Skłony boczne
Skłony boczne wpływa to ćwiczenie rozciągające mięsień najszerszy grzbietu, a także mięsień naramienny. Zdecydowanie polecane dla kobiet na każdym stopniu zaawansowania.
Potrzebny sprzęt:
Brak
Poziom trudności:
Łatwy
Grupa mięśni:
Plecy
Video:
Krok 1
Stań w rozkroku z dłońmi na biodrach
Krok 2
Plecy są wyprostowane. Łopatki ściągnięte
Krok 3
Przenieś jedno ramię nad głowę i jednocześnie wykonaj skłon w bok
Krok 4
Wykonaj skłony na obie strony
Dieta i trening Skorzystaj z pomocy ekspertów
Razem z naszymi specjalistami poprawisz swoje zdrowie i wygląd! Zaufaj naszemu doświadczeniu!
