Atlas ćwiczeń > Ćwiczenia dla kobiet > Klatka piersiowa > Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej

Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej
Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej dodatniej to znakomite ćwiczenie na klatkę piersiową. Ćwiczenie to angażuję przede wszystkim mięsień piersiowy większy, naramienny, a także triceps z większym angażowaniem górnej części klatki piersiowej. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej dodatniej zdecydowanie polecamy kobietom na wysokim stopniu zaawansowania.

Potrzebny sprzęt:
Sztanga

Poziom trudności:
Trudny

Grupa mięśni:
Klatka piersiowa
Video:
Krok 1
Ustaw się na ławce skośnej dodatniej
Krok 2
Sztangę unieś w górę i trzymaj nad barkami
Krok 3
Ugnij ramiona i powoli opuść sztangę z wdechem
Krok 4
Wykonując wydech wypchnij sztangę wracając do pozycji wyjściowej
Krok 5
Wykonaj następne powtórzenia
Błędy:
- Prowadzenie dłoni szerzej niż łokcie
- Trzymaj sztangę na szerokość barków
- Doprowadzanie do przeprostu w stawach łokciowych
- Nie prostuj ramion do końca w łokciach
Wskazówki:
- Wykonuj ćwiczenie powoli
- Nie wyginaj nadgarstków


1 Indywidualnie czy w parze?
Indywidualnie
W parze
2 Jaką usługę wybierasz?
Dieta i Trening
Dieta
Trening
3 Wybierz długość współpracy
4 Wybierz pakiet

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 109,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 249,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 99,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259,99 zł.

Miesięcznie: 79 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 239,99 zł.

Miesięcznie: 93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 279,99 zł.

Miesięcznie: 216 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 649,99 zł.

Miesięcznie: 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł.

Miesięcznie: 78 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 469,99 zł.

Miesięcznie: 183 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1099,99 zł.

Miesięcznie: 58 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 699,99 zł.

Miesięcznie: 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799,99 zł.

Miesięcznie: 166 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1999,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 189,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 99,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199,99 zł.

Miesięcznie: 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199,99 zł.

Miesięcznie: 79 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 239,99 zł.

Miesięcznie: 166 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 499,99 zł.

Miesięcznie: 49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.

Miesięcznie: 61 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 369,99 zł.

Miesięcznie: 149 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 899,99 zł.

Miesięcznie: 41 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 499,99 zł.

Miesięcznie: 49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 599,99 zł.

Miesięcznie: 116 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1399,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159,99 zł.

Miesięcznie: 59 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 179,99 zł.

Miesięcznie: 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199,99 zł.

Miesięcznie: 133 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł.

Miesięcznie: 43 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259,99 zł.

Miesięcznie: 49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.

Miesięcznie: 108 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 649,99 zł.

Miesięcznie: 29 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 359,99 zł.

Miesięcznie: 33 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł.

Miesięcznie: 88 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1059,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 179,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 359,99 zł.

Miesięcznie: 129 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 389,99 zł.

Miesięcznie: 149 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 449,99 zł.

Miesięcznie: 333 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 999,99 zł.

Miesięcznie: 99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 599,99 zł.

Miesięcznie: 133 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799,99 zł.

Miesięcznie: 299 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,99 zł.

Miesięcznie: 83 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 999,99 zł.

Miesięcznie: 108 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1299,99 zł.

Miesięcznie: 249 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 2999,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 289,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.

Miesięcznie: 99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.

Miesięcznie: 116 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł.

Miesięcznie: 266 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799,99 zł.

Miesięcznie: 74 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 449,99 zł.

Miesięcznie: 91 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 549,99 zł.

Miesięcznie: 233 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1399,99 zł.

Miesięcznie: 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799,99 zł.

Miesięcznie: 74 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 899,99 zł.

Miesięcznie: 199 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 2399,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 109,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 229,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 239,99 zł.

Miesięcznie: 86 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259,99 zł.

Miesięcznie: 96 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 289,99 zł.

Miesięcznie: 199 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 599,99 zł.

Miesięcznie: 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł.

Miesięcznie: 76 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 459,99 zł.

Miesięcznie: 166 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 999,99 zł.

Miesięcznie: 49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 599,99 zł.

Miesięcznie: 58 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 699,99 zł.

Miesięcznie: 149 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,99 zł.
