Plan dietetyczny i treningowy online

Tag: bezpieczny trening

Podczas wzmożonego wysiłku należy zachować szczególną ostrożność ze względu na wysokie prawdopodobieństwo popełnienia błędu, nawet takiego na pozór błahego, który prowadzić może do przykrych konsekwencji. Przeczytaj artykuły, w których znajdziesz informacje, w jaki sposób bezpiecznie trenować.

Co na zakwasy? Radzimy

muskularny typ budowy ciała

Mezomorfik: typ budowy ciała. Jak utrzymać dobrą sylwetkę?

mężczyzna nie mogący zbudować masę mięśniową

Ektomorfik: typ budowy ciała. Jak przybrać na masie?

kobieta wykonująca cooling down

Cool down po treningu – dlaczego to takie ważne?

kobieta na siłowni po intensywnym wysiłku fizycznym

Ból mięśni po wzmożonym wysiłku fizycznym. Jak sobie z nim radzić?

układanie planu treningowego z trenerem personalnym

Plan treningowy – w jaki sposób go ułożyć, aby był skuteczny? Zobacz, co radzi Trener!

mężczyzna wybierający pomiędzy treningiem a alkoholem

Alkohol a trening. Czy to dobre połączenie? Jaki może być wpływ alkoholu na efekty treningu?

kobieta pijaca wode na silowni

Odwodnienie podczas treningu – dlaczego koniecznie trzeba dbać o prawidłowe nawodnienie?

Budowanie mięśni — wszystko, co musisz wiedzieć

jednostka treningowa - rozgrzewka

Jednostka treningowa i jej najważniejsze segmenty

rozciąganie mięśni

Stretching dla mężczyzn – porady od Fizjoterapeuty!

rozgrzewka - just be fit

Rozgrzewka — jak powinna wyglądać? Zobacz filmy z rozgrzewkami!

pompki co daja

Pompki — cała prawda o popularnym ćwiczeniu

Siła nie rośnie

Ćwiczysz, a siła nie rośnie? Oto 7 powodów, przez które tak się dzieje!

regeneracja

Sprawdzone sposoby na szybszą regenerację

sylwetka - just be fit

Wysportowana sylwetka – jakich błędów unikać, żeby szybciej ją osiągnąć?

Regeneracja mięśni i organizmu

Regeneracja mięśni i organizmu — dlaczego to takie ważne?

trening tabata

Tabata – co to jest i na czym polega?

Ból kręgosłupa - just be fit

Ból kręgosłupa a skuteczny i bezpieczny trening w domu

1 2