Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia siedząc z głową w kolanach 0 (0)
Wyciskanie kettlebell nad głowę 0 (0)
Wyciskanie sztangi nad głowę 0 (0)
Martwy ciąg z podciąganiem kettlebell do klatki 0 (0)
Kettelbell snatch 0 (0)
Halo- kettlebell wokół głowy 0 (0)
Unoszenie hantli na boki siedząc 0 (0)
Unoszenie jednorącz hantla na bok w staniu 0 (0)
Wyciskanie hantelek nad głowę stojąc 0 (0)
Wyciskanie hantelek nad głowę siedząc 0 (0)
Szrugsy z hantlami 0 (0)
Arnoldki siedząc 0 (0)
Wyciskanie gumy power band nad głowę w klęku 0 (0)
Zakroki ze wznosem hantli przodem 0 (0)
Zakrok ze wznosem hantli bokiem 0 (0)
Wypad do boku ze wznosem ramion z hantlami 0 (0)
Unoszenie hantli na boki w staniu 0 (0)
Thruster z hantlami 0 (0)
Wznosy ramion w przód z gumą power band w staniu 0 (0)
Podciąganie ramion do brody z gumą power band 0 (0)
Odwodzenie ramienia w staniu z gumą power band 0 (0)
Rotacja zewnętrzna ramion w staniu z gumą mini band 0 (0)
Ręce szeroko-wąsko w wysokim podporze z gumą mini band 0 (0)
Rozszerzanie ramion w klęku z gumą mini band nad głową 0 (0)
Odwodzenie ramion z gumą mini band 0 (0)