Ćwiczenia: Ćwiczenia w domu

---

Pajace w podporze przodem 0 (0)

Opuszczanie nogi i rąk z hantlą w pozycji martwego robaka – dead bug 0 (0)

Odwodzenie nogi w leżeniu bokiem 0 (0)

Mountain climbers 0 (0)

Martwy robak – dead bug z przejściem do hollow body z hantlą 0 (0)

Kolano do klatki w podporze tyłem na prostych rękach 0 (0)

Frog hip-thrust z hantlą 0 (0)

Wyciskanie hantli leżąc na ziemi 0 (0)

Wyciskanie jednorącz hantla leżąc na ziemi 0 (0)

Pompki w podporze tyłem 0 (0)