Skłony boczne - just be fit

Skłony boczne

Skłony boczne jako ćwiczenie wpływa na rozciąganie mięśni najszerszych grzbietu, a także mięśni naramiennych. Skłony boczne polecamy kobietom na każdym stopniu zaawansowania.

potrzebny-sprzet

Potrzebny sprzęt:
Brak

stopien-trudnosci-latwy

Poziom trudności:
Łatwy

grupa-miesni

Grupa mięśni:
Plecy

Video:

Krok 1

Stań w rozkroku z dłońmi na biodrach

Krok 2

Plecy są wyprostowane. Łopatki ściągnięte

Krok 3

Przenieś jedno ramię nad głowę i jednocześnie wykonaj skłon w bok

Krok 4

Wykonaj skłony na obie strony

admin