Zapalenie ścięgien nadgarstka — przyczyny, objawy, leczenie

Z artykułu dowiesz się:

  • Jakie są przyczyny zapalenia ścięgien nadgarstka
  • Jakie są objawy
  • Jak leczyć zapalenia

Spójrz na swoje nadgarstki. Może nie wyglądają okazale, ale to dzięki nim poruszasz dłońmi na tyle różnych sposobów. Jednak elastyczność i ogromne możliwości ruchowe niekiedy słono kosztują, ponieważ nadgarstki są narażone na wiele kontuzji.

Jedną z nich jest zapalenie ścięgien nadgarstka.

Tak potocznie nazywamy chorobę, która atakuje pochewki ścięgniste, czyli struktury nadgarstków. Pochewki otaczają ścięgno, dzięki czemu łatwiej się przemieszcza, ponieważ nie trze o kości ani inne ścięgna. Działa to na tej samej zasadzie, jak hamulec w rowerze. Linka hamulcowa kryje się w ochronnym wężyku.

Niestety przy zapaleniu pochewki ścięgniste kurczą się, przez co ścięgno trze o swoją własną osłonę. Efektem jest ból. Z artykułu dowiesz się, skąd bierze się ta choroba, jak przebiega i jak ją wyleczysz.

SPIS TREŚCI:
1. Zapalenie ścięgien nadgarstka — przyczyny
2. Zapalenie ścięgien nadgarstka — objawy
3. Zapalenie ścięgien nadgarstka — leczenie
4. Podsumowanie

 

Plan dietetyczny i treningowy online

 

Potrzebujesz pomocy w ustaleniu planu treningowego lub żywieniowego? Zgłoś się do Just be FIT! Dyplomowani specjaliści stworzą dla ciebie indywidualną drogę do sukcesu — niezależnie od celu, jaki ci przyświeca.

 

1. Zapalenie ścięgien nadgarstka — przyczyny

Większość chorób zapalnych ma wspólne źródło. Wynikają z powtarzalnych czynności, które obciążają nadgarstki. To właśnie one są przyczyną przewlekłych stanów zapalnych. Dlatego niektóre zawody zwiększają ryzyko choroby.

Do czynności powodujących zapalenie ścięgien nadgarstka zaliczamy:

  • pisanie na klawiaturze (komputerowej, telefonu, etc.),
  • pisanie ręczne,
  • granie w gry wideo,
  • rąbanie drewna,
  • kopanie łopatą,
  • zawody lub sporty, które wymagają pracy nadgarstka.

Również nagłe, silne bodźce wywołują stan zapalny. Są nimi np. rzut piłką bez rozgrzewki, czy mocne szarpnięcie ręką.

2. Zapalenie ścięgien nadgarstka — objawy

Pierwszą oznaką stanu zapalnego jest oczywiście ból. Pojawia się albo nagle, albo narasta powoli lub podczas ruchu nadgarstkiem. Często miejsce zapalenia staje się sztywne z powodu rosnącego obrzęku.

Wśród innych objawów znajdują się:

  • uczucie ciepła i zaczerwienienia,
  • wrażenie zgrzytania i skrzypienia stawów,
  • spadek siły w nadgarstku.

3. Zapalenie ścięgien nadgarstka — leczenie

Dobrze zrobisz, jeśli udasz się do specjalisty. Wdroży odpowiednie leczenie. Jednak zanim to nastąpi, odciąż nadgarstek. Na jakiś czas ogranicz czynności, które doprowadziły do zapalenia ścięgien. W innym wypadku choroba będzie się pogłębiać.

Lekarze zwykle zalecają kilka metod leczniczych. Są nimi:

  • szyny ortopedyczne, które unieruchamiają nadgarstek;
  • zimne okłady z lodu lub opatrunków żelowych, które łagodzą stan zapalny;
  • leki przeciwzapalne.

Jeśli jednak chodzi o farmaceutyki, w wielu wypadkach skutecznie zastąpisz je naturalnymi zamiennikami. Wzbogać dietę kurkumą, kwasami tłuszczowymi omega-3 oraz boswellią albo postaw na suplement diety MSM. Naturalnie złagodzisz stan zapalny.

Kiedy już ustąpi, nie zapomnij o odpowiednich ćwiczeniach mobilizacyjnych. Wybierz kilka, dzięki którym rozciągniesz stawy nadgarstka i przywrócisz go do pełnej sprawności. Poza tym ćwiczenia tego typu pełnią również funkcję zapobiegawczą, ponieważ zmniejszają ryzyko kolejnych zapaleń.

4. Podsumowanie

Nadgarstek to jeden z tych elementów ciała, którego uraz poważnie ograniczy twoją zdolność do normalnego funkcjonowania. Dlatego dbaj o niego prewencyjnie i przejdź odpowiednią rekonwalescencję, jeśli zdarzy ci się zapalenie ścięgien. Dzięki temu zachowasz pełną sprawność na długie lata.

 

 

Potrzebujesz pomocy w ustaleniu planu treningowego lub żywieniowego? Zgłoś się do Just be FIT! Dyplomowani specjaliści stworzą dla ciebie indywidualną drogę do sukcesu — niezależnie od celu, jaki ci przyświeca.

Jak bardzo podobał ci się artykuł? 🙂

Średnia ocena / 5. Ilość ocen:

Nikt jeszcze nie ocenił artykułu. Czas na Ciebie!

Marcin Lubera

Marcin Lubera

Trener personalny

Jestem personalnym trenerem medycznym, legitymowanym instruktorem sportu. Specjalistą do spraw diety i żywienia, oraz wielkim promotorem aktywności fizycznej. Moja przygoda jako trenera trwa już ponad 10 lat. Przez ten czas udało mi się przygotować do zawodów kulturystycznych, przebiec maraton, oraz osiągać świetne wyniki w różnych dziedzinach sportu.

Posted in Zdrowie