Dieta keto

Przez cały okres współpracy masz z nami ciągły kontakt telefoniczny lub mailowy. Pomagamy i wspieramy radą na każdym etapie realizowania planu, aż do osiągnięcia oczekiwanych rezultatów.

Zadzwoń lub napisz do nas! Upewnimy się, że w diecie keto i planie treningowym wszystko będzie dla Ciebie jasne.

To proste! Wybierz z oferty interesujący Cię pakiet, a na email otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną i treningową. Wypełnij ją. Dzięki otrzymanym informacjom przygotujemy dla Ciebie indywidualny plan treningowy i dietetyczny.

Tak, diety stosowane przez podopiecznych Just be FIT są dopasowane do ich potrzeb i preferencji. Dzięki ankiecie dietetycznej dowiemy się, jakie są Twoje cele, sytuacja zdrowotna i czego nie lubisz. Na tej podstawie stworzymy jadłospis.

Podaj je w przeznaczonym do tego miejscu w ankiecie dietetycznej! Wykluczymy z planu produkty, za którymi nie przepadasz. Zamiast nich weźmiemy pod uwagę więcej tych, które uwielbiasz!

Ankietę wyślemy zaraz po tym, gdy zamówisz któryś z naszych planów. Wypełniasz ją online. Dzięki temu unikasz drukowania i kolejnych wiadomości email.

Natomiast my ekspresowo otrzymujemy niezbędne informacje, na podstawie których możemy ułożyć plan treningowy i dietetyczny.

Dieta ketogenna zostanie przygotowana indywidualnie dla Ciebie na podstawie przesłanej ankiety. Zawiera smaczne przepisy, które uwzględniają Twoje preferencje żywieniowe, stan zdrowia oraz styl życia.

Co więcej, dietetyk prowadzący ułoży dla Ciebie indywidualny plan na siedem dni. Posiłki możesz stosować dwa dni pod rząd. Dzięki temu zaoszczędzisz czas w kuchni.

Istnieją jednak produkty, które w diecie keto trzeba spożywać, jak np. poszczególne oleje czy orzechy (płatki owsiane, orzechy nerkowca, migdały). Orzechy są ważne także dlatego, że wspomagają układ nerwowy. Dieta ketogenna eliminuje też kategorycznie produkty, takie jak owoce morza, słodkie warzywa i owoce, napoje gazowane.

O pełnej liście dozwolonych i niedozwolonych produktów dowiesz się od dietetyka

Podczas naszej współpracy masz też nielimitowany kontakt z dietetykiem, w razie jakichkolwiek problemów.
Co więcej, przygotowana przez nas lista zakupów ułatwi ci przygotowanie posiłków i osiągnięcie pożądanych efektów.

Budżet samodzielnie ustalasz w ankiecie. Dzięki temu masz pewność, że dieta będzie ci odpowiadała również pod względem kosztów.

Oczywiście! Nasi dietetycy ułożą Ci odpowiedni plan dietetyczny, który idealnie wpisze się w system zmianowy.

Nasza dieta ketogeniczna jest sprawdzana wskaźnikiem Keto Rate, który określa realną zawartość węglowodanów, białek i tłuszczów w diecie, przy której zostanie osiągnięty stan ketozy. Ważne jest, aby spożywać zdrowe tłuszcze, czyli tłuszcze nasycone, wielonienasycone i jednonienasycone. Jako dobre tłuszcze wymienić można na pewno olej lniany, olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej mct.

Tak, ale w tym przypadku zapraszamy dodatkowo na konsultację. Na żywo ustalimy wszystkie szczegóły i zalecenia.

Niestety zbyt duża ilość białka również może zniweczyć starania o osiągnięcie stanu ketozy. Dzięki wskaźnikowi Keto Rate, z którego korzystamy, mamy pewność, że ilość białka w diecie jest optymalna i zapewnia stan ketozy.

Dieta keto w stylu śródziemnomorskim, jest o wiele zdrowsza ponieważ jest pełna jedno i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.

Tak, dietę ketogeniczną możesz stosować będąc osobą aktywną fizycznie. W takim przypadku można zwiększyć udział węglowodanów w diecie, nie bojąc się o zaburzenie stanu ketozy.

Oczywiście! Układamy plany treningowe na każdy stopień zaawansowania. Rozumiemy, że dla początkujących siłownia może wydawać się skomplikowana, dlatego upewnimy się, że w planie wszystko będzie jasne.

Możesz też ćwiczyć w domu!

Jak najbardziej! Nasi dyplomowani trenerzy przygotują dla Ciebie dobry plan treningowy nawet wtedy, gdy masz do dyspozycji tylko masę własnego ciała. Bez obaw, efekty nie będą ustępować tym z pracy na siłowni.

Niezależnie od tego, czy chodzi ci o rozbudowę masy mięśniowej, odchudzanie, czy interesujesz się treningiem siłowym.

Tylko od Ciebie zależy, jakie sprzęty będzie zawierać plan treningowy. Przygotujemy dla Ciebie trening na profesjonalną siłownię, siłownię domową (ograniczona ilość sprzętu) albo do ćwiczeń na własnym ciężarze ciała (bez sprzętu).

Modyfikowanie treningu pod tym kątem w żaden sposób nie wpłynie na jego skuteczność.

Zmiana stylu życia (diety i codziennej aktywności fizycznej) jest podstawą profilaktyki zdrowotnej!