Indywidualna opieka dyplomowanego dietetyka!

Dieta redukcyjna

Indywidualna opieka!
  • Planujesz redukcję masy ciała?
  • Chcesz schudnąć i pozbyć się kg?
  • Szukasz diety, która jest skuteczna?
  • Zgłoś się do nas! Pomożemy Ci zadbać o zdrowie!
  • Pomogliśmy już ponad 14 600 osób!

4.98 / 5.0
Tak oceniają nas osoby, którym pomagamy!

Dieta redukcyjna dietetyk

Nie czekaj dłużej
Zadbaj o zdrowie

Dieta redukcyjna w 4 prostych krokach:

01
Plan dietetyczny i treningowy
Wybierz pakiet i długość naszej współpracy
02
Ankieta dietetyczna
Wypełnij ankietę, którą otrzymasz na email
03
Indywidualny plan dietetyczny i treningowy
W 3 dni otrzymasz indywidualną dietę!
04
Realizacja celów treningowych i dietetycznych
Wspólnie zrealizujemy wszystkie Twoje cele!

Współpracuje już z nami
Ponad 14 600 osób

Dieta redukcyjna korzyści

Korzyści indywidualnej opieki!

Stały kontakt

Stały kontakt

Masz pewność, że opiekuje się Tobą dyplomowany dietetyk!

Poprawa stanu zdrowia

Poprawa zdrowia

Wspólnie zadbamy i poprawimy Twój stan zdrowia!

Doświadczeni specjaliści

Doświadczeni dietetycy

Nasz zespół to wykwalifikowani i dyplomowani specjaliści kliniczni!

Indywidualne podejście

Indywidualne podejście

Gwarantujemy Ci, że wspólnie zrealizujemy Twoje cele!

Zobacz opinie
naszych podopiecznych

Rewelacyjny

4.98/5

7620 ocen i 1408 recenzji

5
7482
4
129
3
7
2
0
1
2
Opinie i recenzje wystawiane są po zakupie planów dietetycznych i treningowych.

Męczy Cię brak efektu?
Wiemy jak Ci pomóc!

Dieta redukcyjna

Indywidualna współpraca dietetyczna obejmująca:

  • Opiekę i pomoc wykwalifikowanego dietetyka
  • Darmową edukację z zakresu żywienia
  • Jadłospis z przepisami i listą zakupów
  • Szczegółowy plan dietetyczny
  • Indywidualne wsparcie

Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!

Dieta redukcyjnaJedz smacznie i zdrowo!

Dieta redukcyjna posiłki
Dieta redukcyjna dietetyk just be fit

Oblicz swoją idealną wagę

kg

Co zyskujesz podczas naszej współpracy?

Dieta redukcyjna jadłospis

Smaczną i prostą dietę!

  • Zrobiona indywidualnie dla Ciebie!
  • Idealna pod Twoje cele i tryb pracy
  • W sam raz do Twojego budżetu
  • Dania przygotujesz w kilka minut!
  • Uwzględnimy sprzęt kuchenny, który posiadasz
  • Dieta redukcyjna pod Twój stan zdrowia i preferencje żywieniowe!

Pełne wsparcie i kontakt

  • Indywidualna opieka dietetyka i trenera!
  • Stały kontakt telefoniczny i mailowy
  • Nielimitowane modyfikacje Twojej diety!
  • Przeanalizujemy Twoje wyniki badań
  • Rozwiejemy wszelkie wątpliwości obecne przy diecie redukcyjnej
  • Zapewniamy Ci profesjonalną edukację żywieniową i treningową!
Dieta redukcyjna just be fit
Dieta redukcyjna i plan treningowy

Skuteczny trening

  • Trenujesz efektywnie i bezpiecznie
  • Ćwiczysz w domu bądź na siłowni
  • Otrzymujesz dokładnie opisany trening
  • Wspólnie realizujemy Twoje cele!
  • Osiągasz wymarzoną sylwetkę
  • Współpracujesz z doświadczonym trenerem i dyplomowanym fizjoterapeutą!

Męczy Cię brak efektu?
Wiemy jak Ci pomóc!

Twoje korzyści?

Wsparcie profesjonalistów

Prawdziwi
specjaliści

Kontakt telefoniczny

Kontakt
telefoniczny

Kompleksowa pomoc

Kompleksowa
pomoc

Indywidualne plany online

Indywidualne
podejście

Stała opieka dietetyków

Stała
opieka

Gwarancja efektów

Gwarancja
efektów

Co zyskasz wybierając
naszą współpracę:

Indywidualna opieka dietetyczna!

Razem możecie więcej!Wybierzcie plan dla par!

  • Nie gotujcie dwóch obiadów, jedzcie wspólnie! Zaoszczędzony czas wykorzystajcie na przyjemności!
  • Jeśli jednak macie inne cele dietetyczne, przygotujemy dla Was oddzielne diety!
  • W obydwu przypadkach motywujecie się wzajemnie, dzięki czemu szybciej osiągacie cele!
Dieta redukcyjna dla par
Dieta redukcyjna i trening w domu

Nie lubisz siłowni?
Trenuj z nami w domu!

  • Przygotujemy dla Ciebie profesjonalny i indywidualny plan treningowy, który wykonasz w domu! Efekty gwarantowane!
  • Rozpiszemy ćwiczenia pod Twój stopień zaawansowania!
  • Trening doprowadzi Cię do wymarzonego celu i uwzględni ewentualny sprzęt treningowy, który posiadasz
  • Dyplomowany trener stale czuwa nad Twoimi postępami!

Indywidualna dieta redukcyjna
Od specjalistów z Just be FIT

  • Dietetyk tworzy dietę indywidualnie dla Ciebie!
  • Jesz smacznie, a dania przygotowujesz w kilka minut!
  • Otrzymujesz listę zakupów na cały tydzień
  • Dietę dostosowujemy do Twojego budżetu i ilości czasu wolnego!
  • Jadłospis uwzględnia Twoje cele, tryb życia, aktualny stan zdrowia oraz preferencje żywieniowe!
Dieta redukcyjna indywidualny dietetyk just be fit

Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!

Dieta redukcyjna?
Zadbaj o swoje zdrowie!

Najczęściej zadawane pytania:

Plan dietetyczny zostanie przygotowana indywidualnie dla Ciebie na podstawie przesłanej ankiety, uwzględniając Twoje preferencje żywieniowe, stan zdrowia oraz styl życia. Dietetyk prowadzący ułoży dla Ciebie indywidualny plan na siedem dni z możliwością modyfikacji dzięki naszej autorskiej liście zamienników produktów.

Podczas naszej współpracy masz też nielimitowany kontakt z naszymi dietetykami, odpowiemy na każde Twoje pytanie i wspólnie zadbamy o edukację żywieniową! Posiłki w diecie będą tak zrobione, że możesz je wymieniać między dniami albo stosować np. dwa dni pod rząd. Co więcej, przygotowana przez nas lista zakupów ułatwi Ci przygotowanie posiłków.

Dieta redukcyjna jeszcze nigdy nie była tak prosta i przyjemna!

Nigdy nie zostawiamy Cię samemu sobie. Regularnie kontaktujemy się telefonicznie lub mailowo. Pomagamy i wspieramy radą na każdym etapie realizowania planu diety redukcyjnej.

Kontaktuj się z nami bez ograniczeń! Wspólnie rozwiejemy wszelkie wątpliwości i zadbamy, aby Twoja dieta była skuteczna w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej.

To proste! Gdy kupisz jeden z naszych pakietów, na email otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną i treningową. Wypełnij ją, a my na tej podstawie przygotujemy dla Ciebie indywidualny plan treningowy i plan dietetyczny na redukcję.

Tak, plan żywieniowy przygotowujemy pod Twoje preferencje i potrzeby. Złóż zamówienie, a otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną. Wypełnij ją. Dzięki temu dowiemy się, jakie są Twoje cele dietetyczne, sytuacja zdrowotna i czego nie lubisz. Na tej podstawie powstanie dieta odchudzająca.

Wymień je w ankiecie dietetycznej! Wykluczymy z planu produkty, za którymi nie przepadasz i uwzględnimy więcej tych, które uwielbiasz! Nie obawiaj się, w żaden sposób nie wpłynie to na skuteczność, którą cechuje się nasza dieta redukcyjna.

Przyjdzie na Twój email od razu, gdy wykupisz któryś z naszych planów. Ankietę dietetyczną (wywiad żywieniowy) i ankietę treningową wypełniasz online. Bez drukowania i kolejnych wiadomości email.

Dzięki temu natychmiast otrzymujemy niezbędne informacje, na podstawie których stworzymy Twój indywidualny plan żywieniowy i treningowy.

Samodzielnie ustalasz to w ankiecie! Podaj nam swój budżet, a my stworzymy dietę pod Twoje możliwości! Dieta redukcyjna wcale nie musi być kosztowna.

Oczywiście! Nasi dietetycy ułożą Ci plan żywienia, który idealnie wpisze się w system zmianowy.

Tak, dieta wykluczająca produkty mleczne również nie stanowi problemu dla naszych specjalistów. Jedynym warunkiem jest dobry stan zdrowia oraz brak dodatkowych wykluczeń lub alergii pokarmowych.

Tak, ale w tym przypadku zapraszamy dodatkowo na konsultację. Dzięki temu ustalimy wszystkie szczegóły i zalecenia.

Jak najbardziej! Nasi dyplomowani eksperci przygotują dla Ciebie plan nawet wtedy, gdy masz do dyspozycji tylko masę własnego ciała. Nie obawiaj się, efekty są bardzo dobre.

Wszystko zależy od Twoich preferencji. Przygotujemy dla Ciebie plan na profesjonalną siłownię, siłownię domową (ograniczona ilość sprzętu) albo do ćwiczeń na własnym ciężarze ciała (bez sprzętu).

Zmiana stylu życia (żywienia i codziennej aktywności fizycznej) jest podstawą profilaktyki zdrowotnej!

Co chcesz osiągnąć?

Wybierz swój cel, który chcesz wspólnie z nami osiągnąć

Jesteśmy dla Ciebie
Dietetycy z Just be FIT

  • Dbamy o poprawę Twojego zdrowia i samopoczucia
  • Edukujemy pacjentów z zakresu żywienia i treningu
  • Wspieramy i motywujemy do osiągania efektów
  • Pomagamy przy chorobach i dolegliwościach
  • Jesteśmy wykwalifikowaną kadrą specjalistów
Profesjonaliści w tematyce zdrowia, diety i treningu.

4.98 / 5.0
Tak oceniają nas osoby, którym pomagamy!

To już ostatni moment!
Zmień marzenia w fakt!

Na czym polega dieta redukcyjna?

Dieta redukcyjna to dieta odchudzająca, czyli inaczej niskoenergetyczna. Stosujemy ją w celu zmniejszenia masy ciała (najczęściej u osób borykających się z nadwagą bądź otyłością). Jest bardzo podobna do klasycznego zdrowego jadłospisu, z tą jedną różnicą, że uwzględnia deficyt energetyczny.

Dlatego głównym wyzwaniem zdrowej redukcji jest uwzględnienie wszystkich niezbędnych składników mineralnych i witamin w ograniczonej liczbie kalorii.

Nie wiesz, czym jest podstawowa przemiana materii ani jak ułożyć dietę redukcyjną? Bez obaw, chętnie pomożemy! Zadbamy o odpowiednią kaloryczności diety i zaplanujemy ją tak, aby tkanka tłuszczowa stopniowo znikała, a twojemu organizmowi niczego nie brakowało.

Dieta redukcyjna — co jeść?

Jak już wspomnieliśmy, fundamentem diety redukcyjnej jest zmniejszona podaż kalorii. Jednak deficyt nie powinien być niższy od podstawowej przemiany materii, ponieważ wtedy szkodzi zdrowiu. Najlepiej żeby był na tyle duży, aby powodował zmniejszenie masy ciała w perspektywie długoterminowej, ale nie wywoływał permanentnego uczucia głodu.

Kolejną istotną kwestią jest urozmaicony jadłospis diety redukcyjnej, który powinien dostarczać organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje.

Przede wszystkim rezygnujemy z cukrów prostych na rzecz węglowodanów złożonych (np. pełnoziarniste produkty zbożowe, pieczywo razowe lub płatki owsiane). Takie jedzenie cechuje się niskim indeksem glikemicznym, czyli stopniowo uwalnia energię do krwi. W efekcie uczucie sytości pozostaje z nami na dłużej.

W odchudzaniu pomaga również błonnik pokarmowy. Znajdziemy go w warzywach i owocach — szczególnie te pierwsze powinniśmy jeść na diecie redukcyjnej w dużych ilościach. Nie tylko dostarczą nam błonnika, ale optycznie zwiększą objętość posiłku. Ponadto są źródłem wielu witamin i minerałów.

Dietę redukcyjną powinniśmy wzbogacić również o białko. Niech jego źródło stanowią przede wszystkim chude mięsa oraz nasiona roślin strączkowych. W celu redukcji masy ciała warto zadbać o odpowiednią podaż protein, ponieważ wywołują one sytość.

Pozostały nam jeszcze tłuszcze. Na diecie redukcyjnej je ograniczamy, ale nie możemy zapominać o zbawiennym wpływie nienasyconych kwasów tłuszczowych na organizm. Dlatego powinny znaleźć się w jadłospisie w małych ilościach. Ich źródłami są oleje roślinne (np. oliwa z oliwek) oraz tłuste ryby morskie.

Dieta redukcyjna — efekty

Jak można się domyślić, najważniejszą zaletą diety redukcyjnej jest redukcja masy ciała. Osiągamy ją w tempie, które ci odpowiada i nie jest szkodliwe dla zdrowia. Dlatego nie musisz obawiać się męczarni i nieustającego uczucia głodu.

Ponadto osiągamy cel poprzez zdrowe odżywianie i wyrabianie pozytywnych nawyków żywieniowych, dzięki czemu równocześnie poprawiamy ogólny stan zdrowia. W efekcie również cera wygładzi się i wypięknieje.

Dzięki temu poprawi się twoje samopoczucie, a także odnotujesz, że masz więcej energii. To zaś przełoży się na sukcesy w życiu prywatnym i zawodowym.

Nie możemy też zapominać o aktywności fizycznej, która dodatkowo wyrzeźbi sylwetkę, poprawi kondycję i zwiększy odporność organizmu.

Podsumowując, dieta redukcyjna nie tylko odchudza, ale również zmienia życie na lepsze.

Najlepsza dieta redukcyjna od Just be FIT

Interesuje Cię prosta dieta redukcyjna, która dodatkowo uwzględnia twoje preferencje żywieniowe? Zadbamy o to! Nasi dyplomowani dietetycy ułożą indywidualny plan żywieniowy i treningowy specjalnie dla Ciebie.

Dzięki temu, że otrzymasz spersonalizowaną dietę redukcyjną, jej skuteczność będzie zmaksymalizowana, bo dopasowana do twojego organizmu. Ponadto pozostajemy w kontakcie przez cały okres współpracy, więc możesz liczyć na wsparcie i motywację z naszej strony. Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy w trudnych chwilach.

Skuteczna dieta redukcyjna? Tylko z Just be FIT!

Dieta redukcyjna. Co warto wiedzieć?

  • Indywidualna dieta jest gwarancją skutecznej redukcji masy ciała!
  • Przy redukcji dieta powinna uwzględniać deficyt energetyczny, dużą podaż błonnika oraz redukcję cukrów prostych.
  • Odpowiednia aktywność fizyczna w parze z dietą online zapewnia skuteczną profilaktykę zdrowotną i umożliwia osiągnięcie wymarzonej sylwetki!
  • Wsparcie dietetyka online to doskonały sposób na wprowadzenie regularności w diecie redukcyjnej!
  • Dzięki stałemu wsparciu i kontaktowi z dietetykiem wiesz, co jeść, a czego lepiej unikać!

Redukcja — dieta
Indywidualna opieka!