Plan dietetyczny i treningowy online

Tag: jak trenować

Do planowania treningu i wykonywania konkretnych ćwiczeń trzeba podejść z rozwagą i zadbać w szczególności o własne bezpieczeństwo. Przeczytaj, w jaki sposób trenować, aby treningi były dla nas bezpieczne i jak najskuteczniejsze.

kobieta wykonuje trening w domu według planu treningowego w domu

Plan treningowy w domu – jak ułożyć?

Jak dobrać obciążenie do treningu – przewodnik

Indeks glikemiczny – co to jest? Jak obliczać indeks glikemiczny?

trening korekcyjny pod okiem specjalisty

Trening korekcyjny: co to jest, czy koryguje wady postawy?

kobieta będzie wykonywać najlepsze ćwiczenia w domu

Najlepsze ćwiczenia w domu polecane przez trenera. Trening domowy z Just be FIT!

kobieta która wie jak szybko schudnąć

Jak szybko schudnąć? Czy jest to możliwe? Dowiedz się!

fizjoterapeuta i pacjent w trakcie sesji terapeutycznej

Zawód fizjoterapeuty: perspektywy rozwoju

mężczyzna który wykonywał ćwiczenia na klatkę piersiową

Ćwiczenia na klatkę piersiową – propozycje trenera

kobieta wykonuje ćwiczenia dla początkujących

Przykładowe ćwiczenia dla początkujących na całe ciało!

szczęśliwa kobieta po treningu

Po treningu – co wolno, a czego nie?

kobieta zastanawia się jakie ćwiczenia na biceps wykonywać

Ćwiczenia na biceps – jak trenować biceps? Co radzi trener?

Ćwiczenia na plecy – wzmocnij mięśnie pleców z Just be FIT!

mężczyzna ocenia rezultat ćwiczeń na barki

Najlepsze ćwiczenia na barki dla kobiet i mężczyzn

Cardio! Na czym polega trening cardio i jakie są jego zalety?

Aerobik – aktywność dla każdego?

aminokwasy bcaa w tabletkach

BCAA – tylko dla osób aktywnych fizycznie?

EAA – dowiedz się, jak wpływają na organizm

kobieta wykorzystuje bieżnię w treningu interwałowym

Interwały – kompleksowy przewodnik

ćwiczenia na pośladki justbefit

Ćwiczenia na pośladki – zafunduj sobie jędrne pośladki

zumba

Zumba – taniec, od którego się uzależnisz!

trekking klasyczny w górach

Trekking: turystyka piesza dla aktywnych fizycznie

trening aerobowy

Trening aerobowy czy trening anaerobowy – który wybrać?

mężczyzna ćwiczący z odpowiednią motywacją

Motywacja do ćwiczeń jako klucz do sukcesów treningowych!

crossfit ćwiczenia wykonywane w grupie

Crossfit: intensywny trening angażujący do pracy całe ciało!

wzrost masy ciała mężczyzny

Jak przytyć? Skutecznie, szybko i bez problemów!

kobieta odczuwająca przetrenowanie mięśni

Przetrenowanie – jak je rozpoznać i jak mu przeciwdziałać?

sprzęt sportowy w domowej siłowni

Domowa siłownia – w jaki sposób ją przygotować i czy się to opłaca?

ćwiczenia izometryczne wykonywane w grupie

Ćwiczenia izometryczne – czym są i dlaczego warto je wykonywać?

cwiczenia rozgrzewajace

Ćwiczenia rozgrzewające przed treningiem – dlaczego są tak ważne?

mężczyzna wykonujący trening na rzeźbę

Jak powinien wyglądać skuteczny trening na rzeźbe?

kobieta wykonująca rozluźnienie mięśni za pomocą rollera

Rolowanie mięśni: zalety i sposób wykonywania. Jaki roller wybrać?

układanie planu treningowego z trenerem personalnym

Plan treningowy – w jaki sposób go ułożyć, aby był skuteczny? Zobacz, co radzi Trener!

kettlebell

Kettlebell – wszystko, co musisz o nim wiedzieć

trenująca fbw kobieta

FBW – czym jest ten rodzaj treningu i jakie są jego zalety?

trening w domu just be fit mity

Trening w domu — 7 mitów, w które wierzymy

Budowanie mięśni — wszystko, co musisz wiedzieć

jednostka treningowa - rozgrzewka

Jednostka treningowa i jej najważniejsze segmenty

rozgrzewka - just be fit

Rozgrzewka — jak powinna wyglądać? Zobacz filmy z rozgrzewkami!

Trening siłowy - just be fit

Trening siłowy bez planu treningowego? Nie licz na efekty!

efekty treningu - just be fit

Ćwiczysz? Sprawdź, jak zmaksymalizować efekty treningu!

trening tabata

Tabata – co to jest i na czym polega?

Ból kręgosłupa - just be fit

Ból kręgosłupa a skuteczny i bezpieczny trening w domu

1 2 3 4