Plank arm row

Plank bokiem na ugiętych nogach

Plank wysoki z rękami na podwyższeniu

Plank wysoki z nogami na podwyższeniu

Plank z przedramionami na podwyższeniu

Plank z nogami na podwyższeniu

Odwodzenie nogi w planku bokiem z gumą mini band

Plank z ramionami na podwyższeniu

Plank bokiem z unoszeniem nogi

Plank bokiem na prostych nogach

Bear plank z wyprostem ramienia

Bear plank z wyprostowaniem nogi