OHP – wyciskanie żołnierskie hantlami – wyciskanie hantli nad głowę szeroko 0 (0)

Odwodzenie ramienia z gumą mini band 0 (0)

Odwodzenie kolan we wznosie bioder z gumą mini band na kolanach 0 (0)

Nożyce poziome w leżeniu tyłem 0 (0)

Nożyce pionowe w leżeniu tyłem 0 (0)

Monster walk z gumą power band 0 (0)

Martwy ciąg z gumą power band 0 (0)

Wyciskanie gumy power band leżąc na ziemi 0 (0)

Wyciskanie hantli leżąc na ziemi 0 (0)

Dipy na podwyższeniu 0 (0)

Deadbug z piłką do ćwiczeń 0 (0)

Deadbug z opuszczaniem ramion 0 (0)