Trener Personalny Kraków
Zarezerwuj swój pierwszy
Darmowy trening personalny!

 

Z naszymi profesjonalnymi trenerami efekty pracy zauważysz już po kilku spotkaniach, a wymarzone cele osiągniesz znacznie szybciej!

Zaczynam teraz!

4.98 / 5.0
Tak oceniają nas osoby, którym pomagamy!

Trener personalny

Jak wygląda współpraca?

01
Zapis na darmowy trening personalny
Wypełnij formularz kontaktowy na naszej stronie, a my odezwiemy się o dogodnej dla Ciebie porze.
02
Elastyczne godziny treningów personalnych
Wybierz termin oraz jedną z naszych lokalizacji, w której spotkasz się z trenerem na pierwszym darmowym treningu.
03
Określanie celów przez trenera personalnego
Z trenerem ustalasz swoje cele i możliwości fizyczne. Odbywasz pierwszy trening i dokonujesz pomiaru ciała.
04
Efektywny trening personalny
Krok po kroku realizujesz plan treningowy. My mierzymy Twoje postępy i dbamy o osiąganie kolejnych celów.

To tylko 2 minuty!
Zapisz się na darmowy trening!

Co zyskujesz dziękiwspółpracy z nami?

Trening personalny w Krakowie

Szybsze osiągnięcie celu

  • Dzięki wiedzy i doświadczeniu trenera personalnego osiągniesz upragniony cel nawet 2 razy szybciej!
  • Regularne treningi i indywidualny plan treningowy skutkują zauważalnymi efektami już po kilku sesjach.

Pomoc merytoryczną i praktyczną

  • Gwarantujemy złoty środek — trenujesz wedle swoich możliwości, ale na tyle intensywnie, że osiągasz cele.
  • Na każdym etapie masz do dyspozycji doświadczonego trenera, który odpowie na Twoje pytania i rozwieje wątpliwości.
Trener personalny Kraków
Studio treningowe w Krakowie

Motywację i bezpieczeństwo

  • W towarzystwie zawsze raźniej! Dyplomowany trener wspiera Cię na każdym kroku i motywuje.
  • Postaw na zdrowie! Gdy trenujesz ze specjalistą, minimalizujesz ryzyko urazów i kontuzji do zera.

Bezpieczne i kameralne miejsca treningowe

  • Trening personalny odbywasz w systemie 1 na 1. Spokój i brak tłumów sprawiają, że bardziej skupiasz się na osiąganiu celów.
  • Profesjonalne i nowoczesne sprzęty wraz z trenerem gwarantują Ci maksymalne bezpieczeństwo oraz wyniki.
  • Podczas treningów personalnych samochód możesz zostawić za darmo na strzeżonym parkingu siłowni.

Klienci udowadniają:Niemożliwe nie istnieje!

Marcin
-39 kg
Dzięki systematycznej pracy, udało mi się zrzucić prawie 40 kg i odmienić całkiem swoje ciało. Zajęło mi to około 2 lata. Teraz chętnie przekazuję to czego się nauczyłem moim podopiecznym w justbefit.

Klaudia
-6 kg
Dzięki współpracy z Just be FIT udało mi się zrzucić zbędne kilogramy i wypracować sylwetkę o której zawsze marzyłam! Trenerka Asia z Centrum jest niesamowita! Gorąco polecam każdemu!

Dominik
-41 kg
Nigdy nie zwracałem uwagi na to co jem, tym bardziej na aktywność fizyczną. Dzięki odpowiednio dobranym treningom oraz indywidualnej diecie od Pani Oli z justbefit udało mi się zrzucić ponad 40 kg!

Nie czekaj dłużej!
Zapisz się na darmowy trening!

Darmowy Trening Personalny!

  • Trening w systemie 1 na 1.
  • Kameralność i bezpieczeństwo!
  • Darmowe miejsce parkingowe.
  • Analiza i konsultacja odżywiania!
  • Wyznaczenie celów treningowych.
Promocja!
0 zł
159 zł
Zaczynam teraz!

8 Treningów
Personalnych

  • Trening w systemie 1 na 1.
  • Kameralność i bezpieczeństwo!
  • Darmowe miejsce parkingowe.
  • Wsparcie zespołu Just be FIT.
  • Indywidualny plan dietetyczny!
za 119 zł
za trening
Zaczynam teraz!

24 Treningi
Personalne

  • Trening w systemie 1 na 1.
  • Kameralność i bezpieczeństwo!
  • Darmowe miejsce parkingowe.
  • Indywidualny plan dietetyczny!
  • Pełna opieka specjalistów!
za 99 zł
za trening
Zaczynam teraz!

Zyskaj pomoc dietetykaZa darmo!

  • Zapisz się na trening i skorzystaj z pomocy dyplomowanego dietetyka. Stworzymy dla Ciebie dietę za darmo!
  • Nasi eksperci żywieniowi służą radą na każdym etapie Twojej drogi do sylwetki marzeń!

Trening personalny w parze?Teraz to możliwe!

Chcesz ćwiczyć ze znajomym lub drugą połówką? Nie ma problemu!

Jakie są zalety ćwiczenia we dwoje?

  • Wspólne motywowanie się w dążeniu do celu daje wiele radości i pozytywnie wpłynie na wyniki treningów.
  • Gdy ćwiczycie razem, płacicie 50% mniej!
Trening personalny dla par Kraków

Zapraszam na trening, który pozwoli Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę!

Mgr Milena Suska

Profesjonalny trener Just be FIT

Trener personalny Kraków Łagiewniki

Skorzystaj z promocji!
Pierwszy trening za darmo!

Poznaj naszego podopiecznego MarcinaWspółtwórce RMF FM

Nasi podopiecznisięgnęli po marzenia!

Bartek
-21 kg
Schudłem 21 kg, aż 18 cm mniej w pasie. W 9 miesięcy wypracowałem wspólnie z Just be FIT sylwetkę życia! To niesamowite uczucie ubierać ciuchy kilka rozmiarów mniejsze 🙂

Damian
+12 kg
Miałem duży problem z nabraniem wagi. Dopiero dobrze zrobiona dieta online oraz pomoc, wiedza i doświadczenie trenera okazała się skuteczna - polecam każdej osobie z problemem nabrania wagi!

Tomek
-24 kg
Pełen profesjonalizm, opieka trenera i dietetyka na najwyższym poziomie! Udało mi się osiągnąć sylwetkę życia! Moja opinia o justbefit? Z czystym sumieniem polecam trening personalny oraz dietę online!

Zyskaj sylwetkę marzeń!
Pierwszy trening za darmo!

Zaufaj nam, a zyskasz:

Trening personalny dostosowany do możliwości
Trening dopasowany do Ciebie i Twoich możliwości.
Trener osobisty kraków
O wiele szybciej zauważalne efekty ćwiczeń.
Wykwalifikowani Trenerzy personalni w Krakowie
Kadrę trenerską, która składa się z dyplomowanych specjalistów.
Kameralne i komfortowe studio treningu personalnego w Krakowie
Dostęp do komfortowych i kameralnych stref fitness.

Trener personalny Kraków
Indywidualnie i kameralnie:

  • Dyplomowani i wykwalifikowani trenerzy personalni
  • Indywidualna i darmowa opieka dietetyka!
  • Pełne wsparcie specjalistów Just be FIT
  • Trening personalny w systemie 1 na 1
  • Darmowe miejsce parkingowe

Darmowy Trening Personalny!

  • Trening w systemie 1 na 1.
  • Kameralność i bezpieczeństwo!
  • Darmowe miejsce parkingowe.
  • Analiza i konsultacja odżywiania!
  • Wyznaczenie celów treningowych.
Promocja!
0 zł
159 zł
Zaczynam teraz!

8 Treningów
Personalnych

  • Trening w systemie 1 na 1.
  • Kameralność i bezpieczeństwo!
  • Darmowe miejsce parkingowe.
  • Wsparcie zespołu Just be FIT.
  • Indywidualny plan dietetyczny!
za 119 zł
za trening
Zaczynam teraz!

24 Treningi
Personalne

  • Trening w systemie 1 na 1.
  • Kameralność i bezpieczeństwo!
  • Darmowe miejsce parkingowe.
  • Indywidualny plan dietetyczny!
  • Pełna opieka specjalistów!
za 99 zł
za trening
Zaczynam teraz!

Nie czekaj dłużej i zapisz się na darmowy trening personalny!

Najczęściej zadawane pytania

Trener personalny jest specjalistą, który dostosuje plan treningowy do Ciebie, Twoich możliwości i problemów zdrowotnych (jeśli istnieją). Zadba o każdy element treningu: od jego formy, przez intensywność, po częstotliwość. Ponadto nauczy Cię poprawnej techniki, dzięki czemu unikniesz urazów i kontuzji.

Wszystko to składa się na efekt: szybciej i bezpieczniej sięgniesz po swoje marzenia.

To proste! Podczas zapisu wspomnij o chęci trenowania w parze. Nasza kadra odbyła odpowiednie szkolenia i ma doświadczenie w prowadzeniu dwóch podopiecznych jednocześnie.

Pamiętaj, że zmiana zaczyna się od Ciebie. Podejmij decyzję i zgłoś się do nas, a zadbamy o resztę!  Trener personalny dostarczy Ci niezbędnej wiedzy, nauczy techniki i co najważniejsze — będzie Cię motywował w chwilach słabości!

Dla naszych klientów przygotowaliśmy prestiżowe lokalizacje w Krakowie. Dajemy gwarancję komfortu i kameralnego klimatu. Ćwiczysz w systemie 1 na 1, więc nie martwisz się ani o tłok, ani o zajęty sprzęt.

Nasze strefy fitness sprawdzisz w zakładce „O nas” → „Nasze lokalizacje”.

Ceny treningów personalnych zależą od wielu czynników. Najważniejszymi z nich są: lokalizacja (wielkość miasta i lokal), częstotliwość spotkań czy konieczność dojazdu do klienta.

Oferujemy Ci korzystne pakiety 6 i 12 treningów, dzięki którym uzyskasz duży rabat.

Ilość treningów zależy od Ciebie. Bierzemy pod uwagę Twój wiek, stan zdrowia i stopień zaawansowania. Częstotliwość i intensywność treningu ustalisz podczas konsultacji z trenerem personalnym.

Już dwa średnio intensywne treningi w tygodniu przyniosą widoczny efekt.

Trener personalny zadba o dostosowanie treningu do Twoich potrzeb. Zapewni prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń, a dodatkowo zmotywuję Cię do podejmowania kolejnych wyzwań i przekraczania swoich granic. Trener personalny koncentruje się tylko na Tobie i dba o Twoje zdrowie. Trening taki jest bardziej efektywny i daje szybsze efekty.

Tak, jeśli lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań, a ciąża przebiega prawidłowo. Trening u ciężarnych jest jak najbardziej zalecany. Badania wskazują, że redukuje bóle kręgosłupa, a ponadto przygotowuje na ból porodowy.

Jeśli ćwiczyłaś przed ciążą, kontynuuj aktywność, ale weź pod uwagę samopoczucie. Jeśli zaś dopiero w ciąży rozpoczynasz trening, z naszym trenerem personalnym ustalisz rozsądny i mało intensywny plan ćwiczeń.

Warto wiedzieć!

Korzyści pracy z trenerem

Osoba ucząca się nowych rzeczy ma zasadniczo dwie możliwości rozwoju – może szukać wiedzy na własną rękę lub skorzystać z usług eksperta w danej dziedzinie. Niezależnie od tego czy ktoś chce naprawić samochód, zrobić remont czy nauczyć się grać na instrumencie muzycznych zawsze może znaleźć w sieci niezbędną wiedzę i spróbować ją wykorzystać. Dlaczego więc dalej istnieją zawodowi nauczyciele, instruktorzy i wszelkiej maści fachowcy, skoro tyle informacji jest na wyciągnięcie ręki?

Jakie korzyści daje współpraca z trenerem personalnym?

  • Trening pod okiem trenera personalnego pomoże Ci zrealizować cele i zadbać o zdrowie!
  • Trener personalny pomoże Ci w zrzuceniu zbędnych kilogramów, powrotu do aktywności po ciąży, kontuzji czy chorobie!
  • Nieodłącznym elementem dbania o zdrowie jest aktywny tryb życia!
  • Trener osobisty to wsparcie na poziomie mentalnym, właściwa motywacja oraz pozytywna atmosfera na treningu personalnym!

Samo posiadanie wiedzy nie sprawi, że osiągniesz zamierzony cel. Trzeba ją umiejętnie wdrożyć. Z tego właśnie powodu skorzystanie z usług fachowca to przede wszystkich zabezpieczenie się przed utratą bezcennego czasu na nieskuteczne działania. Wraz z rozwojem branży fitness i popularyzacją zdrowego stylu życia pojawiło się wiele mitów i przesądów, które w skrajnych przypadkach mogą okazać się niebezpieczne.

Trener personalny jest osobą, która sprawi, że Twoja droga do osiągnięcia wymarzonego efektu treningowego będzie maksymalnie efektywna i bezpieczna.

Czym zajmuje się trener i jak wygląda współpraca?

Podstawowym zadaniem trenera jest przygotowanie i realizacja indywidualnego planu treningowego. To w nim zawarty jest cel podopiecznego oraz działania mające umożliwić jego osiągnięcie. W oparciu o dokładny wywiad i stan funkcjonalny trener dobiera narzędzia i metody treningowe w taki sposób, aby trening był bezpieczny i efektywny.

Współpraca może mieć różne formy. Najpowszechniejsze są wspólne godzinne treningi, w czasie których podopieczny ćwiczy pod okiem specjalisty. Jest to często najlepsza forma treningu, gdyż mając trenera u boku to właśnie jego zadaniem jest kontrola techniki ćwiczeń, dobór obciążeń, zapewnienie bezpieczeństwa oraz motywacja. Podopieczny może w całości skupić się na działaniu. Jest to forma treningu polecana dla osób, którym zależy na najwyższej jakości opieki.

Treningi z trenerem u boku polecane są szczególnie, jeśli:

  • Jesteś początkujący i chcesz uchronić się przed błędami
  • Masz problemy zdrowotne lub dolegliwości bólowe
  • Próbowałeś kiedyś ćwiczyć, ale brakło Ci motywacji do samodzielnych treningów lub nie wiedziałeś, jak się za to zabrać

Coraz większą popularność zyskuje współpraca zdalna. Polega ona na samodzielnej realizacji planu treningowego przez podopiecznego, bez trenera u boku. Plan treningowy jest dalej przygotowywany w oparciu o indywidualne potrzeby klienta, ale jego wdrożenie nie spoczywa już na barkach trenera. Podopieczny musi samodzielnie ćwiczyć w oparciu o otrzymane zalecenia.  Taka forma współpracy może przebiegać całkowicie zdalnie, ale często spotykane jest też rozwiązanie hybrydowe, polegające na okazjonalnych spotkaniach z trenerem w celu kontroli efektów i poprawy ewentualnych błędów.

Treningi zdalne polecane są, jeśli:

  • Masz wystarczająco silną motywację do samodzielnych, regularnych treningów
  • Potrafisz ćwiczyć w bezpieczny i efektywny sposób, ale potrzebujesz planu działania
  • Potrzebujesz okazjonalnej konsultacji ze specjalistą

Standardem w branży są bezpłatne treningi testowe, dzięki którym możliwe jest otrzymanie próbki pracy danego trenera bez narażania się na niepotrzebne koszty. W czasie takiego spotkania trener zbiera informacje odnośnie stanu zdrowia potencjalnego podopiecznego, zapoznaje się z jego oczekiwaniami, przeprowadza analizę składu ciała i prowadzi przykładowy trening. Pod koniec przedstawia plan realizacji celu podopiecznego oraz możliwe formy współpracy.

Po czym można rozpoznać profesjonalistę?

Jako laik mamy ograniczone możliwości oceny jakości świadczonej przez trenera usługi. Nie jesteśmy często w stanie zweryfikować zasadności doboru ćwiczeń i obciążenia, ale nie znaczy to, że nie jesteśmy w stanie ocenić pewnych aspektów pracy trenera. Często już podczas treningu testowego lub nawet rozmowy telefonicznej, jesteśmy w stanie wyrobić sobie pogląd odnośnie danego specjalisty.

Zawód trenera personalnego nie jest wcale łatwy, musi on być bardzo elastyczny i w sposób prawidłowy rozpoznawać potrzeby swojego podopiecznego. Dobry trener personalny to taki z wieloletnim doświadczeniem w trenowaniu innych, jednak nie jest wcale powiedziane, że trenerzy bez doświadczenia nie będą radzić sobie z treningiem personalnym.

Nie każdy będzie mógł zostać trenerem personalnym, wymagane jest, aby była to osoba kochająca ćwiczyć, osoba otwarta, chcąca pomóc innym. Ponadto do podjęcia pracy jako trener trzeba posiadać minimum wykształcenie średnie, ale nie zaszkodzi, jeżeli jest ma się wykształcenie wyższe i jest się np. absolwentem akademii wychowania fizycznego; następnie trzeba wykonać kurs trenerów personalnych, na którym przyszły trener uczy się aktywności fizycznej, jak prowadzić indywidualne treningi oraz, co bardzo ważne, zdobywa wiedzę teoretyczną z zakresu anatomii i fizjologii człowieka.

Czym powinien cechować się trener personalny?

1. Jest przygotowany do swojej pracy

Trener nie może marnować czasu podopiecznego. Praca trenera musi być uporządkowana i dobrze zaplanowana. Nieprzygotowanego i wymyślającego na bieżąco ćwiczenia trenera można poznać od razu.

2. Skupia się na podopiecznym i spełnia jego oczekiwania

Trener cały czas ma być przy podopiecznym. Jego zadaniem jest nadzorowanie ćwiczeń i zapewnienie bezpieczeństwa. Sytuacja, w której trener zamiast skupiać się na swoich obowiązkach bawi się telefonem lub rozmawia ze znajomymi jest niedopuszczalna.

3. Działa w sposób zaplanowany i kontroluje efekty

Podstawą jest plan treningowy. Jeśli trener go nie przygotował, a na treningach wymyśla ćwiczenia na bieżąco, to osiągnięcie celu podopiecznego jest niemal niemożliwe.

4. Jest szczerym realistą

Trener nie jest cudotwórcą i już podczas treningu testowego powinien jasno przedstawić Ci co, i w jaki sposób można osiągnąć poprzez treningi. Jeśli do wakacji został miesiąc, a trener przekonuje Cię, że uda Ci się zrzucić 10kg nadwagi samymi ćwiczeniami, to po prostu Cię oszukuje. Profesjonalista często musi studzić zapał podopiecznych, nawet jeśli tym samym pozbawia się potencjalnego klienta. W tej prac najważniejsza jest szczerość i uczciwość.

5. Najpierw słucha, potem działa

Żeby osiągnąć cel podopiecznego, trener najpierw musi o nim usłyszeć. Często zdarza się, że doświadczeni specjaliści poświęcają większość treningu testowego na rozmowę i poznanie oczekiwań potencjalnego podopiecznego. Do przygotowania skutecznego planu treningowego potrzeba wielu informacji, a działanie bez przygotowania jest skazane na porażkę.

Gwarantujemy, że naszych trenerów na pewno można określić powyższymi cechami!