Hip thrust 0 (0)

Hip thrust z hantlą 0 (0)

Przysiad kozacki dla kobiet 0 (0)

Uginanie kolana z gumą mini band stojąc 0 (0)

Wyciskanie hantli we wznosie bioder 0 (0)

Wznosy bioder z gumą mini band 0 (0)

Wznosy bioder z nogami na podwyższeniu 0 (0)

Wznosy bioder ze sztangą dla kobiet 0 (0)

Przysiad z gumą mini band z rękami nad głowę OHS 0 (0)

Martwy ciąg sumo z gumą powerband 0 (0)

Frog hip thrust 0 (0)

Birddog z gumą mini band 0 (0)

Przyciąganie kolana do łokcia po skosie w podporze przodem 0 (0)

Przenoszenie ramion po okręgu w leżeniu przodem 0 (0)

Martwy robak – dead bug z opuszczaniem hantli 0 (0)

Clamshell w podporze bokiem 0 (0)

Clamshell w leżeniu bokiem 0 (0)

Naprzemienne unoszenie nogi i ramienia w podporze przodem 0 (0)

Naprzemienny superman 0 (0)

Unoszenie i przywodzenie nogi w klęku podpartym 0 (0)

Zakrok z kettlebell 0 (0)

Zercher squat – przysiad 0 (0)

Zombie squat – Przysiad 0 (0)

Przysiad ze sztangą z tyłu – low bar 0 (0)

Przysiad ze sztangą z tyłu – high bar 0 (0)

Przysiad ze sztangą z przodu 0 (0)

Przysiad ze sztangą na skrzynię 0 (0)

Przysiad z kettlebell – goblet squat 0 (0)

Przysiad kulturystyczny – fronty 0 (0)

Odwodzenie nogi w klęku podpartym 0 (0)

Martwy ciąg ze sztangą 0 (0)

Martwy ciąg z podciąganiem kettlebell do klatki 0 (0)

Martwy ciąg z kettlebell 0 (0)

Martwy ciąg sumo ze sztangą 0 (0)

Martwy ciąg jednonóż z kettlebell 0 (0)

Unoszenie zgiętej nogi w klęku podpartym – kickback 0 (0)

Kettelbell snatch 0 (0)

Kettelbell swing jednorącz 0 (0)

Swing ketlem 0 (0)

Dzień dobry ze sztangą 0 (0)

Wykroki z wyciskaniem hantelek 0 (0)

Przysiad w zakroku z gumą power band 0 (0)

Zakroki ze wznosem hantli przodem 0 (0)

Zakrok ze wznosem hantli bokiem 0 (0)

Zakrok z hantlami 0 (0)

Wypad do boku ze wznosem ramion z hantlami 0 (0)

Wykroki chodzone z hantlami 0 (0)

Przysiad szeroko – wąsko z wyskokiem 0 (0)

Gwiazdka 0 (0)

Wznosy bioder z hantlą 0 (0)

Wznosy bioder w podporze tyłem na prostych ramionach 0 (0)

Wyprost kolana we wznosie bioder 0 (0)

Wejście na podwyższenie z hantlami 0 (0)

Wejście na podwyższenie 0 (0)

Unoszenie nóg w leżeniu przodem 0 (0)

Uginanie nóg z hantlą w leżeniu przodem 0 (0)

Superman 0 (0)

Sięganie do kostki w podporze tyłem 0 (0)

Przywodzenie nogi w leżeniu na boku 0 (0)

Przysiad na skrzynię 0 (0)

Przysiad bułgarski z hantlami 0 (0)

Przysiad bułgarski 0 (0)

Odwodzenie nogi w leżeniu bokiem 0 (0)

Martwy robak – dead bug z przejściem do hollow body z hantlą 0 (0)

Frog hip-thrust z hantlą 0 (0)

Birddog wraz z przyciągnięciem kolana do łokcia 0 (0)

Zakrok z hantlą 0 (0)

Wznosy bioder w planku bokiem 0 (0)

Wznosy bioder w leżeniu tyłem 0 (0)

Wznosy bioder jednonóż w leżeniu tyłem 0 (0)

Naprzemienne unoszenie nogi i ramienia w klęku podpartym – birddog 0 (0)

Thruster z hantlami 0 (0)

Przysiad z wyprostem ramion z hantlami przed siebie 0 (0)

Przysiad z hantlą 0 (0)

Przysiad do boku z hantlą 0 (0)

Martwy ciąg sumo z hantlą 0 (0)

Martwy ciąg jednonóż z hantlami 0 (0)

Martwy ciąg jednonóż z gumą power band na barkach 0 (0)

Wznosy bioder jednonóż z gumą power band 0 (0)

Wznosy bioder ze stopami na piłce do ćwiczeń 0 (0)

Wznosy bioder z prostymi nogami na piłce do ćwiczeń 0 (0)

Wznosy bioder z gumą power band na biodrach 0 (0)

Wznosy bioder jednonóż na piłce do ćwiczeń 0 (0)

Przysiad z gumą power band na barkach 0 (0)

Przysiad dzielony z gumą power band 0 (0)

Przysiad bułgarski z nogą na piłce do ćwiczeń 0 (0)

Prostowanie nogi w klęku podpartym z gumą power band 0 (0)

Prostowanie kolan z nogami na piłce do ćwiczeń 0 (0)

Martwy ciąg z gumą power band na barkach 0 (0)

Martwy ciąg z gumą power band 0 (0)

Martwy ciąg jednonóż z gumą power band 0 (0)

Wznosy bioder z odwodzeniem kolan z gumą mini band 0 (0)

Wznosy bioder jednonóż z gumą mini band 0 (0)

Unoszenie zgiętej nogi w klęku podpartym z gumą mini band na stopach – kickback 0 (0)

Unoszenie nogi w podporze z gumą mini band 0 (0)

Przysiad z naprzemiennym odwodzeniem nóg z gumą mini band 0 (0)

Przysiad wąsko-szeroko z gumą mini band 0 (0)

Prostowanie nogi w staniu z gumą mini band 0 (0)

Odwodzenie zgiętej nogi w planku bokiem z gumą mini band 0 (0)

Odwodzenie nogi z gumą mini band w leżeniu na boku 0 (0)

Odwodzenie nogi w staniu z gumą mini band 0 (0)

Odwodzenie nogi w klęku podpartym z gumą mini band 0 (0)

Nogi wąsko – szeroko w podporze przodem z gumą mini band 0 (0)

Mountain climbers z gumą mini band na stopach 0 (0)

Monster walk z gumą mini band 0 (0)

Martwy ciąg jednonóż z gumą mini band 0 (0)

Lateral walk z gumą mini band 0 (0)

Clamshell w podporze bokiem z gumą mini band 0 (0)

Clamshell w leżeniu bokiem z gumą mini band 0 (0)

Martwy ciąg z hantlami 0 (0)

Zakroki z wypadem w bok 0 (0)

Zakroki z pulsowaniem 0 (0)

Zakroki 0 (0)

Wykrok i zakrok 0 (0)

Wykroki chodzone 0 (0)

Przysiad z wyskokiem 0 (0)

Przysiad z zakrokiem 0 (0)

Przysiad z wyjściem na palce 0 (0)

Przysiad z pulsowaniem 0 (0)

Przysiad sumo 0 (0)

Przysiad do boku 0 (0)

Przysiad 0 (0)

Przeskoki w wykroku 0 (0)

Wykroki 0 (0)