Atlas ćwiczeń: Klatka piersiowa

---

Pompki z nogami na podwyższeniu 0 (0)

Pompki na podwyższeniu 0 (0)

Rozpiętka z gumą power band na ławce dodatniej 0 (0)

Rozpiętka z hantlami na ławce dodatniej 0 (0)

Svend press – unoszenie talerza przodem 0 (0)

Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 0 (0)

Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 0 (0)

Wyciskanie hantli wąsko na ławce płaskiej 0 (0)

Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej 0 (0)

Floor press ze sztangą 0 (0)

Wyciskanie sztangi leżąc na ławce dodatniej 0 (0)

Wyciskanie sztangi wąsko leżąc na ławce płaskiej 0 (0)

Wysuwanie ramion do przodu z gumą mini band 0 (0)

Wyciskanie hantli leżąc na ławce skośnej dodatnio 0 (0)

Wyciskanie hantli szeroko leżąc na ławce płaskiej 0 (0)

Rozpiętki z hantlami leżąc na płasko 0 (0)

Przenoszenie hantla za głowę w leżeniu tyłem 0 (0)

Pompki z gumą power band 0 (0)

Wyciskanie gumy power band leżąc na ziemi 0 (0)

Wyciskanie hantli leżąc na ziemi 0 (0)

Pompki z ogranicznikiem wysokości 0 (0)

Pompki szeroko z ramionami 0 (0)

Pompki 0 (0)

Pompki z odbiciem 0 (0)

Pompki z przytrzymaniem w końcowej fazie 0 (0)

Pompka skakana 0 (0)

Pompka na kolanach 0 (0)