
Skłony boczne
Skłony boczne jako ćwiczenie wpływa na rozciąganie mięśni najszerszych grzbietu, a także mięśni naramiennych. Skłony boczne polecamy kobietom na każdym stopniu zaawansowania.
Video:
Krok 1
Stań w rozkroku z dłońmi na biodrach
Krok 2
Plecy są wyprostowane. Łopatki ściągnięte
Krok 3
Przenieś jedno ramię nad głowę i jednocześnie wykonaj skłon w bok
Krok 4
Wykonaj skłony na obie strony