Uginanie ramion z gumą power band w staniu 0 (0)

Uginanie ramion podchwytem z hantlami 0 (0)

Naprzemienne uginanie ramion z rotacją z hantlami 0 (0)

Naprzemienne uginanie ramion z gumą power band w staniu 0 (0)

Triceps kickback – Prostowanie hantla jednorącz 0 (0)

Thruster z hantlami 0 (0)

Thruster z gumą power band 0 (0)

T raise 0 (0)

Świeca 0 (0)

Superman 0 (0)

Split jerk z hantlami 0 (0)

Spięcia brzucha z nogami uniesionymi 0 (0)