X walk z gumą power band 0 (0)

Y raise 0 (0)

Rowerek ze spięciem brzucha 0 (0)

Glute bridge – Wznosy bioder w leżeniu tyłem z gumą mini band 0 (0)

Zakroki z hantlami 0 (0)

Wznosy hantli przodem w staniu 0 (0)

Wznosy hantli przodem na przemian w staniu 0 (0)

Wznosy bioder w leżeniu tyłem – glute bridge 0 (0)

Wysuwanie ramion do przodu z gumą mini band 0 (0)

Wypychanie ramion nad głowę z gumą mini band 0 (0)

Martwy robak – dead bug 0 (0)

Birddog – Naprzemienne unoszenie nogi i ramienia w klęku podpartym 0 (0)