Svend press – unoszenie talerza przodem 0 (0)
Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia siedząc z głową w kolanach 0 (0)
Przyciąganie kolana do łokcia po skosie w podporze przodem 0 (0)
Unoszenie ramion w leżeniu przodem 0 (0)
Przeskoki w podporze przodem 0 (0)
Przenoszenie ramion po okręgu w leżeniu przodem 0 (0)
Martwy robak – dead bug z opuszczaniem hantli 0 (0)
Clamshell w podporze bokiem 0 (0)
Clamshell w leżeniu bokiem 0 (0)
Unoszenie ramion naprzemiennie w podporze przodem 0 (0)