 g |
| Płatki owsiane | 99 g |
| Płatki ryżowe | 92 g |
| Płatki żytnie | 106 g |
| Ryż biały | 101 g |
| Ryż brązowy | 100 g |
| Ryż paraboliczny | 97 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 167 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 117 g |
| Tortilla pszenna | 122 g |
| Wafle ryżowe | 93 g |
| Ziemniaki | 471 g |
3. Płatki ryżowe (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 104 g |
| Bułka grahamka | 153 g |
| Bułka kajzerka | 133 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 170 g |
| Chleb bezglutenowy | 159 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 128 g |
| Chleb chrupki | 104 g |
| Chleb graham | 174 g |
| Chleb orkiszowy | 197 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 156 g |
| Chleb pszenny | 148 g |
| Chleb wieloziarnisty | 149 g |
| Chleb żytni | 152 g |
| Frytki mrożone | 318 g |
| Herbatniki | 112 g |
| Kasza gryczana | 114 g |
| Kasza jaglana | 104 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 112 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 111 g |
| Kasza manna | 113 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 107 g |
| Makaron bezglutenowy | 110 g |
| Makaron gryczany | 112 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 112 g |
| Makaron pszenny | 106 g |
| Makaron ryżowy | 108 g |
| Płatki jaglane | 106 g |
| Płatki kukurydziane | 109 g |
| Płatki owsiane | 108 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 109 g |
| Płatki żytnie | 115 g |
| Ryż biały | 109 g |
| Ryż brązowy | 109 g |
| Ryż paraboliczny | 105 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 181 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 127 g |
| Tortilla pszenna | 132 g |
| Wafle ryżowe | 101 g |
| Ziemniaki | 512 g |
3. Płatki żytnie (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 90 g |
| Bułka grahamka | 133 g |
| Bułka kajzerka | 116 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 148 g |
| Chleb bezglutenowy | 138 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 111 g |
| Chleb chrupki | 90 g |
| Chleb graham | 152 g |
| Chleb orkiszowy | 172 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 136 g |
| Chleb pszenny | 129 g |
| Chleb wieloziarnisty | 129 g |
| Chleb żytni | 132 g |
| Frytki mrożone | 277 g |
| Herbatniki | 97 g |
| Kasza gryczana | 99 g |
| Kasza jaglana | 91 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 97 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 97 g |
| Kasza manna | 99 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 93 g |
| Makaron bezglutenowy | 96 g |
| Makaron gryczany | 97 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 97 g |
| Makaron pszenny | 92 g |
| Makaron ryżowy | 94 g |
| Płatki jaglane | 93 g |
| Płatki kukurydziane | 94 g |
| Płatki owsiane | 94 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 94 g |
| Płatki ryżowe | 87 g |
| Ryż biały | 95 g |
| Ryż brązowy | 95 g |
| Ryż paraboliczny | 92 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 157 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 111 g |
| Tortilla pszenna | 115 g |
| Wafle ryżowe | 88 g |
| Ziemniaki | 445 g |
3. Ryż biały (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 95 g |
| Bułka grahamka | 140 g |
| Bułka kajzerka | 122 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 155 g |
| Chleb bezglutenowy | 145 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 117 g |
| Chleb chrupki | 95 g |
| Chleb graham | 159 g |
| Chleb orkiszowy | 180 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 143 g |
| Chleb pszenny | 135 g |
| Chleb wieloziarnisty | 136 g |
| Chleb żytni | 139 g |
| Frytki mrożone | 290 g |
| Herbatniki | 102 g |
| Kasza gryczana | 104 g |
| Kasza jaglana | 95 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 102 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 102 g |
| Kasza manna | 103 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 98 g |
| Makaron bezglutenowy | 101 g |
| Makaron gryczany | 102 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 102 g |
| Makaron pszenny | 97 g |
| Makaron ryżowy | 99 g |
| Płatki jaglane | 97 g |
| Płatki kukurydziane | 99 g |
| Płatki owsiane | 98 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 99 g |
| Płatki ryżowe | 91 g |
| Płatki żytnie | 105 g |
| Ryż brązowy | 99 g |
| Ryż paraboliczny | 96 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 165 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 116 g |
| Tortilla pszenna | 121 g |
| Wafle ryżowe | 92 g |
| Ziemniaki | 468 g |
3. Ryż brązowy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 95 g |
| Bułka grahamka | 140 g |
| Bułka kajzerka | 122 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 156 g |
| Chleb bezglutenowy | 146 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 117 g |
| Chleb chrupki | 95 g |
| Chleb graham | 160 g |
| Chleb orkiszowy | 181 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 144 g |
| Chleb pszenny | 136 g |
| Chleb wieloziarnisty | 137 g |
| Chleb żytni | 140 g |
| Frytki mrożone | 292 g |
| Herbatniki | 103 g |
| Kasza gryczana | 105 g |
| Kasza jaglana | 96 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 103 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 102 g |
| Kasza manna | 104 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 98 g |
| Makaron bezglutenowy | 101 g |
| Makaron gryczany | 103 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 103 g |
| Makaron pszenny | 98 g |
| Makaron ryżowy | 99 g |
| Płatki jaglane | 98 g |
| Płatki kukurydziane | 100 g |
| Płatki owsiane | 99 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 100 g |
| Płatki ryżowe | 92 g |
| Płatki żytnie | 106 g |
| Ryż biały | 101 g |
| Ryż paraboliczny | 97 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 166 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 117 g |
| Tortilla pszenna | 121 g |
| Wafle ryżowe | 93 g |
| Ziemniaki | 470 g |
3. Ryż paraboliczny (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 98 g |
| Bułka grahamka | 145 g |
| Bułka kajzerka | 126 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 161 g |
| Chleb bezglutenowy | 151 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 121 g |
| Chleb chrupki | 98 g |
| Chleb graham | 165 g |
| Chleb orkiszowy | 187 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 148 g |
| Chleb pszenny | 141 g |
| Chleb wieloziarnisty | 141 g |
| Chleb żytni | 144 g |
| Frytki mrożone | 302 g |
| Herbatniki | 106 g |
| Kasza gryczana | 108 g |
| Kasza jaglana | 99 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 106 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 106 g |
| Kasza manna | 107 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 102 g |
| Makaron bezglutenowy | 105 g |
| Makaron gryczany | 106 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 106 g |
| Makaron pszenny | 101 g |
| Makaron ryżowy | 103 g |
| Płatki jaglane | 101 g |
| Płatki kukurydziane | 103 g |
| Płatki owsiane | 102 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 103 g |
| Płatki ryżowe | 95 g |
| Płatki żytnie | 109 g |
| Ryż biały | 104 g |
| Ryż brązowy | 103 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 172 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 121 g |
| Tortilla pszenna | 126 g |
| Wafle ryżowe | 96 g |
| Ziemniaki | 486 g |
3. Tortilla placek kukurydziany (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 57 g |
| Bułka grahamka | 84 g |
| Bułka kajzerka | 74 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 94 g |
| Chleb bezglutenowy | 88 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 71 g |
| Chleb chrupki | 57 g |
| Chleb graham | 96 g |
| Chleb orkiszowy | 109 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 87 g |
| Chleb pszenny | 82 g |
| Chleb wieloziarnisty | 82 g |
| Chleb żytni | 84 g |
| Frytki mrożone | 176 g |
| Herbatniki | 62 g |
| Kasza gryczana | 63 g |
| Kasza jaglana | 58 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 62 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 62 g |
| Kasza manna | 63 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 59 g |
| Makaron bezglutenowy | 61 g |
| Makaron gryczany | 62 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 62 g |
| Makaron pszenny | 59 g |
| Makaron ryżowy | 60 g |
| Płatki jaglane | 59 g |
| Płatki kukurydziane | 60 g |
| Płatki owsiane | 60 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 60 g |
| Płatki ryżowe | 55 g |
| Płatki żytnie | 64 g |
| Ryż biały | 61 g |
| Ryż brązowy | 60 g |
| Ryż paraboliczny | 58 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 70 g |
| Tortilla pszenna | 73 g |
| Wafle ryżowe | 56 g |
| Ziemniaki | 283 g |
3. Tortilla placek z pełnego ziarna (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 82 g |
| Bułka grahamka | 120 g |
| Bułka kajzerka | 105 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 134 g |
| Chleb bezglutenowy | 125 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 100 g |
| Chleb chrupki | 82 g |
| Chleb graham | 137 g |
| Chleb orkiszowy | 155 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 123 g |
| Chleb pszenny | 117 g |
| Chleb wieloziarnisty | 117 g |
| Chleb żytni | 120 g |
| Frytki mrożone | 250 g |
| Herbatniki | 88 g |
| Kasza gryczana | 90 g |
| Kasza jaglana | 82 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 88 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 88 g |
| Kasza manna | 89 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 84 g |
| Makaron bezglutenowy | 87 g |
| Makaron gryczany | 88 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 88 g |
| Makaron pszenny | 84 g |
| Makaron ryżowy | 85 g |
| Płatki jaglane | 84 g |
| Płatki kukurydziane | 85 g |
| Płatki owsiane | 85 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 85 g |
| Płatki ryżowe | 79 g |
| Płatki żytnie | 90 g |
| Ryż biały | 86 g |
| Ryż brązowy | 86 g |
| Ryż paraboliczny | 83 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 142 g |
| Tortilla pszenna | 104 g |
| Wafle ryżowe | 79 g |
| Ziemniaki | 403 g |
3. Tortilla pszenna (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 78 g |
| Bułka grahamka | 116 g |
| Bułka kajzerka | 101 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 128 g |
| Chleb bezglutenowy | 120 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 96 g |
| Chleb chrupki | 78 g |
| Chleb graham | 132 g |
| Chleb orkiszowy | 149 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 118 g |
| Chleb pszenny | 112 g |
| Chleb wieloziarnisty | 112 g |
| Chleb żytni | 115 g |
| Frytki mrożone | 240 g |
| Herbatniki | 84 g |
| Kasza gryczana | 86 g |
| Kasza jaglana | 79 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 85 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 84 g |
| Kasza manna | 86 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 81 g |
| Makaron bezglutenowy | 83 g |
| Makaron gryczany | 85 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 85 g |
| Makaron pszenny | 80 g |
| Makaron ryżowy | 82 g |
| Płatki jaglane | 81 g |
| Płatki kukurydziane | 82 g |
| Płatki owsiane | 81 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 82 g |
| Płatki ryżowe | 76 g |
| Płatki żytnie | 87 g |
| Ryż biały | 83 g |
| Ryż brązowy | 82 g |
| Ryż paraboliczny | 80 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 137 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 96 g |
| Wafle ryżowe | 76 g |
| Ziemniaki | 387 g |
3. Wafle ryżowe (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 103 g |
| Bułka grahamka | 151 g |
| Bułka kajzerka | 132 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 168 g |
| Chleb bezglutenowy | 157 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 126 g |
| Chleb chrupki | 103 g |
| Chleb graham | 173 g |
| Chleb orkiszowy | 195 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 155 g |
| Chleb pszenny | 147 g |
| Chleb wieloziarnisty | 147 g |
| Chleb żytni | 151 g |
| Frytki mrożone | 315 g |
| Herbatniki | 110 g |
| Kasza gryczana | 113 g |
| Kasza jaglana | 103 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 111 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 110 g |
| Kasza manna | 112 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 106 g |
| Makaron bezglutenowy | 109 g |
| Makaron gryczany | 111 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 111 g |
| Makaron pszenny | 105 g |
| Makaron ryżowy | 107 g |
| Płatki jaglane | 105 g |
| Płatki kukurydziane | 107 g |
| Płatki owsiane | 107 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 107 g |
| Płatki ryżowe | 99 g |
| Płatki żytnie | 114 g |
| Ryż biały | 108 g |
| Ryż brązowy | 108 g |
| Ryż paraboliczny | 104 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 179 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 126 g |
| Tortilla pszenna | 131 g |
| Ziemniaki | 506 g |
3. Ziemniaki (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Biszkopty | 20 g |
| Bułka grahamka | 30 g |
| Bułka kajzerka | 26 g |
| Bułka żytnia pełnoziarnista | 33 g |
| Chleb bezglutenowy | 31 g |
| Chleb bezglutenowy z pełnego ziarna | 25 g |
| Chleb chrupki | 20 g |
| Chleb graham | 34 g |
| Chleb orkiszowy | 39 g |
| Chleb pełnoziarnisty (razowy) | 31 g |
| Chleb pszenny | 29 g |
| Chleb wieloziarnisty | 29 g |
| Chleb żytni | 30 g |
| Frytki mrożone | 62 g |
| Herbatniki | 22 g |
| Kasza gryczana | 22 g |
| Kasza jaglana | 20 g |
| Kasza jęczmienna perłowa | 22 g |
| Kasza jęczmienna pęczak | 22 g |
| Kasza manna | 22 g |
| Komosa ryżowa (quinoa) | 21 g |
| Makaron bezglutenowy | 22 g |
| Makaron gryczany | 22 g |
| Makaron pełnoziarnisty | 22 g |
| Makaron pszenny | 21 g |
| Makaron ryżowy | 21 g |
| Płatki jaglane | 21 g |
| Płatki kukurydziane | 21 g |
| Płatki owsiane | 21 g |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 21 g |
| Płatki ryżowe | 20 g |
| Płatki żytnie | 22 g |
| Ryż biały | 21 g |
| Ryż brązowy | 21 g |
| Ryż paraboliczny | 21 g |
| Tortilla placek kukurydziany | 35 g |
| Tortilla placek z pełnego ziarna | 25 g |
| Tortilla pszenna | 26 g |
| Wafle ryżowe | 20 g |
3. Bułka tarta (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Mąka gryczana | 118 g |
| Mąka jaglana | 103 g |
| Mąka kasztanowa | 107 g |
| Mąka kokosowa | 60 g |
| Mąka kukurydziana | 109 g |
| Mąka migdałowa | 68 g |
| Mąka orkiszowa jasna | 114 g |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 119 g |
| Mąka owsiana | 98 g |
| Mąka pszenna typ 450 | 109 g |
| Mąka pszenna typ 500 | 115 g |
| Mąka pszenna typ 750 | 109 g |
| Mąka pszenna typ 2000 | 116 g |
| Mąka ryżowa | 114 g |
| Mąka z ciecierzycy | 102 g |
| Mąka ziemniaczana | 111 g |
| Mąka żytnia | 113 g |
3. Mąka gryczana (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bułka tarta | 85 g |
| Mąka jaglana | 88 g |
| Mąka kasztanowa | 91 g |
| Mąka kokosowa | 51 g |
| Mąka kukurydziana | 93 g |
| Mąka migdałowa | 58 g |
| Mąka orkiszowa jasna | 96 g |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 101 g |
| Mąka owsiana | 83 g |
| Mąka pszenna typ 450 | 93 g |
| Mąka pszenna typ 500 | 98 g |
| Mąka pszenna typ 750 | 93 g |
| Mąka pszenna typ 2000 | 99 g |
| Mąka ryżowa | 97 g |
| Mąka z ciecierzycy | 87 g |
| Mąka ziemniaczana | 94 g |
| Mąka żytnia | 96 g |
3. Mąka jaglana (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bułka tarta | 97 g |
| Mąka gryczana | 114 g |
| Mąka kasztanowa | 103 g |
| Mąka kokosowa | 58 g |
| Mąka kukurydziana | 106 g |
| Mąka migdałowa | 66 g |
| Mąka orkiszowa jasna | 110 g |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 115 g |
| Mąka owsiana | 95 g |
| Mąka pszenna typ 450 | 106 g |
| Mąka pszenna typ 500 | 111 g |
| Mąka pszenna typ 750 | 106 g |
| Mąka pszenna typ 2000 | 112 g |
| Mąka ryżowa | 110 g |
| Mąka z ciecierzycy | 99 g |
| Mąka ziemniaczana | 107 g |
| Mąka żytnia | 109 g |
3. Mąka kasztanowa (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bułka tarta | 94 g |
| Mąka gryczana | 110 g |
| Mąka jaglana | 97 g |
| Mąka kokosowa | 56 g |
| Mąka kukurydziana | 102 g |
| Mąka migdałowa | 64 g |
| Mąka orkiszowa jasna | 106 g |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 111 g |
| Mąka owsiana | 92 g |
| Mąka pszenna typ 450 | 102 g |
| Mąka pszenna typ 500 | 108 g |
| Mąka pszenna typ 750 | 102 g |
| Mąka pszenna typ 2000 | 109 g |
| Mąka ryżowa | 107 g |
| Mąka z ciecierzycy | 96 g |
| Mąka ziemniaczana | 104 g |
| Mąka żytnia | 106 g |
3. Mąka kokosowa (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bułka tarta | 167 g |
| Mąka gryczana | 197 g |
| Mąka jaglana | 173 g |
| Mąka kasztanowa | 178 g |
| Mąka kukurydziana | 183 g |
| Mąka migdałowa | 114 g |
| Mąka orkiszowa jasna | 190 g |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 199 g |
| Mąka owsiana | 163 g |
| Mąka pszenna typ 450 | 182 g |
| Mąka pszenna typ 500 | 192 g |
| Mąka pszenna typ 750 | 183 g |
| Mąka pszenna typ 2000 | 194 g |
| Mąka ryżowa | 190 g |
| Mąka z ciecierzycy | 171 g |
| Mąka ziemniaczana | 185 g |
| Mąka żytnia | 189 g |
3. Mąka kukurydziana (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bułka tarta | 91 g |
| Mąka gryczana | 108 g |
| Mąka jaglana | 95 g |
| Mąka kasztanowa | 98 g |
| Mąka kokosowa | 55 g |
| Mąka migdałowa | 62 g |
| Mąka orkiszowa jasna | 104 g |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 109 g |
| Mąka owsiana | 89 g |
| Mąka pszenna typ 450 | 100 g |
| Mąka pszenna typ 500 | 105 g |
| Mąka pszenna typ 750 | 100 g |
| Mąka pszenna typ 2000 | 106 g |
| Mąka ryżowa | 104 g |
| Mąka z ciecierzycy | 93 g |
| Mąka ziemniaczana | 101 g |
| Mąka żytnia | 103 g |
3. Mąka migdałowa (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bułka tarta | 147 g |
| Mąka gryczana | 173 g |
| Mąka jaglana | 152 g |
| Mąka kasztanowa | 156 g |
| Mąka kokosowa | 88 g |
| Mąka kukurydziana | 160 g |
| Mąka orkiszowa jasna | 166 g |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 174 g |
| Mąka owsiana | 143 g |
| Mąka pszenna typ 450 | 160 g |
| Mąka pszenna typ 500 | 169 g |
| Mąka pszenna typ 750 | 160 g |
| Mąka pszenna typ 2000 | 170 g |
| Mąka ryżowa | 167 g |
| Mąka z ciecierzycy | 150 g |
| Mąka ziemniaczana | 162 g |
| Mąka żytnia | 166 g |
3. Mąka orkiszowa jasna (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bułka tarta | 88 g |
| Mąka gryczana | 104 g |
| Mąka jaglana | 91 g |
| Mąka kasztanowa | 94 g |
| Mąka kokosowa | 53 g |
| Mąka kukurydziana | 96 g |
| Mąka migdałowa | 60 g |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 105 g |
| Mąka owsiana | 86 g |
| Mąka pszenna typ 450 | 96 g |
| Mąka pszenna typ 500 | 101 g |
| Mąka pszenna typ 750 | 96 g |
| Mąka pszenna typ 2000 | 102 g |
| Mąka ryżowa | 100 g |
| Mąka z ciecierzycy | 90 g |
| Mąka ziemniaczana | 97 g |
| Mąka żytnia | 100 g |
3. Mąka orkiszowa pełnoziarnista (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bułka tarta | 84 g |
| Mąka gryczana | 99 g |
| Mąka jaglana | 87 g |
| Mąka kasztanowa | 90 g |
| Mąka kokosowa | 50 g |
| Mąka kukurydziana | 92 g |
| Mąka migdałowa | 57 g |
| Mąka orkiszowa jasna | 95 g |
| Mąka owsiana | 82 g |
| Mąka pszenna typ 450 | 92 g |
| Mąka pszenna typ 500 | 97 g |
| Mąka pszenna typ 750 | 92 g |
| Mąka pszenna typ 2000 | 98 g |
| Mąka ryżowa | 96 g |
| Mąka z ciecierzycy | 86 g |
| Mąka ziemniaczana | 93 g |
| Mąka żytnia | 95 g |
3. Mąka owsiana (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bułka tarta | 102 g |
| Mąka gryczana | 121 g |
| Mąka jaglana | 106 g |
| Mąka kasztanowa | 109 g |
| Mąka kokosowa | 61 g |
| Mąka kukurydziana | 112 g |
| Mąka migdałowa | 70 g |
| Mąka orkiszowa jasna | 116 g |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 122 g |
| Mąka pszenna typ 450 | 112 g |
| Mąka pszenna typ 500 | 118 g |
| Mąka pszenna typ 750 | 112 g |
| Mąka pszenna typ 2000 | 119 g |
| Mąka ryżowa | 116 g |
| Mąka z ciecierzycy | 104 g |
| Mąka ziemniaczana | 113 g |
| Mąka żytnia | 116 g |
3. Mąka pszenna typ 450 (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bułka tarta | 92 g |
| Mąka gryczana | 108 g |
| Mąka jaglana | 95 g |
| Mąka kasztanowa | 98 g |
| Mąka kokosowa | 55 g |
| Mąka kukurydziana | 100 g |
| Mąka migdałowa | 63 g |
| Mąka orkiszowa jasna | 104 g |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 109 g |
| Mąka owsiana | 90 g |
| Mąka pszenna typ 500 | 106 g |
| Mąka pszenna typ 750 | 100 g |
| Mąka pszenna typ 2000 | 106 g |
| Mąka ryżowa | 104 g |
| Mąka z ciecierzycy | 94 g |
| Mąka ziemniaczana | 101 g |
| Mąka żytnia | 104 g |
3. Mąka pszenna typ 500 (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bułka tarta | 87 g |
| Mąka gryczana | 102 g |
| Mąka jaglana | 90 g |
| Mąka kasztanowa | 93 g |
| Mąka kokosowa | 52 g |
| Mąka kukurydziana | 95 g |
| Mąka migdałowa | 59 g |
| Mąka orkiszowa jasna | 99 g |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 103 g |
| Mąka owsiana | 85 g |
| Mąka pszenna typ 450 | 95 g |
| Mąka pszenna typ 750 | 95 g |
| Mąka pszenna typ 2000 | 101 g |
| Mąka ryżowa | 99 g |
| Mąka z ciecierzycy | 89 g |
| Mąka ziemniaczana | 96 g |
| Mąka żytnia | 98 g |
3. Mąka pszenna typ 750 (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bułka tarta | 91 g |
| Mąka gryczana | 108 g |
| Mąka jaglana | 95 g |
| Mąka kasztanowa | 98 g |
| Mąka kokosowa | 55 g |
| Mąka kukurydziana | 100 g |
| Mąka migdałowa | 62 g |
| Mąka orkiszowa jasna | 104 g |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 109 g |
| Mąka owsiana | 89 g |
| Mąka pszenna typ 450 | 100 g |
| Mąka pszenna typ 500 | 105 g |
| Mąka pszenna typ 2000 | 106 g |
| Mąka ryżowa | 104 g |
| Mąka z ciecierzycy | 93 g |
| Mąka ziemniaczana | 101 g |
| Mąka żytnia | 103 g |
3. Mąka pszenna typ 2000 (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bułka tarta | 86 g |
| Mąka gryczana | 101 g |
| Mąka jaglana | 89 g |
| Mąka kasztanowa | 92 g |
| Mąka kokosowa | 52 g |
| Mąka kukurydziana | 94 g |
| Mąka migdałowa | 59 g |
| Mąka orkiszowa jasna | 98 g |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 102 g |
| Mąka owsiana | 84 g |
| Mąka pszenna typ 450 | 94 g |
| Mąka pszenna typ 500 | 99 g |
| Mąka pszenna typ 750 | 94 g |
| Mąka ryżowa | 98 g |
| Mąka z ciecierzycy | 88 g |
| Mąka ziemniaczana | 95 g |
| Mąka żytnia | 97 g |
3. Mąka ryżowa (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bułka tarta | 88 g |
| Mąka gryczana | 104 g |
| Mąka jaglana | 91 g |
| Mąka kasztanowa | 94 g |
| Mąka kokosowa | 53 g |
| Mąka kukurydziana | 96 g |
| Mąka migdałowa | 60 g |
| Mąka orkiszowa jasna | 100 g |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 105 g |
| Mąka owsiana | 86 g |
| Mąka pszenna typ 450 | 96 g |
| Mąka pszenna typ 500 | 101 g |
| Mąka pszenna typ 750 | 96 g |
| Mąka pszenna typ 2000 | 102 g |
| Mąka z ciecierzycy | 90 g |
| Mąka ziemniaczana | 97 g |
| Mąka żytnia | 99 g |
3. Mąka z ciecierzycy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bułka tarta | 98 g |
| Mąka gryczana | 116 g |
| Mąka jaglana | 101 g |
| Mąka kasztanowa | 105 g |
| Mąka kokosowa | 59 g |
| Mąka kukurydziana | 107 g |
| Mąka migdałowa | 67 g |
| Mąka orkiszowa jasna | 111 g |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 117 g |
| Mąka owsiana | 96 g |
| Mąka pszenna typ 450 | 107 g |
| Mąka pszenna typ 500 | 113 g |
| Mąka pszenna typ 750 | 107 g |
| Mąka pszenna typ 2000 | 114 g |
| Mąka ryżowa | 112 g |
| Mąka ziemniaczana | 108 g |
| Mąka żytnia | 111 g |
3. Mąka ziemniaczana (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bułka tarta | 90 g |
| Mąka gryczana | 107 g |
| Mąka jaglana | 93 g |
| Mąka kasztanowa | 96 g |
| Mąka kokosowa | 54 g |
| Mąka kukurydziana | 99 g |
| Mąka migdałowa | 62 g |
| Mąka orkiszowa jasna | 103 g |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 108 g |
| Mąka owsiana | 88 g |
| Mąka pszenna typ 450 | 99 g |
| Mąka pszenna typ 500 | 104 g |
| Mąka pszenna typ 750 | 99 g |
| Mąka pszenna typ 2000 | 105 g |
| Mąka ryżowa | 103 g |
| Mąka z ciecierzycy | 92 g |
| Mąka żytnia | 102 g |
3. Mąka żytnia (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bułka tarta | 88 g |
| Mąka gryczana | 104 g |
| Mąka jaglana | 91 g |
| Mąka kasztanowa | 94 g |
| Mąka kokosowa | 53 g |
| Mąka kukurydziana | 97 g |
| Mąka migdałowa | 60 g |
| Mąka orkiszowa jasna | 100 g |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 105 g |
| Mąka owsiana | 86 g |
| Mąka pszenna typ 450 | 96 g |
| Mąka pszenna typ 500 | 102 g |
| Mąka pszenna typ 750 | 97 g |
| Mąka pszenna typ 2000 | 103 g |
| Mąka ryżowa | 101 g |
| Mąka z ciecierzycy | 90 g |
| Mąka ziemniaczana | 98 g |
3. Dorsz świeży (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Dorsz wędzony | 87 g |
| Halibut świeży | 90 g |
| Karp | 65 g |
| Krewetki świeże | 96 g |
| Łosoś świeży | 39 g |
| Łosoś wędzony | 51 g |
| Makrela w puszce | 53 g |
| Makrela wędzona | 37 g |
| Mintaj | 89 g |
| Pstrąg łososiowy (tęczowy) | 58 g |
| Pstrąg świeży | 55 g |
| Pstrąg wędzony | 55 g |
| Sardynki w oleju | 39 g |
| Śledzik na raz | 29 g |
| Śledź | 52 g |
| Tilapia | 85 g |
| Tuńczyk w oleju | 44 g |
| Tuńczyk w sosie własnym | 95 g |
3. Dorsz wędzony (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Dorsz świeży | 115 g |
| Halibut świeży | 103 g |
| Karp | 74 g |
| Krewetki świeże | 111 g |
| Łosoś świeży | 45 g |
| Łosoś wędzony | 58 g |
| Makrela w puszce | 60 g |
| Makrela wędzona | 43 g |
| Mintaj | 102 g |
| Pstrąg łososiowy (tęczowy) | 67 g |
| Pstrąg świeży | 64 g |
| Pstrąg wędzony | 63 g |
| Sardynki w oleju | 45 g |
| Śledzik na raz | 33 g |
| Śledź | 59 g |
| Tilapia | 98 g |
| Tuńczyk w oleju | 51 g |
| Tuńczyk w sosie własnym | 109 g |
3. Halibut świeży (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Dorsz świeży | 111 g |
| Dorsz wędzony | 97 g |
| Karp | 72 g |
| Krewetki świeże | 107 g |
| Łosoś świeży | 44 g |
| Łosoś wędzony | 56 g |
| Makrela w puszce | 58 g |
| Makrela wędzona | 41 g |
| Mintaj | 99 g |
| Pstrąg łososiowy (tęczowy) | 65 g |
| Pstrąg świeży | 61 g |
| Pstrąg wędzony | 61 g |
| Sardynki w oleju | 44 g |
| Śledzik na raz | 32 g |
| Śledź | 58 g |
| Tilapia | 95 g |
| Tuńczyk w oleju | 49 g |
| Tuńczyk w sosie własnym | 106 g |
3. Karp (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Dorsz świeży | 155 g |
| Dorsz wędzony | 135 g |
| Halibut świeży | 140 g |
| Krewetki świeże | 149 g |
| Łosoś świeży | 61 g |
| Łosoś wędzony | 78 g |
| Makrela w puszce | 81 g |
| Makrela wędzona | 57 g |
| Mintaj | 138 g |
| Pstrąg łososiowy (tęczowy) | 90 g |
| Pstrąg świeży | 86 g |
| Pstrąg wędzony | 85 g |
| Sardynki w oleju | 61 g |
| Śledzik na raz | 44 g |
| Śledź | 80 g |
| Tilapia | 132 g |
| Tuńczyk w oleju | 68 g |
| Tuńczyk w sosie własnym | 148 g |
3. Krewetki świeże (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Dorsz świeży | 104 g |
| Dorsz wędzony | 90 g |
| Halibut świeży | 93 g |
| Karp | 67 g |
| Łosoś świeży | 41 g |
| Łosoś wędzony | 52 g |
| Makrela w puszce | 54 g |
| Makrela wędzona | 38 g |
| Mintaj | 92 g |
| Pstrąg łososiowy (tęczowy) | 60 g |
| Pstrąg świeży | 57 g |
| Pstrąg wędzony | 57 g |
| Sardynki w oleju | 41 g |
| Śledzik na raz | 30 g |
| Śledź | 54 g |
| Tilapia | 89 g |
| Tuńczyk w oleju | 46 g |
| Tuńczyk w sosie własnym | 99 g |
3. Łosoś świeży (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Dorsz świeży | 254 g |
| Dorsz wędzony | 221 g |
| Halibut świeży | 229 g |
| Karp | 164 g |
| Krewetki świeże | 245 g |
| Łosoś wędzony | 128 g |
| Makrela w puszce | 133 g |
| Makrela wędzona | 94 g |
| Mintaj | 226 g |
| Pstrąg łososiowy (tęczowy) | 148 g |
| Pstrąg świeży | 141 g |
| Pstrąg wędzony | 139 g |
| Sardynki w oleju | 100 g |
| Śledzik na raz | 73 g |
| Śledź | 132 g |
| Tilapia | 217 g |
| Tuńczyk w oleju | 112 g |
| Tuńczyk w sosie własnym | 242 g |
3. Łosoś wędzony (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Dorsz świeży | 198 g |
| Dorsz wędzony | 172 g |
| Halibut świeży | 178 g |
| Karp | 128 g |
| Krewetki świeże | 191 g |
| Łosoś świeży | 78 g |
| Makrela w puszce | 104 g |
| Makrela wędzona | 73 g |
| Mintaj | 176 g |
| Pstrąg łososiowy (tęczowy) | 115 g |
| Pstrąg świeży | 109 g |
| Pstrąg wędzony | 108 g |
| Sardynki w oleju | 78 g |
| Śledzik na raz | 57 g |
| Śledź | 103 g |
| Tilapia | 169 g |
| Tuńczyk w oleju | 87 g |
| Tuńczyk w sosie własnym | 188 g |
3. Makrela w puszce (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Dorsz świeży | 190 g |
| Dorsz wędzony | 166 g |
| Halibut świeży | 171 g |
| Karp | 123 g |
| Krewetki świeże | 184 g |
| Łosoś świeży | 75 g |
| Łosoś wędzony | 96 g |
| Makrela wędzona | 71 g |
| Mintaj | 170 g |
| Pstrąg łososiowy (tęczowy) | 111 g |
| Pstrąg świeży | 105 g |
| Pstrąg wędzony | 104 g |
| Sardynki w oleju | 75 g |
| Śledzik na raz | 55 g |
| Śledź | 99 g |
| Tilapia | 163 g |
| Tuńczyk w oleju | 84 g |
| Tuńczyk w sosie własnym | 181 g |
3. Makrela wędzona (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Dorsz świeży | 270 g |
| Dorsz wędzony | 235 g |
| Halibut świeży | 243 g |
| Karp | 174 g |
| Krewetki świeże | 260 g |
| Łosoś świeży | 106 g |
| Łosoś wędzony | 136 g |
| Makrela w puszce | 142 g |
| Mintaj | 240 g |
| Pstrąg łososiowy (tęczowy) | 157 g |
| Pstrąg świeży | 149 g |
| Pstrąg wędzony | 147 g |
| Sardynki w oleju | 106 g |
| Śledzik na raz | 77 g |
| Śledź | 140 g |
| Tilapia | 230 g |
| Tuńczyk w oleju | 119 g |
| Tuńczyk w sosie własnym | 257 g |
3. Mintaj (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Dorsz świeży | 112 g |
| Dorsz wędzony | 98 g |
| Halibut świeży | 101 g |
| Karp | 72 g |
| Krewetki świeże | 108 g |
| Łosoś świeży | 44 g |
| Łosoś wędzony | 57 g |
| Makrela w puszce | 59 g |
| Makrela wędzona | 42 g |
| Pstrąg łososiowy (tęczowy) | 65 g |
| Pstrąg świeży | 62 g |
| Pstrąg wędzony | 61 g |
| Sardynki w oleju | 44 g |
| Śledzik na raz | 32 g |
| Śledź | 58 g |
| Tilapia | 96 g |
| Tuńczyk w oleju | 49 g |
| Tuńczyk w sosie własnym | 107 g |
3. Pstrąg łososiowy (tęczowy) (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Dorsz świeży | 172 g |
| Dorsz wędzony | 150 g |
| Halibut świeży | 155 g |
| Karp | 111 g |
| Krewetki świeże | 166 g |
| Łosoś świeży | 68 g |
| Łosoś wędzony | 87 g |
| Makrela w puszce | 90 g |
| Makrela wędzona | 64 g |
| Mintaj | 153 g |
| Pstrąg świeży | 95 g |
| Pstrąg wędzony | 94 g |
| Sardynki w oleju | 68 g |
| Śledzik na raz | 49 g |
| Śledź | 89 g |
| Tilapia | 147 g |
| Tuńczyk w oleju | 76 g |
| Tuńczyk w sosie własnym | 164 g |
3. Pstrąg świeży (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Dorsz świeży | 180 g |
| Dorsz wędzony | 157 g |
| Halibut świeży | 163 g |
| Karp | 117 g |
| Krewetki świeże | 174 g |
| Łosoś świeży | 71 g |
| Łosoś wędzony | 91 g |
| Makrela w puszce | 95 g |
| Makrela wędzona | 67 g |
| Mintaj | 161 g |
| Pstrąg łososiowy (tęczowy) | 105 g |
| Pstrąg wędzony | 99 g |
| Sardynki w oleju | 71 g |
| Śledzik na raz | 52 g |
| Śledź | 94 g |
| Tilapia | 154 g |
| Tuńczyk w oleju | 80 g |
| Tuńczyk w sosie własnym | 172 g |
3. Pstrąg wędzony (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Dorsz świeży | 183 g |
| Dorsz wędzony | 160 g |
| Halibut świeży | 165 g |
| Karp | 118 g |
| Krewetki świeże | 176 g |
| Łosoś świeży | 72 g |
| Łosoś wędzony | 93 g |
| Makrela w puszce | 96 g |
| Makrela wędzona | 68 g |
| Mintaj | 163 g |
| Pstrąg łososiowy (tęczowy) | 106 g |
| Pstrąg świeży | 101 g |
| Sardynki w oleju | 72 g |
| Śledzik na raz | 52 g |
| Śledź | 95 g |
| Tilapia | 156 g |
| Tuńczyk w oleju | 81 g |
| Tuńczyk w sosie własnym | 174 g |
3. Sardynki w oleju (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Dorsz świeży | 254 g |
| Dorsz wędzony | 221 g |
| Halibut świeży | 229 g |
| Karp | 164 g |
| Krewetki świeże | 245 g |
| Łosoś świeży | 100 g |
| Łosoś wędzony | 128 g |
| Makrela w puszce | 133 g |
| Makrela wędzona | 94 g |
| Mintaj | 226 g |
| Pstrąg łososiowy (tęczowy) | 148 g |
| Pstrąg świeży | 141 g |
| Pstrąg wędzony | 139 g |
| Śledzik na raz | 73 g |
| Śledź | 132 g |
| Tilapia | 217 g |
| Tuńczyk w oleju | 112 g |
| Tuńczyk w sosie własnym | 242 g |
3. Śledzik na raz (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Dorsz świeży | 349 g |
| Dorsz wędzony | 304 g |
| Halibut świeży | 314 g |
| Karp | 225 g |
| Krewetki świeże | 336 g |
| Łosoś świeży | 138 g |
| Łosoś wędzony | 177 g |
| Makrela w puszce | 183 g |
| Makrela wędzona | 129 g |
| Mintaj | 311 g |
| Pstrąg łososiowy (tęczowy) | 203 g |
| Pstrąg świeży | 193 g |
| Pstrąg wędzony | 191 g |
| Sardynki w oleju | 138 g |
| Śledź | 181 g |
| Tilapia | 298 g |
| Tuńczyk w oleju | 154 g |
| Tuńczyk w sosie własnym | 333 g |
3. Śledź (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Dorsz świeży | 193 g |
| Dorsz wędzony | 168 g |
| Halibut świeży | 174 g |
| Karp | 124 g |
| Krewetki świeże | 186 g |
| Łosoś świeży | 76 g |
| Łosoś wędzony | 98 g |
| Makrela w puszce | 101 g |
| Makrela wędzona | 71 g |
| Mintaj | 172 g |
| Pstrąg łososiowy (tęczowy) | 112 g |
| Pstrąg świeży | 107 g |
| Pstrąg wędzony | 105 g |
| Sardynki w oleju | 76 g |
| Śledzik na raz | 55 g |
| Tilapia | 165 g |
| Tuńczyk w oleju | 85 g |
| Tuńczyk w sosie własnym | 184 g |
3. Tilapia (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Dorsz świeży | 117 g |
| Dorsz wędzony | 102 g |
| Halibut świeży | 105 g |
| Karp | 76 g |
| Krewetki świeże | 113 g |
| Łosoś świeży | 46 g |
| Łosoś wędzony | 59 g |
| Makrela w puszce | 62 g |
| Makrela wędzona | 43 g |
| Mintaj | 104 g |
| Pstrąg łososiowy (tęczowy) | 68 g |
| Pstrąg świeży | 65 g |
| Pstrąg wędzony | 64 g |
| Sardynki w oleju | 46 g |
| Śledzik na raz | 34 g |
| Śledź | 61 g |
| Tuńczyk w oleju | 52 g |
| Tuńczyk w sosie własnym | 112 g |
3. Tuńczyk w oleju (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Dorsz świeży | 227 g |
| Dorsz wędzony | 198 g |
| Halibut świeży | 204 g |
| Karp | 146 g |
| Krewetki świeże | 219 g |
| Łosoś świeży | 89 g |
| Łosoś wędzony | 115 g |
| Makrela w puszce | 119 g |
| Makrela wędzona | 84 g |
| Mintaj | 202 g |
| Pstrąg łososiowy (tęczowy) | 132 g |
| Pstrąg świeży | 126 g |
| Pstrąg wędzony | 124 g |
| Sardynki w oleju | 89 g |
| Śledzik na raz | 65 g |
| Śledź | 118 g |
| Tilapia | 194 g |
| Tuńczyk w sosie własnym | 216 g |
3. Tuńczyk w sosie własnym (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Dorsz świeży | 105 g |
| Dorsz wędzony | 91 g |
| Halibut świeży | 95 g |
| Karp | 68 g |
| Krewetki świeże | 101 g |
| Łosoś świeży | 41 g |
| Łosoś wędzony | 53 g |
| Makrela w puszce | 55 g |
| Makrela wędzona | 39 g |
| Mintaj | 93 g |
| Pstrąg łososiowy (tęczowy) | 61 g |
| Pstrąg świeży | 58 g |
| Pstrąg wędzony | 57 g |
| Sardynki w oleju | 41 g |
| Śledzik na raz | 30 g |
| Śledź | 54 g |
| Tilapia | 90 g |
| Tuńczyk w oleju | 46 g |
3. Ananas (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas w syropie | 75 g |
| Arbuz | 150 g |
| Awokado | 28 g |
| Banan | 51 g |
| Borówka | 79 g |
| Brzoskwinia | 115 g |
| Brzoskwinia w syropie | 63 g |
| Czereśnie | 71 g |
| Daktyle | 16 g |
| Granat | 54 g |
| Grejpfrut | 141 g |
| Gruszka | 79 g |
| Jabłko | 87 g |
| Jagoda | 88 g |
| Kiwi | 74 g |
| Ksylitol | 18 g |
| Malina | 87 g |
| Mandarynka | 65 g |
| Mango | 75 g |
| Melon | 161 g |
| Miód | 15 g |
| Morela | 94 g |
| Nektarynka | 102 g |
| Pomarańcza | 96 g |
| Pomelo | 118 g |
| Rodzynki | 15 g |
| Suszona żurawina | 15 g |
| Suszone banany | 13 g |
| Suszone morele | 16 g |
| Suszone śliwki | 18 g |
| Syrop klonowy | 15 g |
| Syrop z agawy | 15 g |
| Śliwka | 98 g |
| Truskawka | 141 g |
| Winogrono | 65 g |
| Wiśnie | 71 g |
3. Ananas w syropie (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 69 g |
| Arbuz | 200 g |
| Awokado | 38 g |
| Banan | 67 g |
| Borówka | 111 g |
| Brzoskwinia | 154 g |
| Brzoskwinia w syropie | 83 g |
| Czereśnie | 95 g |
| Daktyle | 21 g |
| Granat | 72 g |
| Grejpfrut | 188 g |
| Gruszka | 105 g |
| Jabłko | 115 g |
| Jagoda | 118 g |
| Kiwi | 98 g |
| Ksylitol | 24 g |
| Malina | 115 g |
| Mandarynka | 87 g |
| Mango | 100 g |
| Melon | 214 g |
| Miód | 20 g |
| Morela | 125 g |
| Nektarynka | 136 g |
| Pomarańcza | 128 g |
| Pomelo | 158 g |
| Rodzynki | 20 g |
| Suszona żurawina | 19 g |
| Suszone banany | 17 g |
| Suszone morele | 22 g |
| Suszone śliwki | 23 g |
| Syrop klonowy | 20 g |
| Syrop z agawy | 19 g |
| Śliwka | 130 g |
| Truskawka | 188 g |
| Winogrono | 87 g |
| Wiśnie | 95 g |
3. Arbuz (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 67 g |
| Ananas w syropie | 50 g |
| Awokado | 19 g |
| Banan | 34 g |
| Borówka | 53 g |
| Brzoskwinia | 77 g |
| Brzoskwinia w syropie | 42 g |
| Czereśnie | 48 g |
| Daktyle | 11 g |
| Granat | 36 g |
| Grejpfrut | 94 g |
| Gruszka | 53 g |
| Jabłko | 58 g |
| Jagoda | 59 g |
| Kiwi | 49 g |
| Ksylitol | 12 g |
| Malina | 58 g |
| Mandarynka | 43 g |
| Mango | 50 g |
| Melon | 107 g |
| Miód | 10 g |
| Morela | 63 g |
| Nektarynka | 68 g |
| Pomarańcza | 64 g |
| Pomelo | 79 g |
| Rodzynki | 10 g |
| Suszona żurawina | 10 g |
| Suszone banany | 9 g |
| Suszone morele | 11 g |
| Suszone śliwki | 12 g |
| Syrop klonowy | 10 g |
| Syrop z agawy | 10 g |
| Śliwka | 65 g |
| Truskawka | 94 g |
| Winogrono | 43 g |
| Wiśnie | 48 g |
3. Awokado (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 356 g |
| Ananas w syropie | 267 g |
| Arbuz | 533 g |
| Banan | 180 g |
| Borówka | 281 g |
| Brzoskwinia | 410 g |
| Brzoskwinia w syropie | 222 g |
| Czereśnie | 254 g |
| Daktyle | 57 g |
| Granat | 193 g |
| Grejpfrut | 500 g |
| Gruszka | 281 g |
| Jabłko | 308 g |
| Jagoda | 314 g |
| Kiwi | 262 g |
| Ksylitol | 64 g |
| Malina | 308 g |
| Mandarynka | 232 g |
| Mango | 267 g |
| Melon | 571 g |
| Miód | 53 g |
| Morela | 333 g |
| Nektarynka | 364 g |
| Pomarańcza | 340 g |
| Pomelo | 421 g |
| Rodzynki | 54 g |
| Suszona żurawina | 52 g |
| Suszone banany | 46 g |
| Suszone morele | 58 g |
| Suszone śliwki | 62 g |
| Syrop klonowy | 52 g |
| Syrop z agawy | 52 g |
| Śliwka | 348 g |
| Truskawka | 500 g |
| Winogrono | 232 g |
| Wiśnie | 254 g |
3. Banan (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 198 g |
| Ananas w syropie | 148 g |
| Arbuz | 297 g |
| Awokado | 56 g |
| Borówka | 156 g |
| Brzoskwinia | 228 g |
| Brzoskwinia w syropie | 124 g |
| Czereśnie | 141 g |
| Daktyle | 32 g |
| Granat | 107 g |
| Grejpfrut | 278 g |
| Gruszka | 156 g |
| Jabłko | 171 g |
| Jagoda | 175 g |
| Kiwi | 146 g |
| Ksylitol | 36 g |
| Malina | 171 g |
| Mandarynka | 129 g |
| Mango | 148 g |
| Melon | 318 g |
| Miód | 29 g |
| Morela | 185 g |
| Nektarynka | 202 g |
| Pomarańcza | 189 g |
| Pomelo | 234 g |
| Rodzynki | 30 g |
| Suszona żurawina | 29 g |
| Suszone banany | 26 g |
| Suszone morele | 32 g |
| Suszone śliwki | 35 g |
| Syrop klonowy | 29 g |
| Syrop z agawy | 29 g |
| Śliwka | 193 g |
| Truskawka | 278 g |
| Winogrono | 129 g |
| Wiśnie | 141 g |
3. Borówka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 127 g |
| Ananas w syropie | 95 g |
| Arbuz | 190 g |
| Awokado | 35 g |
| Banan | 64 g |
| Brzoskwinia | 146 g |
| Brzoskwinia w syropie | 79 g |
| Czereśnie | 90 g |
| Daktyle | 20 g |
| Granat | 69 g |
| Grejpfrut | 178 g |
| Gruszka | 100 g |
| Jabłko | 110 g |
| Jagoda | 112 g |
| Kiwi | 93 g |
| Ksylitol | 23 g |
| Malina | 110 g |
| Mandarynka | 83 g |
| Mango | 95 g |
| Melon | 204 g |
| Miód | 19 g |
| Morela | 119 g |
| Nektarynka | 130 g |
| Pomarańcza | 121 g |
| Pomelo | 150 g |
| Rodzynki | 19 g |
| Suszona żurawina | 19 g |
| Suszone banany | 16 g |
| Suszone morele | 21 g |
| Suszone śliwki | 22 g |
| Syrop klonowy | 19 g |
| Syrop z agawy | 18 g |
| Śliwka | 124 g |
| Truskawka | 178 g |
| Winogrono | 83 g |
| Wiśnie | 90 g |
3. Brzoskwinia (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 87 g |
| Ananas w syropie | 65 g |
| Arbuz | 130 g |
| Awokado | 24 g |
| Banan | 44 g |
| Borówka | 68 g |
| Brzoskwinia w syropie | 54 g |
| Czereśnie | 62 g |
| Daktyle | 14 g |
| Granat | 47 g |
| Grejpfrut | 122 g |
| Gruszka | 68 g |
| Jabłko | 75 g |
| Jagoda | 76 g |
| Kiwi | 64 g |
| Ksylitol | 16 g |
| Malina | 75 g |
| Mandarynka | 57 g |
| Mango | 65 g |
| Melon | 139 g |
| Miód | 13 g |
| Morela | 81 g |
| Nektarynka | 89 g |
| Pomarańcza | 83 g |
| Pomelo | 103 g |
| Rodzynki | 13 g |
| Suszona żurawina | 13 g |
| Suszone banany | 11 g |
| Suszone morele | 14 g |
| Suszone śliwki | 15 g |
| Syrop klonowy | 13 g |
| Syrop z agawy | 13 g |
| Śliwka | 85 g |
| Truskawka | 122 g |
| Winogrono | 57 g |
| Wiśnie | 62 g |
3. Brzoskwinia w syropie (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 160 g |
| Ananas w syropie | 120 g |
| Arbuz | 240 g |
| Awokado | 45 g |
| Banan | 81 g |
| Borówka | 126 g |
| Brzoskwinia | 185 g |
| Czereśnie | 114 g |
| Daktyle | 26 g |
| Granat | 87 g |
| Grejpfrut | 225 g |
| Gruszka | 126 g |
| Jabłko | 138 g |
| Jagoda | 141 g |
| Kiwi | 118 g |
| Ksylitol | 29 g |
| Malina | 138 g |
| Mandarynka | 104 g |
| Mango | 120 g |
| Melon | 257 g |
| Miód | 24 g |
| Morela | 150 g |
| Nektarynka | 164 g |
| Pomarańcza | 153 g |
| Pomelo | 189 g |
| Rodzynki | 24 g |
| Suszona żurawina | 23 g |
| Suszone banany | 21 g |
| Suszone morele | 26 g |
| Suszone śliwki | 28 g |
| Syrop klonowy | 23 g |
| Syrop z agawy | 23 g |
| Śliwka | 157 g |
| Truskawka | 225 g |
| Winogrono | 104 g |
| Wiśnie | 114 g |
3. Czereśnie (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 140 g |
| Ananas w syropie | 105 g |
| Arbuz | 210 g |
| Awokado | 39 g |
| Banan | 71 g |
| Borówka | 111 g |
| Brzoskwinia | 162 g |
| Brzoskwinia w syropie | 88 g |
| Daktyle | 22 g |
| Granat | 76 g |
| Grejpfrut | 197 g |
| Gruszka | 111 g |
| Jabłko | 121 g |
| Jagoda | 124 g |
| Kiwi | 103 g |
| Ksylitol | 25 g |
| Malina | 121 g |
| Mandarynka | 91 g |
| Mango | 105 g |
| Melon | 225 g |
| Miód | 21 g |
| Morela | 131 g |
| Nektarynka | 143 g |
| Pomarańcza | 134 g |
| Pomelo | 166 g |
| Rodzynki | 21 g |
| Suszona żurawina | 20 g |
| Suszone banany | 18 g |
| Suszone morele | 23 g |
| Suszone śliwki | 25 g |
| Syrop klonowy | 21 g |
| Syrop z agawy | 20 g |
| Śliwka | 137 g |
| Truskawka | 197 g |
| Winogrono | 91 g |
| Wiśnie | 100 g |
3. Daktyle (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 627 g |
| Ananas w syropie | 470 g |
| Arbuz | 940 g |
| Awokado | 176 g |
| Banan | 317 g |
| Borówka | 495 g |
| Brzoskwinia | 723 g |
| Brzoskwinia w syropie | 392 g |
| Czereśnie | 448 g |
| Granat | 340 g |
| Grejpfrut | 881 g |
| Gruszka | 495 g |
| Jabłko | 542 g |
| Jagoda | 553 g |
| Kiwi | 462 g |
| Ksylitol | 113 g |
| Malina | 542 g |
| Mandarynka | 409 g |
| Mango | 470 g |
| Melon | 1007 g |
| Miód | 93 g |
| Morela | 588 g |
| Nektarynka | 641 g |
| Pomarańcza | 600 g |
| Pomelo | 742 g |
| Rodzynki | 94 g |
| Suszona żurawina | 92 g |
| Suszone banany | 82 g |
| Suszone morele | 103 g |
| Suszone śliwki | 110 g |
| Syrop klonowy | 92 g |
| Syrop z agawy | 91 g |
| Śliwka | 613 g |
| Truskawka | 881 g |
| Winogrono | 409 g |
| Wiśnie | 448 g |
3. Granat (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 184 g |
| Ananas w syropie | 138 g |
| Arbuz | 277 g |
| Awokado | 52 g |
| Banan | 93 g |
| Borówka | 146 g |
| Brzoskwinia | 213 g |
| Brzoskwinia w syropie | 115 g |
| Czereśnie | 132 g |
| Daktyle | 29 g |
| Grejpfrut | 259 g |
| Gruszka | 146 g |
| Jabłko | 160 g |
| Jagoda | 163 g |
| Kiwi | 136 g |
| Ksylitol | 33 g |
| Malina | 160 g |
| Mandarynka | 120 g |
| Mango | 138 g |
| Melon | 296 g |
| Miód | 27 g |
| Morela | 173 g |
| Nektarynka | 189 g |
| Pomarańcza | 177 g |
| Pomelo | 218 g |
| Rodzynki | 28 g |
| Suszona żurawina | 27 g |
| Suszone banany | 24 g |
| Suszone morele | 30 g |
| Suszone śliwki | 32 g |
| Syrop klonowy | 27 g |
| Syrop z agawy | 27 g |
| Śliwka | 180 g |
| Truskawka | 259 g |
| Winogrono | 120 g |
| Wiśnie | 132 g |
3. Grejpfrut (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 71 g |
| Ananas w syropie | 53 g |
| Arbuz | 107 g |
| Awokado | 20 g |
| Banan | 36 g |
| Borówka | 56 g |
| Brzoskwinia | 82 g |
| Brzoskwinia w syropie | 44 g |
| Czereśnie | 51 g |
| Daktyle | 11 g |
| Granat | 39 g |
| Gruszka | 56 g |
| Jabłko | 62 g |
| Jagoda | 63 g |
| Kiwi | 52 g |
| Ksylitol | 13 g |
| Malina | 62 g |
| Mandarynka | 46 g |
| Mango | 53 g |
| Melon | 114 g |
| Miód | 11 g |
| Morela | 67 g |
| Nektarynka | 73 g |
| Pomarańcza | 68 g |
| Pomelo | 84 g |
| Rodzynki | 11 g |
| Suszona żurawina | 10 g |
| Suszone banany | 9 g |
| Suszone morele | 12 g |
| Suszone śliwki | 12 g |
| Syrop klonowy | 10 g |
| Syrop z agawy | 10 g |
| Śliwka | 70 g |
| Truskawka | 100 g |
| Winogrono | 46 g |
| Wiśnie | 51 g |
3. Gruszka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 127 g |
| Ananas w syropie | 95 g |
| Arbuz | 190 g |
| Awokado | 36 g |
| Banan | 64 g |
| Borówka | 100 g |
| Brzoskwinia | 146 g |
| Brzoskwinia w syropie | 79 g |
| Czereśnie | 90 g |
| Daktyle | 20 g |
| Granat | 69 g |
| Grejpfrut | 178 g |
| Jabłko | 110 g |
| Jagoda | 112 g |
| Kiwi | 93 g |
| Ksylitol | 23 g |
| Malina | 110 g |
| Mandarynka | 83 g |
| Mango | 95 g |
| Melon | 204 g |
| Miód | 19 g |
| Morela | 119 g |
| Nektarynka | 130 g |
| Pomarańcza | 121 g |
| Pomelo | 150 g |
| Rodzynki | 19 g |
| Suszona żurawina | 19 g |
| Suszone banany | 16 g |
| Suszone morele | 21 g |
| Suszone śliwki | 22 g |
| Syrop klonowy | 19 g |
| Syrop z agawy | 18 g |
| Śliwka | 124 g |
| Truskawka | 178 g |
| Winogrono | 83 g |
| Wiśnie | 90 g |
3. Jabłko (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 116 g |
| Ananas w syropie | 87 g |
| Arbuz | 173 g |
| Awokado | 33 g |
| Banan | 58 g |
| Borówka | 91 g |
| Brzoskwinia | 133 g |
| Brzoskwinia w syropie | 72 g |
| Czereśnie | 83 g |
| Daktyle | 18 g |
| Granat | 63 g |
| Grejpfrut | 163 g |
| Gruszka | 91 g |
| Jagoda | 102 g |
| Kiwi | 85 g |
| Ksylitol | 21 g |
| Malina | 100 g |
| Mandarynka | 75 g |
| Mango | 87 g |
| Melon | 186 g |
| Miód | 17 g |
| Morela | 108 g |
| Nektarynka | 118 g |
| Pomarańcza | 111 g |
| Pomelo | 137 g |
| Rodzynki | 17 g |
| Suszona żurawina | 17 g |
| Suszone banany | 15 g |
| Suszone morele | 19 g |
| Suszone śliwki | 20 g |
| Syrop klonowy | 17 g |
| Syrop z agawy | 17 g |
| Śliwka | 113 g |
| Truskawka | 163 g |
| Winogrono | 75 g |
| Wiśnie | 83 g |
3. Jagoda (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 113 g |
| Ananas w syropie | 85 g |
| Arbuz | 170 g |
| Awokado | 32 g |
| Banan | 57 g |
| Borówka | 89 g |
| Brzoskwinia | 131 g |
| Brzoskwinia w syropie | 71 g |
| Czereśnie | 81 g |
| Daktyle | 18 g |
| Granat | 61 g |
| Grejpfrut | 159 g |
| Gruszka | 89 g |
| Jabłko | 98 g |
| Kiwi | 84 g |
| Ksylitol | 20 g |
| Malina | 98 g |
| Mandarynka | 74 g |
| Mango | 85 g |
| Melon | 182 g |
| Miód | 17 g |
| Morela | 106 g |
| Nektarynka | 116 g |
| Pomarańcza | 109 g |
| Pomelo | 134 g |
| Rodzynki | 17 g |
| Suszona żurawina | 17 g |
| Suszone banany | 15 g |
| Suszone morele | 19 g |
| Suszone śliwki | 20 g |
| Syrop klonowy | 17 g |
| Syrop z agawy | 16 g |
| Śliwka | 111 g |
| Truskawka | 159 g |
| Winogrono | 74 g |
| Wiśnie | 81 g |
3. Kiwi (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 136 g |
| Ananas w syropie | 102 g |
| Arbuz | 203 g |
| Awokado | 38 g |
| Banan | 69 g |
| Borówka | 107 g |
| Brzoskwinia | 156 g |
| Brzoskwinia w syropie | 85 g |
| Czereśnie | 97 g |
| Daktyle | 22 g |
| Granat | 73 g |
| Grejpfrut | 191 g |
| Gruszka | 107 g |
| Jabłko | 117 g |
| Jagoda | 120 g |
| Ksylitol | 24 g |
| Malina | 117 g |
| Mandarynka | 88 g |
| Mango | 102 g |
| Melon | 218 g |
| Miód | 20 g |
| Morela | 127 g |
| Nektarynka | 139 g |
| Pomarańcza | 130 g |
| Pomelo | 161 g |
| Rodzynki | 20 g |
| Suszona żurawina | 20 g |
| Suszone banany | 18 g |
| Suszone morele | 22 g |
| Suszone śliwki | 24 g |
| Syrop klonowy | 20 g |
| Syrop z agawy | 20 g |
| Śliwka | 133 g |
| Truskawka | 191 g |
| Winogrono | 88 g |
| Wiśnie | 97 g |
3. Ksylitol (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 556 g |
| Ananas w syropie | 417 g |
| Arbuz | 833 g |
| Awokado | 156 g |
| Banan | 281 g |
| Borówka | 439 g |
| Brzoskwinia | 641 g |
| Brzoskwinia w syropie | 347 g |
| Czereśnie | 397 g |
| Daktyle | 89 g |
| Granat | 301 g |
| Grejpfrut | 781 g |
| Gruszka | 439 g |
| Jabłko | 481 g |
| Jagoda | 490 g |
| Kiwi | 410 g |
| Malina | 481 g |
| Mandarynka | 362 g |
| Mango | 417 g |
| Melon | 893 g |
| Miód | 82 g |
| Morela | 521 g |
| Nektarynka | 568 g |
| Pomarańcza | 532 g |
| Pomelo | 658 g |
| Rodzynki | 84 g |
| Suszona żurawina | 81 g |
| Suszone banany | 72 g |
| Suszone morele | 91 g |
| Suszone śliwki | 97 g |
| Syrop klonowy | 81 g |
| Syrop z agawy | 81 g |
| Śliwka | 543 g |
| Truskawka | 781 g |
| Winogrono | 362 g |
| Wiśnie | 397 g |
3. Malina (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 116 g |
| Ananas w syropie | 87 g |
| Arbuz | 173 g |
| Awokado | 33 g |
| Banan | 58 g |
| Borówka | 91 g |
| Brzoskwinia | 133 g |
| Brzoskwinia w syropie | 72 g |
| Czereśnie | 83 g |
| Daktyle | 18 g |
| Granat | 63 g |
| Grejpfrut | 163 g |
| Gruszka | 91 g |
| Jabłko | 100 g |
| Jagoda | 102 g |
| Kiwi | 85 g |
| Ksylitol | 21 g |
| Mandarynka | 75 g |
| Mango | 87 g |
| Melon | 186 g |
| Miód | 17 g |
| Morela | 108 g |
| Nektarynka | 118 g |
| Pomarańcza | 111 g |
| Pomelo | 137 g |
| Rodzynki | 17 g |
| Suszona żurawina | 17 g |
| Suszone banany | 15 g |
| Suszone morele | 19 g |
| Suszone śliwki | 20 g |
| Syrop klonowy | 17 g |
| Syrop z agawy | 17 g |
| Śliwka | 113 g |
| Truskawka | 163 g |
| Winogrono | 75 g |
| Wiśnie | 83 g |
3. Mandarynka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 153 g |
| Ananas w syropie | 115 g |
| Arbuz | 230 g |
| Awokado | 43 g |
| Banan | 78 g |
| Borówka | 121 g |
| Brzoskwinia | 177 g |
| Brzoskwinia w syropie | 96 g |
| Czereśnie | 110 g |
| Daktyle | 24 g |
| Granat | 83 g |
| Grejpfrut | 216 g |
| Gruszka | 121 g |
| Jabłko | 133 g |
| Jagoda | 135 g |
| Kiwi | 113 g |
| Ksylitol | 28 g |
| Malina | 133 g |
| Mango | 115 g |
| Melon | 246 g |
| Miód | 23 g |
| Morela | 144 g |
| Nektarynka | 157 g |
| Pomarańcza | 147 g |
| Pomelo | 182 g |
| Rodzynki | 23 g |
| Suszona żurawina | 22 g |
| Suszone banany | 20 g |
| Suszone morele | 25 g |
| Suszone śliwki | 27 g |
| Syrop klonowy | 22 g |
| Syrop z agawy | 22 g |
| Śliwka | 150 g |
| Truskawka | 216 g |
| Winogrono | 100 g |
| Wiśnie | 110 g |
3. Mango (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 133 g |
| Ananas w syropie | 100 g |
| Arbuz | 200 g |
| Awokado | 38 g |
| Banan | 67 g |
| Borówka | 105 g |
| Brzoskwinia | 154 g |
| Brzoskwinia w syropie | 83 g |
| Czereśnie | 95 g |
| Daktyle | 21 g |
| Granat | 72 g |
| Grejpfrut | 188 g |
| Gruszka | 105 g |
| Jabłko | 115 g |
| Jagoda | 118 g |
| Kiwi | 98 g |
| Ksylitol | 24 g |
| Malina | 115 g |
| Mandarynka | 87 g |
| Melon | 214 g |
| Miód | 20 g |
| Morela | 125 g |
| Nektarynka | 136 g |
| Pomarańcza | 128 g |
| Pomelo | 158 g |
| Rodzynki | 20 g |
| Suszona żurawina | 19 g |
| Suszone banany | 17 g |
| Suszone morele | 22 g |
| Suszone śliwki | 23 g |
| Syrop klonowy | 20 g |
| Syrop z agawy | 19 g |
| Śliwka | 130 g |
| Truskawka | 188 g |
| Winogrono | 87 g |
| Wiśnie | 95 g |
3. Melon (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 62 g |
| Ananas w syropie | 47 g |
| Arbuz | 93 g |
| Awokado | 18 g |
| Banan | 31 g |
| Borówka | 49 g |
| Brzoskwinia | 72 g |
| Brzoskwinia w syropie | 39 g |
| Czereśnie | 44 g |
| Daktyle | 10 g |
| Granat | 34 g |
| Grejpfrut | 88 g |
| Gruszka | 49 g |
| Jabłko | 54 g |
| Jagoda | 55 g |
| Kiwi | 46 g |
| Ksylitol | 11 g |
| Malina | 54 g |
| Mandarynka | 41 g |
| Mango | 47 g |
| Miód | 9 g |
| Morela | 58 g |
| Nektarynka | 64 g |
| Pomarańcza | 60 g |
| Pomelo | 74 g |
| Rodzynki | 9 g |
| Suszona żurawina | 9 g |
| Suszone banany | 8 g |
| Suszone morele | 10 g |
| Suszone śliwki | 11 g |
| Syrop klonowy | 9 g |
| Syrop z agawy | 9 g |
| Śliwka | 61 g |
| Truskawka | 88 g |
| Winogrono | 41 g |
| Wiśnie | 44 g |
3. Miód (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 676 g |
| Ananas w syropie | 507 g |
| Arbuz | 1013 g |
| Awokado | 190 g |
| Banan | 342 g |
| Borówka | 533 g |
| Brzoskwinia | 779 g |
| Brzoskwinia w syropie | 422 g |
| Czereśnie | 483 g |
| Daktyle | 108 g |
| Granat | 366 g |
| Grejpfrut | 950 g |
| Gruszka | 533 g |
| Jabłko | 585 g |
| Jagoda | 596 g |
| Kiwi | 498 g |
| Ksylitol | 122 g |
| Malina | 585 g |
| Mandarynka | 441 g |
| Mango | 507 g |
| Melon | 1086 g |
| Morela | 633 g |
| Nektarynka | 691 g |
| Pomarańcza | 647 g |
| Pomelo | 800 g |
| Rodzynki | 102 g |
| Suszona żurawina | 99 g |
| Suszone banany | 88 g |
| Suszone morele | 111 g |
| Suszone śliwki | 118 g |
| Syrop klonowy | 99 g |
| Syrop z agawy | 98 g |
| Śliwka | 661 g |
| Truskawka | 950 g |
| Winogrono | 441 g |
| Wiśnie | 483 g |
3. Morela (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 107 g |
| Ananas w syropie | 80 g |
| Arbuz | 160 g |
| Awokado | 30 g |
| Banan | 54 g |
| Borówka | 84 g |
| Brzoskwinia | 123 g |
| Brzoskwinia w syropie | 67 g |
| Czereśnie | 76 g |
| Daktyle | 17 g |
| Granat | 58 g |
| Grejpfrut | 150 g |
| Gruszka | 84 g |
| Jabłko | 92 g |
| Jagoda | 94 g |
| Kiwi | 79 g |
| Ksylitol | 19 g |
| Malina | 92 g |
| Mandarynka | 70 g |
| Mango | 80 g |
| Melon | 171 g |
| Miód | 16 g |
| Nektarynka | 109 g |
| Pomarańcza | 102 g |
| Pomelo | 126 g |
| Rodzynki | 16 g |
| Suszona żurawina | 16 g |
| Suszone banany | 14 g |
| Suszone morele | 17 g |
| Suszone śliwki | 19 g |
| Syrop klonowy | 16 g |
| Syrop z agawy | 15 g |
| Śliwka | 104 g |
| Truskawka | 150 g |
| Winogrono | 70 g |
| Wiśnie | 76 g |
3. Nektarynka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 98 g |
| Ananas w syropie | 73 g |
| Arbuz | 147 g |
| Awokado | 28 g |
| Banan | 49 g |
| Borówka | 77 g |
| Brzoskwinia | 113 g |
| Brzoskwinia w syropie | 61 g |
| Czereśnie | 70 g |
| Daktyle | 16 g |
| Granat | 53 g |
| Grejpfrut | 138 g |
| Gruszka | 77 g |
| Jabłko | 85 g |
| Jagoda | 86 g |
| Kiwi | 72 g |
| Ksylitol | 18 g |
| Malina | 85 g |
| Mandarynka | 64 g |
| Mango | 73 g |
| Melon | 157 g |
| Miód | 14 g |
| Morela | 92 g |
| Pomarańcza | 94 g |
| Pomelo | 116 g |
| Rodzynki | 15 g |
| Suszona żurawina | 14 g |
| Suszone banany | 13 g |
| Suszone morele | 16 g |
| Suszone śliwki | 17 g |
| Syrop klonowy | 14 g |
| Syrop z agawy | 14 g |
| Śliwka | 96 g |
| Truskawka | 138 g |
| Winogrono | 64 g |
| Wiśnie | 70 g |
3. Pomarańcza (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 104 g |
| Ananas w syropie | 78 g |
| Arbuz | 157 g |
| Awokado | 29 g |
| Banan | 53 g |
| Borówka | 82 g |
| Brzoskwinia | 121 g |
| Brzoskwinia w syropie | 65 g |
| Czereśnie | 75 g |
| Daktyle | 17 g |
| Granat | 57 g |
| Grejpfrut | 147 g |
| Gruszka | 82 g |
| Jabłko | 90 g |
| Jagoda | 92 g |
| Kiwi | 77 g |
| Ksylitol | 19 g |
| Malina | 90 g |
| Mandarynka | 68 g |
| Mango | 78 g |
| Melon | 168 g |
| Miód | 15 g |
| Morela | 98 g |
| Nektarynka | 107 g |
| Pomelo | 124 g |
| Rodzynki | 16 g |
| Suszona żurawina | 15 g |
| Suszone banany | 14 g |
| Suszone morele | 17 g |
| Suszone śliwki | 18 g |
| Syrop klonowy | 15 g |
| Syrop z agawy | 15 g |
| Śliwka | 102 g |
| Truskawka | 147 g |
| Winogrono | 68 g |
| Wiśnie | 75 g |
3. Pomelo (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 84 g |
| Ananas w syropie | 63 g |
| Arbuz | 127 g |
| Awokado | 24 g |
| Banan | 43 g |
| Borówka | 67 g |
| Brzoskwinia | 97 g |
| Brzoskwinia w syropie | 53 g |
| Czereśnie | 60 g |
| Daktyle | 13 g |
| Granat | 46 g |
| Grejpfrut | 119 g |
| Gruszka | 67 g |
| Jabłko | 73 g |
| Jagoda | 75 g |
| Kiwi | 62 g |
| Ksylitol | 15 g |
| Malina | 73 g |
| Mandarynka | 55 g |
| Mango | 63 g |
| Melon | 136 g |
| Miód | 13 g |
| Morela | 79 g |
| Nektarynka | 86 g |
| Pomarańcza | 81 g |
| Rodzynki | 13 g |
| Suszona żurawina | 12 g |
| Suszone banany | 11 g |
| Suszone morele | 14 g |
| Suszone śliwki | 15 g |
| Syrop klonowy | 12 g |
| Syrop z agawy | 12 g |
| Śliwka | 83 g |
| Truskawka | 119 g |
| Winogrono | 55 g |
| Wiśnie | 60 g |
3. Rodzynki (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 664 g |
| Ananas w syropie | 498 g |
| Arbuz | 997 g |
| Awokado | 187 g |
| Banan | 336 g |
| Borówka | 525 g |
| Brzoskwinia | 767 g |
| Brzoskwinia w syropie | 415 g |
| Czereśnie | 475 g |
| Daktyle | 106 g |
| Granat | 360 g |
| Grejpfrut | 934 g |
| Gruszka | 525 g |
| Jabłko | 575 g |
| Jagoda | 586 g |
| Kiwi | 490 g |
| Ksylitol | 120 g |
| Malina | 575 g |
| Mandarynka | 433 g |
| Mango | 498 g |
| Melon | 1068 g |
| Miód | 98 g |
| Morela | 623 g |
| Nektarynka | 680 g |
| Pomarańcza | 636 g |
| Pomelo | 787 g |
| Suszona żurawina | 97 g |
| Suszone banany | 86 g |
| Suszone morele | 109 g |
| Suszone śliwki | 116 g |
| Syrop klonowy | 97 g |
| Syrop z agawy | 96 g |
| Śliwka | 650 g |
| Truskawka | 934 g |
| Winogrono | 433 g |
| Wiśnie | 475 g |
3. Suszona żurawina (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 684 g |
| Ananas w syropie | 513 g |
| Arbuz | 1027 g |
| Awokado | 193 g |
| Banan | 346 g |
| Borówka | 540 g |
| Brzoskwinia | 790 g |
| Brzoskwinia w syropie | 428 g |
| Czereśnie | 489 g |
| Daktyle | 109 g |
| Granat | 371 g |
| Grejpfrut | 963 g |
| Gruszka | 540 g |
| Jabłko | 592 g |
| Jagoda | 604 g |
| Kiwi | 505 g |
| Ksylitol | 123 g |
| Malina | 592 g |
| Mandarynka | 446 g |
| Mango | 513 g |
| Melon | 1100 g |
| Miód | 101 g |
| Morela | 642 g |
| Nektarynka | 700 g |
| Pomarańcza | 655 g |
| Pomelo | 811 g |
| Rodzynki | 103 g |
| Suszone banany | 89 g |
| Suszone morele | 112 g |
| Suszone śliwki | 120 g |
| Syrop klonowy | 100 g |
| Syrop z agawy | 99 g |
| Śliwka | 670 g |
| Truskawka | 963 g |
| Winogrono | 446 g |
| Wiśnie | 489 g |
3. Suszone banany (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 769 g |
| Ananas w syropie | 577 g |
| Arbuz | 1153 g |
| Awokado | 216 g |
| Banan | 389 g |
| Borówka | 607 g |
| Brzoskwinia | 887 g |
| Brzoskwinia w syropie | 481 g |
| Czereśnie | 549 g |
| Daktyle | 123 g |
| Granat | 417 g |
| Grejpfrut | 1081 g |
| Gruszka | 607 g |
| Jabłko | 665 g |
| Jagoda | 678 g |
| Kiwi | 567 g |
| Ksylitol | 138 g |
| Malina | 665 g |
| Mandarynka | 501 g |
| Mango | 577 g |
| Melon | 1236 g |
| Miód | 114 g |
| Morela | 721 g |
| Nektarynka | 786 g |
| Pomarańcza | 736 g |
| Pomelo | 911 g |
| Rodzynki | 116 g |
| Suszona żurawina | 112 g |
| Suszone morele | 126 g |
| Suszone śliwki | 135 g |
| Syrop klonowy | 113 g |
| Syrop z agawy | 112 g |
| Śliwka | 752 g |
| Truskawka | 1081 g |
| Winogrono | 501 g |
| Wiśnie | 549 g |
3. Suszone morele (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 611 g |
| Ananas w syropie | 458 g |
| Arbuz | 917 g |
| Awokado | 172 g |
| Banan | 309 g |
| Borówka | 482 g |
| Brzoskwinia | 705 g |
| Brzoskwinia w syropie | 382 g |
| Czereśnie | 437 g |
| Daktyle | 98 g |
| Granat | 331 g |
| Grejpfrut | 859 g |
| Gruszka | 482 g |
| Jabłko | 529 g |
| Jagoda | 539 g |
| Kiwi | 451 g |
| Ksylitol | 110 g |
| Malina | 529 g |
| Mandarynka | 399 g |
| Mango | 458 g |
| Melon | 982 g |
| Miód | 90 g |
| Morela | 573 g |
| Nektarynka | 625 g |
| Pomarańcza | 585 g |
| Pomelo | 724 g |
| Rodzynki | 92 g |
| Suszona żurawina | 89 g |
| Suszone banany | 79 g |
| Suszone śliwki | 107 g |
| Syrop klonowy | 90 g |
| Syrop z agawy | 89 g |
| Śliwka | 598 g |
| Truskawka | 859 g |
| Winogrono | 399 g |
| Wiśnie | 437 g |
3. Suszone śliwki (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 571 g |
| Ananas w syropie | 428 g |
| Arbuz | 857 g |
| Awokado | 161 g |
| Banan | 289 g |
| Borówka | 451 g |
| Brzoskwinia | 659 g |
| Brzoskwinia w syropie | 357 g |
| Czereśnie | 408 g |
| Daktyle | 91 g |
| Granat | 310 g |
| Grejpfrut | 803 g |
| Gruszka | 451 g |
| Jabłko | 494 g |
| Jagoda | 504 g |
| Kiwi | 421 g |
| Ksylitol | 103 g |
| Malina | 494 g |
| Mandarynka | 372 g |
| Mango | 428 g |
| Melon | 918 g |
| Miód | 85 g |
| Morela | 535 g |
| Nektarynka | 584 g |
| Pomarańcza | 547 g |
| Pomelo | 676 g |
| Rodzynki | 86 g |
| Suszona żurawina | 83 g |
| Suszone banany | 74 g |
| Suszone morele | 93 g |
| Syrop klonowy | 84 g |
| Syrop z agawy | 83 g |
| Śliwka | 559 g |
| Truskawka | 803 g |
| Winogrono | 372 g |
| Wiśnie | 408 g |
3. Syrop klonowy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 682 g |
| Ananas w syropie | 512 g |
| Arbuz | 1023 g |
| Awokado | 192 g |
| Banan | 345 g |
| Borówka | 539 g |
| Brzoskwinia | 787 g |
| Brzoskwinia w syropie | 426 g |
| Czereśnie | 487 g |
| Daktyle | 109 g |
| Granat | 370 g |
| Grejpfrut | 959 g |
| Gruszka | 539 g |
| Jabłko | 590 g |
| Jagoda | 602 g |
| Kiwi | 503 g |
| Ksylitol | 123 g |
| Malina | 590 g |
| Mandarynka | 445 g |
| Mango | 512 g |
| Melon | 1096 g |
| Miód | 101 g |
| Morela | 640 g |
| Nektarynka | 698 g |
| Pomarańcza | 653 g |
| Pomelo | 808 g |
| Rodzynki | 103 g |
| Suszona żurawina | 100 g |
| Suszone banany | 89 g |
| Suszone morele | 112 g |
| Suszone śliwki | 119 g |
| Syrop z agawy | 99 g |
| Śliwka | 667 g |
| Truskawka | 959 g |
| Winogrono | 445 g |
| Wiśnie | 487 g |
3. Syrop z agawy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 689 g |
| Ananas w syropie | 517 g |
| Arbuz | 1033 g |
| Awokado | 194 g |
| Banan | 348 g |
| Borówka | 544 g |
| Brzoskwinia | 795 g |
| Brzoskwinia w syropie | 431 g |
| Czereśnie | 492 g |
| Daktyle | 110 g |
| Granat | 373 g |
| Grejpfrut | 969 g |
| Gruszka | 544 g |
| Jabłko | 596 g |
| Jagoda | 608 g |
| Kiwi | 508 g |
| Ksylitol | 124 g |
| Malina | 596 g |
| Mandarynka | 449 g |
| Mango | 517 g |
| Melon | 1107 g |
| Miód | 102 g |
| Morela | 646 g |
| Nektarynka | 705 g |
| Pomarańcza | 660 g |
| Pomelo | 816 g |
| Rodzynki | 104 g |
| Suszona żurawina | 101 g |
| Suszone banany | 90 g |
| Suszone morele | 113 g |
| Suszone śliwki | 121 g |
| Syrop klonowy | 101 g |
| Śliwka | 674 g |
| Truskawka | 969 g |
| Winogrono | 449 g |
| Wiśnie | 492 g |
3. Śliwka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 102 g |
| Ananas w syropie | 77 g |
| Arbuz | 153 g |
| Awokado | 29 g |
| Banan | 52 g |
| Borówka | 81 g |
| Brzoskwinia | 118 g |
| Brzoskwinia w syropie | 64 g |
| Czereśnie | 73 g |
| Daktyle | 16 g |
| Granat | 55 g |
| Grejpfrut | 144 g |
| Gruszka | 81 g |
| Jabłko | 88 g |
| Jagoda | 90 g |
| Kiwi | 75 g |
| Ksylitol | 18 g |
| Malina | 88 g |
| Mandarynka | 67 g |
| Mango | 77 g |
| Melon | 164 g |
| Miód | 15 g |
| Morela | 96 g |
| Nektarynka | 105 g |
| Pomarańcza | 98 g |
| Pomelo | 121 g |
| Rodzynki | 15 g |
| Suszona żurawina | 15 g |
| Suszone banany | 13 g |
| Suszone morele | 17 g |
| Suszone śliwki | 18 g |
| Syrop klonowy | 15 g |
| Syrop z agawy | 15 g |
| Truskawka | 144 g |
| Winogrono | 67 g |
| Wiśnie | 73 g |
3. Truskawka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 71 g |
| Ananas w syropie | 53 g |
| Arbuz | 107 g |
| Awokado | 20 g |
| Banan | 36 g |
| Borówka | 56 g |
| Brzoskwinia | 82 g |
| Brzoskwinia w syropie | 44 g |
| Czereśnie | 51 g |
| Daktyle | 11 g |
| Granat | 39 g |
| Grejpfrut | 100 g |
| Gruszka | 56 g |
| Jabłko | 62 g |
| Jagoda | 63 g |
| Kiwi | 52 g |
| Ksylitol | 13 g |
| Malina | 62 g |
| Mandarynka | 46 g |
| Mango | 53 g |
| Melon | 114 g |
| Miód | 11 g |
| Morela | 67 g |
| Nektarynka | 73 g |
| Pomarańcza | 68 g |
| Pomelo | 84 g |
| Rodzynki | 11 g |
| Suszona żurawina | 10 g |
| Suszone banany | 9 g |
| Suszone morele | 12 g |
| Suszone śliwki | 12 g |
| Syrop klonowy | 10 g |
| Syrop z agawy | 10 g |
| Śliwka | 70 g |
| Winogrono | 46 g |
| Wiśnie | 51 g |
3. Winogrono (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 153 g |
| Ananas w syropie | 115 g |
| Arbuz | 230 g |
| Awokado | 43 g |
| Banan | 78 g |
| Borówka | 121 g |
| Brzoskwinia | 177 g |
| Brzoskwinia w syropie | 96 g |
| Czereśnie | 110 g |
| Daktyle | 24 g |
| Granat | 83 g |
| Grejpfrut | 216 g |
| Gruszka | 121 g |
| Jabłko | 133 g |
| Jagoda | 135 g |
| Kiwi | 113 g |
| Ksylitol | 28 g |
| Malina | 133 g |
| Mandarynka | 100 g |
| Mango | 115 g |
| Melon | 246 g |
| Miód | 23 g |
| Morela | 144 g |
| Nektarynka | 157 g |
| Pomarańcza | 147 g |
| Pomelo | 182 g |
| Rodzynki | 23 g |
| Suszona żurawina | 22 g |
| Suszone banany | 20 g |
| Suszone morele | 25 g |
| Suszone śliwki | 27 g |
| Syrop klonowy | 22 g |
| Syrop z agawy | 22 g |
| Śliwka | 150 g |
| Truskawka | 216 g |
| Wiśnie | 110 g |
3. Wiśnie (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Ananas | 140 g |
| Ananas w syropie | 105 g |
| Arbuz | 210 g |
| Awokado | 39 g |
| Banan | 71 g |
| Borówka | 111 g |
| Brzoskwinia | 162 g |
| Brzoskwinia w syropie | 88 g |
| Czereśnie | 100 g |
| Daktyle | 22 g |
| Granat | 76 g |
| Grejpfrut | 197 g |
| Gruszka | 111 g |
| Jabłko | 121 g |
| Jagoda | 124 g |
| Kiwi | 103 g |
| Ksylitol | 25 g |
| Malina | 121 g |
| Mandarynka | 91 g |
| Mango | 105 g |
| Melon | 225 g |
| Miód | 21 g |
| Morela | 131 g |
| Nektarynka | 143 g |
| Pomarańcza | 134 g |
| Pomelo | 166 g |
| Rodzynki | 21 g |
| Suszona żurawina | 20 g |
| Suszone banany | 18 g |
| Suszone morele | 23 g |
| Suszone śliwki | 25 g |
| Syrop klonowy | 21 g |
| Syrop z agawy | 20 g |
| Śliwka | 137 g |
| Truskawka | 197 g |
| Winogrono | 91 g |
3. Awokado (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Masło | 22 g |
| Masło orzechowe | 27 g |
| Migdały | 28 g |
| Nasiona chia | 33 g |
| Olej kokosowy | 18 g |
| Olej lniany | 18 g |
| Olej rzepakowy | 18 g |
| Olej sezamowy | 18 g |
| Oliwa z oliwek | 18 g |
| Oliwki | 139 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 28 g |
| Orzechy brazylijskie | 24 g |
| Orzechy laskowe | 25 g |
| Orzechy makadamia | 22 g |
| Orzechy nerkowca | 29 g |
| Orzechy pekan | 23 g |
| Orzechy włoskie | 24 g |
| Pestki dyni | 29 g |
| Pestki słonecznika | 27 g |
| Pistacje | 29 g |
| Płatki migdałów | 28 g |
| Siemię lniane | 30 g |
| Wiórki kokosowe | 24 g |
3. Masło (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 448 g |
| Masło orzechowe | 122 g |
| Migdały | 124 g |
| Nasiona chia | 148 g |
| Olej kokosowy | 80 g |
| Olej lniany | 81 g |
| Olej rzepakowy | 81 g |
| Olej sezamowy | 81 g |
| Oliwa z oliwek | 81 g |
| Oliwki | 623 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 126 g |
| Orzechy brazylijskie | 109 g |
| Orzechy laskowe | 114 g |
| Orzechy makadamia | 100 g |
| Orzechy nerkowca | 130 g |
| Orzechy pekan | 104 g |
| Orzechy włoskie | 110 g |
| Pestki dyni | 128 g |
| Pestki słonecznika | 123 g |
| Pistacje | 128 g |
| Płatki migdałów | 124 g |
| Siemię lniane | 134 g |
| Wiórki kokosowe | 109 g |
3. Masło orzechowe (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 368 g |
| Masło | 82 g |
| Migdały | 102 g |
| Nasiona chia | 121 g |
| Olej kokosowy | 66 g |
| Olej lniany | 67 g |
| Olej rzepakowy | 67 g |
| Olej sezamowy | 67 g |
| Oliwa z oliwek | 67 g |
| Oliwki | 512 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 104 g |
| Orzechy brazylijskie | 89 g |
| Orzechy laskowe | 94 g |
| Orzechy makadamia | 82 g |
| Orzechy nerkowca | 107 g |
| Orzechy pekan | 85 g |
| Orzechy włoskie | 90 g |
| Pestki dyni | 105 g |
| Pestki słonecznika | 101 g |
| Pistacje | 105 g |
| Płatki migdałów | 102 g |
| Siemię lniane | 110 g |
| Wiórki kokosowe | 89 g |
3. Migdały (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 362 g |
| Masło | 81 g |
| Masło orzechowe | 98 g |
| Nasiona chia | 119 g |
| Olej kokosowy | 65 g |
| Olej lniany | 65 g |
| Olej rzepakowy | 65 g |
| Olej sezamowy | 65 g |
| Oliwa z oliwek | 65 g |
| Oliwki | 503 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 102 g |
| Orzechy brazylijskie | 88 g |
| Orzechy laskowe | 92 g |
| Orzechy makadamia | 81 g |
| Orzechy nerkowca | 105 g |
| Orzechy pekan | 84 g |
| Orzechy włoskie | 89 g |
| Pestki dyni | 104 g |
| Pestki słonecznika | 99 g |
| Pistacje | 103 g |
| Płatki migdałów | 100 g |
| Siemię lniane | 108 g |
| Wiórki kokosowe | 88 g |
3. Nasiona chia (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 304 g |
| Masło | 68 g |
| Masło orzechowe | 83 g |
| Migdały | 84 g |
| Olej kokosowy | 54 g |
| Olej lniany | 55 g |
| Olej rzepakowy | 55 g |
| Olej sezamowy | 55 g |
| Oliwa z oliwek | 55 g |
| Oliwki | 423 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 86 g |
| Orzechy brazylijskie | 74 g |
| Orzechy laskowe | 77 g |
| Orzechy makadamia | 68 g |
| Orzechy nerkowca | 88 g |
| Orzechy pekan | 70 g |
| Orzechy włoskie | 74 g |
| Pestki dyni | 87 g |
| Pestki słonecznika | 83 g |
| Pistacje | 87 g |
| Płatki migdałów | 84 g |
| Siemię lniane | 91 g |
| Wiórki kokosowe | 74 g |
3. Olej kokosowy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 558 g |
| Masło | 124 g |
| Masło orzechowe | 151 g |
| Migdały | 154 g |
| Nasiona chia | 184 g |
| Olej lniany | 101 g |
| Olej rzepakowy | 101 g |
| Olej sezamowy | 101 g |
| Oliwa z oliwek | 101 g |
| Oliwki | 776 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 157 g |
| Orzechy brazylijskie | 135 g |
| Orzechy laskowe | 142 g |
| Orzechy makadamia | 124 g |
| Orzechy nerkowca | 161 g |
| Orzechy pekan | 129 g |
| Orzechy włoskie | 136 g |
| Pestki dyni | 160 g |
| Pestki słonecznika | 153 g |
| Pistacje | 159 g |
| Płatki migdałów | 154 g |
| Siemię lniane | 167 g |
| Wiórki kokosowe | 135 g |
3. Olej lniany (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 553 g |
| Masło | 123 g |
| Masło orzechowe | 150 g |
| Migdały | 153 g |
| Nasiona chia | 182 g |
| Olej kokosowy | 99 g |
| Olej rzepakowy | 100 g |
| Olej sezamowy | 100 g |
| Oliwa z oliwek | 100 g |
| Oliwki | 769 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 156 g |
| Orzechy brazylijskie | 134 g |
| Orzechy laskowe | 141 g |
| Orzechy makadamia | 123 g |
| Orzechy nerkowca | 160 g |
| Orzechy pekan | 128 g |
| Orzechy włoskie | 135 g |
| Pestki dyni | 158 g |
| Pestki słonecznika | 151 g |
| Pistacje | 158 g |
| Płatki migdałów | 153 g |
| Siemię lniane | 166 g |
| Wiórki kokosowe | 134 g |
3. Olej rzepakowy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 553 g |
| Masło | 123 g |
| Masło orzechowe | 150 g |
| Migdały | 153 g |
| Nasiona chia | 182 g |
| Olej kokosowy | 99 g |
| Olej lniany | 100 g |
| Olej sezamowy | 100 g |
| Oliwa z oliwek | 100 g |
| Oliwki | 769 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 156 g |
| Orzechy brazylijskie | 134 g |
| Orzechy laskowe | 141 g |
| Orzechy makadamia | 123 g |
| Orzechy nerkowca | 160 g |
| Orzechy pekan | 128 g |
| Orzechy włoskie | 135 g |
| Pestki dyni | 158 g |
| Pestki słonecznika | 151 g |
| Pistacje | 158 g |
| Płatki migdałów | 153 g |
| Siemię lniane | 166 g |
| Wiórki kokosowe | 134 g |
3. Olej sezamowy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 553 g |
| Masło | 123 g |
| Masło orzechowe | 150 g |
| Migdały | 153 g |
| Nasiona chia | 182 g |
| Olej kokosowy | 99 g |
| Olej lniany | 100 g |
| Olej rzepakowy | 100 g |
| Oliwa z oliwek | 100 g |
| Oliwki | 769 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 156 g |
| Orzechy brazylijskie | 134 g |
| Orzechy laskowe | 141 g |
| Orzechy makadamia | 123 g |
| Orzechy nerkowca | 160 g |
| Orzechy pekan | 128 g |
| Orzechy włoskie | 135 g |
| Pestki dyni | 158 g |
| Pestki słonecznika | 151 g |
| Pistacje | 158 g |
| Płatki migdałów | 153 g |
| Siemię lniane | 166 g |
| Wiórki kokosowe | 134 g |
3. Oliwa z oliwek (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 553 g |
| Masło | 123 g |
| Masło orzechowe | 150 g |
| Migdały | 153 g |
| Nasiona chia | 182 g |
| Olej kokosowy | 99 g |
| Olej lniany | 100 g |
| Olej rzepakowy | 100 g |
| Olej sezamowy | 100 g |
| Oliwki | 769 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 156 g |
| Orzechy brazylijskie | 134 g |
| Orzechy laskowe | 141 g |
| Orzechy makadamia | 123 g |
| Orzechy nerkowca | 160 g |
| Orzechy pekan | 128 g |
| Orzechy włoskie | 135 g |
| Pestki dyni | 158 g |
| Pestki słonecznika | 151 g |
| Pistacje | 158 g |
| Płatki migdałów | 153 g |
| Siemię lniane | 166 g |
| Wiórki kokosowe | 134 g |
3. Oliwki (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 72 g |
| Masło | 16 g |
| Masło orzechowe | 20 g |
| Migdały | 20 g |
| Nasiona chia | 24 g |
| Olej kokosowy | 13 g |
| Olej lniany | 13 g |
| Olej rzepakowy | 13 g |
| Olej sezamowy | 13 g |
| Oliwa z oliwek | 13 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 20 g |
| Orzechy brazylijskie | 17 g |
| Orzechy laskowe | 18 g |
| Orzechy makadamia | 16 g |
| Orzechy nerkowca | 21 g |
| Orzechy pekan | 17 g |
| Orzechy włoskie | 18 g |
| Pestki dyni | 21 g |
| Pestki słonecznika | 20 g |
| Pistacje | 21 g |
| Płatki migdałów | 20 g |
| Siemię lniane | 22 g |
| Wiórki kokosowe | 17 g |
3. Orzechy arachidowe (ziemne) (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 354 g |
| Masło | 79 g |
| Masło orzechowe | 96 g |
| Migdały | 98 g |
| Nasiona chia | 117 g |
| Olej kokosowy | 64 g |
| Olej lniany | 64 g |
| Olej rzepakowy | 64 g |
| Olej sezamowy | 64 g |
| Oliwa z oliwek | 64 g |
| Oliwki | 493 g |
| Orzechy brazylijskie | 86 g |
| Orzechy laskowe | 90 g |
| Orzechy makadamia | 79 g |
| Orzechy nerkowca | 103 g |
| Orzechy pekan | 82 g |
| Orzechy włoskie | 87 g |
| Pestki dyni | 101 g |
| Pestki słonecznika | 97 g |
| Pistacje | 101 g |
| Płatki migdałów | 98 g |
| Siemię lniane | 106 g |
| Wiórki kokosowe | 86 g |
3. Orzechy brazylijskie (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 412 g |
| Masło | 92 g |
| Masło orzechowe | 112 g |
| Migdały | 114 g |
| Nasiona chia | 136 g |
| Olej kokosowy | 74 g |
| Olej lniany | 75 g |
| Olej rzepakowy | 75 g |
| Olej sezamowy | 75 g |
| Oliwa z oliwek | 75 g |
| Oliwki | 573 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 116 g |
| Orzechy laskowe | 105 g |
| Orzechy makadamia | 92 g |
| Orzechy nerkowca | 119 g |
| Orzechy pekan | 95 g |
| Orzechy włoskie | 101 g |
| Pestki dyni | 118 g |
| Pestki słonecznika | 113 g |
| Pistacje | 118 g |
| Płatki migdałów | 114 g |
| Siemię lniane | 123 g |
| Wiórki kokosowe | 100 g |
3. Orzechy laskowe (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 393 g |
| Masło | 88 g |
| Masło orzechowe | 107 g |
| Migdały | 108 g |
| Nasiona chia | 129 g |
| Olej kokosowy | 70 g |
| Olej lniany | 71 g |
| Olej rzepakowy | 71 g |
| Olej sezamowy | 71 g |
| Oliwa z oliwek | 71 g |
| Oliwki | 546 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 111 g |
| Orzechy brazylijskie | 95 g |
| Orzechy makadamia | 87 g |
| Orzechy nerkowca | 114 g |
| Orzechy pekan | 91 g |
| Orzechy włoskie | 96 g |
| Pestki dyni | 112 g |
| Pestki słonecznika | 108 g |
| Pistacje | 112 g |
| Płatki migdałów | 108 g |
| Siemię lniane | 118 g |
| Wiórki kokosowe | 95 g |
3. Orzechy makadamia (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 449 g |
| Masło | 100 g |
| Masło orzechowe | 122 g |
| Migdały | 124 g |
| Nasiona chia | 148 g |
| Olej kokosowy | 80 g |
| Olej lniany | 81 g |
| Olej rzepakowy | 81 g |
| Olej sezamowy | 81 g |
| Oliwa z oliwek | 81 g |
| Oliwki | 624 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 127 g |
| Orzechy brazylijskie | 109 g |
| Orzechy laskowe | 114 g |
| Orzechy nerkowca | 130 g |
| Orzechy pekan | 104 g |
| Orzechy włoskie | 110 g |
| Pestki dyni | 128 g |
| Pestki słonecznika | 123 g |
| Pistacje | 128 g |
| Płatki migdałów | 124 g |
| Siemię lniane | 134 g |
| Wiórki kokosowe | 109 g |
3. Orzechy nerkowca (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 346 g |
| Masło | 77 g |
| Masło orzechowe | 94 g |
| Migdały | 96 g |
| Nasiona chia | 114 g |
| Olej kokosowy | 62 g |
| Olej lniany | 63 g |
| Olej rzepakowy | 63 g |
| Olej sezamowy | 63 g |
| Oliwa z oliwek | 63 g |
| Oliwki | 481 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 98 g |
| Orzechy brazylijskie | 84 g |
| Orzechy laskowe | 88 g |
| Orzechy makadamia | 77 g |
| Orzechy pekan | 80 g |
| Orzechy włoskie | 85 g |
| Pestki dyni | 99 g |
| Pestki słonecznika | 95 g |
| Pistacje | 99 g |
| Płatki migdałów | 96 g |
| Siemię lniane | 104 g |
| Wiórki kokosowe | 84 g |
3. Orzechy pekan (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 432 g |
| Masło | 96 g |
| Masło orzechowe | 117 g |
| Migdały | 119 g |
| Nasiona chia | 142 g |
| Olej kokosowy | 77 g |
| Olej lniany | 78 g |
| Olej rzepakowy | 78 g |
| Olej sezamowy | 78 g |
| Oliwa z oliwek | 78 g |
| Oliwki | 601 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 122 g |
| Orzechy brazylijskie | 105 g |
| Orzechy laskowe | 110 g |
| Orzechy makadamia | 96 g |
| Orzechy nerkowca | 125 g |
| Orzechy włoskie | 106 g |
| Pestki dyni | 124 g |
| Pestki słonecznika | 118 g |
| Pistacje | 123 g |
| Płatki migdałów | 119 g |
| Siemię lniane | 129 g |
| Wiórki kokosowe | 105 g |
3. Orzechy włoskie (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 409 g |
| Masło | 91 g |
| Masło orzechowe | 111 g |
| Migdały | 113 g |
| Nasiona chia | 135 g |
| Olej kokosowy | 73 g |
| Olej lniany | 74 g |
| Olej rzepakowy | 74 g |
| Olej sezamowy | 74 g |
| Oliwa z oliwek | 74 g |
| Oliwki | 569 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 115 g |
| Orzechy brazylijskie | 99 g |
| Orzechy laskowe | 104 g |
| Orzechy makadamia | 91 g |
| Orzechy nerkowca | 118 g |
| Orzechy pekan | 95 g |
| Pestki dyni | 117 g |
| Pestki słonecznika | 112 g |
| Pistacje | 117 g |
| Płatki migdałów | 113 g |
| Siemię lniane | 122 g |
| Wiórki kokosowe | 99 g |
3. Pestki dyni (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 349 g |
| Masło | 78 g |
| Masło orzechowe | 95 g |
| Migdały | 97 g |
| Nasiona chia | 115 g |
| Olej kokosowy | 63 g |
| Olej lniany | 63 g |
| Olej rzepakowy | 63 g |
| Olej sezamowy | 63 g |
| Oliwa z oliwek | 63 g |
| Oliwki | 486 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 99 g |
| Orzechy brazylijskie | 85 g |
| Orzechy laskowe | 89 g |
| Orzechy makadamia | 78 g |
| Orzechy nerkowca | 101 g |
| Orzechy pekan | 81 g |
| Orzechy włoskie | 85 g |
| Pestki słonecznika | 96 g |
| Pistacje | 100 g |
| Płatki migdałów | 97 g |
| Siemię lniane | 105 g |
| Wiórki kokosowe | 85 g |
3. Pestki słonecznika (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 365 g |
| Masło | 81 g |
| Masło orzechowe | 99 g |
| Migdały | 101 g |
| Nasiona chia | 120 g |
| Olej kokosowy | 65 g |
| Olej lniany | 66 g |
| Olej rzepakowy | 66 g |
| Olej sezamowy | 66 g |
| Oliwa z oliwek | 66 g |
| Oliwki | 508 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 103 g |
| Orzechy brazylijskie | 89 g |
| Orzechy laskowe | 93 g |
| Orzechy makadamia | 81 g |
| Orzechy nerkowca | 106 g |
| Orzechy pekan | 85 g |
| Orzechy włoskie | 89 g |
| Pestki dyni | 104 g |
| Pistacje | 104 g |
| Płatki migdałów | 101 g |
| Siemię lniane | 109 g |
| Wiórki kokosowe | 88 g |
3. Pistacje (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 350 g |
| Masło | 78 g |
| Masło orzechowe | 95 g |
| Migdały | 97 g |
| Nasiona chia | 115 g |
| Olej kokosowy | 63 g |
| Olej lniany | 63 g |
| Olej rzepakowy | 63 g |
| Olej sezamowy | 63 g |
| Oliwa z oliwek | 63 g |
| Oliwki | 487 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 99 g |
| Orzechy brazylijskie | 85 g |
| Orzechy laskowe | 89 g |
| Orzechy makadamia | 78 g |
| Orzechy nerkowca | 101 g |
| Orzechy pekan | 81 g |
| Orzechy włoskie | 86 g |
| Pestki dyni | 100 g |
| Pestki słonecznika | 96 g |
| Płatki migdałów | 97 g |
| Siemię lniane | 105 g |
| Wiórki kokosowe | 85 g |
3. Płatki migdałów (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 362 g |
| Masło | 81 g |
| Masło orzechowe | 98 g |
| Migdały | 100 g |
| Nasiona chia | 119 g |
| Olej kokosowy | 65 g |
| Olej lniany | 65 g |
| Olej rzepakowy | 65 g |
| Olej sezamowy | 65 g |
| Oliwa z oliwek | 65 g |
| Oliwki | 503 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 102 g |
| Orzechy brazylijskie | 88 g |
| Orzechy laskowe | 92 g |
| Orzechy makadamia | 81 g |
| Orzechy nerkowca | 105 g |
| Orzechy pekan | 84 g |
| Orzechy włoskie | 89 g |
| Pestki dyni | 104 g |
| Pestki słonecznika | 99 g |
| Pistacje | 103 g |
| Siemię lniane | 108 g |
| Wiórki kokosowe | 88 g |
3. Siemię lniane (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 334 g |
| Masło | 74 g |
| Masło orzechowe | 91 g |
| Migdały | 92 g |
| Nasiona chia | 110 g |
| Olej kokosowy | 60 g |
| Olej lniany | 60 g |
| Olej rzepakowy | 60 g |
| Olej sezamowy | 60 g |
| Oliwa z oliwek | 60 g |
| Oliwki | 464 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 94 g |
| Orzechy brazylijskie | 81 g |
| Orzechy laskowe | 85 g |
| Orzechy makadamia | 74 g |
| Orzechy nerkowca | 97 g |
| Orzechy pekan | 77 g |
| Orzechy włoskie | 82 g |
| Pestki dyni | 96 g |
| Pestki słonecznika | 91 g |
| Pistacje | 95 g |
| Płatki migdałów | 92 g |
| Wiórki kokosowe | 81 g |
3. Wiórki kokosowe (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Awokado | 413 g |
| Masło | 92 g |
| Masło orzechowe | 112 g |
| Migdały | 114 g |
| Nasiona chia | 136 g |
| Olej kokosowy | 74 g |
| Olej lniany | 75 g |
| Olej rzepakowy | 75 g |
| Olej sezamowy | 75 g |
| Oliwa z oliwek | 75 g |
| Oliwki | 574 g |
| Orzechy arachidowe (ziemne) | 116 g |
| Orzechy brazylijskie | 100 g |
| Orzechy laskowe | 105 g |
| Orzechy makadamia | 92 g |
| Orzechy nerkowca | 119 g |
| Orzechy pekan | 96 g |
| Orzechy włoskie | 101 g |
| Pestki dyni | 118 g |
| Pestki słonecznika | 113 g |
| Pistacje | 118 g |
| Płatki migdałów | 114 g |
| Siemię lniane | 124 g |
3. Bakłażan (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Batat | 29 g |
| Botwinka | 114 g |
| Bób | 28 g |
| Brokuł | 74 g |
| Brukselka | 58 g |
| Burak | 58 g |
| Buraki konserwowe | 81 g |
| Cebula | 63 g |
| Ciecierzyca | 7 g |
| Ciecierzyca z puszki | 18 g |
| Cukinia | 119 g |
| Czosnek | 17 g |
| Dynia | 96 g |
| Fasola | 8 g |
| Fasola biała z puszki | 22 g |
| Fasola czerwona z puszki | 20 g |
| Fasolka szparagowa | 81 g |
| Groszek konserwowy | 43 g |
| Kalafior | 100 g |
| Kapusta | 100 g |
| Kapusta kiszona | 132 g |
| Kapusta pekińska | 156 g |
| Koncentrat pomidorowy | 30 g |
| Koperek | 58 g |
| Kukurydza konserwowa | 41 g |
| Kurki | 66 g |
| Marchewka | 61 g |
| Miks sałat | 179 g |
| Natka pietruszki | 51 g |
| Ogórek | 208 g |
| Ogórek kiszony | 227 g |
| Ogórek konserwowy | 109 g |
| Papryka | 81 g |
| Pieczarki | 114 g |
| Pietruszka korzeń | 45 g |
| Pomidor | 139 g |
| Pomidor koktajlowy | 139 g |
| Pomidor suszony | 10 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 12 g |
| Pomidor z puszki | 156 g |
| Por | 71 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 78 g |
| Roszponka | 119 g |
| Rukola | 100 g |
| Rzodkiewka | 156 g |
| Sałata lodowa | 179 g |
| Sałata masłowa | 192 g |
| Sałata rzymska | 147 g |
| Seler | 60 g |
| Seler naciowy | 156 g |
| Soczewica | 7 g |
| Szczypiorek | 83 g |
| Szparagi | 125 g |
| Szpinak | 109 g |
| Warzywa na patelnię | 36 g |
| Ziemniaki | 32 g |
3. Batat (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 344 g |
| Botwinka | 391 g |
| Bób | 98 g |
| Brokuł | 253 g |
| Brukselka | 200 g |
| Burak | 200 g |
| Buraki konserwowe | 277 g |
| Cebula | 215 g |
| Ciecierzyca | 23 g |
| Ciecierzyca z puszki | 62 g |
| Cukinia | 410 g |
| Czosnek | 58 g |
| Dynia | 331 g |
| Fasola | 26 g |
| Fasola biała z puszki | 75 g |
| Fasola czerwona z puszki | 69 g |
| Fasolka szparagowa | 277 g |
| Groszek konserwowy | 148 g |
| Kalafior | 344 g |
| Kapusta | 344 g |
| Kapusta kiszona | 453 g |
| Kapusta pekińska | 538 g |
| Koncentrat pomidorowy | 105 g |
| Koperek | 200 g |
| Kukurydza konserwowa | 141 g |
| Kurki | 226 g |
| Marchewka | 210 g |
| Miks sałat | 614 g |
| Natka pietruszki | 176 g |
| Ogórek | 717 g |
| Ogórek kiszony | 782 g |
| Ogórek konserwowy | 374 g |
| Papryka | 277 g |
| Pieczarki | 391 g |
| Pietruszka korzeń | 156 g |
| Pomidor | 478 g |
| Pomidor koktajlowy | 478 g |
| Pomidor suszony | 33 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 40 g |
| Pomidor z puszki | 538 g |
| Por | 246 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 269 g |
| Roszponka | 410 g |
| Rukola | 344 g |
| Rzodkiewka | 538 g |
| Sałata lodowa | 614 g |
| Sałata masłowa | 662 g |
| Sałata rzymska | 506 g |
| Seler | 205 g |
| Seler naciowy | 538 g |
| Soczewica | 24 g |
| Szczypiorek | 287 g |
| Szparagi | 430 g |
| Szpinak | 374 g |
| Warzywa na patelnię | 125 g |
| Ziemniaki | 112 g |
3. Botwinka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 88 g |
| Batat | 26 g |
| Bób | 25 g |
| Brokuł | 65 g |
| Brukselka | 51 g |
| Burak | 51 g |
| Buraki konserwowe | 71 g |
| Cebula | 55 g |
| Ciecierzyca | 6 g |
| Ciecierzyca z puszki | 16 g |
| Cukinia | 105 g |
| Czosnek | 15 g |
| Dynia | 85 g |
| Fasola | 7 g |
| Fasola biała z puszki | 19 g |
| Fasola czerwona z puszki | 18 g |
| Fasolka szparagowa | 71 g |
| Groszek konserwowy | 38 g |
| Kalafior | 88 g |
| Kapusta | 88 g |
| Kapusta kiszona | 116 g |
| Kapusta pekińska | 138 g |
| Koncentrat pomidorowy | 27 g |
| Koperek | 51 g |
| Kukurydza konserwowa | 36 g |
| Kurki | 58 g |
| Marchewka | 54 g |
| Miks sałat | 157 g |
| Natka pietruszki | 45 g |
| Ogórek | 183 g |
| Ogórek kiszony | 200 g |
| Ogórek konserwowy | 96 g |
| Papryka | 71 g |
| Pieczarki | 100 g |
| Pietruszka korzeń | 40 g |
| Pomidor | 122 g |
| Pomidor koktajlowy | 122 g |
| Pomidor suszony | 9 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 10 g |
| Pomidor z puszki | 138 g |
| Por | 63 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 69 g |
| Roszponka | 105 g |
| Rukola | 88 g |
| Rzodkiewka | 138 g |
| Sałata lodowa | 157 g |
| Sałata masłowa | 169 g |
| Sałata rzymska | 129 g |
| Seler | 52 g |
| Seler naciowy | 138 g |
| Soczewica | 6 g |
| Szczypiorek | 73 g |
| Szparagi | 110 g |
| Szpinak | 96 g |
| Warzywa na patelnię | 32 g |
| Ziemniaki | 29 g |
3. Bób (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 352 g |
| Batat | 102 g |
| Botwinka | 400 g |
| Brokuł | 259 g |
| Brukselka | 205 g |
| Burak | 205 g |
| Buraki konserwowe | 284 g |
| Cebula | 220 g |
| Ciecierzyca | 23 g |
| Ciecierzyca z puszki | 63 g |
| Cukinia | 419 g |
| Czosnek | 59 g |
| Dynia | 338 g |
| Fasola | 26 g |
| Fasola biała z puszki | 77 g |
| Fasola czerwona z puszki | 71 g |
| Fasolka szparagowa | 284 g |
| Groszek konserwowy | 152 g |
| Kalafior | 352 g |
| Kapusta | 352 g |
| Kapusta kiszona | 463 g |
| Kapusta pekińska | 550 g |
| Koncentrat pomidorowy | 107 g |
| Koperek | 205 g |
| Kukurydza konserwowa | 144 g |
| Kurki | 232 g |
| Marchewka | 215 g |
| Miks sałat | 629 g |
| Natka pietruszki | 180 g |
| Ogórek | 733 g |
| Ogórek kiszony | 800 g |
| Ogórek konserwowy | 383 g |
| Papryka | 284 g |
| Pieczarki | 400 g |
| Pietruszka korzeń | 160 g |
| Pomidor | 489 g |
| Pomidor koktajlowy | 489 g |
| Pomidor suszony | 34 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 41 g |
| Pomidor z puszki | 550 g |
| Por | 251 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 275 g |
| Roszponka | 419 g |
| Rukola | 352 g |
| Rzodkiewka | 550 g |
| Sałata lodowa | 629 g |
| Sałata masłowa | 677 g |
| Sałata rzymska | 518 g |
| Seler | 210 g |
| Seler naciowy | 550 g |
| Soczewica | 25 g |
| Szczypiorek | 293 g |
| Szparagi | 440 g |
| Szpinak | 383 g |
| Warzywa na patelnię | 128 g |
| Ziemniaki | 114 g |
3. Brokuł (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 136 g |
| Batat | 40 g |
| Botwinka | 155 g |
| Bób | 39 g |
| Brukselka | 79 g |
| Burak | 79 g |
| Buraki konserwowe | 110 g |
| Cebula | 85 g |
| Ciecierzyca | 9 g |
| Ciecierzyca z puszki | 24 g |
| Cukinia | 162 g |
| Czosnek | 23 g |
| Dynia | 131 g |
| Fasola | 10 g |
| Fasola biała z puszki | 30 g |
| Fasola czerwona z puszki | 27 g |
| Fasolka szparagowa | 110 g |
| Groszek konserwowy | 59 g |
| Kalafior | 136 g |
| Kapusta | 136 g |
| Kapusta kiszona | 179 g |
| Kapusta pekińska | 213 g |
| Koncentrat pomidorowy | 41 g |
| Koperek | 79 g |
| Kukurydza konserwowa | 56 g |
| Kurki | 89 g |
| Marchewka | 83 g |
| Miks sałat | 243 g |
| Natka pietruszki | 69 g |
| Ogórek | 283 g |
| Ogórek kiszony | 309 g |
| Ogórek konserwowy | 148 g |
| Papryka | 110 g |
| Pieczarki | 155 g |
| Pietruszka korzeń | 62 g |
| Pomidor | 189 g |
| Pomidor koktajlowy | 189 g |
| Pomidor suszony | 13 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 16 g |
| Pomidor z puszki | 213 g |
| Por | 97 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 106 g |
| Roszponka | 162 g |
| Rukola | 136 g |
| Rzodkiewka | 213 g |
| Sałata lodowa | 243 g |
| Sałata masłowa | 262 g |
| Sałata rzymska | 200 g |
| Seler | 81 g |
| Seler naciowy | 213 g |
| Soczewica | 10 g |
| Szczypiorek | 113 g |
| Szparagi | 170 g |
| Szpinak | 148 g |
| Warzywa na patelnię | 49 g |
| Ziemniaki | 44 g |
3. Brukselka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 172 g |
| Batat | 50 g |
| Botwinka | 195 g |
| Bób | 49 g |
| Brokuł | 126 g |
| Burak | 100 g |
| Buraki konserwowe | 139 g |
| Cebula | 108 g |
| Ciecierzyca | 11 g |
| Ciecierzyca z puszki | 31 g |
| Cukinia | 205 g |
| Czosnek | 29 g |
| Dynia | 165 g |
| Fasola | 13 g |
| Fasola biała z puszki | 38 g |
| Fasola czerwona z puszki | 35 g |
| Fasolka szparagowa | 139 g |
| Groszek konserwowy | 74 g |
| Kalafior | 172 g |
| Kapusta | 172 g |
| Kapusta kiszona | 226 g |
| Kapusta pekińska | 269 g |
| Koncentrat pomidorowy | 52 g |
| Koperek | 100 g |
| Kukurydza konserwowa | 70 g |
| Kurki | 113 g |
| Marchewka | 105 g |
| Miks sałat | 307 g |
| Natka pietruszki | 88 g |
| Ogórek | 358 g |
| Ogórek kiszony | 391 g |
| Ogórek konserwowy | 187 g |
| Papryka | 139 g |
| Pieczarki | 195 g |
| Pietruszka korzeń | 78 g |
| Pomidor | 239 g |
| Pomidor koktajlowy | 239 g |
| Pomidor suszony | 17 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 20 g |
| Pomidor z puszki | 269 g |
| Por | 123 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 134 g |
| Roszponka | 205 g |
| Rukola | 172 g |
| Rzodkiewka | 269 g |
| Sałata lodowa | 307 g |
| Sałata masłowa | 331 g |
| Sałata rzymska | 253 g |
| Seler | 102 g |
| Seler naciowy | 269 g |
| Soczewica | 12 g |
| Szczypiorek | 143 g |
| Szparagi | 215 g |
| Szpinak | 187 g |
| Warzywa na patelnię | 62 g |
| Ziemniaki | 56 g |
3. Burak (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 172 g |
| Batat | 50 g |
| Botwinka | 195 g |
| Bób | 49 g |
| Brokuł | 126 g |
| Brukselka | 100 g |
| Buraki konserwowe | 139 g |
| Cebula | 108 g |
| Ciecierzyca | 11 g |
| Ciecierzyca z puszki | 31 g |
| Cukinia | 205 g |
| Czosnek | 29 g |
| Dynia | 165 g |
| Fasola | 13 g |
| Fasola biała z puszki | 38 g |
| Fasola czerwona z puszki | 35 g |
| Fasolka szparagowa | 139 g |
| Groszek konserwowy | 74 g |
| Kalafior | 172 g |
| Kapusta | 172 g |
| Kapusta kiszona | 226 g |
| Kapusta pekińska | 269 g |
| Koncentrat pomidorowy | 52 g |
| Koperek | 100 g |
| Kukurydza konserwowa | 70 g |
| Kurki | 113 g |
| Marchewka | 105 g |
| Miks sałat | 307 g |
| Natka pietruszki | 88 g |
| Ogórek | 358 g |
| Ogórek kiszony | 391 g |
| Ogórek konserwowy | 187 g |
| Papryka | 139 g |
| Pieczarki | 195 g |
| Pietruszka korzeń | 78 g |
| Pomidor | 239 g |
| Pomidor koktajlowy | 239 g |
| Pomidor suszony | 17 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 20 g |
| Pomidor z puszki | 269 g |
| Por | 123 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 134 g |
| Roszponka | 205 g |
| Rukola | 172 g |
| Rzodkiewka | 269 g |
| Sałata lodowa | 307 g |
| Sałata masłowa | 331 g |
| Sałata rzymska | 253 g |
| Seler | 102 g |
| Seler naciowy | 269 g |
| Soczewica | 12 g |
| Szczypiorek | 143 g |
| Szparagi | 215 g |
| Szpinak | 187 g |
| Warzywa na patelnię | 62 g |
| Ziemniaki | 56 g |
3. Buraki konserwowe (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 124 g |
| Batat | 36 g |
| Botwinka | 141 g |
| Bób | 35 g |
| Brokuł | 91 g |
| Brukselka | 72 g |
| Burak | 72 g |
| Cebula | 78 g |
| Ciecierzyca | 8 g |
| Ciecierzyca z puszki | 22 g |
| Cukinia | 148 g |
| Czosnek | 21 g |
| Dynia | 119 g |
| Fasola | 9 g |
| Fasola biała z puszki | 27 g |
| Fasola czerwona z puszki | 25 g |
| Fasolka szparagowa | 100 g |
| Groszek konserwowy | 53 g |
| Kalafior | 124 g |
| Kapusta | 124 g |
| Kapusta kiszona | 163 g |
| Kapusta pekińska | 194 g |
| Koncentrat pomidorowy | 38 g |
| Koperek | 72 g |
| Kukurydza konserwowa | 51 g |
| Kurki | 82 g |
| Marchewka | 76 g |
| Miks sałat | 221 g |
| Natka pietruszki | 63 g |
| Ogórek | 258 g |
| Ogórek kiszony | 282 g |
| Ogórek konserwowy | 135 g |
| Papryka | 100 g |
| Pieczarki | 141 g |
| Pietruszka korzeń | 56 g |
| Pomidor | 172 g |
| Pomidor koktajlowy | 172 g |
| Pomidor suszony | 12 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 15 g |
| Pomidor z puszki | 194 g |
| Por | 89 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 97 g |
| Roszponka | 148 g |
| Rukola | 124 g |
| Rzodkiewka | 194 g |
| Sałata lodowa | 221 g |
| Sałata masłowa | 238 g |
| Sałata rzymska | 182 g |
| Seler | 74 g |
| Seler naciowy | 194 g |
| Soczewica | 9 g |
| Szczypiorek | 103 g |
| Szparagi | 155 g |
| Szpinak | 135 g |
| Warzywa na patelnię | 45 g |
| Ziemniaki | 40 g |
3. Cebula (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 160 g |
| Batat | 47 g |
| Botwinka | 182 g |
| Bób | 45 g |
| Brokuł | 118 g |
| Brukselka | 93 g |
| Burak | 93 g |
| Buraki konserwowe | 129 g |
| Ciecierzyca | 11 g |
| Ciecierzyca z puszki | 29 g |
| Cukinia | 190 g |
| Czosnek | 27 g |
| Dynia | 154 g |
| Fasola | 12 g |
| Fasola biała z puszki | 35 g |
| Fasola czerwona z puszki | 32 g |
| Fasolka szparagowa | 129 g |
| Groszek konserwowy | 69 g |
| Kalafior | 160 g |
| Kapusta | 160 g |
| Kapusta kiszona | 211 g |
| Kapusta pekińska | 250 g |
| Koncentrat pomidorowy | 49 g |
| Koperek | 93 g |
| Kukurydza konserwowa | 66 g |
| Kurki | 105 g |
| Marchewka | 98 g |
| Miks sałat | 286 g |
| Natka pietruszki | 82 g |
| Ogórek | 333 g |
| Ogórek kiszony | 364 g |
| Ogórek konserwowy | 174 g |
| Papryka | 129 g |
| Pieczarki | 182 g |
| Pietruszka korzeń | 73 g |
| Pomidor | 222 g |
| Pomidor koktajlowy | 222 g |
| Pomidor suszony | 16 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 19 g |
| Pomidor z puszki | 250 g |
| Por | 114 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 125 g |
| Roszponka | 190 g |
| Rukola | 160 g |
| Rzodkiewka | 250 g |
| Sałata lodowa | 286 g |
| Sałata masłowa | 308 g |
| Sałata rzymska | 235 g |
| Seler | 95 g |
| Seler naciowy | 250 g |
| Soczewica | 11 g |
| Szczypiorek | 133 g |
| Szparagi | 200 g |
| Szpinak | 174 g |
| Warzywa na patelnię | 58 g |
| Ziemniaki | 52 g |
3. Ciecierzyca (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 1512 g |
| Batat | 440 g |
| Botwinka | 1718 g |
| Bób | 430 g |
| Brokuł | 1112 g |
| Brukselka | 879 g |
| Burak | 879 g |
| Buraki konserwowe | 1219 g |
| Cebula | 945 g |
| Ciecierzyca z puszki | 272 g |
| Cukinia | 1800 g |
| Czosnek | 154 g |
| Dynia | 1454 g |
| Fasola | 114 g |
| Fasola biała z puszki | 332 g |
| Fasola czerwona z puszki | 305 g |
| Fasolka szparagowa | 1219 g |
| Groszek konserwowy | 652 g |
| Kalafior | 1512 g |
| Kapusta | 1512 g |
| Kapusta kiszona | 1989 g |
| Kapusta pekińska | 1363 g |
| Koncentrat pomidorowy | 461 g |
| Koperek | 879 g |
| Kukurydza konserwowa | 620 g |
| Kurki | 995 g |
| Marchewka | 922 g |
| Miks sałat | 2700 g |
| Natka pietruszki | 771 g |
| Ogórek | 3150 g |
| Ogórek kiszony | 3436 g |
| Ogórek konserwowy | 1643 g |
| Papryka | 1219 g |
| Pieczarki | 1718 g |
| Pietruszka korzeń | 687 g |
| Pomidor | 2100 g |
| Pomidor koktajlowy | 2100 g |
| Pomidor suszony | 147 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 177 g |
| Pomidor z puszki | 2363 g |
| Por | 1080 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 1181 g |
| Roszponka | 1800 g |
| Rukola | 1512 g |
| Rzodkiewka | 2363 g |
| Sałata lodowa | 2700 g |
| Sałata masłowa | 2908 g |
| Sałata rzymska | 2224 g |
| Seler | 900 g |
| Seler naciowy | 2363 g |
| Soczewica | 107 g |
| Szczypiorek | 1260 g |
| Szparagi | 2890 g |
| Szpinak | 1643 g |
| Warzywa na patelnię | 548 g |
| Ziemniaki | 491 g |
3. Ciecierzyca z puszki (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 556 g |
| Batat | 162 g |
| Botwinka | 632 g |
| Bób | 158 g |
| Brokuł | 409 g |
| Brukselka | 323 g |
| Burak | 323 g |
| Buraki konserwowe | 448 g |
| Cebula | 348 g |
| Ciecierzyca | 37 g |
| Cukinia | 662 g |
| Czosnek | 93 g |
| Dynia | 535 g |
| Fasola | 42 g |
| Fasola biała z puszki | 122 g |
| Fasola czerwona z puszki | 122 g |
| Fasolka szparagowa | 448 g |
| Groszek konserwowy | 240 g |
| Kalafior | 556 g |
| Kapusta | 556 g |
| Kapusta kiszona | 732 g |
| Kapusta pekińska | 869 g |
| Koncentrat pomidorowy | 170 g |
| Koperek | 323 g |
| Kukurydza konserwowa | 228 g |
| Kurki | 366 g |
| Marchewka | 339 g |
| Miks sałat | 993 g |
| Natka pietruszki | 284 g |
| Ogórek | 1158 g |
| Ogórek kiszony | 1264 g |
| Ogórek konserwowy | 604 g |
| Papryka | 448 g |
| Pieczarki | 632 g |
| Pietruszka korzeń | 253 g |
| Pomidor | 772 g |
| Pomidor koktajlowy | 772 g |
| Pomidor suszony | 54 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 65 g |
| Pomidor z puszki | 869 g |
| Por | 397 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 434 g |
| Roszponka | 662 g |
| Rukola | 556 g |
| Rzodkiewka | 869 g |
| Sałata lodowa | 993 g |
| Sałata masłowa | 1069 g |
| Sałata rzymska | 818 g |
| Seler | 331 g |
| Seler naciowy | 869 g |
| Soczewica | 39 g |
| Szczypiorek | 463 g |
| Szparagi | 695 g |
| Szpinak | 604 g |
| Warzywa na patelnię | 201 g |
| Ziemniaki | 181 g |
3. Cukinia (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 84 g |
| Batat | 24 g |
| Botwinka | 95 g |
| Bób | 24 g |
| Brokuł | 62 g |
| Brukselka | 49 g |
| Burak | 49 g |
| Buraki konserwowe | 68 g |
| Cebula | 53 g |
| Ciecierzyca | 6 g |
| Ciecierzyca z puszki | 15 g |
| Czosnek | 14 g |
| Dynia | 81 g |
| Fasola | 6 g |
| Fasola biała z puszki | 18 g |
| Fasola czerwona z puszki | 17 g |
| Fasolka szparagowa | 68 g |
| Groszek konserwowy | 36 g |
| Kalafior | 84 g |
| Kapusta | 84 g |
| Kapusta kiszona | 111 g |
| Kapusta pekińska | 131 g |
| Koncentrat pomidorowy | 26 g |
| Koperek | 49 g |
| Kukurydza konserwowa | 34 g |
| Kurki | 55 g |
| Marchewka | 51 g |
| Miks sałat | 150 g |
| Natka pietruszki | 43 g |
| Ogórek | 175 g |
| Ogórek kiszony | 191 g |
| Ogórek konserwowy | 91 g |
| Papryka | 68 g |
| Pieczarki | 95 g |
| Pietruszka korzeń | 38 g |
| Pomidor | 117 g |
| Pomidor koktajlowy | 117 g |
| Pomidor suszony | 8 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 10 g |
| Pomidor z puszki | 131 g |
| Por | 60 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 66 g |
| Roszponka | 100 g |
| Rukola | 84 g |
| Rzodkiewka | 131 g |
| Sałata lodowa | 150 g |
| Sałata masłowa | 162 g |
| Sałata rzymska | 124 g |
| Seler | 50 g |
| Seler naciowy | 131 g |
| Soczewica | 6 g |
| Szczypiorek | 70 g |
| Szparagi | 105 g |
| Szpinak | 91 g |
| Warzywa na patelnię | 30 g |
| Ziemniaki | 27 g |
3. Czosnek (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 596 g |
| Batat | 173 g |
| Botwinka | 677 g |
| Bób | 169 g |
| Brokuł | 438 g |
| Brukselka | 347 g |
| Burak | 347 g |
| Buraki konserwowe | 481 g |
| Cebula | 373 g |
| Ciecierzyca | 39 g |
| Ciecierzyca z puszki | 107 g |
| Cukinia | 710 g |
| Dynia | 573 g |
| Fasola | 45 g |
| Fasola biała z puszki | 131 g |
| Fasola czerwona z puszki | 120 g |
| Fasolka szparagowa | 481 g |
| Groszek konserwowy | 257 g |
| Kalafior | 596 g |
| Kapusta | 596 g |
| Kapusta kiszona | 784 g |
| Kapusta pekińska | 931 g |
| Koncentrat pomidorowy | 182 g |
| Koperek | 347 g |
| Kukurydza konserwowa | 244 g |
| Kurki | 392 g |
| Marchewka | 363 g |
| Miks sałat | 1064 g |
| Natka pietruszki | 304 g |
| Ogórek | 1242 g |
| Ogórek kiszony | 1355 g |
| Ogórek konserwowy | 648 g |
| Papryka | 481 g |
| Pieczarki | 677 g |
| Pietruszka korzeń | 271 g |
| Pomidor | 828 g |
| Pomidor koktajlowy | 828 g |
| Pomidor suszony | 58 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 70 g |
| Pomidor z puszki | 931 g |
| Por | 426 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 466 g |
| Roszponka | 710 g |
| Rukola | 596 g |
| Rzodkiewka | 931 g |
| Sałata lodowa | 1064 g |
| Sałata masłowa | 1146 g |
| Sałata rzymska | 876 g |
| Seler | 355 g |
| Seler naciowy | 931 g |
| Soczewica | 42 g |
| Szczypiorek | 497 g |
| Szparagi | 745 g |
| Szpinak | 648 g |
| Warzywa na patelnię | 216 g |
| Ziemniaki | 194 g |
3. Dynia (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 104 g |
| Batat | 30 g |
| Botwinka | 118 g |
| Bób | 30 g |
| Brokuł | 76 g |
| Brukselka | 60 g |
| Burak | 60 g |
| Buraki konserwowe | 84 g |
| Cebula | 65 g |
| Ciecierzyca | 7 g |
| Ciecierzyca z puszki | 19 g |
| Cukinia | 124 g |
| Czosnek | 17 g |
| Fasola | 8 g |
| Fasola biała z puszki | 23 g |
| Fasola czerwona z puszki | 21 g |
| Fasolka szparagowa | 84 g |
| Groszek konserwowy | 45 g |
| Kalafior | 104 g |
| Kapusta | 104 g |
| Kapusta kiszona | 137 g |
| Kapusta pekińska | 163 g |
| Koncentrat pomidorowy | 32 g |
| Koperek | 60 g |
| Kukurydza konserwowa | 43 g |
| Kurki | 68 g |
| Marchewka | 63 g |
| Miks sałat | 186 g |
| Natka pietruszki | 53 g |
| Ogórek | 217 g |
| Ogórek kiszony | 236 g |
| Ogórek konserwowy | 113 g |
| Papryka | 84 g |
| Pieczarki | 118 g |
| Pietruszka korzeń | 47 g |
| Pomidor | 144 g |
| Pomidor koktajlowy | 144 g |
| Pomidor suszony | 10 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 12 g |
| Pomidor z puszki | 163 g |
| Por | 74 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 81 g |
| Roszponka | 124 g |
| Rukola | 104 g |
| Rzodkiewka | 163 g |
| Sałata lodowa | 186 g |
| Sałata masłowa | 200 g |
| Sałata rzymska | 153 g |
| Seler | 62 g |
| Seler naciowy | 163 g |
| Soczewica | 7 g |
| Szczypiorek | 87 g |
| Szparagi | 130 g |
| Szpinak | 113 g |
| Warzywa na patelnię | 38 g |
| Ziemniaki | 34 g |
3. Fasola (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 1332 g |
| Batat | 387 g |
| Botwinka | 1514 g |
| Bób | 378 g |
| Brokuł | 979 g |
| Brukselka | 774 g |
| Burak | 774 g |
| Buraki konserwowe | 1074 g |
| Cebula | 833 g |
| Ciecierzyca | 88 g |
| Ciecierzyca z puszki | 240 g |
| Cukinia | 1586 g |
| Czosnek | 223 g |
| Dynia | 1281 g |
| Fasola biała z puszki | 292 g |
| Fasola czerwona z puszki | 269 g |
| Fasolka szparagowa | 1074 g |
| Groszek konserwowy | 574 g |
| Kalafior | 1332 g |
| Kapusta | 1332 g |
| Kapusta kiszona | 1753 g |
| Kapusta pekińska | 2081 g |
| Koncentrat pomidorowy | 406 g |
| Koperek | 774 g |
| Kukurydza konserwowa | 546 g |
| Kurki | 876 g |
| Marchewka | 812 g |
| Miks sałat | 2379 g |
| Natka pietruszki | 680 g |
| Ogórek | 2775 g |
| Ogórek kiszony | 3027 g |
| Ogórek konserwowy | 1448 g |
| Papryka | 1074 g |
| Pieczarki | 1514 g |
| Pietruszka korzeń | 605 g |
| Pomidor | 1850 g |
| Pomidor koktajlowy | 1850 g |
| Pomidor suszony | 129 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 156 g |
| Pomidor z puszki | 2081 g |
| Por | 951 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 1041 g |
| Roszponka | 1586 g |
| Rukola | 1332 g |
| Rzodkiewka | 2081 g |
| Sałata lodowa | 2379 g |
| Sałata masłowa | 2562 g |
| Sałata rzymska | 1959 g |
| Seler | 793 g |
| Seler naciowy | 2081 g |
| Soczewica | 95 g |
| Szczypiorek | 1110 g |
| Szparagi | 1665 g |
| Szpinak | 1448 g |
| Warzywa na patelnię | 483 g |
| Ziemniaki | 432 g |
3. Fasola biała z puszki (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 456 g |
| Batat | 133 g |
| Botwinka | 518 g |
| Bób | 130 g |
| Brokuł | 335 g |
| Brukselka | 265 g |
| Burak | 265 g |
| Buraki konserwowe | 368 g |
| Cebula | 285 g |
| Ciecierzyca | 30 g |
| Ciecierzyca z puszki | 82 g |
| Cukinia | 543 g |
| Czosnek | 77 g |
| Dynia | 438 g |
| Fasola | 34 g |
| Fasola czerwona z puszki | 92 g |
| Fasolka szparagowa | 368 g |
| Groszek konserwowy | 197 g |
| Kalafior | 456 g |
| Kapusta | 600 g |
| Kapusta kiszona | 713 g |
| Kapusta pekińska | 139 g |
| Koncentrat pomidorowy | 265 g |
| Koperek | 187 g |
| Kukurydza konserwowa | 300 g |
| Kurki | 278 g |
| Marchewka | 814 g |
| Miks sałat | 233 g |
| Natka pietruszki | 950 g |
| Ogórek | 1036 g |
| Ogórek kiszony | 496 g |
| Ogórek konserwowy | 368 g |
| Papryka | 518 g |
| Pieczarki | 207 g |
| Pietruszka korzeń | 633 g |
| Pomidor | 633 g |
| Pomidor koktajlowy | 44 g |
| Pomidor suszony | 54 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 713 g |
| Pomidor z puszki | 326 g |
| Por | 356 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 543 g |
| Roszponka | 456 g |
| Rukola | 713 g |
| Rzodkiewka | 814 g |
| Sałata lodowa | 877 g |
| Sałata masłowa | 671 g |
| Sałata rzymska | 271 g |
| Seler | 713 g |
| Seler naciowy | 32 g |
| Soczewica | 380 g |
| Szczypiorek | 570 g |
| Szparagi | 496 g |
| Szpinak | 165 g |
| Warzywa na patelnię | 148 g |
| Ziemniaki | g |
3. Fasola czerwona z puszki (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 496 g |
| Batat | 144 g |
| Botwinka | 564 g |
| Bób | 141 g |
| Brokuł | 365 g |
| Brukselka | 288 g |
| Burak | 288 g |
| Buraki konserwowe | 400 g |
| Cebula | 310 g |
| Ciecierzyca | 33 g |
| Ciecierzyca z puszki | 89 g |
| Cukinia | 590 g |
| Czosnek | 83 g |
| Dynia | 477 g |
| Fasola | 37 g |
| Fasola biała z puszki | 109 g |
| Fasolka szparagowa | 400 g |
| Groszek konserwowy | 214 g |
| Kalafior | 496 g |
| Kapusta | 496 g |
| Kapusta kiszona | 653 g |
| Kapusta pekińska | 775 g |
| Koncentrat pomidorowy | 151 g |
| Koperek | 288 g |
| Kukurydza konserwowa | 203 g |
| Kurki | 326 g |
| Marchewka | 302 g |
| Miks sałat | 886 g |
| Natka pietruszki | 253 g |
| Ogórek | 1033 g |
| Ogórek kiszony | 1127 g |
| Ogórek konserwowy | 539 g |
| Papryka | 400 g |
| Pieczarki | 564 g |
| Pietruszka korzeń | 225 g |
| Pomidor | 689 g |
| Pomidor koktajlowy | 689 g |
| Pomidor suszony | 48 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 58 g |
| Pomidor z puszki | 775 g |
| Por | 354 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 388 g |
| Roszponka | 590 g |
| Rukola | 496 g |
| Rzodkiewka | 775 g |
| Sałata lodowa | 886 g |
| Sałata masłowa | 954 g |
| Sałata rzymska | 729 g |
| Seler | 295 g |
| Seler naciowy | 775 g |
| Soczewica | 35 g |
| Szczypiorek | 413 g |
| Szparagi | 620 g |
| Szpinak | 539 g |
| Warzywa na patelnię | 180 g |
| Ziemniaki | 161 g |
3. Fasolka szparagowa (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 124 g |
| Batat | 36 g |
| Botwinka | 141 g |
| Bób | 35 g |
| Brokuł | 91 g |
| Brukselka | 72 g |
| Burak | 72 g |
| Buraki konserwowe | 100 g |
| Cebula | 78 g |
| Ciecierzyca | 8 g |
| Ciecierzyca z puszki | 22 g |
| Cukinia | 148 g |
| Czosnek | 21 g |
| Dynia | 119 g |
| Fasola | 9 g |
| Fasola biała z puszki | 27 g |
| Fasola czerwona z puszki | 25 g |
| Groszek konserwowy | 53 g |
| Kalafior | 124 g |
| Kapusta | 124 g |
| Kapusta kiszona | 163 g |
| Kapusta pekińska | 194 g |
| Koncentrat pomidorowy | 38 g |
| Koperek | 72 g |
| Kukurydza konserwowa | 51 g |
| Kurki | 82 g |
| Marchewka | 76 g |
| Miks sałat | 221 g |
| Natka pietruszki | 63 g |
| Ogórek | 258 g |
| Ogórek kiszony | 282 g |
| Ogórek konserwowy | 135 g |
| Papryka | 100 g |
| Pieczarki | 141 g |
| Pietruszka korzeń | 56 g |
| Pomidor | 172 g |
| Pomidor koktajlowy | 172 g |
| Pomidor suszony | 12 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 15 g |
| Pomidor z puszki | 194 g |
| Por | 89 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 97 g |
| Roszponka | 148 g |
| Rukola | 124 g |
| Rzodkiewka | 194 g |
| Sałata lodowa | 221 g |
| Sałata masłowa | 238 g |
| Sałata rzymska | 182 g |
| Seler | 74 g |
| Seler naciowy | 194 g |
| Soczewica | 9 g |
| Szczypiorek | 103 g |
| Szparagi | 155 g |
| Szpinak | 135 g |
| Warzywa na patelnię | 45 g |
| Ziemniaki | 40 g |
3. Groszek konserwowy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 232 g |
| Batat | 67 g |
| Botwinka | 264 g |
| Bób | 66 g |
| Brokuł | 171 g |
| Brukselka | 135 g |
| Burak | 135 g |
| Buraki konserwowe | 187 g |
| Cebula | 145 g |
| Ciecierzyca | 15 g |
| Ciecierzyca z puszki | 42 g |
| Cukinia | 276 g |
| Czosnek | 39 g |
| Dynia | 223 g |
| Fasola | 17 g |
| Fasola biała z puszki | 51 g |
| Fasola czerwona z puszki | 47 g |
| Fasolka szparagowa | 187 g |
| Kalafior | 232 g |
| Kapusta | 232 g |
| Kapusta kiszona | 305 g |
| Kapusta pekińska | 363 g |
| Koncentrat pomidorowy | 71 g |
| Koperek | 135 g |
| Kukurydza konserwowa | 95 g |
| Kurki | 153 g |
| Marchewka | 141 g |
| Miks sałat | 414 g |
| Natka pietruszki | 118 g |
| Ogórek | 483 g |
| Ogórek kiszony | 527 g |
| Ogórek konserwowy | 252 g |
| Papryka | 187 g |
| Pieczarki | 264 g |
| Pietruszka korzeń | 105 g |
| Pomidor | 322 g |
| Pomidor koktajlowy | 322 g |
| Pomidor suszony | 22 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 27 g |
| Pomidor z puszki | 363 g |
| Por | 166 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 181 g |
| Roszponka | 276 g |
| Rukola | 232 g |
| Rzodkiewka | 363 g |
| Sałata lodowa | 414 g |
| Sałata masłowa | 446 g |
| Sałata rzymska | 341 g |
| Seler | 138 g |
| Seler naciowy | 363 g |
| Soczewica | 16 g |
| Szczypiorek | 193 g |
| Szparagi | 290 g |
| Szpinak | 252 g |
| Warzywa na patelnię | 84 g |
| Ziemniaki | 75 g |
3. Kalafior (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 100 g |
| Batat | 29 g |
| Botwinka | 114 g |
| Bób | 28 g |
| Brokuł | 74 g |
| Brukselka | 58 g |
| Burak | 58 g |
| Buraki konserwowe | 81 g |
| Cebula | 63 g |
| Ciecierzyca | 7 g |
| Ciecierzyca z puszki | 18 g |
| Cukinia | 119 g |
| Czosnek | 17 g |
| Dynia | 96 g |
| Fasola | 8 g |
| Fasola biała z puszki | 22 g |
| Fasola czerwona z puszki | 20 g |
| Fasolka szparagowa | 81 g |
| Groszek konserwowy | 43 g |
| Kapusta | 100 g |
| Kapusta kiszona | 132 g |
| Kapusta pekińska | 156 g |
| Koncentrat pomidorowy | 30 g |
| Koperek | 58 g |
| Kukurydza konserwowa | 41 g |
| Kurki | 66 g |
| Marchewka | 61 g |
| Miks sałat | 179 g |
| Natka pietruszki | 51 g |
| Ogórek | 208 g |
| Ogórek kiszony | 227 g |
| Ogórek konserwowy | 109 g |
| Papryka | 81 g |
| Pieczarki | 114 g |
| Pietruszka korzeń | 45 g |
| Pomidor | 139 g |
| Pomidor koktajlowy | 139 g |
| Pomidor suszony | 10 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 12 g |
| Pomidor z puszki | 156 g |
| Por | 71 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 78 g |
| Roszponka | 119 g |
| Rukola | 100 g |
| Rzodkiewka | 156 g |
| Sałata lodowa | 179 g |
| Sałata masłowa | 192 g |
| Sałata rzymska | 147 g |
| Seler | 60 g |
| Seler naciowy | 156 g |
| Soczewica | 7 g |
| Szczypiorek | 83 g |
| Szparagi | 125 g |
| Szpinak | 109 g |
| Warzywa na patelnię | 36 g |
| Ziemniaki | 32 g |
3. Kapusta (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 100 g |
| Batat | 29 g |
| Botwinka | 114 g |
| Bób | 28 g |
| Brokuł | 74 g |
| Brukselka | 58 g |
| Burak | 58 g |
| Buraki konserwowe | 81 g |
| Cebula | 63 g |
| Ciecierzyca | 7 g |
| Ciecierzyca z puszki | 18 g |
| Cukinia | 119 g |
| Czosnek | 17 g |
| Dynia | 96 g |
| Fasola | 8 g |
| Fasola biała z puszki | 22 g |
| Fasola czerwona z puszki | 20 g |
| Fasolka szparagowa | 81 g |
| Groszek konserwowy | 43 g |
| Kalafior | 100 g |
| Kapusta kiszona | 132 g |
| Kapusta pekińska | 156 g |
| Koncentrat pomidorowy | 30 g |
| Koperek | 58 g |
| Kukurydza konserwowa | 41 g |
| Kurki | 66 g |
| Marchewka | 61 g |
| Miks sałat | 179 g |
| Natka pietruszki | 51 g |
| Ogórek | 208 g |
| Ogórek kiszony | 227 g |
| Ogórek konserwowy | 109 g |
| Papryka | 81 g |
| Pieczarki | 114 g |
| Pietruszka korzeń | 45 g |
| Pomidor | 139 g |
| Pomidor koktajlowy | 139 g |
| Pomidor suszony | 10 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 12 g |
| Pomidor z puszki | 156 g |
| Por | 71 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 78 g |
| Roszponka | 119 g |
| Rukola | 100 g |
| Rzodkiewka | 156 g |
| Sałata lodowa | 179 g |
| Sałata masłowa | 192 g |
| Sałata rzymska | 147 g |
| Seler | 60 g |
| Seler naciowy | 156 g |
| Soczewica | 7 g |
| Szczypiorek | 83 g |
| Szparagi | 125 g |
| Szpinak | 109 g |
| Warzywa na patelnię | 36 g |
| Ziemniaki | 32 g |
3. Kapusta kiszona (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 76 g |
| Batat | 22 g |
| Botwinka | 86 g |
| Bób | 22 g |
| Brokuł | 56 g |
| Brukselka | 44 g |
| Burak | 44 g |
| Buraki konserwowe | 61 g |
| Cebula | 48 g |
| Ciecierzyca | 5 g |
| Ciecierzyca z puszki | 14 g |
| Cukinia | 90 g |
| Czosnek | 13 g |
| Dynia | 73 g |
| Fasola | 6 g |
| Fasola biała z puszki | 17 g |
| Fasola czerwona z puszki | 15 g |
| Fasolka szparagowa | 61 g |
| Groszek konserwowy | 33 g |
| Kalafior | 76 g |
| Kapusta | 76 g |
| Kapusta pekińska | 119 g |
| Koncentrat pomidorowy | 23 g |
| Koperek | 44 g |
| Kukurydza konserwowa | 31 g |
| Kurki | 50 g |
| Marchewka | 46 g |
| Miks sałat | 136 g |
| Natka pietruszki | 39 g |
| Ogórek | 158 g |
| Ogórek kiszony | 173 g |
| Ogórek konserwowy | 83 g |
| Papryka | 61 g |
| Pieczarki | 86 g |
| Pietruszka korzeń | 35 g |
| Pomidor | 106 g |
| Pomidor koktajlowy | 106 g |
| Pomidor suszony | 7 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 9 g |
| Pomidor z puszki | 119 g |
| Por | 54 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 59 g |
| Roszponka | 90 g |
| Rukola | 76 g |
| Rzodkiewka | 119 g |
| Sałata lodowa | 136 g |
| Sałata masłowa | 146 g |
| Sałata rzymska | 112 g |
| Seler | 45 g |
| Seler naciowy | 119 g |
| Soczewica | 5 g |
| Szczypiorek | 63 g |
| Szparagi | 95 g |
| Szpinak | 83 g |
| Warzywa na patelnię | 28 g |
| Ziemniaki | 25 g |
3. Kapusta pekińska (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 64 g |
| Batat | 19 g |
| Botwinka | 73 g |
| Bób | 18 g |
| Brokuł | 47 g |
| Brukselka | 37 g |
| Burak | 37 g |
| Buraki konserwowe | 52 g |
| Cebula | 40 g |
| Ciecierzyca | 4 g |
| Ciecierzyca z puszki | 12 g |
| Cukinia | 76 g |
| Czosnek | 11 g |
| Dynia | 62 g |
| Fasola | 5 g |
| Fasola biała z puszki | 14 g |
| Fasola czerwona z puszki | 13 g |
| Fasolka szparagowa | 52 g |
| Groszek konserwowy | 28 g |
| Kalafior | 64 g |
| Kapusta | 64 g |
| Kapusta kiszona | 84 g |
| Koncentrat pomidorowy | 20 g |
| Koperek | 37 g |
| Kukurydza konserwowa | 26 g |
| Kurki | 42 g |
| Marchewka | 39 g |
| Miks sałat | 114 g |
| Natka pietruszki | 33 g |
| Ogórek | 133 g |
| Ogórek kiszony | 145 g |
| Ogórek konserwowy | 70 g |
| Papryka | 52 g |
| Pieczarki | 73 g |
| Pietruszka korzeń | 29 g |
| Pomidor | 89 g |
| Pomidor koktajlowy | 89 g |
| Pomidor suszony | 6 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 8 g |
| Pomidor z puszki | 100 g |
| Por | 46 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 50 g |
| Roszponka | 76 g |
| Rukola | 64 g |
| Rzodkiewka | 100 g |
| Sałata lodowa | 114 g |
| Sałata masłowa | 123 g |
| Sałata rzymska | 94 g |
| Seler | 38 g |
| Seler naciowy | 100 g |
| Soczewica | 5 g |
| Szczypiorek | 53 g |
| Szparagi | 80 g |
| Szpinak | 70 g |
| Warzywa na patelnię | 23 g |
| Ziemniaki | 21 g |
3. Koncentrat pomidorowy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 328 g |
| Batat | 95 g |
| Botwinka | 373 g |
| Bób | 93 g |
| Brokuł | 241 g |
| Brukselka | 191 g |
| Burak | 191 g |
| Buraki konserwowe | 265 g |
| Cebula | 205 g |
| Ciecierzyca | 22 g |
| Ciecierzyca z puszki | 59 g |
| Cukinia | 390 g |
| Czosnek | 55 g |
| Dynia | 315 g |
| Fasola | 25 g |
| Fasola biała z puszki | 72 g |
| Fasola czerwona z puszki | 66 g |
| Fasolka szparagowa | 265 g |
| Groszek konserwowy | 141 g |
| Kalafior | 328 g |
| Kapusta | 328 g |
| Kapusta kiszona | 432 g |
| Kapusta pekińska | 513 g |
| Koperek | 191 g |
| Kukurydza konserwowa | 134 g |
| Kurki | 216 g |
| Marchewka | 200 g |
| Miks sałat | 586 g |
| Natka pietruszki | 167 g |
| Ogórek | 683 g |
| Ogórek kiszony | 745 g |
| Ogórek konserwowy | 357 g |
| Papryka | 265 g |
| Pieczarki | 373 g |
| Pietruszka korzeń | 149 g |
| Pomidor | 456 g |
| Pomidor koktajlowy | 456 g |
| Pomidor suszony | 32 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 38 g |
| Pomidor z puszki | 513 g |
| Por | 234 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 256 g |
| Roszponka | 390 g |
| Rukola | 328 g |
| Rzodkiewka | 513 g |
| Sałata lodowa | 586 g |
| Sałata masłowa | 631 g |
| Sałata rzymska | 482 g |
| Seler | 195 g |
| Seler naciowy | 513 g |
| Soczewica | 23 g |
| Szczypiorek | 273 g |
| Szparagi | 410 g |
| Szpinak | 357 g |
| Warzywa na patelnię | 119 g |
| Ziemniaki | 106 g |
3. Koperek (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 172 g |
| Batat | 50 g |
| Botwinka | 195 g |
| Bób | 49 g |
| Brokuł | 126 g |
| Brukselka | 100 g |
| Burak | 100 g |
| Buraki konserwowe | 139 g |
| Cebula | 108 g |
| Ciecierzyca | 11 g |
| Ciecierzyca z puszki | 31 g |
| Cukinia | 205 g |
| Czosnek | 29 g |
| Dynia | 165 g |
| Fasola | 13 g |
| Fasola biała z puszki | 38 g |
| Fasola czerwona z puszki | 35 g |
| Fasolka szparagowa | 139 g |
| Groszek konserwowy | 74 g |
| Kalafior | 172 g |
| Kapusta | 172 g |
| Kapusta kiszona | 226 g |
| Kapusta pekińska | 269 g |
| Koncentrat pomidorowy | 52 g |
| Kukurydza konserwowa | 70 g |
| Kurki | 113 g |
| Marchewka | 105 g |
| Miks sałat | 307 g |
| Natka pietruszki | 88 g |
| Ogórek | 358 g |
| Ogórek kiszony | 391 g |
| Ogórek konserwowy | 187 g |
| Papryka | 139 g |
| Pieczarki | 195 g |
| Pietruszka korzeń | 78 g |
| Pomidor | 239 g |
| Pomidor koktajlowy | 239 g |
| Pomidor suszony | 17 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 20 g |
| Pomidor z puszki | 269 g |
| Por | 123 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 134 g |
| Roszponka | 205 g |
| Rukola | 172 g |
| Rzodkiewka | 269 g |
| Sałata lodowa | 307 g |
| Sałata masłowa | 331 g |
| Sałata rzymska | 253 g |
| Seler | 102 g |
| Seler naciowy | 269 g |
| Soczewica | 12 g |
| Szczypiorek | 143 g |
| Szparagi | 215 g |
| Szpinak | 187 g |
| Warzywa na patelnię | 62 g |
| Ziemniaki | 56 g |
3. Kukurydza konserwowa (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 244 g |
| Batat | 71 g |
| Botwinka | 277 g |
| Bób | 69 g |
| Brokuł | 179 g |
| Brukselka | 142 g |
| Burak | 142 g |
| Buraki konserwowe | 197 g |
| Cebula | 153 g |
| Ciecierzyca | 16 g |
| Ciecierzyca z puszki | 44 g |
| Cukinia | 290 g |
| Czosnek | 41 g |
| Dynia | 235 g |
| Fasola | 18 g |
| Fasola biała z puszki | 54 g |
| Fasola czerwona z puszki | 49 g |
| Fasolka szparagowa | 197 g |
| Groszek konserwowy | 105 g |
| Kalafior | 244 g |
| Kapusta | 244 g |
| Kapusta kiszona | 321 g |
| Kapusta pekińska | 381 g |
| Koncentrat pomidorowy | 74 g |
| Koperek | 142 g |
| Kurki | 161 g |
| Marchewka | 149 g |
| Miks sałat | 436 g |
| Natka pietruszki | 124 g |
| Ogórek | 508 g |
| Ogórek kiszony | 555 g |
| Ogórek konserwowy | 365 g |
| Papryka | 197 g |
| Pieczarki | 277 g |
| Pietruszka korzeń | 111 g |
| Pomidor | 339 g |
| Pomidor koktajlowy | 339 g |
| Pomidor suszony | 24 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 29 g |
| Pomidor z puszki | 381 g |
| Por | 174 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 191 g |
| Roszponka | 290 g |
| Rukola | 244 g |
| Rzodkiewka | 381 g |
| Sałata lodowa | 436 g |
| Sałata masłowa | 469 g |
| Sałata rzymska | 359 g |
| Seler | 145 g |
| Seler naciowy | 381 g |
| Soczewica | 17 g |
| Szczypiorek | 203 g |
| Szparagi | 305 g |
| Szpinak | 365 g |
| Warzywa na patelnię | 88 g |
| Ziemniaki | 79 g |
3. Kurki (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 152 g |
| Batat | 44 g |
| Botwinka | 173 g |
| Bób | 43 g |
| Brokuł | 112 g |
| Brukselka | 88 g |
| Burak | 88 g |
| Buraki konserwowe | 123 g |
| Cebula | 95 g |
| Ciecierzyca | 10 g |
| Ciecierzyca z puszki | 27 g |
| Cukinia | 181 g |
| Czosnek | 26 g |
| Dynia | 146 g |
| Fasola | 11 g |
| Fasola biała z puszki | 33 g |
| Fasola czerwona z puszki | 31 g |
| Fasolka szparagowa | 123 g |
| Groszek konserwowy | 66 g |
| Kalafior | 152 g |
| Kapusta | 152 g |
| Kapusta kiszona | 200 g |
| Kapusta pekińska | 238 g |
| Koncentrat pomidorowy | 46 g |
| Koperek | 88 g |
| Kukurydza konserwowa | 62 g |
| Marchewka | 93 g |
| Miks sałat | 271 g |
| Natka pietruszki | 78 g |
| Ogórek | 317 g |
| Ogórek kiszony | 345 g |
| Ogórek konserwowy | 165 g |
| Papryka | 123 g |
| Pieczarki | 173 g |
| Pietruszka korzeń | 69 g |
| Pomidor | 211 g |
| Pomidor koktajlowy | 211 g |
| Pomidor suszony | 15 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 18 g |
| Pomidor z puszki | 238 g |
| Por | 109 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 119 g |
| Roszponka | 181 g |
| Rukola | 152 g |
| Rzodkiewka | 238 g |
| Sałata lodowa | 271 g |
| Sałata masłowa | 292 g |
| Sałata rzymska | 224 g |
| Seler | 90 g |
| Seler naciowy | 238 g |
| Soczewica | 11 g |
| Szczypiorek | 127 g |
| Szparagi | 190 g |
| Szpinak | 165 g |
| Warzywa na patelnię | 55 g |
| Ziemniaki | 49 g |
3. Marchewka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 164 g |
| Batat | 48 g |
| Botwinka | 186 g |
| Bób | 47 g |
| Brokuł | 121 g |
| Brukselka | 95 g |
| Burak | 95 g |
| Buraki konserwowe | 132 g |
| Cebula | 103 g |
| Ciecierzyca | 11 g |
| Ciecierzyca z puszki | 29 g |
| Cukinia | 195 g |
| Czosnek | 28 g |
| Dynia | 158 g |
| Fasola | 12 g |
| Fasola biała z puszki | 36 g |
| Fasola czerwona z puszki | 33 g |
| Fasolka szparagowa | 132 g |
| Groszek konserwowy | 71 g |
| Kalafior | 164 g |
| Kapusta | 164 g |
| Kapusta kiszona | 216 g |
| Kapusta pekińska | 256 g |
| Koncentrat pomidorowy | 50 g |
| Koperek | 95 g |
| Kukurydza konserwowa | 67 g |
| Kurki | 108 g |
| Miks sałat | 293 g |
| Natka pietruszki | 84 g |
| Ogórek | 342 g |
| Ogórek kiszony | 373 g |
| Ogórek konserwowy | 178 g |
| Papryka | 132 g |
| Pieczarki | 186 g |
| Pietruszka korzeń | 75 g |
| Pomidor | 228 g |
| Pomidor koktajlowy | 228 g |
| Pomidor suszony | 16 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 19 g |
| Pomidor z puszki | 256 g |
| Por | 117 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 128 g |
| Roszponka | 195 g |
| Rukola | 164 g |
| Rzodkiewka | 256 g |
| Sałata lodowa | 293 g |
| Sałata masłowa | 315 g |
| Sałata rzymska | 241 g |
| Seler | 98 g |
| Seler naciowy | 256 g |
| Soczewica | 12 g |
| Szczypiorek | 137 g |
| Szparagi | 205 g |
| Szpinak | 178 g |
| Warzywa na patelnię | 59 g |
| Ziemniaki | 53 g |
3. Miks sałat (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 56 g |
| Batat | 16 g |
| Botwinka | 64 g |
| Bób | 16 g |
| Brokuł | 41 g |
| Brukselka | 33 g |
| Burak | 33 g |
| Buraki konserwowe | 45 g |
| Cebula | 35 g |
| Ciecierzyca | 4 g |
| Ciecierzyca z puszki | 10 g |
| Cukinia | 67 g |
| Czosnek | 9 g |
| Dynia | 54 g |
| Fasola | 4 g |
| Fasola biała z puszki | 12 g |
| Fasola czerwona z puszki | 11 g |
| Fasolka szparagowa | 45 g |
| Groszek konserwowy | 24 g |
| Kalafior | 56 g |
| Kapusta | 56 g |
| Kapusta kiszona | 74 g |
| Kapusta pekińska | 88 g |
| Koncentrat pomidorowy | 17 g |
| Koperek | 33 g |
| Kukurydza konserwowa | 23 g |
| Kurki | 37 g |
| Marchewka | 34 g |
| Natka pietruszki | 29 g |
| Ogórek | 117 g |
| Ogórek kiszony | 127 g |
| Ogórek konserwowy | 61 g |
| Papryka | 45 g |
| Pieczarki | 64 g |
| Pietruszka korzeń | 25 g |
| Pomidor | 78 g |
| Pomidor koktajlowy | 78 g |
| Pomidor suszony | 5 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 7 g |
| Pomidor z puszki | 88 g |
| Por | 40 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 44 g |
| Roszponka | 67 g |
| Rukola | 56 g |
| Rzodkiewka | 88 g |
| Sałata lodowa | 100 g |
| Sałata masłowa | 108 g |
| Sałata rzymska | 82 g |
| Seler | 33 g |
| Seler naciowy | 88 g |
| Soczewica | 4 g |
| Szczypiorek | 47 g |
| Szparagi | 70 g |
| Szpinak | 61 g |
| Warzywa na patelnię | 20 g |
| Ziemniaki | 18 g |
3. Natka pietruszki (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 196 g |
| Batat | 57 g |
| Botwinka | 223 g |
| Bób | 56 g |
| Brokuł | 144 g |
| Brukselka | 114 g |
| Burak | 114 g |
| Buraki konserwowe | 158 g |
| Cebula | 123 g |
| Ciecierzyca | 13 g |
| Ciecierzyca z puszki | 35 g |
| Cukinia | 233 g |
| Czosnek | 33 g |
| Dynia | 188 g |
| Fasola | 15 g |
| Fasola biała z puszki | 43 g |
| Fasola czerwona z puszki | 40 g |
| Fasolka szparagowa | 158 g |
| Groszek konserwowy | 84 g |
| Kalafior | 196 g |
| Kapusta | 196 g |
| Kapusta kiszona | 258 g |
| Kapusta pekińska | 306 g |
| Koncentrat pomidorowy | 60 g |
| Koperek | 114 g |
| Kukurydza konserwowa | 80 g |
| Kurki | 129 g |
| Marchewka | 120 g |
| Miks sałat | 350 g |
| Ogórek | 408 g |
| Ogórek kiszony | 445 g |
| Ogórek konserwowy | 213 g |
| Papryka | 158 g |
| Pieczarki | 223 g |
| Pietruszka korzeń | 89 g |
| Pomidor | 272 g |
| Pomidor koktajlowy | 272 g |
| Pomidor suszony | 19 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 23 g |
| Pomidor z puszki | 306 g |
| Por | 140 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 153 g |
| Roszponka | 233 g |
| Rukola | 196 g |
| Rzodkiewka | 306 g |
| Sałata lodowa | 350 g |
| Sałata masłowa | 377 g |
| Sałata rzymska | 288 g |
| Seler | 117 g |
| Seler naciowy | 306 g |
| Soczewica | 14 g |
| Szczypiorek | 163 g |
| Szparagi | 245 g |
| Szpinak | 213 g |
| Warzywa na patelnię | 71 g |
| Ziemniaki | 64 g |
3. Ogórek (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 48 g |
| Batat | 14 g |
| Botwinka | 55 g |
| Bób | 14 g |
| Brokuł | 35 g |
| Brukselka | 28 g |
| Burak | 28 g |
| Buraki konserwowe | 39 g |
| Cebula | 30 g |
| Ciecierzyca | 3 g |
| Ciecierzyca z puszki | 9 g |
| Cukinia | 57 g |
| Czosnek | 8 g |
| Dynia | 46 g |
| Fasola | 4 g |
| Fasola biała z puszki | 11 g |
| Fasola czerwona z puszki | 10 g |
| Fasolka szparagowa | 39 g |
| Groszek konserwowy | 21 g |
| Kalafior | 48 g |
| Kapusta | 48 g |
| Kapusta kiszona | 63 g |
| Kapusta pekińska | 75 g |
| Koncentrat pomidorowy | 15 g |
| Koperek | 28 g |
| Kukurydza konserwowa | 20 g |
| Kurki | 32 g |
| Marchewka | 29 g |
| Miks sałat | 86 g |
| Natka pietruszki | 24 g |
| Ogórek kiszony | 109 g |
| Ogórek konserwowy | 52 g |
| Papryka | 39 g |
| Pieczarki | 55 g |
| Pietruszka korzeń | 22 g |
| Pomidor | 67 g |
| Pomidor koktajlowy | 67 g |
| Pomidor suszony | 5 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 6 g |
| Pomidor z puszki | 75 g |
| Por | 34 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 38 g |
| Roszponka | 57 g |
| Rukola | 48 g |
| Rzodkiewka | 75 g |
| Sałata lodowa | 86 g |
| Sałata masłowa | 92 g |
| Sałata rzymska | 71 g |
| Seler | 29 g |
| Seler naciowy | 75 g |
| Soczewica | 3 g |
| Szczypiorek | 40 g |
| Szparagi | 60 g |
| Szpinak | 52 g |
| Warzywa na patelnię | 17 g |
| Ziemniaki | 16 g |
3. Ogórek kiszony (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 44 g |
| Batat | 13 g |
| Botwinka | 50 g |
| Bób | 13 g |
| Brokuł | 32 g |
| Brukselka | 26 g |
| Burak | 26 g |
| Buraki konserwowe | 35 g |
| Cebula | 28 g |
| Ciecierzyca | 3 g |
| Ciecierzyca z puszki | 8 g |
| Cukinia | 52 g |
| Czosnek | 7 g |
| Dynia | 42 g |
| Fasola | 3 g |
| Fasola biała z puszki | 10 g |
| Fasola czerwona z puszki | 9 g |
| Fasolka szparagowa | 35 g |
| Groszek konserwowy | 19 g |
| Kalafior | 44 g |
| Kapusta | 44 g |
| Kapusta kiszona | 58 g |
| Kapusta pekińska | 69 g |
| Koncentrat pomidorowy | 13 g |
| Koperek | 26 g |
| Kukurydza konserwowa | 18 g |
| Kurki | 29 g |
| Marchewka | 27 g |
| Miks sałat | 79 g |
| Natka pietruszki | 22 g |
| Ogórek | 92 g |
| Ogórek konserwowy | 48 g |
| Papryka | 35 g |
| Pieczarki | 50 g |
| Pietruszka korzeń | 20 g |
| Pomidor | 61 g |
| Pomidor koktajlowy | 61 g |
| Pomidor suszony | 4 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 5 g |
| Pomidor z puszki | 69 g |
| Por | 31 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 34 g |
| Roszponka | 52 g |
| Rukola | 44 g |
| Rzodkiewka | 69 g |
| Sałata lodowa | 79 g |
| Sałata masłowa | 85 g |
| Sałata rzymska | 65 g |
| Seler | 26 g |
| Seler naciowy | 69 g |
| Soczewica | 3 g |
| Szczypiorek | 37 g |
| Szparagi | 55 g |
| Szpinak | 48 g |
| Warzywa na patelnię | 16 g |
| Ziemniaki | 14 g |
3. Ogórek konserwowy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 92 g |
| Batat | 27 g |
| Botwinka | 105 g |
| Bób | 26 g |
| Brokuł | 68 g |
| Brukselka | 53 g |
| Burak | 53 g |
| Buraki konserwowe | 74 g |
| Cebula | 58 g |
| Ciecierzyca | 6 g |
| Ciecierzyca z puszki | 17 g |
| Cukinia | 110 g |
| Czosnek | 15 g |
| Dynia | 88 g |
| Fasola | 7 g |
| Fasola biała z puszki | 20 g |
| Fasola czerwona z puszki | 19 g |
| Fasolka szparagowa | 74 g |
| Groszek konserwowy | 40 g |
| Kalafior | 92 g |
| Kapusta | 92 g |
| Kapusta kiszona | 121 g |
| Kapusta pekińska | 144 g |
| Koncentrat pomidorowy | 28 g |
| Koperek | 53 g |
| Kukurydza konserwowa | 38 g |
| Kurki | 61 g |
| Marchewka | 56 g |
| Miks sałat | 164 g |
| Natka pietruszki | 47 g |
| Ogórek | 192 g |
| Ogórek kiszony | 209 g |
| Papryka | 74 g |
| Pieczarki | 105 g |
| Pietruszka korzeń | 42 g |
| Pomidor | 128 g |
| Pomidor koktajlowy | 128 g |
| Pomidor suszony | 9 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 11 g |
| Pomidor z puszki | 144 g |
| Por | 66 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 72 g |
| Roszponka | 110 g |
| Rukola | 92 g |
| Rzodkiewka | 144 g |
| Sałata lodowa | 164 g |
| Sałata masłowa | 177 g |
| Sałata rzymska | 135 g |
| Seler | 55 g |
| Seler naciowy | 144 g |
| Soczewica | 7 g |
| Szczypiorek | 77 g |
| Szparagi | 115 g |
| Szpinak | 100 g |
| Warzywa na patelnię | 33 g |
| Ziemniaki | 30 g |
3. Papryka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 124 g |
| Batat | 36 g |
| Botwinka | 141 g |
| Bób | 35 g |
| Brokuł | 91 g |
| Brukselka | 72 g |
| Burak | 72 g |
| Buraki konserwowe | 100 g |
| Cebula | 78 g |
| Ciecierzyca | 8 g |
| Ciecierzyca z puszki | 22 g |
| Cukinia | 148 g |
| Czosnek | 21 g |
| Dynia | 119 g |
| Fasola | 9 g |
| Fasola biała z puszki | 27 g |
| Fasola czerwona z puszki | 25 g |
| Fasolka szparagowa | 100 g |
| Groszek konserwowy | 53 g |
| Kalafior | 124 g |
| Kapusta | 124 g |
| Kapusta kiszona | 163 g |
| Kapusta pekińska | 194 g |
| Koncentrat pomidorowy | 38 g |
| Koperek | 72 g |
| Kukurydza konserwowa | 51 g |
| Kurki | 82 g |
| Marchewka | 76 g |
| Miks sałat | 221 g |
| Natka pietruszki | 63 g |
| Ogórek | 258 g |
| Ogórek kiszony | 282 g |
| Ogórek konserwowy | 135 g |
| Pieczarki | 141 g |
| Pietruszka korzeń | 56 g |
| Pomidor | 172 g |
| Pomidor koktajlowy | 172 g |
| Pomidor suszony | 12 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 15 g |
| Pomidor z puszki | 194 g |
| Por | 89 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 97 g |
| Roszponka | 148 g |
| Rukola | 124 g |
| Rzodkiewka | 194 g |
| Sałata lodowa | 221 g |
| Sałata masłowa | 238 g |
| Sałata rzymska | 182 g |
| Seler | 74 g |
| Seler naciowy | 194 g |
| Soczewica | 9 g |
| Szczypiorek | 103 g |
| Szparagi | 155 g |
| Szpinak | 135 g |
| Warzywa na patelnię | 45 g |
| Ziemniaki | 40 g |
3. Pieczarki (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 88 g |
| Batat | 26 g |
| Botwinka | 100 g |
| Bób | 25 g |
| Brokuł | 65 g |
| Brukselka | 51 g |
| Burak | 71 g |
| Buraki konserwowe | 55 g |
| Cebula | 6 g |
| Ciecierzyca | 16 g |
| Ciecierzyca z puszki | 105 g |
| Cukinia | 15 g |
| Czosnek | 85 g |
| Dynia | 7 g |
| Fasola | 19 g |
| Fasola biała z puszki | 18 g |
| Fasola czerwona z puszki | 71 g |
| Fasolka szparagowa | 38 g |
| Groszek konserwowy | 88 g |
| Kalafior | 88 g |
| Kapusta | 116 g |
| Kapusta kiszona | 138 g |
| Kapusta pekińska | 27 g |
| Koncentrat pomidorowy | 51 g |
| Koperek | 36 g |
| Kukurydza konserwowa | 58 g |
| Kurki | 54 g |
| Marchewka | 157 g |
| Miks sałat | 45 g |
| Natka pietruszki | 183 g |
| Ogórek | 200 g |
| Ogórek kiszony | 96 g |
| Ogórek konserwowy | 71 g |
| Papryka | 40 g |
| Pietruszka korzeń | 122 g |
| Pomidor | 122 g |
| Pomidor koktajlowy | 9 g |
| Pomidor suszony | 10 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 138 g |
| Pomidor z puszki | 63 g |
| Por | 69 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 105 g |
| Roszponka | 88 g |
| Rukola | 138 g |
| Rzodkiewka | 157 g |
| Sałata lodowa | 169 g |
| Sałata masłowa | 129 g |
| Sałata rzymska | 52 g |
| Seler | 138 g |
| Seler naciowy | 6 g |
| Soczewica | 73 g |
| Szczypiorek | 110 g |
| Szparagi | 96 g |
| Szpinak | 32 g |
| Warzywa na patelnię | 29 g |
| Ziemniaki | g |
3. Pietruszka korzeń (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 220 g |
| Batat | 64 g |
| Botwinka | 250 g |
| Bób | 63 g |
| Brokuł | 162 g |
| Brukselka | 128 g |
| Burak | 128 g |
| Buraki konserwowe | 177 g |
| Cebula | 138 g |
| Ciecierzyca | 15 g |
| Ciecierzyca z puszki | 40 g |
| Cukinia | 262 g |
| Czosnek | 37 g |
| Dynia | 212 g |
| Fasola | 17 g |
| Fasola biała z puszki | 48 g |
| Fasola czerwona z puszki | 44 g |
| Fasolka szparagowa | 177 g |
| Groszek konserwowy | 95 g |
| Kalafior | 220 g |
| Kapusta | 220 g |
| Kapusta kiszona | 289 g |
| Kapusta pekińska | 344 g |
| Koncentrat pomidorowy | 67 g |
| Koperek | 128 g |
| Kukurydza konserwowa | 90 g |
| Kurki | 145 g |
| Marchewka | 134 g |
| Miks sałat | 393 g |
| Natka pietruszki | 112 g |
| Ogórek | 458 g |
| Ogórek kiszony | 500 g |
| Ogórek konserwowy | 239 g |
| Papryka | 177 g |
| Pieczarki | 250 g |
| Pomidor | 306 g |
| Pomidor koktajlowy | 306 g |
| Pomidor suszony | 21 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 26 g |
| Pomidor z puszki | 344 g |
| Por | 157 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 172 g |
| Roszponka | 262 g |
| Rukola | 220 g |
| Rzodkiewka | 344 g |
| Sałata lodowa | 393 g |
| Sałata masłowa | 423 g |
| Sałata rzymska | 324 g |
| Seler | 131 g |
| Seler naciowy | 344 g |
| Soczewica | 16 g |
| Szczypiorek | 183 g |
| Szparagi | 275 g |
| Szpinak | 239 g |
| Warzywa na patelnię | 80 g |
| Ziemniaki | 71 g |
3. Pomidor (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 72 g |
| Batat | 21 g |
| Botwinka | 82 g |
| Bób | 20 g |
| Brokuł | 53 g |
| Brukselka | 42 g |
| Burak | 42 g |
| Buraki konserwowe | 58 g |
| Cebula | 45 g |
| Ciecierzyca | 5 g |
| Ciecierzyca z puszki | 13 g |
| Cukinia | 86 g |
| Czosnek | 12 g |
| Dynia | 69 g |
| Fasola | 5 g |
| Fasola biała z puszki | 16 g |
| Fasola czerwona z puszki | 15 g |
| Fasolka szparagowa | 58 g |
| Groszek konserwowy | 31 g |
| Kalafior | 72 g |
| Kapusta | 72 g |
| Kapusta kiszona | 95 g |
| Kapusta pekińska | 113 g |
| Koncentrat pomidorowy | 22 g |
| Koperek | 42 g |
| Kukurydza konserwowa | 30 g |
| Kurki | 47 g |
| Marchewka | 44 g |
| Miks sałat | 129 g |
| Natka pietruszki | 37 g |
| Ogórek | 150 g |
| Ogórek kiszony | 164 g |
| Ogórek konserwowy | 78 g |
| Papryka | 58 g |
| Pieczarki | 82 g |
| Pietruszka korzeń | 33 g |
| Pomidor koktajlowy | 100 g |
| Pomidor suszony | 7 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 8 g |
| Pomidor z puszki | 113 g |
| Por | 51 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 56 g |
| Roszponka | 86 g |
| Rukola | 72 g |
| Rzodkiewka | 113 g |
| Sałata lodowa | 129 g |
| Sałata masłowa | 138 g |
| Sałata rzymska | 106 g |
| Seler | 43 g |
| Seler naciowy | 113 g |
| Soczewica | 5 g |
| Szczypiorek | 60 g |
| Szparagi | 90 g |
| Szpinak | 78 g |
| Warzywa na patelnię | 26 g |
| Ziemniaki | 23 g |
3. Pomidor koktajlowy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 72 g |
| Batat | 21 g |
| Botwinka | 82 g |
| Bób | 20 g |
| Brokuł | 53 g |
| Brukselka | 42 g |
| Burak | 42 g |
| Buraki konserwowe | 58 g |
| Cebula | 45 g |
| Ciecierzyca | 5 g |
| Ciecierzyca z puszki | 13 g |
| Cukinia | 86 g |
| Czosnek | 12 g |
| Dynia | 69 g |
| Fasola | 5 g |
| Fasola biała z puszki | 16 g |
| Fasola czerwona z puszki | 15 g |
| Fasolka szparagowa | 58 g |
| Groszek konserwowy | 31 g |
| Kalafior | 72 g |
| Kapusta | 72 g |
| Kapusta kiszona | 95 g |
| Kapusta pekińska | 113 g |
| Koncentrat pomidorowy | 22 g |
| Koperek | 42 g |
| Kukurydza konserwowa | 30 g |
| Kurki | 47 g |
| Marchewka | 44 g |
| Miks sałat | 129 g |
| Natka pietruszki | 37 g |
| Ogórek | 150 g |
| Ogórek kiszony | 164 g |
| Ogórek konserwowy | 78 g |
| Papryka | 58 g |
| Pieczarki | 82 g |
| Pietruszka korzeń | 33 g |
| Pomidor | 100 g |
| Pomidor suszony | 7 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 8 g |
| Pomidor z puszki | 113 g |
| Por | 51 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 56 g |
| Roszponka | 86 g |
| Rukola | 72 g |
| Rzodkiewka | 113 g |
| Sałata lodowa | 129 g |
| Sałata masłowa | 138 g |
| Sałata rzymska | 106 g |
| Seler | 43 g |
| Seler naciowy | 113 g |
| Soczewica | 5 g |
| Szczypiorek | 60 g |
| Szparagi | 90 g |
| Szpinak | 78 g |
| Warzywa na patelnię | 26 g |
| Ziemniaki | 23 g |
3. Pomidor suszony (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 1032 g |
| Batat | 300 g |
| Botwinka | 1173 g |
| Bób | 293 g |
| Brokuł | 759 g |
| Brukselka | 600 g |
| Burak | 600 g |
| Buraki konserwowe | 832 g |
| Cebula | 645 g |
| Ciecierzyca | 68 g |
| Ciecierzyca z puszki | 186 g |
| Cukinia | 1229 g |
| Czosnek | 173 g |
| Dynia | 992 g |
| Fasola | 77 g |
| Fasola biała z puszki | 226 g |
| Fasola czerwona z puszki | 208 g |
| Fasolka szparagowa | 832 g |
| Groszek konserwowy | 445 g |
| Kalafior | 1032 g |
| Kapusta | 1032 g |
| Kapusta kiszona | 1358 g |
| Kapusta pekińska | 1613 g |
| Koncentrat pomidorowy | 315 g |
| Koperek | 600 g |
| Kukurydza konserwowa | 423 g |
| Kurki | 679 g |
| Marchewka | 629 g |
| Miks sałat | 1843 g |
| Natka pietruszki | 527 g |
| Ogórek | 2150 g |
| Ogórek kiszony | 2345 g |
| Ogórek konserwowy | 1122 g |
| Papryka | 832 g |
| Pieczarki | 1173 g |
| Pietruszka korzeń | 469 g |
| Pomidor | 1433 g |
| Pomidor koktajlowy | 1433 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 121 g |
| Pomidor z puszki | 1613 g |
| Por | 737 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 806 g |
| Roszponka | 1229 g |
| Rukola | 1032 g |
| Rzodkiewka | 1613 g |
| Sałata lodowa | 1843 g |
| Sałata masłowa | 1985 g |
| Sałata rzymska | 1518 g |
| Seler | 614 g |
| Seler naciowy | 1613 g |
| Soczewica | 73 g |
| Szczypiorek | 860 g |
| Szparagi | 1290 g |
| Szpinak | 1122 g |
| Warzywa na patelnię | 374 g |
| Ziemniaki | 335 g |
3. Pomidor suszony w zalewie z oleju (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 852 g |
| Batat | 248 g |
| Botwinka | 968 g |
| Bób | 242 g |
| Brokuł | 626 g |
| Brukselka | 495 g |
| Burak | 495 g |
| Buraki konserwowe | 687 g |
| Cebula | 533 g |
| Ciecierzyca | 56 g |
| Ciecierzyca z puszki | 153 g |
| Cukinia | 1014 g |
| Czosnek | 143 g |
| Dynia | 819 g |
| Fasola | 64 g |
| Fasola biała z puszki | 187 g |
| Fasola czerwona z puszki | 172 g |
| Fasolka szparagowa | 687 g |
| Groszek konserwowy | 367 g |
| Kalafior | 852 g |
| Kapusta | 852 g |
| Kapusta kiszona | 1121 g |
| Kapusta pekińska | 1331 g |
| Koncentrat pomidorowy | 260 g |
| Koperek | 495 g |
| Kukurydza konserwowa | 349 g |
| Kurki | 561 g |
| Marchewka | 520 g |
| Miks sałat | 1521 g |
| Natka pietruszki | 435 g |
| Ogórek | 1775 g |
| Ogórek kiszony | 1936 g |
| Ogórek konserwowy | 926 g |
| Papryka | 687 g |
| Pieczarki | 968 g |
| Pietruszka korzeń | 387 g |
| Pomidor | 1183 g |
| Pomidor koktajlowy | 1183 g |
| Pomidor suszony | 83 g |
| Pomidor z puszki | 1331 g |
| Por | 609 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 666 g |
| Roszponka | 1014 g |
| Rukola | 852 g |
| Rzodkiewka | 1331 g |
| Sałata lodowa | 1521 g |
| Sałata masłowa | 1638 g |
| Sałata rzymska | 1253 g |
| Seler | 507 g |
| Seler naciowy | 1331 g |
| Soczewica | 61 g |
| Szczypiorek | 710 g |
| Szparagi | 1065 g |
| Szpinak | 926 g |
| Warzywa na patelnię | 309 g |
| Ziemniaki | 277 g |
3. Pomidor z puszki (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 64 g |
| Batat | 19 g |
| Botwinka | 73 g |
| Bób | 18 g |
| Brokuł | 47 g |
| Brukselka | 37 g |
| Burak | 37 g |
| Buraki konserwowe | 52 g |
| Cebula | 40 g |
| Ciecierzyca | 4 g |
| Ciecierzyca z puszki | 12 g |
| Cukinia | 76 g |
| Czosnek | 11 g |
| Dynia | 62 g |
| Fasola | 5 g |
| Fasola biała z puszki | 14 g |
| Fasola czerwona z puszki | 13 g |
| Fasolka szparagowa | 52 g |
| Groszek konserwowy | 28 g |
| Kalafior | 64 g |
| Kapusta | 64 g |
| Kapusta kiszona | 84 g |
| Kapusta pekińska | 100 g |
| Koncentrat pomidorowy | 20 g |
| Koperek | 37 g |
| Kukurydza konserwowa | 26 g |
| Kurki | 42 g |
| Marchewka | 39 g |
| Miks sałat | 114 g |
| Natka pietruszki | 33 g |
| Ogórek | 133 g |
| Ogórek kiszony | 145 g |
| Ogórek konserwowy | 70 g |
| Papryka | 52 g |
| Pieczarki | 73 g |
| Pietruszka korzeń | 29 g |
| Pomidor | 89 g |
| Pomidor koktajlowy | 89 g |
| Pomidor suszony | 6 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 8 g |
| Por | 46 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 50 g |
| Roszponka | 76 g |
| Rukola | 64 g |
| Rzodkiewka | 100 g |
| Sałata lodowa | 114 g |
| Sałata masłowa | 123 g |
| Sałata rzymska | 94 g |
| Seler | 38 g |
| Seler naciowy | 100 g |
| Soczewica | 5 g |
| Szczypiorek | 53 g |
| Szparagi | 80 g |
| Szpinak | 70 g |
| Warzywa na patelnię | 23 g |
| Ziemniaki | 21 g |
3. Por (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 140 g |
| Batat | 41 g |
| Botwinka | 159 g |
| Bób | 40 g |
| Brokuł | 103 g |
| Brukselka | 81 g |
| Burak | 81 g |
| Buraki konserwowe | 113 g |
| Cebula | 88 g |
| Ciecierzyca | 9 g |
| Ciecierzyca z puszki | 25 g |
| Cukinia | 167 g |
| Czosnek | 23 g |
| Dynia | 135 g |
| Fasola | 11 g |
| Fasola biała z puszki | 31 g |
| Fasola czerwona z puszki | 28 g |
| Fasolka szparagowa | 113 g |
| Groszek konserwowy | 60 g |
| Kalafior | 140 g |
| Kapusta | 140 g |
| Kapusta kiszona | 184 g |
| Kapusta pekińska | 219 g |
| Koncentrat pomidorowy | 43 g |
| Koperek | 81 g |
| Kukurydza konserwowa | 57 g |
| Kurki | 92 g |
| Marchewka | 85 g |
| Miks sałat | 250 g |
| Natka pietruszki | 71 g |
| Ogórek | 292 g |
| Ogórek kiszony | 318 g |
| Ogórek konserwowy | 152 g |
| Papryka | 113 g |
| Pieczarki | 159 g |
| Pietruszka korzeń | 64 g |
| Pomidor | 194 g |
| Pomidor koktajlowy | 194 g |
| Pomidor suszony | 14 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 16 g |
| Pomidory z puszki | 219 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 109 g |
| Roszponka | 167 g |
| Rukola | 140 g |
| Rzodkiewka | 219 g |
| Sałata lodowa | 250 g |
| Sałata masłowa | 269 g |
| Sałata rzymska | 206 g |
| Seler | 83 g |
| Seler naciowy | 219 g |
| Soczewica | 10 g |
| Szczypiorek | 117 g |
| Szparagi | 175 g |
| Szpinak | 152 g |
| Warzywa na patelnię | 51 g |
| Ziemniaki | 45 g |
3. Przecier pomidorowy (passata) (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 128 g |
| Batat | 37 g |
| Botwinka | 145 g |
| Bób | 36 g |
| Brokuł | 94 g |
| Brukselka | 74 g |
| Burak | 74 g |
| Buraki konserwowe | 103 g |
| Cebula | 80 g |
| Ciecierzyca | 8 g |
| Ciecierzyca z puszki | 23 g |
| Cukinia | 152 g |
| Czosnek | 21 g |
| Dynia | 123 g |
| Fasola | 10 g |
| Fasola biała z puszki | 28 g |
| Fasola czerwona z puszki | 26 g |
| Fasolka szparagowa | 103 g |
| Groszek konserwowy | 55 g |
| Kalafior | 128 g |
| Kapusta | 128 g |
| Kapusta kiszona | 168 g |
| Kapusta pekińska | 200 g |
| Koncentrat pomidorowy | 39 g |
| Koperek | 74 g |
| Kukurydza konserwowa | 52 g |
| Kurki | 84 g |
| Marchewka | 78 g |
| Miks sałat | 229 g |
| Natka pietruszki | 65 g |
| Ogórek | 267 g |
| Ogórek kiszony | 291 g |
| Ogórek konserwowy | 139 g |
| Papryka | 103 g |
| Pieczarki | 145 g |
| Pietruszka korzeń | 58 g |
| Pomidor | 178 g |
| Pomidor koktajlowy | 178 g |
| Pomidor suszony | 12 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 15 g |
| Pomidory z puszki | 200 g |
| Por | 91 g |
| Roszponka | 152 g |
| Rukola | 128 g |
| Rzodkiewka | 200 g |
| Sałata lodowa | 229 g |
| Sałata masłowa | 246 g |
| Sałata rzymska | 188 g |
| Seler | 76 g |
| Seler naciowy | 200 g |
| Soczewica | 9 g |
| Szczypiorek | 107 g |
| Szparagi | 160 g |
| Szpinak | 139 g |
| Warzywa na patelnię | 46 g |
| Ziemniaki | 42 g |
3. Roszponka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 84 g |
| Batat | 24 g |
| Botwinka | 95 g |
| Bób | 24 g |
| Brokuł | 62 g |
| Brukselka | 49 g |
| Burak | 49 g |
| Buraki konserwowe | 68 g |
| Cebula | 53 g |
| Ciecierzyca | 6 g |
| Ciecierzyca z puszki | 15 g |
| Cukinia | 100 g |
| Czosnek | 14 g |
| Dynia | 81 g |
| Fasola | 6 g |
| Fasola biała z puszki | 18 g |
| Fasola czerwona z puszki | 17 g |
| Fasolka szparagowa | 68 g |
| Groszek konserwowy | 36 g |
| Kalafior | 84 g |
| Kapusta | 84 g |
| Kapusta kiszona | 111 g |
| Kapusta pekińska | 131 g |
| Koncentrat pomidorowy | 26 g |
| Koperek | 49 g |
| Kukurydza konserwowa | 34 g |
| Kurki | 55 g |
| Marchewka | 51 g |
| Miks sałat | 150 g |
| Natka pietruszki | 43 g |
| Ogórek | 175 g |
| Ogórek kiszony | 191 g |
| Ogórek konserwowy | 91 g |
| Papryka | 68 g |
| Pieczarki | 95 g |
| Pietruszka korzeń | 38 g |
| Pomidor | 117 g |
| Pomidor koktajlowy | 117 g |
| Pomidor suszony | 8 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 10 g |
| Pomidory z puszki | 131 g |
| Por | 60 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 66 g |
| Rukola | 84 g |
| Rzodkiewka | 131 g |
| Sałata lodowa | 150 g |
| Sałata masłowa | 162 g |
| Sałata rzymska | 124 g |
| Seler | 50 g |
| Seler naciowy | 131 g |
| Soczewica | 6 g |
| Szczypiorek | 70 g |
| Szparagi | 105 g |
| Szpinak | 91 g |
| Warzywa na patelnię | 30 g |
| Ziemniaki | 27 g |
3. Rukola (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 100 g |
| Batat | 29 g |
| Botwinka | 114 g |
| Bób | 28 g |
| Brokuł | 74 g |
| Brukselka | 58 g |
| Burak | 58 g |
| Buraki konserwowe | 81 g |
| Cebula | 63 g |
| Ciecierzyca | 7 g |
| Ciecierzyca z puszki | 18 g |
| Cukinia | 119 g |
| Czosnek | 17 g |
| Dynia | 96 g |
| Fasola | 8 g |
| Fasola biała z puszki | 22 g |
| Fasola czerwona z puszki | 20 g |
| Fasolka szparagowa | 81 g |
| Groszek konserwowy | 43 g |
| Kalafior | 100 g |
| Kapusta | 100 g |
| Kapusta kiszona | 132 g |
| Kapusta pekińska | 156 g |
| Koncentrat pomidorowy | 30 g |
| Koperek | 58 g |
| Kukurydza konserwowa | 41 g |
| Kurki | 66 g |
| Marchewka | 61 g |
| Miks sałat | 179 g |
| Natka pietruszki | 51 g |
| Ogórek | 208 g |
| Ogórek kiszony | 227 g |
| Ogórek konserwowy | 109 g |
| Papryka | 81 g |
| Pieczarki | 114 g |
| Pietruszka korzeń | 45 g |
| Pomidor | 139 g |
| Pomidor koktajlowy | 139 g |
| Pomidor suszony | 10 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 12 g |
| Pomidory z puszki | 156 g |
| Por | 71 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 78 g |
| Roszponka | 119 g |
| Rzodkiewka | 156 g |
| Sałata lodowa | 179 g |
| Sałata masłowa | 192 g |
| Sałata rzymska | 147 g |
| Seler | 60 g |
| Seler naciowy | 156 g |
| Soczewica | 7 g |
| Szczypiorek | 83 g |
| Szparagi | 125 g |
| Szpinak | 109 g |
| Warzywa na patelnię | 36 g |
| Ziemniaki | 32 g |
3. Rzodkiewka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 64 g |
| Batat | 19 g |
| Botwinka | 73 g |
| Bób | 18 g |
| Brokuł | 47 g |
| Brukselka | 37 g |
| Burak | 37 g |
| Buraki konserwowe | 52 g |
| Cebula | 40 g |
| Ciecierzyca | 4 g |
| Ciecierzyca z puszki | 12 g |
| Cukinia | 76 g |
| Czosnek | 11 g |
| Dynia | 62 g |
| Fasola | 5 g |
| Fasola biała z puszki | 14 g |
| Fasola czerwona z puszki | 13 g |
| Fasolka szparagowa | 52 g |
| Groszek konserwowy | 28 g |
| Kalafior | 64 g |
| Kapusta | 64 g |
| Kapusta kiszona | 84 g |
| Kapusta pekińska | 100 g |
| Koncentrat pomidorowy | 20 g |
| Koperek | 37 g |
| Kukurydza konserwowa | 26 g |
| Kurki | 42 g |
| Marchewka | 39 g |
| Miks sałat | 114 g |
| Natka pietruszki | 33 g |
| Ogórek | 133 g |
| Ogórek kiszony | 145 g |
| Ogórek konserwowy | 70 g |
| Papryka | 52 g |
| Pieczarki | 73 g |
| Pietruszka korzeń | 29 g |
| Pomidor | 89 g |
| Pomidor koktajlowy | 89 g |
| Pomidor suszony | 6 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 8 g |
| Pomidory z puszki | 100 g |
| Por | 46 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 50 g |
| Roszponka | 76 g |
| Rukola | 64 g |
| Sałata lodowa | 114 g |
| Sałata masłowa | 123 g |
| Sałata rzymska | 94 g |
| Seler | 38 g |
| Seler naciowy | 100 g |
| Soczewica | 5 g |
| Szczypiorek | 53 g |
| Szparagi | 80 g |
| Szpinak | 70 g |
| Warzywa na patelnię | 23 g |
| Ziemniaki | 21 g |
3. Sałata lodowa (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 56 g |
| Batat | 16 g |
| Botwinka | 64 g |
| Bób | 16 g |
| Brokuł | 41 g |
| Brukselka | 33 g |
| Burak | 33 g |
| Buraki konserwowe | 45 g |
| Cebula | 35 g |
| Ciecierzyca | 4 g |
| Ciecierzyca z puszki | 10 g |
| Cukinia | 67 g |
| Czosnek | 9 g |
| Dynia | 54 g |
| Fasola | 4 g |
| Fasola biała z puszki | 12 g |
| Fasola czerwona z puszki | 11 g |
| Fasolka szparagowa | 45 g |
| Groszek konserwowy | 24 g |
| Kalafior | 56 g |
| Kapusta | 56 g |
| Kapusta kiszona | 74 g |
| Kapusta pekińska | 88 g |
| Koncentrat pomidorowy | 17 g |
| Koperek | 33 g |
| Kukurydza konserwowa | 23 g |
| Kurki | 37 g |
| Marchewka | 34 g |
| Miks sałat | 100 g |
| Natka pietruszki | 29 g |
| Ogórek | 117 g |
| Ogórek kiszony | 127 g |
| Ogórek konserwowy | 61 g |
| Papryka | 45 g |
| Pieczarki | 64 g |
| Pietruszka korzeń | 25 g |
| Pomidor | 78 g |
| Pomidor koktajlowy | 78 g |
| Pomidor suszony | 5 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 7 g |
| Pomidory z puszki | 88 g |
| Por | 40 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 44 g |
| Roszponka | 67 g |
| Rukola | 56 g |
| Rzodkiewka | 88 g |
| Sałata masłowa | 108 g |
| Sałata rzymska | 82 g |
| Seler | 33 g |
| Seler naciowy | 88 g |
| Soczewica | 4 g |
| Szczypiorek | 47 g |
| Szparagi | 70 g |
| Szpinak | 61 g |
| Warzywa na patelnię | 20 g |
| Ziemniaki | 18 g |
3. Sałata masłowa (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 52 g |
| Batat | 15 g |
| Botwinka | 59 g |
| Bób | 15 g |
| Brokuł | 38 g |
| Brukselka | 30 g |
| Burak | 30 g |
| Buraki konserwowe | 42 g |
| Cebula | 33 g |
| Ciecierzyca | 3 g |
| Ciecierzyca z puszki | 9 g |
| Cukinia | 62 g |
| Czosnek | 9 g |
| Dynia | 50 g |
| Fasola | 4 g |
| Fasola biała z puszki | 11 g |
| Fasola czerwona z puszki | 10 g |
| Fasolka szparagowa | 42 g |
| Groszek konserwowy | 22 g |
| Kalafior | 52 g |
| Kapusta | 52 g |
| Kapusta kiszona | 68 g |
| Kapusta pekińska | 81 g |
| Koncentrat pomidorowy | 16 g |
| Koperek | 30 g |
| Kukurydza konserwowa | 21 g |
| Kurki | 34 g |
| Marchewka | 32 g |
| Miks sałat | 93 g |
| Natka pietruszki | 27 g |
| Ogórek | 108 g |
| Ogórek kiszony | 118 g |
| Ogórek konserwowy | 57 g |
| Papryka | 42 g |
| Pieczarki | 59 g |
| Pietruszka korzeń | 24 g |
| Pomidor | 72 g |
| Pomidor koktajlowy | 72 g |
| Pomidor suszony | 5 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 6 g |
| Pomidory z puszki | 81 g |
| Por | 37 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 41 g |
| Roszponka | 62 g |
| Rukola | 52 g |
| Rzodkiewka | 81 g |
| Sałata lodowa | 93 g |
| Sałata rzymska | 76 g |
| Seler | 31 g |
| Seler naciowy | 81 g |
| Soczewica | 4 g |
| Szczypiorek | 43 g |
| Szparagi | 65 g |
| Szpinak | 57 g |
| Warzywa na patelnię | 19 g |
| Ziemniaki | 17 g |
3. Sałata rzymska (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 68 g |
| Batat | 20 g |
| Botwinka | 77 g |
| Bób | 19 g |
| Brokuł | 50 g |
| Brukselka | 40 g |
| Burak | 40 g |
| Buraki konserwowe | 55 g |
| Cebula | 43 g |
| Ciecierzyca | 4 g |
| Ciecierzyca z puszki | 12 g |
| Cukinia | 81 g |
| Czosnek | 11 g |
| Dynia | 65 g |
| Fasola | 5 g |
| Fasola biała z puszki | 15 g |
| Fasola czerwona z puszki | 14 g |
| Fasolka szparagowa | 55 g |
| Groszek konserwowy | 29 g |
| Kalafior | 68 g |
| Kapusta | 68 g |
| Kapusta kiszona | 89 g |
| Kapusta pekińska | 106 g |
| Koncentrat pomidorowy | 21 g |
| Koperek | 40 g |
| Kukurydza konserwowa | 28 g |
| Kurki | 45 g |
| Marchewka | 41 g |
| Miks sałat | 121 g |
| Natka pietruszki | 35 g |
| Ogórek | 142 g |
| Ogórek kiszony | 155 g |
| Ogórek konserwowy | 74 g |
| Papryka | 55 g |
| Pieczarki | 77 g |
| Pietruszka korzeń | 31 g |
| Pomidor | 94 g |
| Pomidor koktajlowy | 94 g |
| Pomidor suszony | 7 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 8 g |
| Pomidory z puszki | 106 g |
| Por | 49 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 53 g |
| Roszponka | 81 g |
| Rukola | 68 g |
| Rzodkiewka | 106 g |
| Sałata lodowa | 121 g |
| Sałata masłowa | 131 g |
| Seler | 40 g |
| Seler naciowy | 106 g |
| Soczewica | 5 g |
| Szczypiorek | 57 g |
| Szparagi | 85 g |
| Szpinak | 74 g |
| Warzywa na patelnię | 25 g |
| Ziemniaki | 22 g |
3. Seler (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 168 g |
| Batat | 49 g |
| Botwinka | 191 g |
| Bób | 48 g |
| Brokuł | 124 g |
| Brukselka | 98 g |
| Burak | 98 g |
| Buraki konserwowe | 135 g |
| Cebula | 105 g |
| Ciecierzyca | 11 g |
| Ciecierzyca z puszki | 30 g |
| Cukinia | 200 g |
| Czosnek | 28 g |
| Dynia | 162 g |
| Fasola | 13 g |
| Fasola biała z puszki | 37 g |
| Fasola czerwona z puszki | 34 g |
| Fasolka szparagowa | 135 g |
| Groszek konserwowy | 72 g |
| Kalafior | 168 g |
| Kapusta | 168 g |
| Kapusta kiszona | 221 g |
| Kapusta pekińska | 263 g |
| Koncentrat pomidorowy | 51 g |
| Koperek | 98 g |
| Kukurydza konserwowa | 69 g |
| Kurki | 111 g |
| Marchewka | 102 g |
| Miks sałat | 300 g |
| Natka pietruszki | 86 g |
| Ogórek | 350 g |
| Ogórek kiszony | 382 g |
| Ogórek konserwowy | 183 g |
| Papryka | 135 g |
| Pieczarki | 191 g |
| Pietruszka korzeń | 76 g |
| Pomidor | 233 g |
| Pomidor koktajlowy | 233 g |
| Pomidor suszony | 16 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 20 g |
| Pomidory z puszki | 263 g |
| Por | 120 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 131 g |
| Roszponka | 200 g |
| Rukola | 168 g |
| Rzodkiewka | 263 g |
| Sałata lodowa | 300 g |
| Sałata masłowa | 323 g |
| Sałata rzymska | 247 g |
| Seler naciowy | 263 g |
| Soczewica | 12 g |
| Szczypiorek | 140 g |
| Szparagi | 210 g |
| Szpinak | 183 g |
| Warzywa na patelnię | 61 g |
| Ziemniaki | 55 g |
3. Seler naciowy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 64 g |
| Batat | 19 g |
| Botwinka | 73 g |
| Bób | 18 g |
| Brokuł | 47 g |
| Brukselka | 37 g |
| Burak | 37 g |
| Buraki konserwowe | 52 g |
| Cebula | 40 g |
| Ciecierzyca | 4 g |
| Ciecierzyca z puszki | 12 g |
| Cukinia | 76 g |
| Czosnek | 11 g |
| Dynia | 62 g |
| Fasola | 5 g |
| Fasola biała z puszki | 14 g |
| Fasola czerwona z puszki | 13 g |
| Fasolka szparagowa | 52 g |
| Groszek konserwowy | 28 g |
| Kalafior | 64 g |
| Kapusta | 64 g |
| Kapusta kiszona | 84 g |
| Kapusta pekińska | 100 g |
| Koncentrat pomidorowy | 20 g |
| Koperek | 37 g |
| Kukurydza konserwowa | 26 g |
| Kurki | 42 g |
| Marchewka | 39 g |
| Miks sałat | 114 g |
| Natka pietruszki | 33 g |
| Ogórek | 133 g |
| Ogórek kiszony | 145 g |
| Ogórek konserwowy | 70 g |
| Papryka | 52 g |
| Pieczarki | 73 g |
| Pietruszka korzeń | 29 g |
| Pomidor | 89 g |
| Pomidor koktajlowy | 89 g |
| Pomidor suszony | 6 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 8 g |
| Pomidory z puszki | 100 g |
| Por | 46 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 50 g |
| Roszponka | 76 g |
| Rukola | 64 g |
| Rzodkiewka | 100 g |
| Sałata lodowa | 114 g |
| Sałata masłowa | 123 g |
| Sałata rzymska | 94 g |
| Seler | 38 g |
| Soczewica | 5 g |
| Szczypiorek | 53 g |
| Szparagi | 80 g |
| Szpinak | 70 g |
| Warzywa na patelnię | 23 g |
| Ziemniaki | 21 g |
3. Soczewica (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 1408 g |
| Batat | 409 g |
| Botwinka | 1600 g |
| Bób | 400 g |
| Brokuł | 1035 g |
| Brukselka | 819 g |
| Burak | 1135 g |
| Buraki konserwowe | 880 g |
| Cebula | 93 g |
| Ciecierzyca | 253 g |
| Ciecierzyca z puszki | 1676 g |
| Cukinia | 236 g |
| Czosnek | 1354 g |
| Dynia | 106 g |
| Fasola | 309 g |
| Fasola biała z puszki | 284 g |
| Fasola czerwona z puszki | 1135 g |
| Fasolka szparagowa | 607 g |
| Groszek konserwowy | 1408 g |
| Kalafior | 1408 g |
| Kapusta | 1853 g |
| Kapusta kiszona | 2200 g |
| Kapusta pekińska | 429 g |
| Koncentrat pomidorowy | 819 g |
| Koperek | 577 g |
| Kukurydza konserwowa | 926 g |
| Kurki | 859 g |
| Marchewka | 2514 g |
| Miks sałat | 718 g |
| Natka pietruszki | 2933 g |
| Ogórek | 3200 g |
| Ogórek kiszony | 1530 g |
| Ogórek konserwowy | 1135 g |
| Papryka | 1600 g |
| Pieczarki | 640 g |
| Pietruszka korzeń | 1956 g |
| Pomidor | 1956 g |
| Pomidor koktajlowy | 136 g |
| Pomidor suszony | 165 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 2200 g |
| Pomidory z puszki | 1006 g |
| Por | 1100 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 1676 g |
| Roszponka | 1408 g |
| Rukola | 2200 g |
| Rzodkiewka | 2514 g |
| Sałata lodowa | 2708 g |
| Sałata masłowa | 2071 g |
| Sałata rzymska | 838 g |
| Seler | 2200 g |
| Seler naciowy | 1173 g |
| Szczypiorek | 1760 g |
| Szparagi | 1530 g |
| Szpinak | 510 g |
| Warzywa na patelnię | 457 g |
| Ziemniaki | g |
3. Szczypiorek (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 120 g |
| Batat | 35 g |
| Botwinka | 136 g |
| Bób | 34 g |
| Brokuł | 88 g |
| Brukselka | 70 g |
| Burak | 70 g |
| Buraki konserwowe | 97 g |
| Cebula | 75 g |
| Ciecierzyca | 8 g |
| Ciecierzyca z puszki | 22 g |
| Cukinia | 143 g |
| Czosnek | 20 g |
| Dynia | 115 g |
| Fasola | 9 g |
| Fasola biała z puszki | 26 g |
| Fasola czerwona z puszki | 24 g |
| Fasolka szparagowa | 97 g |
| Groszek konserwowy | 52 g |
| Kalafior | 120 g |
| Kapusta | 120 g |
| Kapusta kiszona | 158 g |
| Kapusta pekińska | 188 g |
| Koncentrat pomidorowy | 37 g |
| Koperek | 70 g |
| Kukurydza konserwowa | 49 g |
| Kurki | 79 g |
| Marchewka | 73 g |
| Miks sałat | 214 g |
| Natka pietruszki | 61 g |
| Ogórek | 250 g |
| Ogórek kiszony | 273 g |
| Ogórek konserwowy | 130 g |
| Papryka | 97 g |
| Pieczarki | 136 g |
| Pietruszka korzeń | 55 g |
| Pomidor | 167 g |
| Pomidor koktajlowy | 167 g |
| Pomidor suszony | 12 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 14 g |
| Pomidory z puszki | 188 g |
| Por | 86 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 94 g |
| Roszponka | 143 g |
| Rukola | 120 g |
| Rzodkiewka | 188 g |
| Sałata lodowa | 214 g |
| Sałata masłowa | 231 g |
| Sałata rzymska | 176 g |
| Seler | 71 g |
| Seler naciowy | 188 g |
| Soczewica | 9 g |
| Szparagi | 150 g |
| Szpinak | 130 g |
| Warzywa na patelnię | 43 g |
| Ziemniaki | 39 g |
3. Szparagi (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 80 g |
| Batat | 23 g |
| Botwinka | 91 g |
| Bób | 23 g |
| Brokuł | 59 g |
| Brukselka | 47 g |
| Burak | 47 g |
| Buraki konserwowe | 65 g |
| Cebula | 50 g |
| Ciecierzyca | 5 g |
| Ciecierzyca z puszki | 14 g |
| Cukinia | 95 g |
| Czosnek | 13 g |
| Dynia | 77 g |
| Fasola | 6 g |
| Fasola biała z puszki | 18 g |
| Fasola czerwona z puszki | 16 g |
| Fasolka szparagowa | 65 g |
| Groszek konserwowy | 34 g |
| Kalafior | 80 g |
| Kapusta | 80 g |
| Kapusta kiszona | 105 g |
| Kapusta pekińska | 125 g |
| Koncentrat pomidorowy | 24 g |
| Koperek | 47 g |
| Kukurydza konserwowa | 33 g |
| Kurki | 53 g |
| Marchewka | 49 g |
| Miks sałat | 143 g |
| Natka pietruszki | 41 g |
| Ogórek | 167 g |
| Ogórek kiszony | 182 g |
| Ogórek konserwowy | 87 g |
| Papryka | 65 g |
| Pieczarki | 91 g |
| Pietruszka korzeń | 36 g |
| Pomidor | 111 g |
| Pomidor koktajlowy | 111 g |
| Pomidor suszony | 8 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 9 g |
| Pomidory z puszki | 125 g |
| Por | 57 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 63 g |
| Roszponka | 95 g |
| Rukola | 80 g |
| Rzodkiewka | 125 g |
| Sałata lodowa | 143 g |
| Sałata masłowa | 154 g |
| Sałata rzymska | 118 g |
| Seler | 48 g |
| Seler naciowy | 125 g |
| Soczewica | 6 g |
| Szczypiorek | 67 g |
| Szpinak | 87 g |
| Warzywa na patelnię | 29 g |
| Ziemniaki | 26 g |
3. Szpinak (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 92 g |
| Batat | 27 g |
| Botwinka | 105 g |
| Bób | 26 g |
| Brokuł | 68 g |
| Brukselka | 53 g |
| Burak | 53 g |
| Buraki konserwowe | 74 g |
| Cebula | 58 g |
| Ciecierzyca | 6 g |
| Ciecierzyca z puszki | 17 g |
| Cukinia | 110 g |
| Czosnek | 15 g |
| Dynia | 88 g |
| Fasola | 7 g |
| Fasola biała z puszki | 20 g |
| Fasola czerwona z puszki | 19 g |
| Fasolka szparagowa | 74 g |
| Groszek konserwowy | 40 g |
| Kalafior | 92 g |
| Kapusta | 92 g |
| Kapusta kiszona | 121 g |
| Kapusta pekińska | 144 g |
| Koncentrat pomidorowy | 28 g |
| Koperek | 53 g |
| Kukurydza konserwowa | 38 g |
| Kurki | 61 g |
| Marchewka | 56 g |
| Miks sałat | 164 g |
| Natka pietruszki | 47 g |
| Ogórek | 192 g |
| Ogórek kiszony | 209 g |
| Ogórek konserwowy | 100 g |
| Papryka | 74 g |
| Pieczarki | 105 g |
| Pietruszka korzeń | 42 g |
| Pomidor | 128 g |
| Pomidor koktajlowy | 128 g |
| Pomidor suszony | 9 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 11 g |
| Pomidory z puszki | 144 g |
| Por | 66 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 72 g |
| Roszponka | 110 g |
| Rukola | 92 g |
| Rzodkiewka | 144 g |
| Sałata lodowa | 164 g |
| Sałata masłowa | 177 g |
| Sałata rzymska | 135 g |
| Seler | 55 g |
| Seler naciowy | 144 g |
| Soczewica | 7 g |
| Szczypiorek | 77 g |
| Szparagi | 115 g |
| Warzywa na patelnię | 33 g |
| Ziemniaki | 30 g |
3. Warzywa na patelnię (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 276 g |
| Batat | 80 g |
| Botwinka | 314 g |
| Bób | 78 g |
| Brokuł | 203 g |
| Brukselka | 160 g |
| Burak | 160 g |
| Buraki konserwowe | 223 g |
| Cebula | 173 g |
| Ciecierzyca | 18 g |
| Ciecierzyca z puszki | 50 g |
| Cukinia | 329 g |
| Czosnek | 46 g |
| Dynia | 265 g |
| Fasola | 21 g |
| Fasola biała z puszki | 61 g |
| Fasola czerwona z puszki | 56 g |
| Fasolka szparagowa | 223 g |
| Groszek konserwowy | 119 g |
| Kalafior | 276 g |
| Kapusta | 276 g |
| Kapusta kiszona | 363 g |
| Kapusta pekińska | 431 g |
| Koncentrat pomidorowy | 84 g |
| Koperek | 160 g |
| Kukurydza konserwowa | 113 g |
| Kurki | 182 g |
| Marchewka | 168 g |
| Miks sałat | 493 g |
| Natka pietruszki | 141 g |
| Ogórek | 575 g |
| Ogórek kiszony | 627 g |
| Ogórek konserwowy | 300 g |
| Papryka | 223 g |
| Pieczarki | 314 g |
| Pietruszka korzeń | 125 g |
| Pomidor | 383 g |
| Pomidor koktajlowy | 383 g |
| Pomidor suszony | 27 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 32 g |
| Pomidory z puszki | 431 g |
| Por | 197 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 216 g |
| Roszponka | 329 g |
| Rukola | 276 g |
| Rzodkiewka | 431 g |
| Sałata lodowa | 493 g |
| Sałata masłowa | 531 g |
| Sałata rzymska | 406 g |
| Seler | 164 g |
| Seler naciowy | 431 g |
| Soczewica | 20 g |
| Szczypiorek | 230 g |
| Szparagi | 345 g |
| Szpinak | 300 g |
| Ziemniaki | 90 g |
3. Ziemniaki (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Bakłażan | 308 g |
| Batat | 90 g |
| Botwinka | 350 g |
| Bób | 88 g |
| Brokuł | 226 g |
| Brukselka | 179 g |
| Burak | 248 g |
| Buraki konserwowe | 193 g |
| Cebula | 20 g |
| Ciecierzyca | 55 g |
| Ciecierzyca z puszki | 367 g |
| Cukinia | 52 g |
| Czosnek | 296 g |
| Dynia | 23 g |
| Fasola | 68 g |
| Fasola biała z puszki | 62 g |
| Fasola czerwona z puszki | 248 g |
| Fasolka szparagowa | 133 g |
| Groszek konserwowy | 308 g |
| Kalafior | 308 g |
| Kapusta | 405 g |
| Kapusta kiszona | 481 g |
| Kapusta pekińska | 94 g |
| Koncentrat pomidorowy | 179 g |
| Koperek | 126 g |
| Kukurydza konserwowa | 203 g |
| Kurki | 188 g |
| Marchewka | 550 g |
| Miks sałat | 157 g |
| Natka pietruszki | 642 g |
| Ogórek | 700 g |
| Ogórek kiszony | 335 g |
| Ogórek konserwowy | 248 g |
| Papryka | 350 g |
| Pieczarki | 140 g |
| Pietruszka korzeń | 428 g |
| Pomidor | 428 g |
| Pomidor koktajlowy | 30 g |
| Pomidor suszony | 36 g |
| Pomidor suszony w zalewie z oleju | 481 g |
| Pomidory z puszki | 220 g |
| Por | 241 g |
| Przecier pomidorowy (passata) | 367 g |
| Roszponka | 308 g |
| Rukola | 481 g |
| Rzodkiewka | 550 g |
| Sałata lodowa | 592 g |
| Sałata masłowa | 453 g |
| Sałata rzymska | 183 g |
| Seler | 481 g |
| Seler naciowy | 22 g |
| Soczewica | 257 g |
| Szczypiorek | 385 g |
| Szparagi | 335 g |
| Szpinak | 112 g |
| Warzywa na patelnię | g |
3. Camembert (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Halloumi | 96 g |
| Jajko | 210 g |
| Jogurt grecki | 309 g |
| Jogurt grecki light | 411 g |
| Jogurt naturalny | 492 g |
| Jogurt sojowy | 455 g |
| Mascarpone | 76 g |
| Masło | 42 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 176 g |
| Mleko 0% | 938 g |
| Mleko 0,5% | 769 g |
| Mleko 1,5% | 638 g |
| Mleko 2% | 588 g |
| Mleko 3,2% | 492 g |
| Mleko kokosowe | 1500 g |
| Mleko migdałowe | 1250 g |
| Mleko owsiane | 682 g |
| Mleko ryżowe | 769 g |
| Mleko sojowe | 769 g |
| Mozzarella - kulka | 115 g |
| Mozzarella light - kulka | 188 g |
| Parmezan | 75 g |
| Ricotta | 300 g |
| Ser Favita półtłusty | 158 g |
| Ser Favita tłusty | 132 g |
| Ser Feta | 111 g |
| Ser kozi miękki | 188 g |
| Ser kozi twardy | 81 g |
| Ser żółty | 76 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 105 g |
| Serek kanapkowy | 117 g |
| Serek wiejski | 306 g |
| Serek wiejski lekki | 370 g |
| Skyr naturalny | 411 g |
| Skyr owocowy | 366 g |
| Skyr owocowy pitny | 375 g |
| Śmietana 12% | 224 g |
| Śmietana 18% | 161 g |
| Twaróg półtłusty | 226 g |
| Twaróg tłusty | 171 g |
| Twaróg chudy | 303 g |
3. Halloumi (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 104 g |
| Jajko | 218 g |
| Jogurt grecki | 322 g |
| Jogurt grecki light | 427 g |
| Jogurt naturalny | 511 g |
| Jogurt sojowy | 473 g |
| Mascarpone | 79 g |
| Masło | 43 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 184 g |
| Mleko 0% | 975 g |
| Mleko 0,5% | 800 g |
| Mleko 1,5% | 664 g |
| Mleko 2% | 612 g |
| Mleko 3,2% | 511 g |
| Mleko kokosowe | 1560 g |
| Mleko migdałowe | 1300 g |
| Mleko owsiane | 709 g |
| Mleko ryżowe | 800 g |
| Mleko sojowe | 800 g |
| Mozzarella - kulka | 120 g |
| Mozzarella light - kulka | 195 g |
| Parmezan | 78 g |
| Ricotta | 312 g |
| Ser Favita półtłusty | 164 g |
| Ser Favita tłusty | 137 g |
| Ser Feta | 116 g |
| Ser kozi miękki | 195 g |
| Ser kozi twardy | 84 g |
| Ser żółty | 79 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 109 g |
| Serek kanapkowy | 122 g |
| Serek wiejski | 318 g |
| Serek wiejski lekki | 385 g |
| Skyr naturalny | 427 g |
| Skyr owocowy | 380 g |
| Skyr owocowy pitny | 390 g |
| Śmietana 12% | 233 g |
| Śmietana 18% | 168 g |
| Twaróg półtłusty | 235 g |
| Twaróg tłusty | 178 g |
| Twaróg chudy | 315 g |
3. Jajko (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 48 g |
| Halloumi | 46 g |
| Jogurt grecki | 147 g |
| Jogurt grecki light | 196 g |
| Jogurt naturalny | 234 g |
| Jogurt sojowy | 217 g |
| Mascarpone | 36 g |
| Masło | 20 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 84 g |
| Mleko 0% | 447 g |
| Mleko 0,5% | 367 g |
| Mleko 1,5% | 304 g |
| Mleko 2% | 280 g |
| Mleko 3,2% | 234 g |
| Mleko kokosowe | 715 g |
| Mleko migdałowe | 596 g |
| Mleko owsiane | 325 g |
| Mleko ryżowe | 367 g |
| Mleko sojowe | 367 g |
| Mozzarella - kulka | 55 g |
| Mozzarella light - kulka | 89 g |
| Parmezan | 36 g |
| Ricotta | 143 g |
| Ser Favita półtłusty | 75 g |
| Ser Favita tłusty | 63 g |
| Ser Feta | 53 g |
| Ser kozi miękki | 89 g |
| Ser kozi twardy | 39 g |
| Ser żółty | 36 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 50 g |
| Serek kanapkowy | 56 g |
| Serek wiejski | 146 g |
| Serek wiejski lekki | 177 g |
| Skyr naturalny | 196 g |
| Skyr owocowy | 174 g |
| Skyr owocowy pitny | 179 g |
| Śmietana 12% | 107 g |
| Śmietana 18% | 77 g |
| Twaróg półtłusty | 108 g |
| Twaróg tłusty | 82 g |
| Twaróg chudy | 144 g |
3. Jogurt grecki (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 32 g |
| Halloumi | 31 g |
| Jajko | 68 g |
| Jogurt grecki light | 133 g |
| Jogurt naturalny | 159 g |
| Jogurt sojowy | 147 g |
| Mascarpone | 25 g |
| Masło | 13 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 57 g |
| Mleko 0% | 303 g |
| Mleko 0,5% | 249 g |
| Mleko 1,5% | 206 g |
| Mleko 2% | 190 g |
| Mleko 3,2% | 159 g |
| Mleko kokosowe | 485 g |
| Mleko migdałowe | 404 g |
| Mleko owsiane | 220 g |
| Mleko ryżowe | 249 g |
| Mleko sojowe | 249 g |
| Mozzarella - kulka | 37 g |
| Mozzarella light - kulka | 61 g |
| Parmezan | 24 g |
| Ricotta | 97 g |
| Ser Favita półtłusty | 51 g |
| Ser Favita tłusty | 43 g |
| Ser Feta | 36 g |
| Ser kozi miękki | 61 g |
| Ser kozi twardy | 26 g |
| Ser żółty | 25 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 34 g |
| Serek kanapkowy | 38 g |
| Serek wiejski | 99 g |
| Serek wiejski lekki | 120 g |
| Skyr naturalny | 133 g |
| Skyr owocowy | 118 g |
| Skyr owocowy pitny | 121 g |
| Śmietana 12% | 72 g |
| Śmietana 18% | 52 g |
| Twaróg półtłusty | 73 g |
| Twaróg tłusty | 55 g |
| Twaróg chudy | 98 g |
3. Jogurt grecki light (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 24 g |
| Halloumi | 23 g |
| Jajko | 51 g |
| Jogurt grecki | 75 g |
| Jogurt naturalny | 120 g |
| Jogurt sojowy | 111 g |
| Mascarpone | 19 g |
| Masło | 10 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 43 g |
| Mleko 0% | 228 g |
| Mleko 0,5% | 187 g |
| Mleko 1,5% | 155 g |
| Mleko 2% | 143 g |
| Mleko 3,2% | 120 g |
| Mleko kokosowe | 365 g |
| Mleko migdałowe | 304 g |
| Mleko owsiane | 166 g |
| Mleko ryżowe | 187 g |
| Mleko sojowe | 187 g |
| Mozzarella - kulka | 28 g |
| Mozzarella light - kulka | 46 g |
| Parmezan | 18 g |
| Ricotta | 73 g |
| Ser Favita półtłusty | 38 g |
| Ser Favita tłusty | 32 g |
| Ser Feta | 27 g |
| Ser kozi miękki | 46 g |
| Ser kozi twardy | 20 g |
| Ser żółty | 19 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 26 g |
| Serek kanapkowy | 29 g |
| Serek wiejski | 74 g |
| Serek wiejski lekki | 90 g |
| Skyr naturalny | 100 g |
| Skyr owocowy | 89 g |
| Skyr owocowy pitny | 91 g |
| Śmietana 12% | 54 g |
| Śmietana 18% | 39 g |
| Twaróg półtłusty | 55 g |
| Twaróg tłusty | 42 g |
| Twaróg chudy | 74 g |
3. Jogurt naturalny (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 20 g |
| Halloumi | 20 g |
| Jajko | 43 g |
| Jogurt grecki | 63 g |
| Jogurt grecki light | 84 g |
| Jogurt sojowy | 92 g |
| Mascarpone | 15 g |
| Masło | 8 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 36 g |
| Mleko 0% | 191 g |
| Mleko 0,5% | 156 g |
| Mleko 1,5% | 130 g |
| Mleko 2% | 120 g |
| Mleko 3,2% | 100 g |
| Mleko kokosowe | 305 g |
| Mleko migdałowe | 254 g |
| Mleko owsiane | 139 g |
| Mleko ryżowe | 156 g |
| Mleko sojowe | 156 g |
| Mozzarella - kulka | 23 g |
| Mozzarella light - kulka | 38 g |
| Parmezan | 15 g |
| Ricotta | 61 g |
| Ser Favita półtłusty | 32 g |
| Ser Favita tłusty | 27 g |
| Ser Feta | 23 g |
| Ser kozi miękki | 38 g |
| Ser kozi twardy | 16 g |
| Ser żółty | 16 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 21 g |
| Serek kanapkowy | 24 g |
| Serek wiejski | 62 g |
| Serek wiejski lekki | 75 g |
| Skyr naturalny | 84 g |
| Skyr owocowy | 74 g |
| Skyr owocowy pitny | 76 g |
| Śmietana 12% | 46 g |
| Śmietana 18% | 33 g |
| Twaróg półtłusty | 46 g |
| Twaróg tłusty | 35 g |
| Twaróg chudy | 62 g |
3. Jogurt sojowy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 22 g |
| Halloumi | 21 g |
| Jajko | 46 g |
| Jogurt grecki | 68 g |
| Jogurt grecki light | 90 g |
| Jogurt naturalny | 108 g |
| Mascarpone | 17 g |
| Masło | 9 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 39 g |
| Mleko 0% | 206 g |
| Mleko 0,5% | 169 g |
| Mleko 1,5% | 140 g |
| Mleko 2% | 129 g |
| Mleko 3,2% | 108 g |
| Mleko kokosowe | 330 g |
| Mleko migdałowe | 275 g |
| Mleko owsiane | 150 g |
| Mleko ryżowe | 169 g |
| Mleko sojowe | 169 g |
| Mozzarella - kulka | 25 g |
| Mozzarella light - kulka | 41 g |
| Parmezan | 17 g |
| Ricotta | 66 g |
| Ser Favita półtłusty | 35 g |
| Ser Favita tłusty | 29 g |
| Ser Feta | 24 g |
| Ser kozi miękki | 41 g |
| Ser kozi twardy | 18 g |
| Ser żółty | 17 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 23 g |
| Serek kanapkowy | 26 g |
| Serek wiejski | 67 g |
| Serek wiejski lekki | 81 g |
| Skyr naturalny | 90 g |
| Skyr owocowy | 80 g |
| Skyr owocowy pitny | 83 g |
| Śmietana 12% | 49 g |
| Śmietana 18% | 35 g |
| Twaróg półtłusty | 50 g |
| Twaróg tłusty | 38 g |
| Twaróg chudy | 67 g |
3. Mascarpone (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 131 g |
| Halloumi | 126 g |
| Jajko | 276 g |
| Jogurt grecki | 406 g |
| Jogurt grecki light | 540 g |
| Jogurt naturalny | 646 g |
| Jogurt sojowy | 597 g |
| Masło | 55 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 232 g |
| Mleko 0% | 1231 g |
| Mleko 0,5% | 1010 g |
| Mleko 1,5% | 838 g |
| Mleko 2% | 773 g |
| Mleko 3,2% | 646 g |
| Mleko kokosowe | 1970 g |
| Mleko migdałowe | 1642 g |
| Mleko owsiane | 895 g |
| Mleko ryżowe | 1010 g |
| Mleko sojowe | 1010 g |
| Mozzarella - kulka | 152 g |
| Mozzarella light - kulka | 246 g |
| Parmezan | 99 g |
| Ricotta | 394 g |
| Ser Favita półtłusty | 207 g |
| Ser Favita tłusty | 173 g |
| Ser Feta | 146 g |
| Ser kozi miękki | 246 g |
| Ser kozi twardy | 106 g |
| Ser żółty | 100 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 138 g |
| Serek kanapkowy | 154 g |
| Serek wiejski | 402 g |
| Serek wiejski lekki | 486 g |
| Skyr naturalny | 540 g |
| Skyr owocowy | 480 g |
| Skyr owocowy pitny | 493 g |
| Śmietana 12% | 294 g |
| Śmietana 18% | 212 g |
| Twaróg półtłusty | 296 g |
| Twaróg tłusty | 225 g |
| Twaróg chudy | 398 g |
3. Masło (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 240 g |
| Halloumi | 231 g |
| Jajko | 503 g |
| Jogurt grecki | 742 g |
| Jogurt grecki light | 986 g |
| Jogurt naturalny | 1180 g |
| Jogurt sojowy | 1091 g |
| Mascarpone | 183 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 424 g |
| Mleko 0% | 2250 g |
| Mleko 0,5% | 1846 g |
| Mleko 1,5% | 1532 g |
| Mleko 2% | 1412 g |
| Mleko 3,2% | 1180 g |
| Mleko kokosowe | 3600 g |
| Mleko migdałowe | 3000 g |
| Mleko owsiane | 1636 g |
| Mleko ryżowe | 1846 g |
| Mleko sojowe | 1846 g |
| Mozzarella - kulka | 277 g |
| Mozzarella light - kulka | 450 g |
| Parmezan | 180 g |
| Ricotta | 720 g |
| Ser Favita półtłusty | 379 g |
| Ser Favita tłusty | 316 g |
| Ser Feta | 267 g |
| Ser kozi miękki | 450 g |
| Ser kozi twardy | 195 g |
| Ser żółty | 183 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 253 g |
| Serek kanapkowy | 281 g |
| Serek wiejski | 735 g |
| Serek wiejski lekki | 889 g |
| Skyr naturalny | 986 g |
| Skyr owocowy | 878 g |
| Skyr owocowy pitny | 900 g |
| Śmietana 12% | 537 g |
| Śmietana 18% | 387 g |
| Twaróg półtłusty | 541 g |
| Twaróg tłusty | 411 g |
| Twaróg chudy | 727 g |
3. Mleczko kokosowe (skondensowane) (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 57 g |
| Halloumi | 54 g |
| Jajko | 119 g |
| Jogurt grecki | 175 g |
| Jogurt grecki light | 233 g |
| Jogurt naturalny | 279 g |
| Jogurt sojowy | 258 g |
| Mascarpone | 43 g |
| Masło | 24 g |
| Mleko 0% | 100 g |
| Mleko 0,5% | 531 g |
| Mleko 1,5% | 436 g |
| Mleko 2% | 362 g |
| Mleko 3,2% | 333 g |
| Mleko kokosowe | 279 g |
| Mleko migdałowe | 850 g |
| Mleko owsiane | 708 g |
| Mleko ryżowe | 386 g |
| Mleko sojowe | 436 g |
| Mozzarella - kulka | 436 g |
| Mozzarella light - kulka | 65 g |
| Parmezan | 106 g |
| Ricotta | 43 g |
| Ser Favita półtłusty | 170 g |
| Ser Favita tłusty | 89 g |
| Ser Feta | 75 g |
| Ser kozi miękki | 63 g |
| Ser kozi twardy | 106 g |
| Ser żółty | 46 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 43 g |
| Serek kanapkowy | 60 g |
| Serek wiejski | 66 g |
| Serek wiejski lekki | 173 g |
| Skyr naturalny | 210 g |
| Skyr owocowy | 233 g |
| Skyr owocowy pitny | 207 g |
| Śmietana 12% | 213 g |
| Śmietana 18% | 127 g |
| Twaróg półtłusty | 91 g |
| Twaróg tłusty | 128 g |
| Twaróg chudy | 97 g |
3. Mleko 0% (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 11 g |
| Halloumi | 10 g |
| Jajko | 22 g |
| Jogurt grecki | 33 g |
| Jogurt grecki light | 44 g |
| Jogurt naturalny | 52 g |
| Jogurt sojowy | 48 g |
| Mascarpone | 8 g |
| Masło | 4 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 19 g |
| Mleko 0,5% | 82 g |
| Mleko 1,5% | 68 g |
| Mleko 2% | 63 g |
| Mleko 3,2% | 52 g |
| Mleko kokosowe | 160 g |
| Mleko migdałowe | 133 g |
| Mleko owsiane | 73 g |
| Mleko ryżowe | 82 g |
| Mleko sojowe | 82 g |
| Mozzarella - kulka | 12 g |
| Mozzarella light - kulka | 20 g |
| Parmezan | 8 g |
| Ricotta | 32 g |
| Ser Favita półtłusty | 17 g |
| Ser Favita tłusty | 14 g |
| Ser Feta | 12 g |
| Ser kozi miękki | 20 g |
| Ser kozi twardy | 9 g |
| Ser żółty | 8 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 11 g |
| Serek kanapkowy | 13 g |
| Serek wiejski | 33 g |
| Serek wiejski lekki | 40 g |
| Skyr naturalny | 44 g |
| Skyr owocowy | 39 g |
| Skyr owocowy pitny | 40 g |
| Śmietana 12% | 24 g |
| Śmietana 18% | 17 g |
| Twaróg półtłusty | 24 g |
| Twaróg tłusty | 18 g |
| Twaróg chudy | 32 g |
3. Mleko 0,5% (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 13 g |
| Halloumi | 13 g |
| Jajko | 27 g |
| Jogurt grecki | 40 g |
| Jogurt grecki light | 53 g |
| Jogurt naturalny | 64 g |
| Jogurt sojowy | 59 g |
| Mascarpone | 10 g |
| Masło | 5 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 23 g |
| Mleko 0% | 122 g |
| Mleko 1,5% | 83 g |
| Mleko 2% | 76 g |
| Mleko 3,2% | 64 g |
| Mleko kokosowe | 195 g |
| Mleko migdałowe | 163 g |
| Mleko owsiane | 89 g |
| Mleko ryżowe | 100 g |
| Mleko sojowe | 15 g |
| Mozzarella - kulka | 24 g |
| Mozzarella light - kulka | 10 g |
| Parmezan | 39 g |
| Ricotta | 21 g |
| Ser Favita półtłusty | 17 g |
| Ser Favita tłusty | 14 g |
| Ser Feta | 24 g |
| Ser kozi miękki | 11 g |
| Ser kozi twardy | 10 g |
| Ser żółty | 14 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 15 g |
| Serek kanapkowy | 40 g |
| Serek wiejski | 48 g |
| Serek wiejski lekki | 53 g |
| Skyr naturalny | 48 g |
| Skyr owocowy | 49 g |
| Skyr owocowy pitny | 29 g |
| Śmietana 12% | 21 g |
| Śmietana 18% | 29 g |
| Twaróg półtłusty | 22 g |
| Twaróg tłusty | 39 g |
| Twaróg chudy | g |
3. Mleko 1,5% (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 16 g |
| Halloumi | 15 g |
| Jajko | 33 g |
| Jogurt grecki | 48 g |
| Jogurt grecki light | 64 g |
| Jogurt naturalny | 77 g |
| Jogurt sojowy | 12 g |
| Mascarpone | 7 g |
| Masło | 28 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 147 g |
| Mleko 0% | 121 g |
| Mleko 0,5% | 92 g |
| Mleko 2% | 77 g |
| Mleko 3,2% | 235 g |
| Mleko kokosowe | 196 g |
| Mleko migdałowe | 107 g |
| Mleko owsiane | 121 g |
| Mleko ryżowe | 121 g |
| Mleko sojowe | 18 g |
| Mozzarella - kulka | 29 g |
| Mozzarella light - kulka | 12 g |
| Parmezan | 47 g |
| Ricotta | 25 g |
| Ser Favita półtłusty | 21 g |
| Ser Favita tłusty | 17 g |
| Ser Feta | 29 g |
| Ser kozi miękki | 13 g |
| Ser kozi twardy | 12 g |
| Ser żółty | 16 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 18 g |
| Serek kanapkowy | 48 g |
| Serek wiejski | 58 g |
| Serek wiejski lekki | 64 g |
| Skyr naturalny | 57 g |
| Skyr owocowy | 59 g |
| Skyr owocowy pitny | 35 g |
| Śmietana 12% | 25 g |
| Śmietana 18% | 35 g |
| Twaróg półtłusty | 27 g |
| Twaróg tłusty | 47 g |
| Twaróg chudy | g |
3. Mleko 2% (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 17 g |
| Halloumi | 16 g |
| Jajko | 36 g |
| Jogurt grecki | 53 g |
| Jogurt grecki light | 70 g |
| Jogurt naturalny | 84 g |
| Jogurt sojowy | 77 g |
| Mascarpone | 13 g |
| Masło | 7 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 30 g |
| Mleko 0% | 159 g |
| Mleko 0,5% | 131 g |
| Mleko 1,5% | 109 g |
| Mleko 3,2% | 84 g |
| Mleko kokosowe | 255 g |
| Mleko migdałowe | 213 g |
| Mleko owsiane | 116 g |
| Mleko ryżowe | 131 g |
| Mleko sojowe | 131 g |
| Mozzarella - kulka | 20 g |
| Mozzarella light - kulka | 32 g |
| Parmezan | 13 g |
| Ricotta | 51 g |
| Ser Favita półtłusty | 27 g |
| Ser Favita tłusty | 22 g |
| Ser Feta | 19 g |
| Ser kozi miękki | 32 g |
| Ser kozi twardy | 14 g |
| Ser żółty | 13 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 18 g |
| Serek kanapkowy | 20 g |
| Serek wiejski | 52 g |
| Serek wiejski lekki | 63 g |
| Skyr naturalny | 70 g |
| Skyr owocowy | 62 g |
| Skyr owocowy pitny | 64 g |
| Śmietana 12% | 38 g |
| Śmietana 18% | 27 g |
| Twaróg półtłusty | 38 g |
| Twaróg tłusty | 29 g |
| Twaróg chudy | 52 g |
3. Mleko 3,2% (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 20 g |
| Halloumi | 20 g |
| Jajko | 43 g |
| Jogurt grecki | 63 g |
| Jogurt grecki light | 84 g |
| Jogurt naturalny | 100 g |
| Jogurt sojowy | 92 g |
| Mascarpone | 15 g |
| Masło | 8 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 36 g |
| Mleko 0% | 191 g |
| Mleko 0,5% | 156 g |
| Mleko 1,5% | 130 g |
| Mleko 2% | 120 g |
| Mleko kokosowe | 305 g |
| Mleko migdałowe | 254 g |
| Mleko owsiane | 139 g |
| Mleko ryżowe | 156 g |
| Mleko sojowe | 156 g |
| Mozzarella - kulka | 23 g |
| Mozzarella light - kulka | 38 g |
| Parmezan | 15 g |
| Ricotta | 61 g |
| Ser Favita półtłusty | 32 g |
| Ser Favita tłusty | 27 g |
| Ser Feta | 23 g |
| Ser kozi miękki | 38 g |
| Ser kozi twardy | 16 g |
| Ser żółty | 1621 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 24 g |
| Serek kanapkowy | 62 g |
| Serek wiejski | 75 g |
| Serek wiejski lekki | 84 g |
| Skyr naturalny | 74 g |
| Skyr owocowy | 76 g |
| Skyr owocowy pitny | 46 g |
| Śmietana 12% | 33 g |
| Śmietana 18% | 46 g |
| Twaróg półtłusty | 35 g |
| Twaróg tłusty | 62 g |
| Twaróg chudy | g |
3. Mleko kokosowe (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 7 g |
| Halloumi | 6 g |
| Jajko | 14 g |
| Jogurt grecki | 21 g |
| Jogurt grecki light | 27 g |
| Jogurt naturalny | 33 g |
| Jogurt sojowy | 30 g |
| Mascarpone | 5 g |
| Masło | 3 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 12 g |
| Mleko 0% | 63 g |
| Mleko 0,5% | 51 g |
| Mleko 1,5% | 43 g |
| Mleko 2% | 39 g |
| Mleko 3,2% | 33 g |
| Mleko migdałowe | 83 g |
| Mleko owsiane | 45 g |
| Mleko ryżowe | 51 g |
| Mleko sojowe | 51 g |
| Mozzarella - kulka | 8 g |
| Mozzarella light - kulka | 13 g |
| Parmezan | 5 g |
| Ricotta | 20 g |
| Ser Favita półtłusty | 11 g |
| Ser Favita tłusty | 9 g |
| Ser Feta | 7 g |
| Ser kozi miękki | 13 g |
| Ser kozi twardy | 5 g |
| Ser żółty | 5 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 7 g |
| Serek kanapkowy | 8 g |
| Serek wiejski | 20 g |
| Serek wiejski lekki | 25 g |
| Skyr naturalny | 27 g |
| Skyr owocowy | 24 g |
| Skyr owocowy pitny | 25 g |
| Śmietana 12% | 15 g |
| Śmietana 18% | 11 g |
| Twaróg półtłusty | 15 g |
| Twaróg tłusty | 11 g |
| Twaróg chudy | 20 g |
3. Mleko migdałowe (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 8 g |
| Halloumi | 8 g |
| Jajko | 17 g |
| Jogurt grecki | 25 g |
| Jogurt grecki light | 33 g |
| Jogurt naturalny | 39 g |
| Jogurt sojowy | 36 g |
| Mascarpone | 6 g |
| Masło | 3 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 14 g |
| Mleko 0% | 75 g |
| Mleko 0,5% | 62 g |
| Mleko 1,5% | 51 g |
| Mleko 2% | 47 g |
| Mleko 3,2% | 39 g |
| Mleko kokosowe | 120 g |
| Mleko owsiane | 55 g |
| Mleko ryżowe | 62 g |
| Mleko sojowe | 62 g |
| Mozzarella - kulka | 9 g |
| Mozzarella light - kulka | 15 g |
| Parmezan | 6 g |
| Ricotta | 24 g |
| Ser Favita półtłusty | 13 g |
| Ser Favita tłusty | 11 g |
| Ser Feta | 9 g |
| Ser kozi miękki | 15 g |
| Ser kozi twardy | 6 g |
| Ser żółty | 6 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 8 g |
| Serek kanapkowy | 9 g |
| Serek wiejski | 24 g |
| Serek wiejski lekki | 30 g |
| Skyr naturalny | 33 g |
| Skyr owocowy | 29 g |
| Skyr owocowy pitny | 30 g |
| Śmietana 12% | 18 g |
| Śmietana 18% | 13 g |
| Twaróg półtłusty | 18 g |
| Twaróg tłusty | 14 g |
| Twaróg chudy | 24 g |
3. Mleko owsiane (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 15 g |
| Halloumi | 14 g |
| Jajko | 31 g |
| Jogurt grecki | 45 g |
| Jogurt grecki light | 60 g |
| Jogurt naturalny | 72 g |
| Jogurt sojowy | 67 g |
| Mascarpone | 11 g |
| Masło | 6 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 26 g |
| Mleko 0% | 138 g |
| Mleko 0,5% | 113 g |
| Mleko 1,5% | 94 g |
| Mleko 2% | 86 g |
| Mleko 3,2% | 72 g |
| Mleko kokosowe | 220 g |
| Mleko migdałowe | 183 g |
| Mleko ryżowe | 113 g |
| Mleko sojowe | 113 g |
| Mozzarella - kulka | 17 g |
| Mozzarella light - kulka | 28 g |
| Parmezan | 11 g |
| Ricotta | 44 g |
| Ser Favita półtłusty | 23 g |
| Ser Favita tłusty | 19 g |
| Ser Feta | 16 g |
| Ser kozi miękki | 28 g |
| Ser kozi twardy | 12 g |
| Ser żółty | 11 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 15 g |
| Serek kanapkowy | 17 g |
| Serek wiejski | 45 g |
| Serek wiejski lekki | 54 g |
| Skyr naturalny | 60 g |
| Skyr owocowy | 54 g |
| Skyr owocowy pitny | 55 g |
| Śmietana 12% | 33 g |
| Śmietana 18% | 24 g |
| Twaróg półtłusty | 33 g |
| Twaróg tłusty | 25 g |
| Twaróg chudy | 44 g |
3. Mleko ryżowe (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 13 g |
| Halloumi | 13 g |
| Jajko | 27 g |
| Jogurt grecki | 40 g |
| Jogurt grecki light | 53 g |
| Jogurt naturalny | 64 g |
| Jogurt sojowy | 59 g |
| Mascarpone | 10 g |
| Masło | 5 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 23 g |
| Mleko 0% | 122 g |
| Mleko 0,5% | 100 g |
| Mleko 1,5% | 83 g |
| Mleko 2% | 76 g |
| Mleko 3,2% | 64 g |
| Mleko kokosowe | 195 g |
| Mleko migdałowe | 163 g |
| Mleko owsiane | 89 g |
| Mleko sojowe | 100 g |
| Mozzarella - kulka | 15 g |
| Mozzarella light - kulka | 24 g |
| Parmezan | 10 g |
| Ricotta | 39 g |
| Ser Favita półtłusty | 21 g |
| Ser Favita tłusty | 17 g |
| Ser Feta | 14 g |
| Ser kozi miękki | 24 g |
| Ser kozi twardy | 11 g |
| Ser żółty | 10 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 14 g |
| Serek kanapkowy | 15 g |
| Serek wiejski | 40 g |
| Serek wiejski lekki | 48 g |
| Skyr naturalny | 53 g |
| Skyr owocowy | 48 g |
| Skyr owocowy pitny | 49 g |
| Śmietana 12% | 29 g |
| Śmietana 18% | 21 g |
| Twaróg półtłusty | 29 g |
| Twaróg tłusty | 22 g |
| Twaróg chudy | 39 g |
3. Mleko sojowe (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 13 g |
| Halloumi | 13 g |
| Jajko | 27 g |
| Jogurt grecki | 40 g |
| Jogurt grecki light | 53 g |
| Jogurt naturalny | 64 g |
| Jogurt sojowy | 59 g |
| Mascarpone | 10 g |
| Masło | 5 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 23 g |
| Mleko 0% | 122 g |
| Mleko 0,5% | 100 g |
| Mleko 1,5% | 83 g |
| Mleko 2% | 76 g |
| Mleko 3,2% | 64 g |
| Mleko kokosowe | 195 g |
| Mleko migdałowe | 163 g |
| Mleko owsiane | 89 g |
| Mleko ryżowe | 100 g |
| Mozzarella - kulka | 15 g |
| Mozzarella light - kulka | 24 g |
| Parmezan | 10 g |
| Ricotta | 39 g |
| Ser Favita półtłusty | 21 g |
| Ser Favita tłusty | 17 g |
| Ser Feta | 14 g |
| Ser kozi miękki | 24 g |
| Ser kozi twardy | 11 g |
| Ser żółty | 10 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 14 g |
| Serek kanapkowy | 15 g |
| Serek wiejski | 40 g |
| Serek wiejski lekki | 48 g |
| Skyr naturalny | 53 g |
| Skyr owocowy | 48 g |
| Skyr owocowy pitny | 49 g |
| Śmietana 12% | 29 g |
| Śmietana 18% | 21 g |
| Twaróg półtłusty | 29 g |
| Twaróg tłusty | 22 g |
| Twaróg chudy | 39 g |
3. Mozzarella - kulka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 87 g |
| Halloumi | 83 g |
| Jajko | 182 g |
| Jogurt grecki | 268 g |
| Jogurt grecki light | 356 g |
| Jogurt naturalny | 426 g |
| Jogurt sojowy | 394 g |
| Mascarpone | 66 g |
| Masło | 36 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 153 g |
| Mleko 0% | 813 g |
| Mleko 0,5% | 667 g |
| Mleko 1,5% | 553 g |
| Mleko 2% | 510 g |
| Mleko 3,2% | 426 g |
| Mleko kokosowe | 1300 g |
| Mleko migdałowe | 1083 g |
| Mleko owsiane | 591 g |
| Mleko ryżowe | 667 g |
| Mleko sojowe | 667 g |
| Mozzarella light - kulka | 163 g |
| Parmezan | 65 g |
| Ricotta | 260 g |
| Ser Favita półtłusty | 137 g |
| Ser Favita tłusty | 114 g |
| Ser Feta | 96 g |
| Ser kozi miękki | 163 g |
| Ser kozi twardy | 70 g |
| Ser żółty | 66 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 91 g |
| Serek kanapkowy | 102 g |
| Serek wiejski | 265 g |
| Serek wiejski lekki | 321 g |
| Skyr naturalny | 356 g |
| Skyr owocowy | 317 g |
| Skyr owocowy pitny | 325 g |
| Śmietana 12% | 194 g |
| Śmietana 18% | 140 g |
| Twaróg półtłusty | 195 g |
| Twaróg tłusty | 149 g |
| Twaróg chudy | 263 g |
3. Mozzarella light - kulka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 53 g |
| Halloumi | 51 g |
| Jajko | 112 g |
| Jogurt grecki | 165 g |
| Jogurt grecki light | 219 g |
| Jogurt naturalny | 262 g |
| Jogurt sojowy | 242 g |
| Mascarpone | 41 g |
| Masło | 22 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 94 g |
| Mleko 0% | 500 g |
| Mleko 0,5% | 410 g |
| Mleko 1,5% | 340 g |
| Mleko 2% | 314 g |
| Mleko 3,2% | 262 g |
| Mleko kokosowe | 800 g |
| Mleko migdałowe | 667 g |
| Mleko owsiane | 364 g |
| Mleko ryżowe | 410 g |
| Mleko sojowe | 410 g |
| Mozzarella - kulka | 62 g |
| Parmezan | 40 g |
| Ricotta | 160 g |
| Ser Favita półtłusty | 84 g |
| Ser Favita tłusty | 70 g |
| Ser Feta | 59 g |
| Ser kozi miękki | 100 g |
| Ser kozi twardy | 43 g |
| Ser żółty | 41 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 56 g |
| Serek kanapkowy | 63 g |
| Serek wiejski | 163 g |
| Serek wiejski lekki | 198 g |
| Skyr naturalny | 219 g |
| Skyr owocowy | 195 g |
| Skyr owocowy pitny | 200 g |
| Śmietana 12% | 119 g |
| Śmietana 18% | 86 g |
| Twaróg półtłusty | 120 g |
| Twaróg tłusty | 91 g |
| Twaróg chudy | 162 g |
3. Parmezan (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 133 g |
| Halloumi | 128 g |
| Jajko | 280 g |
| Jogurt grecki | 412 g |
| Jogurt grecki light | 548 g |
| Jogurt naturalny | 656 g |
| Jogurt sojowy | 606 g |
| Mascarpone | 102 g |
| Masło | 56 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 235 g |
| Mleko 0% | 1250 g |
| Mleko 0,5% | 1026 g |
| Mleko 1,5% | 851 g |
| Mleko 2% | 784 g |
| Mleko 3,2% | 656 g |
| Mleko kokosowe | 2000 g |
| Mleko migdałowe | 1667 g |
| Mleko owsiane | 909 g |
| Mleko ryżowe | 1026 g |
| Mleko sojowe | 1026 g |
| Mozzarella - kulka | 154 g |
| Mozzarella light - kulka | 250 g |
| Ricotta | 400 g |
| Ser Favita półtłusty | 211 g |
| Ser Favita tłusty | 175 g |
| Ser Feta | 148 g |
| Ser kozi miękki | 250 g |
| Ser kozi twardy | 108 g |
| Ser żółty | 102 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 140 g |
| Serek kanapkowy | 156 g |
| Serek wiejski | 408 g |
| Serek wiejski lekki | 494 g |
| Skyr naturalny | 548 g |
| Skyr owocowy | 488 g |
| Skyr owocowy pitny | 500 g |
| Śmietana 12% | 299 g |
| Śmietana 18% | 215 g |
| Twaróg półtłusty | 301 g |
| Twaróg tłusty | 229 g |
| Twaróg chudy | 404 g |
3. Ricotta (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 33 g |
| Halloumi | 32 g |
| Jajko | 70 g |
| Jogurt grecki | 103 g |
| Jogurt grecki light | 137 g |
| Jogurt naturalny | 164 g |
| Jogurt sojowy | 152 g |
| Mascarpone | 25 g |
| Masło | 14 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 59 g |
| Mleko 0% | 313 g |
| Mleko 0,5% | 256 g |
| Mleko 1,5% | 213 g |
| Mleko 2% | 196 g |
| Mleko 3,2% | 164 g |
| Mleko kokosowe | 500 g |
| Mleko migdałowe | 417 g |
| Mleko owsiane | 227 g |
| Mleko ryżowe | 256 g |
| Mleko sojowe | 256 g |
| Mozzarella - kulka | 38 g |
| Mozzarella light - kulka | 63 g |
| Parmezan | 25 g |
| Ser Favita półtłusty | 53 g |
| Ser Favita tłusty | 44 g |
| Ser Feta | 37 g |
| Ser kozi miękki | 63 g |
| Ser kozi twardy | 27 g |
| Ser żółty | 25 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 35 g |
| Serek kanapkowy | 39 g |
| Serek wiejski | 102 g |
| Serek wiejski lekki | 123 g |
| Skyr naturalny | 137 g |
| Skyr owocowy | 122 g |
| Skyr owocowy pitny | 125 g |
| Śmietana 12% | 75 g |
| Śmietana 18% | 54 g |
| Twaróg półtłusty | 75 g |
| Twaróg tłusty | 57 g |
| Twaróg chudy | 101 g |
3. Ser Favita półtłusty (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 63 g |
| Halloumi | 61 g |
| Jajko | 133 g |
| Jogurt grecki | 196 g |
| Jogurt grecki light | 260 g |
| Jogurt naturalny | 311 g |
| Jogurt sojowy | 288 g |
| Mascarpone | 48 g |
| Masło | 26 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 112 g |
| Mleko 0% | 594 g |
| Mleko 0,5% | 487 g |
| Mleko 1,5% | 404 g |
| Mleko 2% | 373 g |
| Mleko 3,2% | 311 g |
| Mleko kokosowe | 950 g |
| Mleko migdałowe | 792 g |
| Mleko owsiane | 432 g |
| Mleko ryżowe | 487 g |
| Mleko sojowe | 487 g |
| Mozzarella - kulka | 73 g |
| Mozzarella light - kulka | 119 g |
| Parmezan | 48 g |
| Ricotta | 190 g |
| Ser Favita tłusty | 83 g |
| Ser Feta | 70 g |
| Ser kozi miękki | 119 g |
| Ser kozi twardy | 51 g |
| Ser żółty | 48 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 67 g |
| Serek kanapkowy | 74 g |
| Serek wiejski | 194 g |
| Serek wiejski lekki | 235 g |
| Skyr naturalny | 260 g |
| Skyr owocowy | 232 g |
| Skyr owocowy pitny | 238 g |
| Śmietana 12% | 142 g |
| Śmietana 18% | 102 g |
| Twaróg półtłusty | 143 g |
| Twaróg tłusty | 109 g |
| Twaróg chudy | 192 g |
3. Ser Favita tłusty (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 76 g |
| Halloumi | 73 g |
| Jajko | 159 g |
| Jogurt grecki | 235 g |
| Jogurt grecki light | 312 g |
| Jogurt naturalny | 374 g |
| Jogurt sojowy | 345 g |
| Mascarpone | 58 g |
| Masło | 32 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 134 g |
| Mleko 0% | 713 g |
| Mleko 0,5% | 585 g |
| Mleko 1,5% | 485 g |
| Mleko 2% | 447 g |
| Mleko 3,2% | 374 g |
| Mleko kokosowe | 1140 g |
| Mleko migdałowe | 950 g |
| Mleko owsiane | 518 g |
| Mleko ryżowe | 585 g |
| Mleko sojowe | 585 g |
| Mozzarella - kulka | 88 g |
| Mozzarella light - kulka | 143 g |
| Parmezan | 57 g |
| Ricotta | 228 g |
| Ser Favita półtłusty | 120 g |
| Ser Feta | 84 g |
| Ser kozi miękki | 143 g |
| Ser kozi twardy | 62 g |
| Ser żółty | 58 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 80 g |
| Serek kanapkowy | 89 g |
| Serek wiejski | 233 g |
| Serek wiejski lekki | 281 g |
| Skyr naturalny | 312 g |
| Skyr owocowy | 278 g |
| Skyr owocowy pitny | 285 g |
| Śmietana 12% | 170 g |
| Śmietana 18% | 123 g |
| Twaróg półtłusty | 171 g |
| Twaróg tłusty | 130 g |
| Twaróg chudy | 230 g |
3. Ser Feta (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 90 g |
| Halloumi | 87 g |
| Jajko | 189 g |
| Jogurt grecki | 278 g |
| Jogurt grecki light | 370 g |
| Jogurt naturalny | 443 g |
| Jogurt sojowy | 409 g |
| Mascarpone | 69 g |
| Masło | 38 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 159 g |
| Mleko 0% | 844 g |
| Mleko 0,5% | 692 g |
| Mleko 1,5% | 574 g |
| Mleko 2% | 529 g |
| Mleko 3,2% | 443 g |
| Mleko kokosowe | 350 g |
| Mleko migdałowe | 1125 g |
| Mleko owsiane | 614 g |
| Mleko ryżowe | 692 g |
| Mleko sojowe | 692 g |
| Mozzarella - kulka | 104 g |
| Mozzarella light - kulka | 169 g |
| Parmezan | 68 g |
| Ricotta | 270 g |
| Ser Favita półtłusty | 142 g |
| Ser Favita tłusty | 118 g |
| Ser kozi miękki | 169 g |
| Ser kozi twardy | 73 g |
| Ser żółty | 69 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 95 g |
| Serek kanapkowy | 105 g |
| Serek wiejski | 276 g |
| Serek wiejski lekki | 333 g |
| Skyr naturalny | 370 g |
| Skyr owocowy | 329 g |
| Skyr owocowy pitny | 338 g |
| Śmietana 12% | 201 g |
| Śmietana 18% | 145 g |
| Twaróg półtłusty | 203 g |
| Twaróg tłusty | 154 g |
| Twaróg chudy | 273 g |
3. Ser kozi miękki (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 53 g |
| Halloumi | 51 g |
| Jajko | 112 g |
| Jogurt grecki | 165 g |
| Jogurt grecki light | 219 g |
| Jogurt naturalny | 262 g |
| Jogurt sojowy | 242 g |
| Mascarpone | 41 g |
| Masło | 22 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 94 g |
| Mleko 0% | 500 g |
| Mleko 0,5% | 410 g |
| Mleko 1,5% | 340 g |
| Mleko 2% | 314 g |
| Mleko 3,2% | 262 g |
| Mleko kokosowe | 800 g |
| Mleko migdałowe | 667 g |
| Mleko owsiane | 364 g |
| Mleko ryżowe | 410 g |
| Mleko sojowe | 410 g |
| Mozzarella - kulka | 62 g |
| Mozzarella light - kulka | 100 g |
| Parmezan | 62 g |
| Ricotta | 100 g |
| Ser Favita półtłusty | 40 g |
| Ser Favita tłusty | 160 g |
| Ser Feta | 84 g |
| Ser kozi twardy | 10 g |
| Ser żółty | 59 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 43 g |
| Serek kanapkowy | 41 g |
| Serek wiejski | 56 g |
| Serek wiejski lekki | 63 g |
| Skyr naturalny | 163 g |
| Skyr owocowy | 198 g |
| Skyr owocowy pitny | 219 g |
| Śmietana 12% | 195 g |
| Śmietana 18% | 200 g |
| Twaróg półtłusty | 119 g |
| Twaróg tłusty | 86 g |
| Twaróg chudy | 120 g |
3. Ser kozi twardy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 123 g |
| Halloumi | 119 g |
| Jajko | 259 g |
| Jogurt grecki | 381 g |
| Jogurt grecki light | 507 g |
| Jogurt naturalny | 607 g |
| Jogurt sojowy | 561 g |
| Mascarpone | 94 g |
| Masło | 51 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 218 g |
| Mleko 0% | 1156 g |
| Mleko 0,5% | 949 g |
| Mleko 1,5% | 787 g |
| Mleko 2% | 725 g |
| Mleko 3,2% | 607 g |
| Mleko kokosowe | 1850 g |
| Mleko migdałowe | 1542 g |
| Mleko owsiane | 841 g |
| Mleko ryżowe | 949 g |
| Mleko sojowe | 949 g |
| Mozzarella - kulka | 142 g |
| Mozzarella light - kulka | 231 g |
| Parmezan | 93 g |
| Ricotta | 370 g |
| Ser Favita półtłusty | 195 g |
| Ser Favita tłusty | 162 g |
| Ser Feta | 137 g |
| Ser kozi miękki | 231 g |
| Ser żółty | 94 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 130 g |
| Serek kanapkowy | 145 g |
| Serek wiejski | 378 g |
| Serek wiejski lekki | 457 g |
| Skyr naturalny | 507 g |
| Skyr owocowy | 451 g |
| Skyr owocowy pitny | 469 g |
| Śmietana 12% | 276 g |
| Śmietana 18% | 199 g |
| Twaróg półtłusty | 278 g |
| Twaróg tłusty | 211 g |
| Twaróg chudy | 374 g |
3. Ser żółty (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 131 g |
| Halloumi | 126 g |
| Jajko | 275 g |
| Jogurt grecki | 405 g |
| Jogurt grecki light | 538 g |
| Jogurt naturalny | 644 g |
| Jogurt sojowy | 595 g |
| Mascarpone | 100 g |
| Masło | 55 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 231 g |
| Mleko 0% | 1228 g |
| Mleko 0,5% | 1008 g |
| Mleko 1,5% | 836 g |
| Mleko 2% | 771 g |
| Mleko 3,2% | 644 g |
| Mleko kokosowe | 1965 g |
| Mleko migdałowe | 1638 g |
| Mleko owsiane | 893 g |
| Mleko ryżowe | 1008 g |
| Mleko sojowe | 1008 g |
| Mozzarella - kulka | 151 g |
| Mozzarella light - kulka | 246 g |
| Parmezan | 98 g |
| Ricotta | 393 g |
| Ser Favita półtłusty | 207 g |
| Ser Favita tłusty | 172 g |
| Ser Feta | 146 g |
| Ser kozi miękki | 246 g |
| Ser kozi twardy | 106 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 138 g |
| Serek kanapkowy | 154 g |
| Serek wiejski | 401 g |
| Serek wiejski lekki | 485 g |
| Skyr naturalny | 538 g |
| Skyr owocowy | 479 g |
| Skyr owocowy pitny | 491 g |
| Śmietana 12% | 293 g |
| Śmietana 18% | 211 g |
| Twaróg półtłusty | 295 g |
| Twaróg tłusty | 225 g |
| Twaróg chudy | 397 g |
3. Ser żółty wegański (Violife) (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 95 g |
| Halloumi | 91 g |
| Jajko | 199 g |
| Jogurt grecki | 294 g |
| Jogurt grecki light | 390 g |
| Jogurt naturalny | 467 g |
| Jogurt sojowy | 432 g |
| Mascarpone | 72 g |
| Masło | 40 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 168 g |
| Mleko 0% | 891 g |
| Mleko 0,5% | 731 g |
| Mleko 1,5% | 606 g |
| Mleko 2% | 559 g |
| Mleko 3,2% | 467 g |
| Mleko kokosowe | 1425 g |
| Mleko migdałowe | 1188 g |
| Mleko owsiane | 648 g |
| Mleko ryżowe | 731 g |
| Mleko sojowe | 731 g |
| Mozzarella - kulka | 110 g |
| Mozzarella light - kulka | 178 g |
| Parmezan | 71 g |
| Ricotta | 285 g |
| Ser Favita półtłusty | 150 g |
| Ser Favita tłusty | 125 g |
| Ser Feta | 106 g |
| Ser kozi miękki | 178 g |
| Ser kozi twardy | 77 g |
| Ser żółty | 73 g |
| Serek kanapkowy | 111 g |
| Serek wiejski | 291 g |
| Serek wiejski lekki | 352 g |
| Skyr naturalny | 390 g |
| Skyr owocowy | 348 g |
| Skyr owocowy pitny | 356 g |
| Śmietana 12% | 213 g |
| Śmietana 18% | 153 g |
| Twaróg półtłusty | 214 g |
| Twaróg tłusty | 163 g |
| Twaróg chudy | 288 g |
3. Serek kanapkowy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 85 g |
| Halloumi | 82 g |
| Jajko | 179 g |
| Jogurt grecki | 264 g |
| Jogurt grecki light | 351 g |
| Jogurt naturalny | 420 g |
| Jogurt sojowy | 388 g |
| Mascarpone | 65 g |
| Masło | 36 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 151 g |
| Mleko 0% | 800 g |
| Mleko 0,5% | 656 g |
| Mleko 1,5% | 545 g |
| Mleko 2% | 502 g |
| Mleko 3,2% | 420 g |
| Mleko kokosowe | 1280 g |
| Mleko migdałowe | 1067 g |
| Mleko owsiane | 582 g |
| Mleko ryżowe | 656 g |
| Mleko sojowe | 656 g |
| Mozzarella - kulka | 98 g |
| Mozzarella light - kulka | 160 g |
| Parmezan | 64 g |
| Ricotta | 256 g |
| Ser Favita półtłusty | 135 g |
| Ser Favita tłusty | 112 g |
| Ser Feta | 95 g |
| Ser kozi miękki | 160 g |
| Ser kozi twardy | 69 g |
| Ser żółty | 65 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 90 g |
| Serek wiejski | 261 g |
| Serek wiejski lekki | 316 g |
| Skyr naturalny | 351 g |
| Skyr owocowy | 312 g |
| Skyr owocowy pitny | 320 g |
| Śmietana 12% | 191 g |
| Śmietana 18% | 138 g |
| Twaróg półtłusty | 192 g |
| Twaróg tłusty | 146 g |
| Twaróg chudy | 259 g |
3. Serek wiejski (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 33 g |
| Halloumi | 31 g |
| Jajko | 69 g |
| Jogurt grecki | 101 g |
| Jogurt grecki light | 134 g |
| Jogurt naturalny | 161 g |
| Jogurt sojowy | 148 g |
| Mascarpone | 25 g |
| Masło | 148 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 25 g |
| Mleko 0% | 14 g |
| Mleko 0,5% | 58 g |
| Mleko 1,5% | 306 g |
| Mleko 2% | 251 g |
| Mleko 3,2% | 209 g |
| Mleko kokosowe | 192 g |
| Mleko migdałowe | 161 g |
| Mleko owsiane | 490 g |
| Mleko ryżowe | 408 g |
| Mleko sojowe | 223 g |
| Mozzarella - kulka | 251 g |
| Mozzarella light - kulka | 251 g |
| Parmezan | 38 g |
| Ricotta | 61 g |
| Ser Favita półtłusty | 25 g |
| Ser Favita tłusty | 98 g |
| Ser Feta | 52 g |
| Ser kozi miękki | 43 g |
| Ser kozi twardy | 36 g |
| Ser żółty | 61 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 26 g |
| Serek kanapkowy | 25 g |
| Serek wiejski lekki | 34 g |
| Skyr naturalny | 38 g |
| Skyr owocowy | 121 g |
| Skyr owocowy pitny | 134 g |
| Śmietana 12% | 120 g |
| Śmietana 18% | 123 g |
| Twaróg półtłusty | 73 g |
| Twaróg tłusty | 53 g |
| Twaróg chudy | 74 g |
3. Serek wiejski lekki (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 27 g |
| Halloumi | 26 g |
| Jajko | 57 g |
| Jogurt grecki | 84 g |
| Jogurt grecki light | 111 g |
| Jogurt naturalny | 133 g |
| Jogurt sojowy | 123 g |
| Mascarpone | 21 g |
| Masło | 11 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 48 g |
| Mleko 0% | 253 g |
| Mleko 0,5% | 208 g |
| Mleko 1,5% | 172 g |
| Mleko 2% | 159 g |
| Mleko 3,2% | 133 g |
| Mleko kokosowe | 405 g |
| Mleko migdałowe | 338 g |
| Mleko owsiane | 184 g |
| Mleko ryżowe | 208 g |
| Mleko sojowe | 208 g |
| Mozzarella - kulka | 31 g |
| Mozzarella light - kulka | 51 g |
| Parmezan | 20 g |
| Ricotta | 81 g |
| Ser Favita półtłusty | 43 g |
| Ser Favita tłusty | 36 g |
| Ser Feta | 30 g |
| Ser kozi miękki | 51 g |
| Ser kozi twardy | 22 g |
| Ser żółty | 21 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 28 g |
| Serek kanapkowy | 32 g |
| Serek wiejski | 28 g |
| Skyr naturalny | 32 g |
| Skyr owocowy | 83 g |
| Skyr owocowy pitny | 111 g |
| Śmietana 12% | 99 g |
| Śmietana 18% | 101 g |
| Twaróg półtłusty | 60 g |
| Twaróg tłusty | 44 g |
| Twaróg chudy | 61 g |
3. Skyr naturalny (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 24 g |
| Halloumi | 23 g |
| Jajko | 51 g |
| Jogurt grecki | 75 g |
| Jogurt grecki light | 100 g |
| Jogurt naturalny | 120 g |
| Jogurt sojowy | 111 g |
| Mascarpone | 19 g |
| Masło | 10 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 43 g |
| Mleko 0% | 228 g |
| Mleko 0,5% | 187 g |
| Mleko 1,5% | 155 g |
| Mleko 2% | 143 g |
| Mleko 3,2% | 120 g |
| Mleko kokosowe | 365 g |
| Mleko migdałowe | 304 g |
| Mleko owsiane | 166 g |
| Mleko ryżowe | 187 g |
| Mleko sojowe | 187 g |
| Mozzarella - kulka | 28 g |
| Mozzarella light - kulka | 46 g |
| Parmezan | 18 g |
| Ricotta | 73 g |
| Ser Favita półtłusty | 38 g |
| Ser Favita tłusty | 32 g |
| Ser Feta | 27 g |
| Ser kozi miękki | 46 g |
| Ser kozi twardy | 20 g |
| Ser żółty | 19 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 26 g |
| Serek kanapkowy | 29 g |
| Serek wiejski | 74 g |
| Serek wiejski lekki | 90 g |
| Skyr owocowy | 89 g |
| Skyr owocowy pitny | 91 g |
| Śmietana 12% | 54 g |
| Śmietana 18% | 39 g |
| Twaróg półtłusty | 55 g |
| Twaróg tłusty | 42 g |
| Twaróg chudy | 74 g |
3. Skyr owocowy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 27 g |
| Halloumi | 26 g |
| Jajko | 57 g |
| Jogurt grecki | 85 g |
| Jogurt grecki light | 112 g |
| Jogurt naturalny | 134 g |
| Jogurt sojowy | 124 g |
| Mascarpone | 21 g |
| Masło | 11 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 48 g |
| Mleko 0% | 256 g |
| Mleko 0,5% | 210 g |
| Mleko 1,5% | 174 g |
| Mleko 2% | 161 g |
| Mleko 3,2% | 134 g |
| Mleko kokosowe | 410 g |
| Mleko migdałowe | 342 g |
| Mleko owsiane | 186 g |
| Mleko ryżowe | 210 g |
| Mleko sojowe | 210 g |
| Mozzarella - kulka | 32 g |
| Mozzarella light - kulka | 51 g |
| Parmezan | 21 g |
| Ricotta | 82 g |
| Ser Favita półtłusty | 43 g |
| Ser Favita tłusty | 36 g |
| Ser Feta | 30 g |
| Ser kozi miękki | 51 g |
| Ser kozi twardy | 22 g |
| Ser żółty | 21 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 29 g |
| Serek kanapkowy | 32 g |
| Serek wiejski | 84 g |
| Serek wiejski lekki | 101 g |
| Skyr naturalny | 112 g |
| Skyr owocowy pitny | 103 g |
| Śmietana 12% | 61 g |
| Śmietana 18% | 44 g |
| Twaróg półtłusty | 62 g |
| Twaróg tłusty | 47 g |
| Twaróg chudy | 83 g |
3. Skyr owocowy pitny (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 27 g |
| Halloumi | 26 g |
| Jajko | 56 g |
| Jogurt grecki | 82 g |
| Jogurt grecki light | 110 g |
| Jogurt naturalny | 131 g |
| Jogurt sojowy | 121 g |
| Mascarpone | 20 g |
| Masło | 11 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 47 g |
| Mleko 0% | 250 g |
| Mleko 0,5% | 205 g |
| Mleko 1,5% | 170 g |
| Mleko 2% | 157 g |
| Mleko 3,2% | 131 g |
| Mleko kokosowe | 400 g |
| Mleko migdałowe | 333 g |
| Mleko owsiane | 182 g |
| Mleko ryżowe | 205 g |
| Mleko sojowe | 205 g |
| Mozzarella - kulka | 31 g |
| Mozzarella light - kulka | 50 g |
| Parmezan | 20 g |
| Ricotta | 80 g |
| Ser Favita półtłusty | 42 g |
| Ser Favita tłusty | 35 g |
| Ser Feta | 30 g |
| Ser kozi miękki | 50 g |
| Ser kozi twardy | 22 g |
| Ser żółty | 20 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 28 g |
| Serek kanapkowy | 31 g |
| Serek wiejski | 82 g |
| Serek wiejski lekki | 99 g |
| Skyr naturalny | 110 g |
| Skyr owocowy | 98 g |
| Śmietana 12% | 60 g |
| Śmietana 18% | 43 g |
| Twaróg półtłusty | 60 g |
| Twaróg tłusty | 46 g |
| Twaróg chudy | 81 g |
3. Śmietana 12% (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 45 g |
| Halloumi | 43 g |
| Jajko | 94 g |
| Jogurt grecki | 138 g |
| Jogurt grecki light | 184 g |
| Jogurt naturalny | 220 g |
| Jogurt sojowy | 203 g |
| Mascarpone | 34 g |
| Masło | 19 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 79 g |
| Mleko 0% | 419 g |
| Mleko 0,5% | 344 g |
| Mleko 1,5% | 285 g |
| Mleko 2% | 263 g |
| Mleko 3,2% | 220 g |
| Mleko kokosowe | 670 g |
| Mleko migdałowe | 558 g |
| Mleko owsiane | 305 g |
| Mleko ryżowe | 344 g |
| Mleko sojowe | 344 g |
| Mozzarella - kulka | 52 g |
| Mozzarella light - kulka | 84 g |
| Parmezan | 34 g |
| Ricotta | 134 g |
| Ser Favita półtłusty | 71 g |
| Ser Favita tłusty | 59 g |
| Ser Feta | 50 g |
| Ser kozi miękki | 84 g |
| Ser kozi twardy | 36 g |
| Ser żółty | 34 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 47 g |
| Serek kanapkowy | 52 g |
| Serek wiejski | 137 g |
| Serek wiejski lekki | 165 g |
| Skyr naturalny | 184 g |
| Skyr owocowy | 163 g |
| Skyr owocowy pitny | 168 g |
| Śmietana 18% | 72 g |
| Twaróg półtłusty | 101 g |
| Twaróg tłusty | 77 g |
| Twaróg chudy | 135 g |
3. Śmietana 18% (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 62 g |
| Halloumi | 60 g |
| Jajko | 130 g |
| Jogurt grecki | 192 g |
| Jogurt grecki light | 255 g |
| Jogurt naturalny | 305 g |
| Jogurt sojowy | 282 g |
| Mascarpone | 47 g |
| Masło | 26 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 109 g |
| Mleko 0% | 581 g |
| Mleko 0,5% | 477 g |
| Mleko 1,5% | 369 g |
| Mleko 2% | 365 g |
| Mleko 3,2% | 305 g |
| Mleko kokosowe | 930 g |
| Mleko migdałowe | 775 g |
| Mleko owsiane | 423 g |
| Mleko ryżowe | 477 g |
| Mleko sojowe | 477 g |
| Mozzarella - kulka | 72 g |
| Mozzarella light - kulka | 116 g |
| Parmezan | 47 g |
| Ricotta | 186 g |
| Ser Favita półtłusty | 98 g |
| Ser Favita tłusty | 82 g |
| Ser Feta | 63 g |
| Ser kozi miękki | 116 g |
| Ser kozi twardy | 50 g |
| Ser żółty | 47 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 65 g |
| Serek kanapkowy | 73 g |
| Serek wiejski | 190 g |
| Serek wiejski lekki | 230 g |
| Skyr naturalny | 255 g |
| Skyr owocowy | 227 g |
| Skyr owocowy pitny | 233 g |
| Śmietana 12% | 139 g |
| Twaróg półtłusty | 140 g |
| Twaróg tłusty | 106 g |
| Twaróg chudy | 188 g |
3. Twaróg półtłusty (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 44 g |
| Halloumi | 43 g |
| Jajko | 93 g |
| Jogurt grecki | 137 g |
| Jogurt grecki light | 182 g |
| Jogurt naturalny | 218 g |
| Jogurt sojowy | 202 g |
| Mascarpone | 34 g |
| Masło | 18 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 78 g |
| Mleko 0% | 416 g |
| Mleko 0,5% | 341 g |
| Mleko 1,5% | 283 g |
| Mleko 2% | 261 g |
| Mleko 3,2% | 218 g |
| Mleko kokosowe | 665 g |
| Mleko migdałowe | 554 g |
| Mleko owsiane | 302 g |
| Mleko ryżowe | 341 g |
| Mleko sojowe | 341 g |
| Mozzarella - kulka | 51 g |
| Mozzarella light - kulka | 83 g |
| Parmezan | 33 g |
| Ricotta | 133 g |
| Ser Favita półtłusty | 70 g |
| Ser Favita tłusty | 58 g |
| Ser Feta | 49 g |
| Ser kozi miękki | 83 g |
| Ser kozi twardy | 36 g |
| Ser żółty | 34 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 47 g |
| Serek kanapkowy | 52 g |
| Serek wiejski | 136 g |
| Serek wiejski lekki | 164 g |
| Skyr naturalny | 182 g |
| Skyr owocowy | 162 g |
| Skyr owocowy pitny | 166 g |
| Śmietana 12% | 99 g |
| Śmietana 18% | 72 g |
| Twaróg tłusty | 76 g |
| Twaróg chudy | 134 g |
3. Twaróg tłusty (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | g |
| Halloumi | 58 g |
| Jajko | 56 g |
| Jogurt grecki | 122 g |
| Jogurt grecki light | 180 g |
| Jogurt naturalny | 240 g |
| Jogurt sojowy | 287 g |
| Mascarpone | 265 g |
| Masło | 44 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 24 g |
| Mleko 0% | 103 g |
| Mleko 0,5% | 547 g |
| Mleko 1,5% | 449 g |
| Mleko 2% | 372 g |
| Mleko 3,2% | 343 g |
| Mleko kokosowe | 287 g |
| Mleko migdałowe | 875 g |
| Mleko owsiane | 729 g |
| Mleko ryżowe | 398 g |
| Mleko sojowe | 449 g |
| Mozzarella - kulka | 449 g |
| Mozzarella light - kulka | 67 g |
| Parmezan | 109 g |
| Ricotta | 44 g |
| Ser Favita półtłusty | 175 g |
| Ser Favita tłusty | 92 g |
| Ser Feta | 77 g |
| Ser kozi miękki | 65 g |
| Ser kozi twardy | 109 g |
| Ser żółty | 47 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 45 g |
| Serek kanapkowy | 61 g |
| Serek wiejski | 68 g |
| Serek wiejski lekki | 179 g |
| Skyr naturalny | 216 g |
| Skyr owocowy | 240 g |
| Skyr owocowy pitny | 213 g |
| Śmietana 12% | 219 g |
| Śmietana 18% | 131 g |
| Twaróg półtłusty | 94 g |
| Twaróg chudy | 132 g |
3. Twaróg chudy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Camembert | 33 g |
| Halloumi | 32 g |
| Jajko | 69 g |
| Jogurt grecki | 102 g |
| Jogurt grecki light | 136 g |
| Jogurt naturalny | 162 g |
| Jogurt sojowy | 150 g |
| Mascarpone | 25 g |
| Masło | 14 g |
| Mleczko kokosowe (skondensowane) | 58 g |
| Mleko 0% | 309 g |
| Mleko 0,5% | 254 g |
| Mleko 1,5% | 211 g |
| Mleko 2% | 194 g |
| Mleko 3,2% | 162 g |
| Mleko kokosowe | 495 g |
| Mleko migdałowe | 413 g |
| Mleko owsiane | 225 g |
| Mleko ryżowe | 254 g |
| Mleko sojowe | 254 g |
| Mozzarella - kulka | 38 g |
| Mozzarella light - kulka | 62 g |
| Parmezan | 25 g |
| Ricotta | 99 g |
| Ser Favita półtłusty | 52 g |
| Ser Favita tłusty | 43 g |
| Ser Feta | 37 g |
| Ser kozi miękki | 62 g |
| Ser kozi twardy | 27 g |
| Ser żółty | 25 g |
| Ser żółty wegański (Violife) | 35 g |
| Serek kanapkowy | 39 g |
| Serek wiejski | 101 g |
| Serek wiejski lekki | 122 g |
| Skyr naturalny | 136 g |
| Skyr owocowy | 121 g |
| Skyr owocowy pitny | 124 g |
| Śmietana 12% | 74 g |
| Śmietana 18% | 53 g |
| Twaróg półtłusty | 74 g |
| Twaróg tłusty | 57 g |
3. Boczek (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Burger dobra kaloria | 89 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 79 g |
| Ciecierzyca z puszki | 216 g |
| Dorsz świeży | 366 g |
| Fasola nasiona suche | 90 g |
| Fasola z puszki | 357 g |
| Gyros roślinny | 90 g |
| Jajko | 357 g |
| Karkówka wieprzowa | 121 g |
| Kiełbasa | 210 g |
| Krewetki | 142 g |
| Łopatka wieprzowa | 120 g |
| Łopatka wołowa | 353 g |
| Łosoś świeży | 155 g |
| Łosoś wędzony | 165 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 144 g |
| Mięso mielone wołowe | 185 g |
| Mięso mielone z indyka | 114 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 152 g |
| Mozzarella | 203 g |
| Mozzarella light | 210 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 115 g |
| Pierś z indyka | 188 g |
| Pierś z kurczaka | 155 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 263 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 250 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 275 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 213 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 250 g |
| Polędwiczka wołowa | 186 g |
| Schab | 283 g |
| Ser Favita Półtłusty | 195 g |
| Ser Favita Tłusty | 210 g |
| Ser Feta | 258 g |
| Soczewica nasiona suche | 133 g |
| Tofu | 114 g |
| Tofu wędzone | 85 g |
| Tuńczyk w oleju | 361 g |
| Tuńczyk w wodzie | 231 g |
| Twaróg chudy | 161 g |
| Twaróg półtłusty | 349 g |
| Twaróg tłusty | 303 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 226 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 171 g |
3. Burger dobra kaloria (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 113 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 89 g |
| Ciecierzyca z puszki | 243 g |
| Dorsz świeży | 412 g |
| Fasola nasiona suche | 102 g |
| Fasola z puszki | 402 g |
| Gyros roślinny | 136 g |
| Jajko | 236 g |
| Karkówka wieprzowa | 160 g |
| Kiełbasa | 135 g |
| Krewetki | 398 g |
| Łopatka wieprzowa | 175 g |
| Łopatka wołowa | 186 g |
| Łosoś świeży | 163 g |
| Łosoś wędzony | 209 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 129 g |
| Mięso mielone wołowe | 171 g |
| Mięso mielone z indyka | 228 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 236 g |
| Mozzarella | 130 g |
| Mozzarella light | 211 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 175 g |
| Pierś z indyka | 296 g |
| Pierś z kurczaka | 282 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 310 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 240 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 282 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 210 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 319 g |
| Polędwiczka wołowa | 219 g |
| Schab | 236 g |
| Ser Favita Półtłusty | 178 g |
| Ser Favita Tłusty | 150 g |
| Ser Feta | 128 g |
| Soczewica nasiona suche | 96 g |
| Tofu | 407 g |
| Tofu wędzone | 260 g |
| Tuńczyk w oleju | 182 g |
| Tuńczyk w wodzie | 393 g |
| Twaróg chudy | 341 g |
| Twaróg półtłusty | 254 g |
| Twaróg tłusty | 193 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 307 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 153 g |
3. Ciecierzyca nasiona suche (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 126 g |
| Burger dobra kaloria | 112 g |
| Ciecierzyca z puszki | 272 g |
| Dorsz świeży | 461 g |
| Fasola nasiona suche | 114 g |
| Fasola z puszki | 450 g |
| Gyros roślinny | 152 g |
| Jajko | 264 g |
| Karkówka wieprzowa | 179 g |
| Kiełbasa | 151 g |
| Krewetki | 445 g |
| Łopatka wieprzowa | 196 g |
| Łopatka wołowa | 208 g |
| Łosoś świeży | 182 g |
| Łosoś wędzony | 233 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 144 g |
| Mięso mielone wołowe | 191 g |
| Mięso mielone z indyka | 255 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 264 g |
| Mozzarella | 145 g |
| Mozzarella light | 236 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 196 g |
| Pierś z indyka | 332 g |
| Pierś z kurczaka | 315 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 347 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 268 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 315 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 235 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 357 g |
| Polędwiczka wołowa | 245 g |
| Schab | 264 g |
| Ser Favita Półtłusty | 199 g |
| Ser Favita Tłusty | 167 g |
| Ser Feta | 143 g |
| Soczewica nasiona suche | 107 g |
| Tofu | 455 g |
| Tofu wędzone | 291 g |
| Tuńczyk w oleju | 203 g |
| Tuńczyk w wodzie | 440 g |
| Twaróg chudy | 382 g |
| Twaróg półtłusty | 284 g |
| Twaróg tłusty | 216 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 344 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 171 g |
3. Ciecierzyca z puszki (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 46 g |
| Burger dobra kaloria | 41 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 37 g |
| Dorsz świeży | 170 g |
| Fasola nasiona suche | 42 g |
| Fasola z puszki | 165 g |
| Gyros roślinny | 56 g |
| Jajko | 97 g |
| Karkówka wieprzowa | 66 g |
| Kiełbasa | 56 g |
| Krewetki | 164 g |
| Łopatka wieprzowa | 72 g |
| Łopatka wołowa | 76 g |
| Łosoś świeży | 67 g |
| Łosoś wędzony | 86 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 53 g |
| Mięso mielone wołowe | 70 g |
| Mięso mielone z indyka | 94 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 97 g |
| Mozzarella | 53 g |
| Mozzarella light | 87 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 72 g |
| Pierś z indyka | 122 g |
| Pierś z kurczaka | 116 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 128 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 99 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 116 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 86 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 131 g |
| Polędwiczka wołowa | 90 g |
| Schab | 97 g |
| Ser Favita Półtłusty | 73 g |
| Ser Favita Tłusty | 62 g |
| Ser Feta | 53 g |
| Soczewica nasiona suche | 39 g |
| Tofu | 167 g |
| Tofu wędzone | 107 g |
| Tuńczyk w oleju | 75 g |
| Tuńczyk w wodzie | 162 g |
| Twaróg chudy | 140 g |
| Twaróg półtłusty | 105 g |
| Twaróg tłusty | 79 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 126 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 63 g |
3. Dorsz świeży (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 27 g |
| Burger dobra kaloria | 24 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 22 g |
| Ciecierzyca z puszki | 59 g |
| Fasola nasiona suche | 25 g |
| Fasola z puszki | 98 g |
| Gyros roślinny | 33 g |
| Jajko | 57 g |
| Karkówka wieprzowa | 39 g |
| Kiełbasa | 33 g |
| Krewetki | 96 g |
| Łopatka wieprzowa | 42 g |
| Łopatka wołowa | 45 g |
| Łosoś świeży | 39 g |
| Łosoś wędzony | 51 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 31 g |
| Mięso mielone wołowe | 41 g |
| Mięso mielone z indyka | 55 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 57 g |
| Mozzarella | 32 g |
| Mozzarella light | 51 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 42 g |
| Pierś z indyka | 72 g |
| Pierś z kurczaka | 68 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 75 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 58 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 68 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 51 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 77 g |
| Polędwiczka wołowa | 53 g |
| Schab | 57 g |
| Ser Favita Półtłusty | 43 g |
| Ser Favita Tłusty | 36 g |
| Ser Feta | 31 g |
| Soczewica nasiona suche | 23 g |
| Tofu | 99 g |
| Tofu wędzone | 63 g |
| Tuńczyk w oleju | 44 g |
| Tuńczyk w wodzie | 95 g |
| Twaróg chudy | 83 g |
| Twaróg półtłusty | 62 g |
| Twaróg tłusty | 47 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 75 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 37 g |
3. Fasola nasiona suche (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 111 g |
| Burger dobra kaloria | 99 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 88 g |
| Ciecierzyca z puszki | 240 g |
| Dorsz świeży | 406 g |
| Fasola z puszki | 396 g |
| Gyros roślinny | 134 g |
| Jajko | 233 g |
| Karkówka wieprzowa | 158 g |
| Kiełbasa | 133 g |
| Krewetki | 392 g |
| Łopatka wieprzowa | 173 g |
| Łopatka wołowa | 183 g |
| Łosoś świeży | 160 g |
| Łosoś wędzony | 206 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 127 g |
| Mięso mielone wołowe | 168 g |
| Mięso mielone z indyka | 225 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 233 g |
| Mozzarella | 128 g |
| Mozzarella light | 208 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 173 g |
| Pierś z indyka | 292 g |
| Pierś z kurczaka | 278 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 306 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 236 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 278 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 207 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 314 g |
| Polędwiczka wołowa | 216 g |
| Schab | 233 g |
| Ser Favita Półtłusty | 175 g |
| Ser Favita Tłusty | 147 g |
| Ser Feta | 126 g |
| Soczewica nasiona suche | 95 g |
| Tofu | 401 g |
| Tofu wędzone | 256 g |
| Tuńczyk w oleju | 179 g |
| Tuńczyk w wodzie | 387 g |
| Twaróg chudy | 336 g |
| Twaróg półtłusty | 250 g |
| Twaróg tłusty | 190 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 303 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 151 g |
3. Fasola z puszki (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 28 g |
| Burger dobra kaloria | 25 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 22 g |
| Ciecierzyca z puszki | 60 g |
| Dorsz świeży | 102 g |
| Fasola nasiona suche | 25 g |
| Gyros roślinny | 34 g |
| Jajko | 59 g |
| Karkówka wieprzowa | 40 g |
| Kiełbasa | 34 g |
| Krewetki | 99 g |
| Łopatka wieprzowa | 44 g |
| Łopatka wołowa | 46 g |
| Łosoś świeży | 40 g |
| Łosoś wędzony | 52 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 32 g |
| Mięso mielone wołowe | 42 g |
| Mięso mielone z indyka | 57 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 59 g |
| Mozzarella | 32 g |
| Mozzarella light | 53 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 44 g |
| Pierś z indyka | 74 g |
| Pierś z kurczaka | 70 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 77 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 60 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 70 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 52 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 79 g |
| Polędwiczka wołowa | 55 g |
| Schab | 59 g |
| Ser Favita Półtłusty | 44 g |
| Ser Favita Tłusty | 37 g |
| Ser Feta | 32 g |
| Soczewica nasiona suche | 24 g |
| Tofu | 101 g |
| Tofu wędzone | 65 g |
| Tuńczyk w oleju | 45 g |
| Tuńczyk w wodzie | 98 g |
| Twaróg chudy | 85 g |
| Twaróg półtłusty | 63 g |
| Twaróg tłusty | 48 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 76 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 38 g |
3. Gyros roślinny (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 83 g |
| Burger dobra kaloria | 73 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 66 g |
| Ciecierzyca z puszki | 178 g |
| Dorsz świeży | 302 g |
| Fasola nasiona suche | 74 g |
| Fasola z puszki | 295 g |
| Jajko | 173 g |
| Karkówka wieprzowa | 118 g |
| Kiełbasa | 99 g |
| Krewetki | 292 g |
| Łopatka wieprzowa | 128 g |
| Łopatka wołowa | 136 g |
| Łosoś świeży | 119 g |
| Łosoś wędzony | 153 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 94 g |
| Mięso mielone wołowe | 125 g |
| Mięso mielone z indyka | 168 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 173 g |
| Mozzarella | 95 g |
| Mozzarella light | 155 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 128 g |
| Pierś z indyka | 218 g |
| Pierś z kurczaka | 207 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 228 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 176 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 207 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 154 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 234 g |
| Polędwiczka wołowa | 161 g |
| Schab | 173 g |
| Ser Favita Półtłusty | 131 g |
| Ser Favita Tłusty | 110 g |
| Ser Feta | 94 g |
| Soczewica nasiona suche | 70 g |
| Tofu | 299 g |
| Tofu wędzone | 191 g |
| Tuńczyk w oleju | 133 g |
| Tuńczyk w wodzie | 288 g |
| Twaróg chudy | 251 g |
| Twaróg półtłusty | 186 g |
| Twaróg tłusty | 142 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 225 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 112 g |
3. Jajko (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 48 g |
| Burger dobra kaloria | 42 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 38 g |
| Ciecierzyca z puszki | 103 g |
| Dorsz świeży | 174 g |
| Fasola nasiona suche | 43 g |
| Fasola z puszki | 170 g |
| Gyros roślinny | 58 g |
| Karkówka wieprzowa | 68 g |
| Kiełbasa | 57 g |
| Krewetki | 168 g |
| Łopatka wieprzowa | 74 g |
| Łopatka wołowa | 79 g |
| Łosoś świeży | 69 g |
| Łosoś wędzony | 88 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 54 g |
| Mięso mielone wołowe | 72 g |
| Mięso mielone z indyka | 97 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 100 g |
| Mozzarella | 55 g |
| Mozzarella light | 89 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 74 g |
| Pierś z indyka | 125 g |
| Pierś z kurczaka | 119 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 131 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 101 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 119 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 89 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 135 g |
| Polędwiczka wołowa | 93 g |
| Schab | 100 g |
| Ser Favita Półtłusty | 75 g |
| Ser Favita Tłusty | 63 g |
| Ser Feta | 54 g |
| Soczewica nasiona suche | 41 g |
| Tofu | 172 g |
| Tofu wędzone | 110 g |
| Tuńczyk w oleju | 77 g |
| Tuńczyk w wodzie | 166 g |
| Twaróg chudy | 144 g |
| Twaróg półtłusty | 108 g |
| Twaróg tłusty | 82 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 130 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 65 g |
3. Karkówka wieprzowa (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 70 g |
| Burger dobra kaloria | 62 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 56 g |
| Ciecierzyca z puszki | 152 g |
| Dorsz świeży | 257 g |
| Fasola nasiona suche | 63 g |
| Fasola z puszki | 251 g |
| Gyros roślinny | 85 g |
| Jajko | 148 g |
| Kiełbasa | 84 g |
| Krewetki | 248 g |
| Łopatka wieprzowa | 109 g |
| Łopatka wołowa | 116 g |
| Łosoś świeży | 101 g |
| Łosoś wędzony | 130 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 80 g |
| Mięso mielone wołowe | 107 g |
| Mięso mielone z indyka | 143 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 148 g |
| Mozzarella | 81 g |
| Mozzarella light | 132 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 109 g |
| Pierś z indyka | 185 g |
| Pierś z kurczaka | 176 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 194 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 150 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 176 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 131 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 199 g |
| Polędwiczka wołowa | 137 g |
| Schab | 148 g |
| Ser Favita Półtłusty | 111 g |
| Ser Favita Tłusty | 93 g |
| Ser Feta | 80 g |
| Soczewica nasiona suche | 60 g |
| Tofu | 254 g |
| Tofu wędzone | 162 g |
| Tuńczyk w oleju | 113 g |
| Tuńczyk w wodzie | 245 g |
| Twaróg chudy | 213 g |
| Twaróg półtłusty | 159 g |
| Twaróg tłusty | 121 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 192 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 95 g |
3. Kiełbasa (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 83 g |
| Burger dobra kaloria | 74 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 66 g |
| Ciecierzyca z puszki | 180 g |
| Dorsz świeży | 305 g |
| Fasola nasiona suche | 75 g |
| Fasola z puszki | 298 g |
| Gyros roślinny | 101 g |
| Jajko | 175 g |
| Karkówka wieprzowa | 118 g |
| Krewetki | 294 g |
| Łopatka wieprzowa | 130 g |
| Łopatka wołowa | 137 g |
| Łosoś świeży | 120 g |
| Łosoś wędzony | 154 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 95 g |
| Mięso mielone wołowe | 126 g |
| Mięso mielone z indyka | 169 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 175 g |
| Mozzarella | 96 g |
| Mozzarella light | 156 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 130 g |
| Pierś z indyka | 219 g |
| Pierś z kurczaka | 208 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 229 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 177 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 208 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 155 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 236 g |
| Polędwiczka wołowa | 162 g |
| Schab | 175 g |
| Ser Favita Półtłusty | 132 g |
| Ser Favita Tłusty | 111 g |
| Ser Feta | 95 g |
| Soczewica nasiona suche | 71 g |
| Tofu | 301 g |
| Tofu wędzone | 192 g |
| Tuńczyk w oleju | 134 g |
| Tuńczyk w wodzie | 291 g |
| Twaróg chudy | 253 g |
| Twaróg półtłusty | 188 g |
| Twaróg tłusty | 143 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 227 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 113 g |
3. Krewetki (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 28 g |
| Burger dobra kaloria | 25 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 22 g |
| Ciecierzyca z puszki | 61 g |
| Dorsz świeży | 104 g |
| Fasola nasiona suche | 26 g |
| Fasola z puszki | 101 g |
| Gyros roślinny | 34 g |
| Jajko | 59 g |
| Karkówka wieprzowa | 40 g |
| Kiełbasa | 34 g |
| Łopatka wieprzowa | 44 g |
| Łopatka wołowa | 47 g |
| Łosoś świeży | 41 g |
| Łosoś wędzony | 52 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 32 g |
| Mięso mielone wołowe | 43 g |
| Mięso mielone z indyka | 57 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 59 g |
| Mozzarella | 33 g |
| Mozzarella light | 53 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 44 g |
| Pierś z indyka | 75 g |
| Pierś z kurczaka | 71 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 78 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 60 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 71 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 53 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 80 g |
| Polędwiczka wołowa | 55 g |
| Schab | 59 g |
| Ser Favita Półtłusty | 45 g |
| Ser Favita Tłusty | 38 g |
| Ser Feta | 32 g |
| Soczewica nasiona suche | 24 g |
| Tofu | 102 g |
| Tofu wędzone | 65 g |
| Tuńczyk w oleju | 46 g |
| Tuńczyk w wodzie | 99 g |
| Twaróg chudy | 86 g |
| Twaróg półtłusty | 64 g |
| Twaróg tłusty | 49 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 77 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 38 g |
3. Łopatka wieprzowa (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 64 g |
| Burger dobra kaloria | 57 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 51 g |
| Ciecierzyca z puszki | 139 g |
| Dorsz świeży | 235 g |
| Fasola nasiona suche | 58 g |
| Fasola z puszki | 230 g |
| Gyros roślinny | 78 g |
| Jajko | 135 g |
| Karkówka wieprzowa | 91 g |
| Kiełbasa | 77 g |
| Krewetki | 227 g |
| Łopatka wołowa | 106 g |
| Łosoś świeży | 93 g |
| Łosoś wędzony | 119 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 73 g |
| Mięso mielone wołowe | 97 g |
| Mięso mielone z indyka | 130 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 135 g |
| Mozzarella | 74 g |
| Mozzarella light | 121 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 100 g |
| Pierś z indyka | 169 g |
| Pierś z kurczaka | 161 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 177 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 137 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 161 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 120 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 182 g |
| Polędwiczka wołowa | 125 g |
| Schab | 135 g |
| Ser Favita Półtłusty | 102 g |
| Ser Favita Tłusty | 85 g |
| Ser Feta | 73 g |
| Soczewica nasiona suche | 55 g |
| Tofu | 233 g |
| Tofu wędzone | 148 g |
| Tuńczyk w oleju | 104 g |
| Tuńczyk w wodzie | 224 g |
| Twaróg chudy | 195 g |
| Twaróg półtłusty | 145 g |
| Twaróg tłusty | 110 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 175 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 87 g |
3. Łopatka wołowa (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 61 g |
| Burger dobra kaloria | 54 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 48 g |
| Ciecierzyca z puszki | 131 g |
| Dorsz świeży | 222 g |
| Fasola nasiona suche | 55 g |
| Fasola z puszki | 217 g |
| Gyros roślinny | 73 g |
| Jajko | 127 g |
| Karkówka wieprzowa | 86 g |
| Kiełbasa | 73 g |
| Krewetki | 214 g |
| Łopatka wieprzowa | 94 g |
| Łosoś świeży | 88 g |
| Łosoś wędzony | 112 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 69 g |
| Mięso mielone wołowe | 92 g |
| Mięso mielone z indyka | 123 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 127 g |
| Mozzarella | 70 g |
| Mozzarella light | 114 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 94 g |
| Pierś z indyka | 160 g |
| Pierś z kurczaka | 152 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 167 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 129 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 152 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 113 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 172 g |
| Polędwiczka wołowa | 118 g |
| Schab | 127 g |
| Ser Favita Półtłusty | 96 g |
| Ser Favita Tłusty | 81 g |
| Ser Feta | 69 g |
| Soczewica nasiona suche | 52 g |
| Tofu | 219 g |
| Tofu wędzone | 140 g |
| Tuńczyk w oleju | 98 g |
| Tuńczyk w wodzie | 212 g |
| Twaróg chudy | 184 g |
| Twaróg półtłusty | 137 g |
| Twaróg tłusty | 104 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 165 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 82 g |
3. Łosoś świeży (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 69 g |
| Burger dobra kaloria | 62 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 55 g |
| Ciecierzyca z puszki | 150 g |
| Dorsz świeży | 254 g |
| Fasola nasiona suche | 62 g |
| Fasola z puszki | 248 g |
| Gyros roślinny | 84 g |
| Jajko | 145 g |
| Karkówka wieprzowa | 99 g |
| Kiełbasa | 83 g |
| Krewetki | 245 g |
| Łopatka wieprzowa | 108 g |
| Łopatka wołowa | 114 g |
| Łosoś wędzony | 128 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 79 g |
| Mięso mielone wołowe | 105 g |
| Mięso mielone z indyka | 141 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 145 g |
| Mozzarella | 80 g |
| Mozzarella light | 130 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 108 g |
| Pierś z indyka | 182 g |
| Pierś z kurczaka | 173 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 191 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 148 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 173 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 129 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 196 g |
| Polędwiczka wołowa | 135 g |
| Schab | 145 g |
| Ser Favita Półtłusty | 109 g |
| Ser Favita Tłusty | 92 g |
| Ser Feta | 79 g |
| Soczewica nasiona suche | 59 g |
| Tofu | 251 g |
| Tofu wędzone | 160 g |
| Tuńczyk w oleju | 112 g |
| Tuńczyk w wodzie | 242 g |
| Twaróg chudy | 210 g |
| Twaróg półtłusty | 156 g |
| Twaróg tłusty | 119 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 189 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 94 g |
3. Łosoś wędzony (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 54 g |
| Burger dobra kaloria | 48 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 43 g |
| Ciecierzyca z puszki | 117 g |
| Dorsz świeży | 198 g |
| Fasola nasiona suche | 49 g |
| Fasola z puszki | 193 g |
| Gyros roślinny | 65 g |
| Jajko | 113 g |
| Karkówka wieprzowa | 77 g |
| Kiełbasa | 65 g |
| Krewetki | 191 g |
| Łopatka wieprzowa | 84 g |
| Łopatka wołowa | 89 g |
| Łosoś świeży | 78 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 62 g |
| Mięso mielone wołowe | 82 g |
| Mięso mielone z indyka | 109 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 113 g |
| Mozzarella | 62 g |
| Mozzarella light | 101 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 84 g |
| Pierś z indyka | 142 g |
| Pierś z kurczaka | 135 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 149 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 115 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 135 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 101 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 153 g |
| Polędwiczka wołowa | 105 g |
| Schab | 113 g |
| Ser Favita Półtłusty | 85 g |
| Ser Favita Tłusty | 72 g |
| Ser Feta | 61 g |
| Soczewica nasiona suche | 46 g |
| Tofu | 195 g |
| Tofu wędzone | 125 g |
| Tuńczyk w oleju | 87 g |
| Tuńczyk w wodzie | 188 g |
| Twaróg chudy | 164 g |
| Twaróg półtłusty | 122 g |
| Twaróg tłusty | 93 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 147 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 73 g |
3. Mięso mielone wieprzowe (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 88 g |
| Burger dobra kaloria | 78 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 70 g |
| Ciecierzyca z puszki | 189 g |
| Dorsz świeży | 321 g |
| Fasola nasiona suche | 79 g |
| Fasola z puszki | 313 g |
| Gyros roślinny | 106 g |
| Jajko | 184 g |
| Karkówka wieprzowa | 125 g |
| Kiełbasa | 105 g |
| Krewetki | 309 g |
| Łopatka wieprzowa | 136 g |
| Łopatka wołowa | 145 g |
| Łosoś świeży | 126 g |
| Łosoś wędzony | 162 g |
| Mięso mielone wołowe | 133 g |
| Mięso mielone z indyka | 178 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 184 g |
| Mozzarella | 101 g |
| Mozzarella light | 164 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 136 g |
| Pierś z indyka | 231 g |
| Pierś z kurczaka | 219 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 241 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 187 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 219 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 163 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 248 g |
| Polędwiczka wołowa | 171 g |
| Schab | 184 g |
| Ser Favita Półtłusty | 138 g |
| Ser Favita Tłusty | 116 g |
| Ser Feta | 100 g |
| Soczewica nasiona suche | 75 g |
| Tofu | 317 g |
| Tofu wędzone | 202 g |
| Tuńczyk w oleju | 141 g |
| Tuńczyk w wodzie | 306 g |
| Twaróg chudy | 266 g |
| Twaróg półtłusty | 198 g |
| Twaróg tłusty | 150 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 239 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 119 g |
3. Mięso mielone wołowe (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 66 g |
| Burger dobra kaloria | 59 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 52 g |
| Ciecierzyca z puszki | 142 g |
| Dorsz świeży | 241 g |
| Fasola nasiona suche | 59 g |
| Fasola z puszki | 236 g |
| Gyros roślinny | 80 g |
| Jajko | 138 g |
| Karkówka wieprzowa | 94 g |
| Kiełbasa | 79 g |
| Krewetki | 233 g |
| Łopatka wieprzowa | 103 g |
| Łopatka wołowa | 109 g |
| Łosoś świeży | 95 g |
| Łosoś wędzony | 122 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 75 g |
| Mięso mielone z indyka | 134 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 138 g |
| Mozzarella | 76 g |
| Mozzarella light | 124 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 103 g |
| Pierś z indyka | 174 g |
| Pierś z kurczaka | 165 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 182 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 140 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 165 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 123 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 187 g |
| Polędwiczka wołowa | 129 g |
| Schab | 138 g |
| Ser Favita Półtłusty | 104 g |
| Ser Favita Tłusty | 88 g |
| Ser Feta | 75 g |
| Soczewica nasiona suche | 56 g |
| Tofu | 239 g |
| Tofu wędzone | 152 g |
| Tuńczyk w oleju | 106 g |
| Tuńczyk w wodzie | 230 g |
| Twaróg chudy | 200 g |
| Twaróg półtłusty | 149 g |
| Twaróg tłusty | 113 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 180 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 90 g |
3. Mięso mielone z indyka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 49 g |
| Burger dobra kaloria | 44 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 39 g |
| Ciecierzyca z puszki | 106 g |
| Dorsz świeży | 180 g |
| Fasola nasiona suche | 44 g |
| Fasola z puszki | 176 g |
| Gyros roślinny | 60 g |
| Jajko | 103 g |
| Karkówka wieprzowa | 70 g |
| Kiełbasa | 59 g |
| Krewetki | 174 g |
| Łopatka wieprzowa | 77 g |
| Łopatka wołowa | 81 g |
| Łosoś świeży | 71 g |
| Łosoś wędzony | 91 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 56 g |
| Mięso mielone wołowe | 75 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 103 g |
| Mozzarella | 57 g |
| Mozzarella light | 93 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 77 g |
| Pierś z indyka | 130 g |
| Pierś z kurczaka | 123 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 136 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 105 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 123 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 92 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 140 g |
| Polędwiczka wołowa | 96 g |
| Schab | 103 g |
| Ser Favita Półtłusty | 78 g |
| Ser Favita Tłusty | 65 g |
| Ser Feta | 56 g |
| Soczewica nasiona suche | 42 g |
| Tofu | 178 g |
| Tofu wędzone | 114 g |
| Tuńczyk w oleju | 80 g |
| Tuńczyk w wodzie | 172 g |
| Twaróg chudy | 149 g |
| Twaróg półtłusty | 111 g |
| Twaróg tłusty | 85 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 135 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 67 g |
3. Mięso mielone z kurczaka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 48 g |
| Burger dobra kaloria | 42 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 38 g |
| Ciecierzyca z puszki | 103 g |
| Dorsz świeży | 174 g |
| Fasola nasiona suche | 43 g |
| Fasola z puszki | 170 g |
| Gyros roślinny | 58 g |
| Jajko | 100 g |
| Karkówka wieprzowa | 68 g |
| Kiełbasa | 57 g |
| Krewetki | 168 g |
| Łopatka wieprzowa | 74 g |
| Łopatka wołowa | 79 g |
| Łosoś świeży | 69 g |
| Łosoś wędzony | 88 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 54 g |
| Mięso mielone wołowe | 72 g |
| Mięso mielone z indyka | 97 g |
| Mozzarella | 55 g |
| Mozzarella light | 89 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 74 g |
| Pierś z indyka | 125 g |
| Pierś z kurczaka | 119 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 131 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 101 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 119 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 89 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 135 g |
| Polędwiczka wołowa | 93 g |
| Schab | 100 g |
| Ser Favita Półtłusty | 75 g |
| Ser Favita Tłusty | 63 g |
| Ser Feta | 54 g |
| Soczewica nasiona suche | 41 g |
| Tofu | 172 g |
| Tofu wędzone | 110 g |
| Tuńczyk w oleju | 77 g |
| Tuńczyk w wodzie | 166 g |
| Twaróg chudy | 144 g |
| Twaróg półtłusty | 108 g |
| Twaróg tłusty | 82 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 130 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 65 g |
3. Mozzarella (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 87 g |
| Burger dobra kaloria | 77 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 69 g |
| Ciecierzyca z puszki | 187 g |
| Dorsz świeży | 317 g |
| Fasola nasiona suche | 78 g |
| Fasola z puszki | 310 g |
| Gyros roślinny | 105 g |
| Jajko | 182 g |
| Karkówka wieprzowa | 123 g |
| Kiełbasa | 104 g |
| Krewetki | 306 g |
| Łopatka wieprzowa | 135 g |
| Łopatka wołowa | 143 g |
| Łosoś świeży | 125 g |
| Łosoś wędzony | 160 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 99 g |
| Mięso mielone wołowe | 131 g |
| Mięso mielone z indyka | 176 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 182 g |
| Mozzarella light | 163 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 135 g |
| Pierś z indyka | 228 g |
| Pierś z kurczaka | 217 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 239 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 184 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 217 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 161 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 245 g |
| Polędwiczka wołowa | 169 g |
| Schab | 182 g |
| Ser Favita Półtłusty | 137 g |
| Ser Favita Tłusty | 115 g |
| Ser Feta | 98 g |
| Soczewica nasiona suche | 74 g |
| Tofu | 313 g |
| Tofu wędzone | 200 g |
| Tuńczyk w oleju | 140 g |
| Tuńczyk w wodzie | 302 g |
| Twaróg chudy | 263 g |
| Twaróg półtłusty | 195 g |
| Twaróg tłusty | 149 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 236 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 118 g |
3. Mozzarella light (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 53 g |
| Burger dobra kaloria | 47 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 42 g |
| Ciecierzyca z puszki | 115 g |
| Dorsz świeży | 195 g |
| Fasola nasiona suche | 48 g |
| Fasola z puszki | 190 g |
| Gyros roślinny | 65 g |
| Jajko | 112 g |
| Karkówka wieprzowa | 76 g |
| Kiełbasa | 64 g |
| Krewetki | 188 g |
| Łopatka wieprzowa | 83 g |
| Łopatka wołowa | 88 g |
| Łosoś świeży | 77 g |
| Łosoś wędzony | 99 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 61 g |
| Mięso mielone wołowe | 81 g |
| Mięso mielone z indyka | 108 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 112 g |
| Mozzarella | 62 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 83 g |
| Pierś z indyka | 140 g |
| Pierś z kurczaka | 133 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 147 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 113 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 133 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 99 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 151 g |
| Polędwiczka wołowa | 104 g |
| Schab | 112 g |
| Ser Favita Półtłusty | 84 g |
| Ser Favita Tłusty | 71 g |
| Ser Feta | 61 g |
| Soczewica nasiona suche | 45 g |
| Tofu | 193 g |
| Tofu wędzone | 123 g |
| Tuńczyk w oleju | 86 g |
| Tuńczyk w wodzie | 186 g |
| Twaróg chudy | 162 g |
| Twaróg półtłusty | 120 g |
| Twaróg tłusty | 91 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 145 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 72 g |
3. Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 64 g |
| Burger dobra kaloria | 57 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 51 g |
| Ciecierzyca z puszki | 139 g |
| Dorsz świeży | 235 g |
| Fasola nasiona suche | 58 g |
| Fasola z puszki | 230 g |
| Gyros roślinny | 78 g |
| Jajko | 135 g |
| Karkówka wieprzowa | 91 g |
| Kiełbasa | 77 g |
| Krewetki | 227 g |
| Łopatka wieprzowa | 100 g |
| Łopatka wołowa | 106 g |
| Łosoś świeży | 93 g |
| Łosoś wędzony | 119 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 73 g |
| Mięso mielone wołowe | 97 g |
| Mięso mielone z indyka | 130 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 135 g |
| Mozzarella | 74 g |
| Mozzarella light | 121 g |
| Pierś z indyka | 169 g |
| Pierś z kurczaka | 161 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 177 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 137 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 161 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 120 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 182 g |
| Polędwiczka wołowa | 125 g |
| Schab | 135 g |
| Ser Favita Półtłusty | 102 g |
| Ser Favita Tłusty | 85 g |
| Ser Feta | 73 g |
| Soczewica nasiona suche | 55 g |
| Tofu | 233 g |
| Tofu wędzone | 148 g |
| Tuńczyk w oleju | 104 g |
| Tuńczyk w wodzie | 224 g |
| Twaróg chudy | 195 g |
| Twaróg półtłusty | 145 g |
| Twaróg tłusty | 110 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 175 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 87 g |
3. Pierś z indyka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 38 g |
| Burger dobra kaloria | 34 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 30 g |
| Ciecierzyca z puszki | 82 g |
| Dorsz świeży | 139 g |
| Fasola nasiona suche | 34 g |
| Fasola z puszki | 136 g |
| Gyros roślinny | 46 g |
| Jajko | 80 g |
| Karkówka wieprzowa | 54 g |
| Kiełbasa | 46 g |
| Krewetki | 134 g |
| Łopatka wieprzowa | 59 g |
| Łopatka wołowa | 63 g |
| Łosoś świeży | 55 g |
| Łosoś wędzony | 70 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 43 g |
| Mięso mielone wołowe | 58 g |
| Mięso mielone z indyka | 77 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 80 g |
| Mozzarella | 44 g |
| Mozzarella light | 71 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 59 g |
| Pierś z kurczaka | 95 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 105 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 81 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 95 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 71 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 108 g |
| Polędwiczka wołowa | 74 g |
| Schab | 80 g |
| Ser Favita Półtłusty | 60 g |
| Ser Favita Tłusty | 50 g |
| Ser Feta | 43 g |
| Soczewica nasiona suche | 32 g |
| Tofu | 137 g |
| Tofu wędzone | 88 g |
| Tuńczyk w oleju | 61 g |
| Tuńczyk w wodzie | 133 g |
| Twaróg chudy | 115 g |
| Twaróg półtłusty | 86 g |
| Twaróg tłusty | 65 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 104 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 52 g |
3. Pierś z kurczaka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 40 g |
| Burger dobra kaloria | 36 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 32 g |
| Ciecierzyca z puszki | 86 g |
| Dorsz świeży | 146 g |
| Fasola nasiona suche | 36 g |
| Fasola z puszki | 143 g |
| Gyros roślinny | 48 g |
| Jajko | 84 g |
| Karkówka wieprzowa | 57 g |
| Kiełbasa | 48 g |
| Krewetki | 141 g |
| Łopatka wieprzowa | 62 g |
| Łopatka wołowa | 66 g |
| Łosoś świeży | 58 g |
| Łosoś wędzony | 74 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 46 g |
| Mięso mielone wołowe | 61 g |
| Mięso mielone z indyka | 81 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 84 g |
| Mozzarella | 46 g |
| Mozzarella light | 75 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 62 g |
| Pierś z indyka | 105 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 110 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 85 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 100 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 75 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 113 g |
| Polędwiczka wołowa | 78 g |
| Schab | 84 g |
| Ser Favita Półtłusty | 63 g |
| Ser Favita Tłusty | 53 g |
| Ser Feta | 45 g |
| Soczewica nasiona suche | 34 g |
| Tofu | 145 g |
| Tofu wędzone | 92 g |
| Tuńczyk w oleju | 65 g |
| Tuńczyk w wodzie | 140 g |
| Twaróg chudy | 121 g |
| Twaróg półtłusty | 90 g |
| Twaróg tłusty | 69 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 109 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 54 g |
3. Podudzie z indyka bez skóry (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 36 g |
| Burger dobra kaloria | 32 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 29 g |
| Ciecierzyca z puszki | 78 g |
| Dorsz świeży | 133 g |
| Fasola nasiona suche | 33 g |
| Fasola z puszki | 130 g |
| Gyros roślinny | 44 g |
| Jajko | 76 g |
| Karkówka wieprzowa | 52 g |
| Kiełbasa | 44 g |
| Krewetki | 128 g |
| Łopatka wieprzowa | 56 g |
| Łopatka wołowa | 60 g |
| Łosoś świeży | 52 g |
| Łosoś wędzony | 67 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 41 g |
| Mięso mielone wołowe | 55 g |
| Mięso mielone z indyka | 74 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 76 g |
| Mozzarella | 42 g |
| Mozzarella light | 68 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 56 g |
| Pierś z indyka | 96 g |
| Pierś z kurczaka | 91 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 77 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 91 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 68 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 103 g |
| Polędwiczka wołowa | 71 g |
| Schab | 76 g |
| Ser Favita Półtłusty | 57 g |
| Ser Favita Tłusty | 48 g |
| Ser Feta | 41 g |
| Soczewica nasiona suche | 31 g |
| Tofu | 131 g |
| Tofu wędzone | 84 g |
| Tuńczyk w oleju | 59 g |
| Tuńczyk w wodzie | 127 g |
| Twaróg chudy | 110 g |
| Twaróg półtłusty | 82 g |
| Twaróg tłusty | 62 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 99 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 49 g |
3. Podudzie z indyka ze skórą (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 47 g |
| Burger dobra kaloria | 42 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 37 g |
| Ciecierzyca z puszki | 101 g |
| Dorsz świeży | 172 g |
| Fasola nasiona suche | 42 g |
| Fasola z puszki | 168 g |
| Gyros roślinny | 57 g |
| Jajko | 99 g |
| Karkówka wieprzowa | 67 g |
| Kiełbasa | 56 g |
| Krewetki | 166 g |
| Łopatka wieprzowa | 73 g |
| Łopatka wołowa | 77 g |
| Łosoś świeży | 68 g |
| Łosoś wędzony | 87 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 54 g |
| Mięso mielone wołowe | 71 g |
| Mięso mielone z indyka | 95 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 99 g |
| Mozzarella | 54 g |
| Mozzarella light | 88 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 73 g |
| Pierś z indyka | 124 g |
| Pierś z kurczaka | 118 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 129 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 118 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 88 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 133 g |
| Polędwiczka wołowa | 92 g |
| Schab | 99 g |
| Ser Favita Półtłusty | 74 g |
| Ser Favita Tłusty | 62 g |
| Ser Feta | 53 g |
| Soczewica nasiona suche | 40 g |
| Tofu | 170 g |
| Tofu wędzone | 108 g |
| Tuńczyk w oleju | 76 g |
| Tuńczyk w wodzie | 164 g |
| Twaróg chudy | 142 g |
| Twaróg półtłusty | 106 g |
| Twaróg tłusty | 81 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 128 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 64 g |
3. Podudzie z kurczaka bez skóry (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 40 g |
| Burger dobra kaloria | 36 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 32 g |
| Ciecierzyca z puszki | 86 g |
| Dorsz świeży | 146 g |
| Fasola nasiona suche | 36 g |
| Fasola z puszki | 143 g |
| Gyros roślinny | 48 g |
| Jajko | 84 g |
| Karkówka wieprzowa | 57 g |
| Kiełbasa | 48 g |
| Krewetki | 141 g |
| Łopatka wieprzowa | 62 g |
| Łopatka wołowa | 66 g |
| Łosoś świeży | 58 g |
| Łosoś wędzony | 74 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 46 g |
| Mięso mielone wołowe | 61 g |
| Mięso mielone z indyka | 81 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 84 g |
| Mozzarella | 46 g |
| Mozzarella light | 75 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 62 g |
| Pierś z indyka | 105 g |
| Pierś z kurczaka | 100 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 110 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 85 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 75 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 113 g |
| Polędwiczka wołowa | 78 g |
| Schab | 84 g |
| Ser Favita Półtłusty | 63 g |
| Ser Favita Tłusty | 53 g |
| Ser Feta | 45 g |
| Soczewica nasiona suche | 34 g |
| Tofu | 145 g |
| Tofu wędzone | 92 g |
| Tuńczyk w oleju | 65 g |
| Tuńczyk w wodzie | 140 g |
| Twaróg chudy | 121 g |
| Twaróg półtłusty | 90 g |
| Twaróg tłusty | 69 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 109 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 54 g |
3. Podudzie z kurczaka ze skórą (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 54 g |
| Burger dobra kaloria | 48 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 43 g |
| Ciecierzyca z puszki | 116 g |
| Dorsz świeży | 196 g |
| Fasola nasiona suche | 48 g |
| Fasola z puszki | 192 g |
| Gyros roślinny | 65 g |
| Jajko | 113 g |
| Karkówka wieprzowa | 76 g |
| Kiełbasa | 64 g |
| Krewetki | 189 g |
| Łopatka wieprzowa | 83 g |
| Łopatka wołowa | 88 g |
| Łosoś świeży | 77 g |
| Łosoś wędzony | 99 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 61 g |
| Mięso mielone wołowe | 81 g |
| Mięso mielone z indyka | 109 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 113 g |
| Mozzarella | 62 g |
| Mozzarella light | 101 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 83 g |
| Pierś z indyka | 141 g |
| Pierś z kurczaka | 134 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 148 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 114 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 134 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 152 g |
| Polędwiczka wołowa | 105 g |
| Schab | 113 g |
| Ser Favita Półtłusty | 85 g |
| Ser Favita Tłusty | 71 g |
| Ser Feta | 61 g |
| Soczewica nasiona suche | 46 g |
| Tofu | 194 g |
| Tofu wędzone | 124 g |
| Tuńczyk w oleju | 87 g |
| Tuńczyk w wodzie | 187 g |
| Twaróg chudy | 163 g |
| Twaróg półtłusty | 121 g |
| Twaróg tłusty | 92 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 146 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 73 g |
3. Polędwiczka wieprzowa (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 35 g |
| Burger dobra kaloria | 31 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 28 g |
| Ciecierzyca z puszki | 76 g |
| Dorsz świeży | 129 g |
| Fasola nasiona suche | 32 g |
| Fasola z puszki | 126 g |
| Gyros roślinny | 43 g |
| Jajko | 74 g |
| Karkówka wieprzowa | 50 g |
| Kiełbasa | 42 g |
| Krewetki | 125 g |
| Łopatka wieprzowa | 55 g |
| Łopatka wołowa | 58 g |
| Łosoś świeży | 51 g |
| Łosoś wędzony | 65 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 40 g |
| Mięso mielone wołowe | 54 g |
| Mięso mielone z indyka | 72 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 74 g |
| Mozzarella | 41 g |
| Mozzarella light | 66 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 55 g |
| Pierś z indyka | 93 g |
| Pierś z kurczaka | 88 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 97 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 75 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 88 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 66 g |
| Polędwiczka wołowa | 69 g |
| Schab | 74 g |
| Ser Favita Półtłusty | 56 g |
| Ser Favita Tłusty | 47 g |
| Ser Feta | 40 g |
| Soczewica nasiona suche | 30 g |
| Tofu | 128 g |
| Tofu wędzone | 82 g |
| Tuńczyk w oleju | 57 g |
| Tuńczyk w wodzie | 123 g |
| Twaróg chudy | 107 g |
| Twaróg półtłusty | 80 g |
| Twaróg tłusty | 61 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 96 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 48 g |
3. Polędwiczka wołowa (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 51 g |
| Burger dobra kaloria | 46 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 41 g |
| Ciecierzyca z puszki | 111 g |
| Dorsz świeży | 188 g |
| Fasola nasiona suche | 46 g |
| Fasola z puszki | 183 g |
| Gyros roślinny | 62 g |
| Jajko | 108 g |
| Karkówka wieprzowa | 73 g |
| Kiełbasa | 62 g |
| Krewetki | 181 g |
| Łopatka wieprzowa | 80 g |
| Łopatka wołowa | 85 g |
| Łosoś świeży | 74 g |
| Łosoś wędzony | 95 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 59 g |
| Mięso mielone wołowe | 78 g |
| Mięso mielone z indyka | 104 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 108 g |
| Mozzarella | 59 g |
| Mozzarella light | 96 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 80 g |
| Pierś z indyka | 135 g |
| Pierś z kurczaka | 128 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 141 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 109 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 128 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 96 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 145 g |
| Schab | 108 g |
| Ser Favita Półtłusty | 81 g |
| Ser Favita Tłusty | 68 g |
| Ser Feta | 58 g |
| Soczewica nasiona suche | 44 g |
| Tofu | 186 g |
| Tofu wędzone | 118 g |
| Tuńczyk w oleju | 83 g |
| Tuńczyk w wodzie | 179 g |
| Twaróg chudy | 156 g |
| Twaróg półtłusty | 116 g |
| Twaróg tłusty | 88 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 140 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 70 g |
3. Schab (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 48 g |
| Burger dobra kaloria | 42 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 38 g |
| Ciecierzyca z puszki | 103 g |
| Dorsz świeży | 174 g |
| Fasola nasiona suche | 43 g |
| Fasola z puszki | 170 g |
| Gyros roślinny | 58 g |
| Jajko | 100 g |
| Karkówka wieprzowa | 68 g |
| Kiełbasa | 57 g |
| Krewetki | 168 g |
| Łopatka wieprzowa | 74 g |
| Łopatka wołowa | 79 g |
| Łosoś świeży | 69 g |
| Łosoś wędzony | 88 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 54 g |
| Mięso mielone wołowe | 72 g |
| Mięso mielone z indyka | 97 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 100 g |
| Mozzarella | 55 g |
| Mozzarella light | 89 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 74 g |
| Pierś z indyka | 125 g |
| Pierś z kurczaka | 119 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 131 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 101 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 119 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 89 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 135 g |
| Polędwiczka wołowa | 93 g |
| Ser Favita Półtłusty | 75 g |
| Ser Favita Tłusty | 63 g |
| Ser Feta | 54 g |
| Soczewica nasiona suche | 41 g |
| Tofu | 172 g |
| Tofu wędzone | 110 g |
| Tuńczyk w oleju | 77 g |
| Tuńczyk w wodzie | 166 g |
| Twaróg chudy | 144 g |
| Twaróg półtłusty | 108 g |
| Twaróg tłusty | 82 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 130 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 65 g |
3. Ser Favita Półtłusty (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 63 g |
| Burger dobra kaloria | 56 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 50 g |
| Ciecierzyca z puszki | 137 g |
| Dorsz świeży | 232 g |
| Fasola nasiona suche | 57 g |
| Fasola z puszki | 226 g |
| Gyros roślinny | 77 g |
| Jajko | 133 g |
| Karkówka wieprzowa | 90 g |
| Kiełbasa | 76 g |
| Krewetki | 224 g |
| Łopatka wieprzowa | 98 g |
| Łopatka wołowa | 104 g |
| Łosoś świeży | 91 g |
| Łosoś wędzony | 117 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 72 g |
| Mięso mielone wołowe | 96 g |
| Mięso mielone z indyka | 128 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 133 g |
| Mozzarella | 73 g |
| Mozzarella light | 119 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 98 g |
| Pierś z indyka | 167 g |
| Pierś z kurczaka | 158 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 174 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 135 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 158 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 118 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 179 g |
| Polędwiczka wołowa | 123 g |
| Schab | 133 g |
| Ser Favita Tłusty | 84 g |
| Ser Feta | 72 g |
| Soczewica nasiona suche | 54 g |
| Tofu | 229 g |
| Tofu wędzone | 146 g |
| Tuńczyk w oleju | 102 g |
| Tuńczyk w wodzie | 221 g |
| Twaróg chudy | 192 g |
| Twaróg półtłusty | 143 g |
| Twaróg tłusty | 109 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 173 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 86 g |
3. Ser Favita Tłusty (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 75 g |
| Burger dobra kaloria | 67 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 60 g |
| Ciecierzyca z puszki | 163 g |
| Dorsz świeży | 276 g |
| Fasola nasiona suche | 68 g |
| Fasola z puszki | 269 g |
| Gyros roślinny | 91 g |
| Jajko | 158 g |
| Karkówka wieprzowa | 107 g |
| Kiełbasa | 90 g |
| Krewetki | 266 g |
| Łopatka wieprzowa | 117 g |
| Łopatka wołowa | 124 g |
| Łosoś świeży | 109 g |
| Łosoś wędzony | 140 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 86 g |
| Mięso mielone wołowe | 114 g |
| Mięso mielone z indyka | 153 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 158 g |
| Mozzarella | 87 g |
| Mozzarella light | 141 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 117 g |
| Pierś z indyka | 198 g |
| Pierś z kurczaka | 188 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 207 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 160 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 188 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 140 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 213 g |
| Polędwiczka wołowa | 147 g |
| Schab | 158 g |
| Ser Favita Półtłusty | 119 g |
| Ser Feta | 86 g |
| Soczewica nasiona suche | 64 g |
| Tofu | 272 g |
| Tofu wędzone | 174 g |
| Tuńczyk w oleju | 122 g |
| Tuńczyk w wodzie | 263 g |
| Twaróg chudy | 228 g |
| Twaróg półtłusty | 170 g |
| Twaróg tłusty | 129 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 205 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 102 g |
3. Ser Feta (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 88 g |
| Burger dobra kaloria | 78 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 70 g |
| Ciecierzyca z puszki | 190 g |
| Dorsz świeży | 322 g |
| Fasola nasiona suche | 79 g |
| Fasola z puszki | 314 g |
| Gyros roślinny | 106 g |
| Jajko | 185 g |
| Karkówka wieprzowa | 125 g |
| Kiełbasa | 106 g |
| Krewetki | 311 g |
| Łopatka wieprzowa | 137 g |
| Łopatka wołowa | 145 g |
| Łosoś świeży | 127 g |
| Łosoś wędzony | 163 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 100 g |
| Mięso mielone wołowe | 133 g |
| Mięso mielone z indyka | 178 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 185 g |
| Mozzarella | 102 g |
| Mozzarella light | 165 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 137 g |
| Pierś z indyka | 232 g |
| Pierś z kurczaka | 220 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 242 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 187 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 220 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 164 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 249 g |
| Polędwiczka wołowa | 171 g |
| Schab | 185 g |
| Ser Favita Półtłusty | 139 g |
| Ser Favita Tłusty | 117 g |
| Soczewica nasiona suche | 75 g |
| Tofu | 318 g |
| Tofu wędzone | 203 g |
| Tuńczyk w oleju | 142 g |
| Tuńczyk w wodzie | 307 g |
| Twaróg chudy | 267 g |
| Twaróg półtłusty | 198 g |
| Twaróg tłusty | 151 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 240 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 119 g |
3. Soczewica nasiona suche (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 117 g |
| Burger dobra kaloria | 104 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 93 g |
| Ciecierzyca z puszki | 253 g |
| Dorsz świeży | 429 g |
| Fasola nasiona suche | 106 g |
| Fasola z puszki | 419 g |
| Gyros roślinny | 142 g |
| Jajko | 246 g |
| Karkówka wieprzowa | 167 g |
| Kiełbasa | 141 g |
| Krewetki | 414 g |
| Łopatka wieprzowa | 182 g |
| Łopatka wołowa | 193 g |
| Łosoś świeży | 169 g |
| Łosoś wędzony | 217 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 134 g |
| Mięso mielone wołowe | 178 g |
| Mięso mielone z indyka | 238 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 246 g |
| Mozzarella | 135 g |
| Mozzarella light | 220 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 182 g |
| Pierś z indyka | 309 g |
| Pierś z kurczaka | 293 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 323 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 250 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 293 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 219 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 332 g |
| Polędwiczka wołowa | 229 g |
| Schab | 246 g |
| Ser Favita Półtłusty | 185 g |
| Ser Favita Tłusty | 156 g |
| Ser Feta | 133 g |
| Tofu | 424 g |
| Tofu wędzone | 271 g |
| Tuńczyk w oleju | 189 g |
| Tuńczyk w wodzie | 409 g |
| Twaróg chudy | 356 g |
| Twaróg półtłusty | 265 g |
| Twaróg tłusty | 201 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 320 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 159 g |
3. Tofu (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 28 g |
| Burger dobra kaloria | 25 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 22 g |
| Ciecierzyca z puszki | 60 g |
| Dorsz świeży | 101 g |
| Fasola nasiona suche | 25 g |
| Fasola z puszki | 99 g |
| Gyros roślinny | 33 g |
| Jajko | 58 g |
| Karkówka wieprzowa | 39 g |
| Kiełbasa | 33 g |
| Krewetki | 98 g |
| Łopatka wieprzowa | 43 g |
| Łopatka wołowa | 46 g |
| Łosoś świeży | 40 g |
| Łosoś wędzony | 51 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 32 g |
| Mięso mielone wołowe | 42 g |
| Mięso mielone z indyka | 56 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 58 g |
| Mozzarella | 32 g |
| Mozzarella light | 52 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 43 g |
| Pierś z indyka | 73 g |
| Pierś z kurczaka | 69 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 76 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 59 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 69 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 52 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 78 g |
| Polędwiczka wołowa | 54 g |
| Schab | 58 g |
| Ser Favita Półtłusty | 44 g |
| Ser Favita Tłusty | 37 g |
| Ser Feta | 31 g |
| Soczewica nasiona suche | 24 g |
| Tofu wędzone | 64 g |
| Tuńczyk w oleju | 45 g |
| Tuńczyk w wodzie | 97 g |
| Twaróg chudy | 84 g |
| Twaróg półtłusty | 62 g |
| Twaróg tłusty | 47 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 75 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 38 g |
3. Tofu wędzone (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 43 g |
| Burger dobra kaloria | 38 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 34 g |
| Ciecierzyca z puszki | 94 g |
| Dorsz świeży | 159 g |
| Fasola nasiona suche | 39 g |
| Fasola z puszki | 155 g |
| Gyros roślinny | 52 g |
| Jajko | 91 g |
| Karkówka wieprzowa | 62 g |
| Kiełbasa | 52 g |
| Krewetki | 153 g |
| Łopatka wieprzowa | 67 g |
| Łopatka wołowa | 71 g |
| Łosoś świeży | 63 g |
| Łosoś wędzony | 80 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 49 g |
| Mięso mielone wołowe | 66 g |
| Mięso mielone z indyka | 88 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 91 g |
| Mozzarella | 50 g |
| Mozzarella light | 81 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 67 g |
| Pierś z indyka | 114 g |
| Pierś z kurczaka | 108 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 119 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 92 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 108 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 81 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 123 g |
| Polędwiczka wołowa | 84 g |
| Schab | 91 g |
| Ser Favita Półtłusty | 68 g |
| Ser Favita Tłusty | 58 g |
| Ser Feta | 49 g |
| Soczewica nasiona suche | 37 g |
| Tofu | 157 g |
| Tuńczyk w oleju | 70 g |
| Tuńczyk w wodzie | 151 g |
| Twaróg chudy | 131 g |
| Twaróg półtłusty | 98 g |
| Twaróg tłusty | 74 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 118 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 59 g |
3. Tuńczyk w oleju (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 62 g |
| Burger dobra kaloria | 55 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 49 g |
| Ciecierzyca z puszki | 134 g |
| Dorsz świeży | 227 g |
| Fasola nasiona suche | 56 g |
| Fasola z puszki | 221 g |
| Gyros roślinny | 75 g |
| Jajko | 130 g |
| Karkówka wieprzowa | 88 g |
| Kiełbasa | 74 g |
| Krewetki | 219 g |
| Łopatka wieprzowa | 96 g |
| Łopatka wołowa | 102 g |
| Łosoś świeży | 89 g |
| Łosoś wędzony | 115 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 71 g |
| Mięso mielone wołowe | 94 g |
| Mięso mielone z indyka | 126 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 130 g |
| Mozzarella | 72 g |
| Mozzarella light | 116 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 96 g |
| Pierś z indyka | 163 g |
| Pierś z kurczaka | 155 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 171 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 132 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 155 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 116 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 175 g |
| Polędwiczka wołowa | 121 g |
| Schab | 130 g |
| Ser Favita Półtłusty | 98 g |
| Ser Favita Tłusty | 82 g |
| Ser Feta | 70 g |
| Soczewica nasiona suche | 53 g |
| Tofu | 224 g |
| Tofu wędzone | 143 g |
| Tuńczyk w wodzie | 216 g |
| Twaróg chudy | 188 g |
| Twaróg półtłusty | 140 g |
| Twaróg tłusty | 106 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 169 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 84 g |
3. Tuńczyk w wodzie (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 29 g |
| Burger dobra kaloria | 25 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 23 g |
| Ciecierzyca z puszki | 62 g |
| Dorsz świeży | 105 g |
| Fasola nasiona suche | 26 g |
| Fasola z puszki | 102 g |
| Gyros roślinny | 35 g |
| Jajko | 60 g |
| Karkówka wieprzowa | 41 g |
| Kiełbasa | 34 g |
| Krewetki | 101 g |
| Łopatka wieprzowa | 45 g |
| Łopatka wołowa | 47 g |
| Łosoś świeży | 41 g |
| Łosoś wędzony | 53 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 33 g |
| Mięso mielone wołowe | 43 g |
| Mięso mielone z indyka | 58 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 60 g |
| Mozzarella | 33 g |
| Mozzarella light | 54 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 45 g |
| Pierś z indyka | 75 g |
| Pierś z kurczaka | 72 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 79 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 61 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 72 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 53 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 81 g |
| Polędwiczka wołowa | 56 g |
| Schab | 60 g |
| Ser Favita Półtłusty | 45 g |
| Ser Favita Tłusty | 38 g |
| Ser Feta | 33 g |
| Soczewica nasiona suche | 24 g |
| Tofu | 104 g |
| Tofu wędzone | 66 g |
| Tuńczyk w oleju | 46 g |
| Twaróg chudy | 87 g |
| Twaróg półtłusty | 65 g |
| Twaróg tłusty | 49 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 78 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 39 g |
3. Twaróg chudy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 33 g |
| Burger dobra kaloria | 29 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 26 g |
| Ciecierzyca z puszki | 71 g |
| Dorsz świeży | 121 g |
| Fasola nasiona suche | 30 g |
| Fasola z puszki | 118 g |
| Gyros roślinny | 40 g |
| Jajko | 69 g |
| Karkówka wieprzowa | 47 g |
| Kiełbasa | 40 g |
| Krewetki | 116 g |
| Łopatka wieprzowa | 51 g |
| Łopatka wołowa | 54 g |
| Łosoś świeży | 48 g |
| Łosoś wędzony | 61 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 38 g |
| Mięso mielone wołowe | 50 g |
| Mięso mielone z indyka | 67 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 69 g |
| Mozzarella | 38 g |
| Mozzarella light | 62 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 51 g |
| Pierś z indyka | 87 g |
| Pierś z kurczaka | 83 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 91 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 70 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 83 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 61 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 93 g |
| Polędwiczka wołowa | 64 g |
| Schab | 69 g |
| Ser Favita Półtłusty | 52 g |
| Ser Favita Tłusty | 44 g |
| Ser Feta | 38 g |
| Soczewica nasiona suche | 28 g |
| Tofu | 119 g |
| Tofu wędzone | 76 g |
| Tuńczyk w oleju | 53 g |
| Tuńczyk w wodzie | 115 g |
| Twaróg półtłusty | 74 g |
| Twaróg tłusty | 57 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 90 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 45 g |
3. Twaróg półtłusty (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 44 g |
| Burger dobra kaloria | 39 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 35 g |
| Ciecierzyca z puszki | 96 g |
| Dorsz świeży | 162 g |
| Fasola nasiona suche | 40 g |
| Fasola z puszki | 158 g |
| Gyros roślinny | 54 g |
| Jajko | 93 g |
| Karkówka wieprzowa | 63 g |
| Kiełbasa | 53 g |
| Krewetki | 156 g |
| Łopatka wieprzowa | 69 g |
| Łopatka wołowa | 73 g |
| Łosoś świeży | 64 g |
| Łosoś wędzony | 82 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 51 g |
| Mięso mielone wołowe | 67 g |
| Mięso mielone z indyka | 90 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 93 g |
| Mozzarella | 51 g |
| Mozzarella light | 83 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 69 g |
| Pierś z indyka | 117 g |
| Pierś z kurczaka | 111 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 122 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 94 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 111 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 83 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 125 g |
| Polędwiczka wołowa | 86 g |
| Schab | 93 g |
| Ser Favita Półtłusty | 70 g |
| Ser Favita Tłusty | 59 g |
| Ser Feta | 50 g |
| Soczewica nasiona suche | 38 g |
| Tofu | 160 g |
| Tofu wędzone | 102 g |
| Tuńczyk w oleju | 72 g |
| Tuńczyk w wodzie | 155 g |
| Twaróg chudy | 134 g |
| Twaróg tłusty | 76 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 121 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 60 g |
3. Twaróg tłusty (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 58 g |
| Burger dobra kaloria | 52 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 46 g |
| Ciecierzyca z puszki | 126 g |
| Dorsz świeży | 213 g |
| Fasola nasiona suche | 53 g |
| Fasola z puszki | 208 g |
| Gyros roślinny | 71 g |
| Jajko | 122 g |
| Karkówka wieprzowa | 83 g |
| Kiełbasa | 70 g |
| Krewetki | 206 g |
| Łopatka wieprzowa | 91 g |
| Łopatka wołowa | 96 g |
| Łosoś świeży | 84 g |
| Łosoś wędzony | 108 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 67 g |
| Mięso mielone wołowe | 88 g |
| Mięso mielone z indyka | 118 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 122 g |
| Mozzarella | 67 g |
| Mozzarella light | 109 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 91 g |
| Pierś z indyka | 154 g |
| Pierś z kurczaka | 146 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 161 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 124 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 146 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 109 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 165 g |
| Polędwiczka wołowa | 114 g |
| Schab | 122 g |
| Ser Favita Półtłusty | 92 g |
| Ser Favita Tłusty | 77 g |
| Ser Feta | 66 g |
| Soczewica nasiona suche | 50 g |
| Tofu | 211 g |
| Tofu wędzone | 135 g |
| Tuńczyk w oleju | 94 g |
| Tuńczyk w wodzie | 203 g |
| Twaróg chudy | 177 g |
| Twaróg półtłusty | 132 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 159 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 79 g |
3. Udko z kurczaka bez skóry (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 37 g |
| Burger dobra kaloria | 33 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 29 g |
| Ciecierzyca z puszki | 79 g |
| Dorsz świeży | 134 g |
| Fasola nasiona suche | 33 g |
| Fasola z puszki | 131 g |
| Gyros roślinny | 44 g |
| Jajko | 77 g |
| Karkówka wieprzowa | 52 g |
| Kiełbasa | 44 g |
| Krewetki | 129 g |
| Łopatka wieprzowa | 57 g |
| Łopatka wołowa | 60 g |
| Łosoś świeży | 53 g |
| Łosoś wędzony | 68 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 42 g |
| Mięso mielone wołowe | 56 g |
| Mięso mielone z indyka | 74 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 77 g |
| Mozzarella | 42 g |
| Mozzarella light | 69 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 57 g |
| Pierś z indyka | 96 g |
| Pierś z kurczaka | 92 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 101 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 78 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 92 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 68 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 104 g |
| Polędwiczka wołowa | 71 g |
| Schab | 77 g |
| Ser Favita Półtłusty | 58 g |
| Ser Favita Tłusty | 49 g |
| Ser Feta | 42 g |
| Soczewica nasiona suche | 31 g |
| Tofu | 133 g |
| Tofu wędzone | 85 g |
| Tuńczyk w oleju | 59 g |
| Tuńczyk w wodzie | 128 g |
| Twaróg chudy | 111 g |
| Twaróg półtłusty | 83 g |
| Twaróg tłusty | 63 g |
| Udko z kurczaka ze skórą | 50 g |
3. Udko z kurczaka ze skórą (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 74 g |
| Burger dobra kaloria | 65 g |
| Ciecierzyca nasiona suche | 58 g |
| Ciecierzyca z puszki | 159 g |
| Dorsz świeży | 270 g |
| Fasola nasiona suche | 66 g |
| Fasola z puszki | 263 g |
| Gyros roślinny | 89 g |
| Jajko | 155 g |
| Karkówka wieprzowa | 105 g |
| Kiełbasa | 88 g |
| Krewetki | 260 g |
| Łopatka wieprzowa | 115 g |
| Łopatka wołowa | 121 g |
| Łosoś świeży | 106 g |
| Łosoś wędzony | 136 g |
| Mięso mielone wieprzowe | 84 g |
| Mięso mielone wołowe | 112 g |
| Mięso mielone z indyka | 149 g |
| Mięso mielone z kurczaka | 155 g |
| Mozzarella | 85 g |
| Mozzarella light | 138 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 115 g |
| Pierś z indyka | 194 g |
| Pierś z kurczaka | 184 g |
| Podudzie z indyka bez skóry | 203 g |
| Podudzie z indyka ze skórą | 157 g |
| Podudzie z kurczaka bez skóry | 184 g |
| Podudzie z kurczaka ze skórą | 137 g |
| Polędwiczka wieprzowa | 208 g |
| Polędwiczka wołowa | 144 g |
| Schab | 155 g |
| Ser Favita Półtłusty | 116 g |
| Ser Favita Tłusty | 98 g |
| Ser Feta | 84 g |
| Soczewica nasiona suche | 63 g |
| Tofu | 266 g |
| Tofu wędzone | 170 g |
| Tuńczyk w oleju | 119 g |
| Tuńczyk w wodzie | 257 g |
| Twaróg chudy | 223 g |
| Twaróg półtłusty | 166 g |
| Twaróg tłusty | 126 g |
| Udko z kurczaka bez skóry | 201 g |
3. Boczek (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Hummus | 111 g |
| Kabanosy z kurczaka Tarczyński | 129 g |
| Kabanosy z szynki Tarczyński | 82 g |
| Kiełbasa krakowska | 93 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 155 g |
| Pasta Wawrzyniec | 114 g |
| Polędwica sopocka | 182 g |
| Ser żółty | 76 g |
| Serek kanapkowy | 117 g |
| Szynka długodojrzewająca (prosciutto) | 133 g |
| Wędlina wieprzowa | 213 g |
| Wędlina z indyka | 248 g |
| Wędlina z kurczaka | 294 g |
3. Hummus (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 90 g |
| Kabanosy z kurczaka Tarczyński | 116 g |
| Kabanosy z szynki Tarczyński | 74 g |
| Kiełbasa krakowska | 84 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 140 g |
| Pasta Wawrzyniec | 102 g |
| Polędwica sopocka | 164 g |
| Ser żółty | 69 g |
| Serek kanapkowy | 105 g |
| Szynka długodojrzewająca (prosciutto) | 120 g |
| Wędlina wieprzowa | 191 g |
| Wędlina z indyka | 223 g |
| Wędlina z kurczaka | 265 g |
3. Kabanosy z kurczaka Tarczyński (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 78 g |
| Hummus | 86 g |
| Kabanosy z szynki Tarczyński | 64 g |
| Kiełbasa krakowska | 72 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 121 g |
| Pasta Wawrzyniec | 88 g |
| Polędwica sopocka | 141 g |
| Ser żółty | 59 g |
| Serek kanapkowy | 91 g |
| Szynka długodojrzewająca (prosciutto) | 104 g |
| Wędlina wieprzowa | 165 g |
| Wędlina z indyka | 193 g |
| Wędlina z kurczaka | 228 g |
3. Kabanosy z szynki Tarczyński (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 122 g |
| Hummus | 135 g |
| Kabanosy z kurczaka Tarczyński | 157 g |
| Kiełbasa krakowska | 113 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 189 g |
| Pasta Wawrzyniec | 138 g |
| Polędwica sopocka | 221 g |
| Ser żółty | 93 g |
| Serek kanapkowy | 143 g |
| Szynka długodojrzewająca (prosciutto) | 162 g |
| Wędlina wieprzowa | 259 g |
| Wędlina z indyka | 302 g |
| Wędlina z kurczaka | 358 g |
3. Kiełbasa krakowska (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 108 g |
| Hummus | 120 g |
| Kabanosy z kurczaka Tarczyński | 139 g |
| Kabanosy z szynki Tarczyński | 88 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 167 g |
| Pasta Wawrzyniec | 122 g |
| Polędwica sopocka | 196 g |
| Ser żółty | 82 g |
| Serek kanapkowy | 126 g |
| Szynka długodojrzewająca (prosciutto) | 144 g |
| Wędlina wieprzowa | 229 g |
| Wędlina z indyka | 267 g |
| Wędlina z kurczaka | 317 g |
3. Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 64 g |
| Hummus | 71 g |
| Kabanosy z kurczaka Tarczyński | 83 g |
| Kabanosy z szynki Tarczyński | 53 g |
| Kiełbasa krakowska | 60 g |
| Pasta Wawrzyniec | 73 g |
| Polędwica sopocka | 117 g |
| Ser żółty | 49 g |
| Serek kanapkowy | 75 g |
| Szynka długodojrzewająca (prosciutto) | 86 g |
| Wędlina wieprzowa | 137 g |
| Wędlina z indyka | 160 g |
| Wędlina z kurczaka | 189 g |
3. Pasta Wawrzyniec (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 88 g |
| Hummus | 98 g |
| Kabanosy z kurczaka Tarczyński | 113 g |
| Kabanosy z szynki Tarczyński | 72 g |
| Kiełbasa krakowska | 82 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 137 g |
| Polędwica sopocka | 160 g |
| Ser żółty | 67 g |
| Serek kanapkowy | 103 g |
| Szynka długodojrzewająca (prosciutto) | 117 g |
| Wędlina wieprzowa | 187 g |
| Wędlina z indyka | 218 g |
| Wędlina z kurczaka | 259 g |
3. Polędwica sopocka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 55 g |
| Hummus | 61 g |
| Kabanosy z kurczaka Tarczyński | 71 g |
| Kabanosy z szynki Tarczyński | 45 g |
| Kiełbasa krakowska | 51 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 85 g |
| Pasta Wawrzyniec | 63 g |
| Ser żółty | 42 g |
| Serek kanapkowy | 64 g |
| Szynka długodojrzewająca (prosciutto) | 73 g |
| Wędlina wieprzowa | 117 g |
| Wędlina z indyka | 136 g |
| Wędlina z kurczaka | 162 g |
3. Ser żółty (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 131 g |
| Hummus | 146 g |
| Kabanosy z kurczaka Tarczyński | 169 g |
| Kabanosy z szynki Tarczyński | 108 g |
| Kiełbasa krakowska | 122 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 204 g |
| Pasta Wawrzyniec | 149 g |
| Polędwica sopocka | 238 g |
| Serek kanapkowy | 154 g |
| Szynka długodojrzewająca (prosciutto) | 175 g |
| Wędlina wieprzowa | 279 g |
| Wędlina z indyka | 325 g |
| Wędlina z kurczaka | 385 g |
3. Serek kanapkowy (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 85 g |
| Hummus | 95 g |
| Kabanosy z kurczaka Tarczyński | 110 g |
| Kabanosy z szynki Tarczyński | 70 g |
| Kiełbasa krakowska | 79 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 133 g |
| Pasta Wawrzyniec | 97 g |
| Polędwica sopocka | 155 g |
| Ser żółty | 65 g |
| Szynka długodojrzewająca (prosciutto) | 114 g |
| Wędlina wieprzowa | 182 g |
| Wędlina z indyka | 212 g |
| Wędlina z kurczaka | 251 g |
3. Szynka długodojrzewająca (prosciutto) (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 75 g |
| Hummus | 83 g |
| Kabanosy z kurczaka Tarczyński | 97 g |
| Kabanosy z szynki Tarczyński | 62 g |
| Kiełbasa krakowska | 70 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 117 g |
| Pasta Wawrzyniec | 85 g |
| Polędwica sopocka | 136 g |
| Ser żółty | 57 g |
| Serek kanapkowy | 88 g |
| Wędlina wieprzowa | 160 g |
| Wędlina z indyka | 186 g |
| Wędlina z kurczaka | 221 g |
3. Wędlina wieprzowa (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 47 g |
| Hummus | 52 g |
| Kabanosy z kurczaka Tarczyński | 61 g |
| Kabanosy z szynki Tarczyński | 39 g |
| Kiełbasa krakowska | 44 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 73 g |
| Pasta Wawrzyniec | 53 g |
| Polędwica sopocka | 85 g |
| Ser żółty | 36 g |
| Serek kanapkowy | 55 g |
| Szynka długodojrzewająca (prosciutto) | 63 g |
| Wędlina z indyka | 117 g |
| Wędlina z kurczaka | 138 g |
3. Wędlina z indyka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 40 g |
| Hummus | 45 g |
| Kabanosy z kurczaka Tarczyński | 52 g |
| Kabanosy z szynki Tarczyński | 33 g |
| Kiełbasa krakowska | 37 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 63 g |
| Pasta Wawrzyniec | 46 g |
| Polędwica sopocka | 73 g |
| Ser żółty | 31 g |
| Serek kanapkowy | 47 g |
| Szynka długodojrzewająca (prosciutto) | 54 g |
| Wędlina wieprzowa | 86 g |
| Wędlina z kurczaka | 119 g |
3. Wędlina z kurczaka (100g) możesz wymienić na:
| Zamień na | gram |
|---|---|
| Boczek | 34 g |
| Hummus | 38 g |
| Kabanosy z kurczaka Tarczyński | 44 g |
| Kabanosy z szynki Tarczyński | 28 g |
| Kiełbasa krakowska | 32 g |
| Parówki z kurczaka Tarczyński 100% z kurczaka | 53 g |
| Pasta Wawrzyniec | 39 g |
| Polędwica sopocka | 62 g |
| Ser żółty | 26 g |
| Serek kanapkowy | 40 g |
| Szynka długodojrzewająca (prosciutto) | 45 g |
| Wędlina wieprzowa | 72 g |
| Wędlina z indyka | 84 g |
