Rozciąganie przywodzicieli uda leżąc z gumą power band 0 (0)

Rozciąganie klatki piersiowej w leżeniu 0 (0)

Wyciskanie jednorącz gumy mini band leżąc na ziemi 0 (0)

Facepull – przyciąganie do twarzy siedząc z gumą power band 0 (0)

Wyciskanie hantli chwytem młotkowym leżąc na ziemi 0 (0)

Unoszenie ramienia do boku stojąc z gumą power band 0 (0)

Unoszenie ramion do przodu stojąc z gumą power band 0 (0)

Prostowanie ramienia nad głową na triceps z gumą mini band stojąc 0 (0)

Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej chwytem szerokim 0 (0)

Rotacja zewnętrzna ramienia z gumą mini band 0 (0)

OHS – Przysiad z gumą mini band nad głową 0 (0)

Prostowanie na 4 głowy uda z gumą mini band siedząc 0 (0)