Z artykułu dowiesz się:
- Wszystkiego o skutecznym odchudzaniu.
- Dlaczego dieta nie przynosi efektów i jak sobie z tym radzić.
- Jakie są warunki skutecznej diety.
- Jakie diety są najlepiej oceniane w skali światowej.
- O najlepszych ćwiczeniach na odchudzanie.
- O wielu badaniach na temat skuteczności diet, jakie produkty są w niej pomocne itd.
- Dlaczego warto zainwestować w spalacze tłuszczu.
Problem otyłości dotyka coraz większej liczby osób, co wynika ze złej diety i mało aktywnego stylu życia. Jednak nawet odpowiedni sposób żywienia i ćwiczenia nie zawsze przynoszą spodziewane efekty w walce z niechcianymi kilogramami. Dla kogoś, kto walczy o wymarzoną sylwetkę, bywa to bardzo demotywujące.
Mimo że odchudzanie to długotrwały proces i nie powinniśmy spodziewać się natychmiastowej utraty wagi, końcowy efekt na pewno nas zadowoli. Dlatego w artykule zadajemy pytanie: czy istnieje skuteczny sposób na radzenie sobie z nadwagą i otyłością? A także: czy spalacz tłuszczu naprawdę pomaga w spalaniu tłuszczu?
Poświęć czas na lekturę, a poznasz odpowiedź!
SPIS TREŚCI:
1. Co robić, żeby schudnąć?
2. Dlaczego dieta nie pomaga?
3. Warunki dobrej diety
4. Skuteczne diety
5. Ćwiczenia na odchudzanie – jakie są najlepsze?
6. Dlaczego warto stosować spalacze tłuszczu?
7. Jakie mogą być skutki nadwagi i otyłości?
8. Skuteczny spalacz tłuszczu BURN FAT
9. Dlaczego polecamy BURN FAT?
Planujesz dietę, ale nie wiesz, jak się do niej zabrać? Dyplomowani dietetycy i trenerzy z Just be FIT z chęcią ci pomogą. Dzięki indywidualnej diecie online nie tylko zadbasz o zdrowie, ale również zdobędziesz wymarzoną sylwetkę szybko i bezpiecznie.
1. Co robić, żeby schudnąć?
Sama dobra dieta i ćwiczenia nie zawsze przyniosą efekty. Wbrew pozorom nie trzeba spędzać długich godzin na siłowni, aby skutecznie chudnąć, jest to nawet niezdrowe i można łatwo przeciążyć organizm.
Sposobów na efektywne zrzucenie zbędnych kilogramów jest w Internecie mnóstwo, ale większość z nich są rozwiązaniami dopasowanymi tylko do określonej grupy ludzi.
W artykule podajemy sposoby na schudnięcie, które mogą być stosowane przez wszystkich. Gwarantujemy, że są skuteczne i zdrowe dla organizmu. Co więc należy robić? Jak pozbyć się nadmiernego poziomu tkanki tłuszczowej?
1. Zdrowo jeść
Zdrowe odżywianie to podstawa dla zachowania zdrowia całego organizmu i skutecznego spalania tkanki tłuszczowej. Powinniśmy zwracać uwagę na to, co jemy, unikać produktów przetworzonych i słodyczy. Białe pieczywo musimy zamienić na pełnoziarniste, unikać fast foodów, które można zastąpić chudym mięsem, rybami i owocami.
Należy także jeść jak najwięcej warzyw, jaj, roślin strączkowych i orzechów.
Nie oznacza to, że mamy całkowicie zrezygnować z jedzenia słodyczy. Powiedzmy, że od czasu do czasu należy nam się mała nagroda za silną wolę i możemy zjeść, np. ciasto – nie chodzi tutaj o zupełne wyrzeczenie się wszystkiego, a o pewne przyzwyczajenie i pilnowanie samego siebie.
Musimy unikać także smażenia na tłuszczu, a zamiast tego skupić się na gotowaniu na parze. Spożywanie kwasów tłuszczowych nasyconych, które są głównie pochodzenia zwierzęcego, również nie jest zdrowe, powinniśmy zastąpić je olejami roślinnymi.
Nie jest wskazane solenie potraw, ponieważ sól przyczynia się do nadciśnienia, udarów, otyłości, nowotworów. Przyprawę tę najlepiej zastąpić przyprawami ziołowymi.
Najlepszym sposobem na zadbanie o zdrowe odżywianie jest współpraca z profesjonalnymi dietetykami. Dostosowują oni dietę do indywidualnych potrzeb każdego człowieka i dbają o to, aby odchudzanie było skuteczne.
Ponadto podajemy sprawdzone źródło na temat zdrowego trybu życia od komisji EAT-Lancet 2.0, która zajmuje się przeglądem globalnych założeń na temat zdrowego żywienia i zrównoważonej produkcji żywności.
2. Regularnie się odżywiać
Dlaczego regularność jest taka ważna?
Regularne posiłki są niezwykle istotne w utrzymaniu dobrego zdrowia i prawidłowej pracy organizmu, bo dzięki nim ciało chroni się przed spadkami cukru we krwi, a to przekłada się na kontrolę napadów głodu, zmniejszenie zmęczenia i poprawę samopoczucia.
Ponadto ważna jest odpowiednia praca wędrującego kompleksu motorycznego (MMC), który określany jest jako „gospodyni jelit”. Ma za zadanie oczyszczanie przewodu pokarmowego z zalegających resztek pokarmowych, toksyn czy nadmiaru bakterii.
Kiedy dostarczamy jelitom pożywienie regularnie i w małej ilości, działają prawidłowo, ponieważ pracują jednostajnie i w swoim tempie.
Należy jeść 3 – 4 posiłki dziennie w ciągu dnia z odstępami ok. 4 godzinnymi. Nie można też podjadać między posiłkami, bo wtedy MMC naszego organizmu zostaje przerwane i zaczynają rozwijać się bakterie w jelitach.
3. Pić dużą ilość wody
Dostarczanie organizmowi dużej ilości płynów także jest niezbędne dla efektywnego odchudzania. Woda wpływa pozytywnie na funkcjonowanie całego organizmu, mianowicie:
- wspomaga metabolizm i redukcję tkanki tłuszczowej,
- oczyszcza z toksyn,
- zapobiega zaparciom i wzdęciom,
- zapobiega zmęczeniu,
- poprawia kondycję skóry,
- zwiększa wytrzymałość fizyczną.
Wszystko to składa się na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Musimy też zapomnieć o piciu słodkich napojów. Organizm potrzebuje ok. litr wody na każde 30 kg ciała.
4. Pić herbaty oczyszczające
W organizmie gromadzi się dużo toksyn, które mają wpływ na masę ciała. Jeżeli jest ich za dużo, dochodzi do zatrzymania metabolizmu, dlatego dobrym pomysłem jest picie np. naparu z rumianku, mięty, pokrzywy, mniszka lekarskiego.
5. Chodzić na masaże
Masaże wspomagają proces odchudzania, ponieważ ujędrniają skórę i wpływają na redukcję cellulitu oraz są pomocne przy pozbywaniu się obrzęków i toksyn z organizmu.
6. Trenować
Bez odpowiednich ćwiczeń nie możemy liczyć na dobre efekty. Najlepszym sposobem na dopasowanie treningu do indywidualnych potrzeb i możliwości jest kontakt z profesjonalnymi trenerami personalnymi online z Just be FIT. Jednak ćwiczenia to nie wszystko, powinniśmy codziennie starać się o trochę ruchu, dlatego, że praca człowieka polega coraz częściej na długim siedzeniu przed monitorem komputera. Musimy dbać o aktywność fizyczną i, na przykład, zamiast dojeżdżać do pracy samochodem, przesiąść się na rower.
W dalszej części artykułu podajemy przykładowe i sprawdzone typy treningów.
Co jeszcze?
Pomocą w odchudzaniu mogą być także spalacze tłuszczu.
Dzięki spalaczom tłuszczu przyspieszamy metabolizm i zwiększamy termogenezę organizmu. Zyskują one na popularności dzięki ciągłemu dopracowywaniu ich składu. Są one nieocenioną pomocą w spalaniu zbędnych kilogramów.
BURN FAT firmy FITALL to sprawdzony przez ekspertów produkt, który jest w pełni bezpieczny i skuteczny.
Jak BURN FAT pomaga w odchudzaniu?
- pomaga w przyspieszeniu metabolizmu,
- zwiększa wydolność organizmu,
- pobudza termogenezę organizmu,
- zmniejsza apetyt,
- przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej.
BURN FAT to przemyślana kombinacja efektywnych naturalnych składników termogenicznych, czyli L-tyrozyny, kapsaicyny, piperyny, epigalokatechiny i kofeiny. Ponadto produkt ma działanie pobudzające, stymulujące układ nerwowy, przyspieszające metabolizm i zwiększające wydolność organizmu.
Reduktory tkanki tłuszczowej stają się coraz popularniejsze i jest ich na rynku mnóstwo, jednak my polecamy BURN FAT!
2. Dlaczego dieta nie pomaga?
Skuteczność diet jest niska, ponieważ nie są one odpowiednio dopasowane do osoby, która chce stracić na wadze. W sieci znaleźć można mnóstwo diet, które gwarantują szybkie efekty, ale trzeba do sprawy podchodzić rozsądnie i dowiedzieć się, jak powinien wyglądać nasz jadłospis.
Źle dopasowany sposób odżywiania może także wpłynąć na zdrowie, dlatego najbezpieczniejszym sposobem na dostosowanie odpowiedniego menu jest kontakt z dietetykiem.
Powszechnie przyjmuje się, że w leczeniu nadwagi i otyłości podstawą jest ograniczenie spożycia kalorii i zwiększenie aktywności fizycznej. WHO i towarzystwa naukowe informują, że dla zachowania prawidłowego żywienia powinno się spożywać tłuszcz w okolicach 25–35% ogółu energii, białka na poziomie 10–15% i węglowodanów 45–65%.
Osobom z otyłością rekomendowane jest przejście na dietę niskokaloryczną, gdzie spożywa się od 1000 do 1400 kcal dziennie. Oczywiście są to przybliżone parametry i powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego człowieka.
Poza tym dieta to nie wszystko. Jeżeli spodziewamy się, że same zdrowe żywienie wystarczy, żeby schudnąć, to niestety jesteśmy w błędzie.
Niezbędne są ćwiczenia!
Trening zapewni ciału niezbędny ruch, dzięki niemu spalamy tkankę tłuszczową i dbamy o zdrowie.
3. Warunki dobrej diety
Jak już wcześniej wspominaliśmy, odchudzanie to długotrwały i złożony proces. Musimy uzbroić się w cierpliwość i silną wolę. Istnieje jednak parę punktów wspólnych dobrej diety, a są nimi:
- Oczyszczanie organizmu – polega na dostarczeniu organizmowi tylko płynnych produktów, np. świeżo przyrządzonych soków czy zup. Żołądek się wtedy obkurcza, a ciało oddaje zapas wody. Takie oczyszczenie najlepiej stosować regularnie co kilka dni.
- Spożywanie różnorodnych produktów (bogatych w witaminy, minerały i zdrowe kwasy tłuszczowe).
- Dopasowanie wartości kalorycznej do organizmu.
- Regularność posiłków.
- Picie dużej ilości wody.
- Jedzenie dużej ilości warzyw, owoców, zdrowych węglowodanów i nasion roślin strączkowych.
- Unikanie tłuszczu i cholesterolu.
- Zachowanie umiaru w spożywaniu alkoholu.
- Pozytywne nastawienie.
Należy także pamiętać o stopniowym zrzucaniu kilogramów. Na początku, aby odchudzanie było zdrowe i przyniosło trwały efekt, nie możemy zrzucać więcej niż 1 kg tygodniowo.
Stopniowa zmiana nawyków to o wiele lepszy sposób na przyzwyczajenie organizmu do nowej sytuacji. Nie należy wprowadzać drastycznych zmian, bo może odbić się to na naszym zdrowiu.
Suplementy diety stworzone z ekstraktu zielonej herbaty, ale zawierające też inne ekstrakty roślinne, przyspieszają metabolizm, dlatego w znaczny sposób pomagają walczyć z nadprogramowymi kilogramami. Suplementy takie są skuteczne, są to naturalne spalacze tłuszczu wspomagające usuwanie nadmiaru wody z organizmu.
4. Skuteczne diety
Skutecznych diet jest wiele, jednak najważniejsze jest to, aby dokładnie trzymać się jej założeń i najlepiej konsultować się ze specjalistą, inaczej może dojść do sytuacji, w której nieświadomie popełniamy błąd przy stosowaniu diety i dlatego nie widzimy żadnych efektów.
Diety przygotowane są przez profesjonalnych dietetyków na bazie pełnowartościowych produktów. Są to diety różnorodne i skuteczne. Ponadto sami wybieramy, jakie produkty chcemy z menu wykluczyć.
Skutecznymi dietami są:
I. Wygodna dieta
Jest to dieta, która cechuje się prostotą i szybkością realizacji. Jadłospis jest łatwy w przygotowaniu, zdrowy i smaczny.
Wygodna dieta zapewnia organizmowi odpowiednią ilość niezbędnych składników odżywczych.
II. Dieta Hashimoto
Jest to dieta spersonalizowana dla osób z chorobą Hashimoto (przewlekłe limfocytarne zapalenie tarczycy). Uwzględnia produkty bogate w selen, jod, cynk, wapń, żelazo oraz witaminę D, a poza tym jest dietą bezglutenową i bez laktozy.
Produktami, które spożywa się w tej diecie Hashimoto są warzywa, owoce, odpowiednia ilość pełnowartościowego białka oraz zdrowe tłuszcze.
III. Dieta redukcyjna
Redukcyjna dieta to dieta odchudzająca, czyli niskoenergetyczna. Dba się w niej o odpowiednią kaloryczność jadłospisu i stopniowe spalanie tkanki tłuszczowej. Jeżeli masz problem z odchudzaniem, to polecamy właśnie ją!
IV. Dieta o niskim indeksie glikemicznym
Dieta ta jest idealna dla wszystkich cukrzyków lub narażonych na tę chorobę. Produkty zawarte w diecie o niskim indeksie glikemicznym mają niski indeks glikemiczny. Jest to dieta, która poprawia stan zdrowia i dba o dobre funkcjonowanie organizmu oraz pomaga skutecznie walczyć z nadwagą.
V. Tania dieta
Tanią dietę polecamy wszystkim tym, którzy mają niski budżet przeznaczony na dietę. Wydajemy mało pieniędzy, ale cieszymy się zdrowym odżywianiem. O dobór tanich i zdrowych produktów dbają nasi specjaliści!
VI. Dieta studenta
Jest ona podobna pod względem taniości do taniej diety, ale dobrano w niej takie składniki, które wspomagają pracę mózgu i zdolność koncentracji, a także poprawiają funkcjonowanie całego organizmu.
VII. Dieta dla zapracowanych
Gdy nie masz na planowanie jadłospisu i przez to sięgasz po niezdrowe posiłki lub przekąski, to polecamy dietę dla zapracowanych. Wyróżnia ją prostota i krótki czas przygotowania posiłków. Jednocześnie jednak dieta nie traci na swoich walorach zdrowotnych.
Najlepszym sposobem na dopasowanie diety do naszych potrzeb jest kontakt z profesjonalnym dietetykiem.
5. Ćwiczenia na odchudzanie – jakie są najlepsze?
Poniżej przedstawiamy przykładowe typy treningów i rodzaje podstawowych ćwiczeń. Oczywiście ćwiczeń zapewniających spalanie tkanki tłuszczowej jest znacznie więcej i każdy rodzaj aktywności fizycznej jest wskazany przy chęci zrzucenia zbędnych kilogramów.
Naszą propozycją są ćwiczenia:
I. Aerobowe
Są to ćwiczenia, które zwiększają wymianę tlenową w organizmie. Mięśnie otrzymują zwiększoną ilość tlenu, dzięki czemu dochodzi do intensywnego spalania tłuszczu. Ćwiczenia aerobowe to m.in:
- brzuszki,
- chodzenie i bieganie,
- jazda na łyżwach oraz rolkach,
- jazda na nartach biegowych,
- pływanie,
- jazda na rowerze,
- podnoszenie ciężarów,
- pompki,
- skakanie na skakance.
II. Interwałowe
Ćwiczenia interwałowe to ćwiczenia polegające na zmianie intensywności ćwiczeń. Wykonujemy na zmianę ćwiczenia szybkie i intensywne z ćwiczeniami wolnymi, ale trwającymi krócej.
Trening ten ma określoną strukturę, czyli: rozgrzewkę; trening właściwy – uzależniony od stopnia zaawansowania ćwiczącego; schładzanie, czyli wolne ćwiczenia oraz rozciąganie, którego wykonywanie jest niezwykle istotne po każdym treningu – nie tylko interwałowym.
Trening interwałowy nazywany jest najskuteczniejszym sposobem na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej oraz poprawienie kondycji.
Może on wyglądać tak:
- Pajacyki wykonywane w sposób ciągły przez 120 sekund, potem 1 minuta marszu. Ćwiczenie należy powtórzyć 2 razy.
- Skakanie na skakance przez 120 sekund, następnie 1 minuta marszu. 2 powtórzenia.
- Bieg bokserski przez 120 sekund, potem 1 minuta marszu. 2 powtórzenia.
- Przysiad z wyskokiem przez 120 sekund, 1 minuta przerwy – 1 minuta maszerowania. 2 powtórzenia.
- Rozciąganie.
III. Siłowe
Treningi siłowe pozytywnie wpływają na ciśnienie krwi i wsparcie pracy serca. Jest to sposób na jak najszybsze zbudowanie mięśni i zwiększenie siły. Ponadto pozwala on na spalanie tkanki tłuszczowej jeszcze przez jakiś czas po skończeniu ćwiczeń.
W treningu siłowym wyróżniamy ćwiczenia do wykonywania w domu:
- boksowanie,
- ćwiczenie deska,
- nożyce poziome,
- pompki (odwrócone, na ścianie, klasyczne),
- przyciąganie nóg do klatki piersiowej w siadzie,
- przysiady,
- skłony brzucha do ugiętej nogi,
- wznosy bioder leżąc na macie,
- wznosy prostych nóg w klęku podpartym,
- wznosy tułowia leżąc przodem na macie.
A także do wykonywania z odpowiednimi hantlami i sztangami:
- martwy ciąg,
- bułgarski przysiad,
- wiosłowanie sztangą,
- przysiady ze sztangą z przodu,
- przysiady z hantlami,
- wyciskanie na ławce,
- wyciskanie żołnierskie.
IV. Fitness
Trening fitness pomaga uregulować pracę metabolizmu i przyspiesza przemianę materii. Ponadto równoważy pracę serca, przez co może być bez problemu wykonywany także przez osoby starsze.
Ćwiczeń fitness jest wiele, dlatego przedstawiamy kilka najciekawszych:
- Aeroboxing – polega na połączeniu aerobiku z elementami sztuk walki: kick-boxingu, taekwondo, boksu, aikido i karate, które wykonuje się w rytm muzyki.
- Body pump – wytrzymałościowo-siłowy trening z wykorzystaniem sztang.
- Cardio funk – można byłoby te zajęcia nazwać tańcem ulicznym w marszu.
- Circuit – zajęcia prowadzone z użyciem stepów oraz innych przyborów.
- Hydrospinning – to jazda na stacjonarnym rowerku w wodzie.
- Power Jump – to modelowanie sylwetki w czasie tańca na trampolinie.
- Step&Shape – trening interwałowy poprawiający kondycję i ujędrniający ciało.
- Zumba – inspirowane latynoskimi rytmami połączenie tańca i aerobiku.
Ćwiczenia są niezwykle ważne dla zdrowia oraz przy dążeniu do określonej sylwetki, jednak nie są wystarczające. Bez odpowiedniej diety nie uda się nam schudnąć.
6. Dlaczego warto stosować spalacze tłuszczu?
Coraz większym problemem na świecie staje się nadwaga i otyłość, a spowodowane jest to tym, że wielu z nas ma pracę siedzącą, nie odżywia się prawidłowo, nie uprawia sportu, przez co też nie dostarcza wystarczającej ilości tlenu do organizmu. Ponadto czynnikami wpływającymi na tycie mogą być także uwarunkowania genetyczne.
Istotne jest, aby zrównoważyć bilans między energią przyjmowaną wraz z pożywieniem a jej zużyciem. Powinno się zjadać tyle, żeby później być w stanie spalić zbędne kalorie.
Jeszcze przed pandemią COVID-19 otyłość była nazywana “epidemią XXI wieku”, jednak koronawirus znacznie pogorszył sytuację. Większość ludzi przeszło na pracę zdalną czy zdalną naukę, a co za tym idzie, częściej sięgano po przekąski i mniej ćwiczono.
Okres izolacji wpłynął także na samopoczucie ludzi, którzy zaczęli odczuwać lęk czy niepokój, a na złagodzenie tych stanów dostarczali organizmowi niezdrowe jedzenie. Ponadto odczuwany stres mógł powodować powstawanie otyłości i nadwagi.
Czym są spalacze tłuszczu i dlaczego warto je stosować?
Warto stosować dobry spalacz tłuszczu już na pierwszym etapie procesu odchudzania, ponieważ wspomogą one zdrową utratę tkanki tłuszczowej, ustabilizują metabolizm, zmniejszą apetyt i dodadzą motywacji. Zmęczenie po zastosowaniu spalacza tłuszczu nadchodzi znacznie później, ponieważ dodaje nam energii.
BURN FAT to skuteczny aktywizator organizmu. Wystarczą lekkie, ale regularne ćwiczenia, a efekty zaczną być widoczne znacznie szybciej.
Jak spalić tłuszcz?
Aktywność fizyczna i odpowiednia dieta (stosowanie deficytu kalorycznego) umożliwiają spalanie tłuszczu i są kluczem do zdrowia, jednak czasami dobrym pomysłem jest wspomożenie procesu odchudzania i zakup spalaczy tłuszczu. Spalanie kwasów tłuszczowych przy spalaczu wzrasta, ale potrzebna jest do tego dieta i trening.
Jak działają spalacze tłuszczu?
Wspomagają odchudzanie poprzez przyspieszenie metabolizmu, ponadto zwiększając wydolność podczas regularnych ćwiczeń. Dlatego spalacz tłuszczu jako suplement diety jest wyjątkowo pomocny w procesie odchudzania. Najlepsze spalacze tkanki tłuszczowej to te stworzone z naturalnych składników, zawierające ekstrakty z zielonej herbaty, korzenia imbiru, zielonej kawy, gorzkiej pomarańczy oraz zawierające l carnitine, która wspiera przekształcanie kwasów tłuszczowych w energię.
Jak spalacz tłuszczu pomoże?
Przyspieszy metabolizm, zwiększy wydolność organizmu, pobudzi termogenezę organizmu, zmniejszy apetyt i doda motywacji do ćwiczeń!
Czy spalacze tłuszczu są bezpieczne i czy działają?
Stosowanie spalacza tłuszczu, który jest pewny, prowadzi do uwalniania kwasów tłuszczowych, co w znacznym stopniu wspomaga w procesie odchudzania. Na rynku istnieje mnóstwo nieskutecznych i nienaturalnych suplementów diety tego rodzaju, dlatego trzeba kierować się składem produktu i wybierać taki, w którym większość składników jest pochodzenia roślinnego.
O spalaczach tłuszczu mówi się wiele, jednak BURN FAT to spalacz tłuszczu, który wraz z zastosowaniem zbilansowanej diety i odpowiednich ćwiczeń sprawi, że zapomnicie o tkance tłuszczowej! Jest to naturalny, bezpieczny suplement.
7. Jakie mogą być skutki nadwagi i otyłości?
Co roku na świecie z powodu chorób powiązanych z otyłością i nadwagą umiera ponad 2,5 mln ludzi.
Jakie choroby może powodować otyłość i nadwaga?
- nadciśnienie tętnicze,
- cukrzyca, a im większa otyłość, tym większe ryzyko rozwoju tej choroby,
- choroby układu krążenia, spowodowane głównie wysokim stężeniem cholesterolu we krwi,
- bezdech senny,
- udary,
- schorzenia pęcherzyka żółciowego, spowodowane stłuszczeniem wątroby i wysokim stężeniem cholesterolu w żółci,
- wysokie stężenie lipidów, które mogą być przyczyną miażdżycy,
- choroby nowotworowe, np. rak trzustki lub wątroby,
- zaburzenia oddychania, spowodowane otłuszczaniem ścian klatki piersiowej,
- zwyrodnienia stawów, przez to, że stawy są zbyt mocno obciążone,
- zaburzenia psychiczne.
Otyłość i nadwaga to poważne problemy XXI wieku, które prowadzą do wielu przykrych konsekwencji, dlatego warto kontrolować własną wagę. Zbilansowana dieta i aktywność fizyczna są tutaj kluczowe. Dla lepszych efektów warto także zaopatrzyć się w spalacze tłuszczu.
Najskuteczniejszymi spalaczami tkanki tłuszczowej są takie, które w szybki sposób redukują poziom tkanki tłuszczowej, powodują wzmożoną produkcję ciepła organizmu (dochodzi do stymulacji termogenezy), stymulują proces lipolizy, niwelują uczucie zmęczenia oraz osobom aktywnym gwarantują w krótkim czasie lepsze efekty w treningu, ponieważ pobudzają także do działania.
Co najlepsze, spalacze tłuszczów są stworzone głównie na ekstraktach roślinnych.
8. Skuteczny spalacz tłuszczu BURN FAT
Spalacz tłuszczu firmy FITALL to produkt sprawdzony przez ekspertów, który pomoże Ci w uzyskaniu wymarzonej sylwetki!
Burn Fat ma przemyślaną kombinację najbardziej efektywnych składników termogenicznych.
Składnikami zastosowanymi w produkcie, które wzmagają termogenezę organizmu są: piperyna, kapsaicyna, epigalokatechina i kofeina.
Ponadto kapsaicyna zmniejsza apetyt, a epigalokatechina (EGCG) działa antyoksydacyjnie, chroni serce, poprawia funkcje mózgu oraz działa przeciwzapalnie.
Jest to najlepszy sposób na zadbanie jednocześnie o zdrowie i dobrą sylwetkę!
Stosowanie spalaczy tłuszczu przyniesie najwięcej korzyści przy wzmożonej aktywności fizycznej i odpowiedniej diecie. Wtedy redukcja tkanki tłuszczowej nie będzie stanowiła problemu.
Działanie i zastosowanie
Spalacz tłuszczu BURN FAT ma wiele pozytywnych właściwości i jest niezbędny do skutecznego zrzucenia niechcianych kilogramów. Czym wyróżnia się produkt?
- Skutecznie przyspiesza tempo przemiany materii.
- Poprawa wydolności organizmu podczas aktywności fizycznej.
- Stymuluje układ nerwowy.
- Ma bezpieczny i sprawdzony skład.
- Pobudza i dodaje energii.
- Doprowadza do zdrowej redukcji tkanki tłuszczowej.
- Wspomaga metabolizm.
- Pobudza termogenezę organizmu.
- Zmniejsza apetyt.
- Zmniejsza skutki stresu.
- Pomaga zachować zdrową skórę i włosy.
Na temat używania preparatów wspomagających, w tym o spalaczach tłuszczu, dr hab. inż. Joanna Sadowska i Marta Szuber przeprowadziły badania. Ich treść można pobrać.
Rezultatami preparatów wspomagających odchudzanie według kobiet stosujących je były:
- hamowanie apetytu,
- wzmożenie lipolizy i termogenezy,
- wiązanie tłuszczu i regulacja przemiany materii.
Jaki jest cel stosowania BURN FAT?
- Uzyskanie wymarzonej sylwetki lub utrzymanie odpowiedniej masy ciała.
- Pomaga w przyspieszeniu metabolizmu.
- Zmniejszenie apetytu.
- Zniwelowanie znużenia.
- Zachowanie zdrowej pracy serca i mózgu.
9. Dlaczego polecamy BURN FAT?
Spalacz tłuszczu BURN FAT ma niezawodny i sprawdzony skład. Bezsprzecznie można go zaliczyć do grupy “bezpieczne spalacze tłuszczu”.
Jak spalacze tłuszczu działają i co można znaleźć w spalaczach tkanki tłuszczowej?
W składzie naturalnych spalaczy tłuszczu można spotkać m.in. następujące substancje: L-karnityna, kapsaicyna, kawa, ekstrakt z gorzkiej pomarańczy czy kwas linolowy.
A co można znaleźć w spalaczu tłuszczu BURN FAT?
Poprzez wysoką zawartość ważnego aminokwasu, L-tyrozyny (250mg), produkt ma wpływ na syntezę hormonów tarczycy, dzięki czemu zwiększa tempo przemian metabolicznych całego organizmu. Jest to lewoskrętny typ tyrozyny, który jest znacznie lepiej przyswajalny przez organizm.
L-tyrozyna jest także niezwykle istotna w stanach przemęczenia i przy wzmożonym wysiłku fizycznym. Pomaga zniwelować zmęczenie fizyczne i psychiczne, a także zwiększa zdolność koncentracji. Ponadto ogranicza apetyt i wspomaga produkcję melaniny w skórze, która chroni przed szkodliwymi działaniami słońca.
Tyrozyna dostarcza także do organizmu neuroprzekaźniki, dopaminę i noradrenalinę, które zwiększają odczuwanie przyjemności, powodując wzrost energii, a także zwiększają ciśnienie krwi, dzięki czemu mamy większą motywację do działania.
Spalacz tłuszczu BURN FAT może poszczycić się kolejnym niezwykle ważnym składnikiem, którym jest ekstrakt z zielonej herbaty. Ma on silne działanie przeciwutleniające i potwierdzony korzystny wpływ na leczenie otyłości. Ekstrakt z zielonej herbaty reguluje masę ciała i masę tłuszczową, moduluje metabolizm węglowodanów i tłuszczów, pobudza termogenezę organizmu oraz hamuje angiogenezę.
Ponadto zielona herbata oczyszcza organizm z nagromadzonych toksyn, pozytywnie wpływa na pracę wątroby i ułatwia transport kwasów tłuszczowych.
Zawartość kwasu pantotenowego, czyli witaminy B5, w produkcie powoduje, że wpływa on korzystnie na układ nerwowy, poprawia kondycję włosów i skóry, chroni przed czynnikami wpływającymi na rozwój chorób układu sercowo–naczyniowego, uczestniczy w syntezie hemu do hemoglobiny i cytochromów, czyli białek uczestniczących w transporcie elektronów.
Ponadto witamina B5 jest niezbędna do wytwarzania energii. Można ją pozyskać z wielu produktów, ale zdarzają się jej niedobory, które prowadzić mogą do wielu przykrych objawów.
Produkt ma też w sobie kofeinę, która działa pobudzająco, ale także zwiększa tempo metabolizmu i spalanie tłuszczów.
Jakie ważne składniki zawiera jeszcze spalacz tłuszczu BURN FAT? Czy jest on najlepszym spalaczem tłuszczu dla tych, którzy chcą pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej?
Innymi ważnymi termogenikami w produkcie są:
Ekstrakt z zielonej kawy, który jest źródłem kwasu chlorogenowego wspierającego odchudzanie i obniżającego poziom glukozy we krwi. Ponadto może hamować rozwój bakterii i grzybów.
Esencja z korzenia imbiru, który wpływa korzystnie na proces trawienia, niweluje wzdęcia, wspomaga przy bólu mięśni i stawów oraz pobudza krążenie. Imbir stosuje się także wspomagająco przy wysokim poziomie cholesterolu i w przypadku zakrzepicy żył. Ekstrakt z imbiru rozgrzewa, przez co pomaga spalić tłuszcz, ale także ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgorączkowe i przeciwbólowe, jest więc produktem, dzięki któremu zadbasz o zdrowie.
Ekstrakt z pieprzu kajeńskiego (pieprz cayenne) i pieprzu czarnego. Pieprz kajeński zmniejsza odkładanie tkanki tłuszczowej, zwiększa uczucie sytości i wspiera podczas aktywności fizycznej. Pieprz czarny usuwa z organizmu wolne rodniki poprzez działania przeciwutleniające, poza tym działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo.
Przeczytaj także o innych naturalnych składnikach wspierających odchudzanie.
Dzięki doborowi naturalnych składników najlepszy spalacz tłuszczu BURN FAT jest w pełni bezpieczny w stosowaniu, a zarazem niezwykle skuteczny. Składniki zostały dobrane w przemyślany sposób tak, aby pomóc jak największej liczbie osób w uzyskaniu idealnej sylwetki, czy utrzymaniu prawidłowej, nie zagrażającej życiu masy ciała.
Praca ze spalaczem tłuszczu zapewni szybsze chudnięcie i wzrost motywacji do działania.
Zadbaj o sylwetkę i zdrowie, korzystając ze spalacza tłuszczu BURN FAT!
Bibliografia
- Carla E. Cox, Role of Physical Activity for Weight Loss and Weight Maintenance, “Diabetes Spectrum” 2017: 30(3), s. 157–16.
- Gambin M., Sękowski M. i in., Uwarunkowania objawów depresji i lęku uogólnionego u dorosłych Polaków w trakcie epidemii COVID-19 – raport z pierwszej fali badania podłużnego, 2020.
- Pastusiak K., Dudek M. i in., Zielona kawa a parametry gospodarki węglowodanowej oraz wartości ciśnienia tętniczego, online: https://9lib.org/document/zpn163ov-zielona-kawa-parametry-gospodarki-w%C4%99glowodanowej-warto%C5%9Bci-ci%C5%9Bnienia-t%C4%99tniczego.html, dostęp: 09.02.2023.
- Sadowska J., Szuber M., Ocena stosowanych metod odchudzających oraz używania preparatów wspomagających odchudzanie przez młode kobiety, online: https://agro.icm.edu.pl/agro/element/bwmeta1.element.agro-2f25306e-f99b-48c2-8541-ca4cd421e5a7, dostęp: 09.02.2023.
- Naturalne składniki wspomagające odchudzanie, online: https://ktomalek.pl/blog/naturalne-skladniki-wspomagajace-odchudzanie/w-2468, dostęp: 09.02.2023.
- Andrulewicz M., Wędrujący kompleks motoryczny w SIBO – przyczyny uszkodzenia, online: https://michalandrulewicz.pl/wedrujacy-kompleks-motoryczny-w-sibo-przyczyny-uszkodzenia/, dostęp: 09.02.2023.
- Taraszewska A., Podstawowe zasady zdrowego żywienia, online: https://ncez.pzh.gov.pl/dzieci-i-mlodziez/podstawowe-zasady-zdrowego-zywienia/, dostęp: 09.02.2023.
- Jak skutecznie i szybko schudnąć?, online: https://www.fitxpress.pl/top-sposobow-na-szybkie-odchudzanie/, dostęp: 09.02.2023.
