Zapalenie ścięgien nadgarstka — przyczyny, objawy, leczenie

Spójrz na swoje nadgarstki. Może nie wyglądają okazale, ale to dzięki nim poruszasz dłońmi na tyle różnych sposobów. Jednak elastyczność i ogromne możliwości ruchowe niekiedy słono kosztują, ponieważ nadgarstki są narażone na wiele kontuzji.

Jedną z nich jest zapalenie ścięgien nadgarstka.

Tak potocznie nazywamy chorobę, która atakuje pochewki ścięgniste, czyli struktury nadgarstków. Pochewki otaczają ścięgno, dzięki czemu łatwiej się przemieszcza, ponieważ nie trze o kości ani inne ścięgna. Działa to na tej samej zasadzie, jak hamulec w rowerze. Linka hamulcowa kryje się w ochronnym wężyku.

Niestety przy zapaleniu pochewki ścięgniste kurczą się, przez co ścięgno trze o swoją własną osłonę. Efektem jest ból. Z artykułu dowiesz się, skąd bierze się ta choroba, jak przebiega i jak ją wyleczysz.

2. Zapalenie ścięgien nadgarstka — objawy

Pierwszą oznaką stanu zapalnego jest oczywiście ból. Pojawia się albo nagle, albo narasta powoli lub podczas ruchu nadgarstkiem. Często miejsce zapalenia staje się sztywne z powodu rosnącego obrzęku.

Wśród innych objawów znajdują się:

• uczucie ciepła i zaczerwienienia,
• wrażenie zgrzytania i skrzypienia stawów,
• spadek siły w nadgarstku.

3. Zapalenie ścięgien nadgarstka — leczenie

Dobrze zrobisz, jeśli udasz się do specjalisty. Wdroży odpowiednie leczenie. Jednak zanim to nastąpi, odciąż nadgarstek. Na jakiś czas ogranicz czynności, które doprowadziły do zapalenia ścięgien. W innym wypadku choroba będzie się pogłębiać.

Lekarze zwykle zalecają kilka metod leczniczych. Są nimi:

• szyny ortopedyczne, które unieruchamiają nadgarstek;
• zimne okłady z lodu lub opatrunków żelowych, które łagodzą stan zapalny;
• leki przeciwzapalne.

Jeśli jednak chodzi o farmaceutyki, w wielu wypadkach skutecznie zastąpisz je naturalnymi zamiennikami. Wzbogać dietę kurkumą, kwasami tłuszczowymi omega-3 oraz boswellią albo postaw na suplement diety MSM. Naturalnie złagodzisz stan zapalny.

Kiedy już ustąpi, nie zapomnij o odpowiednich ćwiczeniach mobilizacyjnych. Wybierz kilka, dzięki którym rozciągniesz stawy nadgarstka i przywrócisz go do pełnej sprawności. Poza tym ćwiczenia tego typu pełnią również funkcję zapobiegawczą, ponieważ zmniejszają ryzyko kolejnych zapaleń.

4. Podsumowanie

Nadgarstek to jeden z tych elementów ciała, którego uraz poważnie ograniczy twoją zdolność do normalnego funkcjonowania. Dlatego dbaj o niego prewencyjnie i przejdź odpowiednią rekonwalescencję, jeśli zdarzy ci się zapalenie ścięgien. Dzięki temu zachowasz pełną sprawność na długie lata.

Potrzebujesz pomocy w ustaleniu planu treningowego lub żywieniowego? Zgłoś się do Just be FIT! Dyplomowani specjaliści stworzą dla ciebie indywidualną drogę do sukcesu — niezależnie od celu, jaki ci przyświeca.