Atlas ćwiczeń > Ćwiczenia dla kobiet > Brzuch > Plank arm row
Plank arm row
Plank arm row to świetne ćwiczenie izometryczne wzmacniające mięśnie głębokie brzucha (core) oraz dodatkowo wiosłowanie ramionami angażuje pracę obręczy barkowej. Plank arm row polecamy kobietom na średnim stopniu zaawansowania.
Potrzebny sprzęt:
Brak
Poziom trudności:
Średni
Grupa mięśni:
Brzuch, core, barki
Video:
Krok 1
Ustaw się w klęku podpartym. Dłonie ustaw pod barkami
Krok 2
Napnij mięśnie brzucha i pośladki
Krok 3
Wyprostuj nogi, cofając stopy i unosząc kolana nad matę. Stopy ustaw na szerokość bioder
Krok 4
Utrzymując pozycję poprzez napięcie mięśni brzucha i pośladków przyciągnij jedną dłoń do ciała, wróć do pozycji wyjściowej i powtórz na drugą stronę
Krok 5
Wyjdź z pozycji przez odłożenie kolan na matę
Błędy:
- Opuszczone biodra/przeprost odcinka lędźwiowego
- Napnij mięśnie brzucha oraz pośladkowe
- Utrzymuj miednicę delikatnie podwiniętą
- Zadzieranie głowy
- Głowa powinna być ustawiona w przedłużeniu kręgosłupa
- Cofnij brodę
- Patrz w matę tuż powyżej dłoni
- Odcinek piersiowy zaokrąglony
- Łopatki skieruj w dół kręgosłupa, spróbuj zbliżyć je do siebie
- Wstrzymywanie oddechu
- Staraj się oddychać powoli i regularnie
- Rotowanie tułowia
- W trakcie podnoszenia ręki, utrzymuj pozycje tułowia poprzez napięcie mięśni brzucha
Wskazówki:
- Pamiętaj o regularnym oddechu, angażującym przeponę
- Głowę utrzymuj w przedłużeniu kręgosłupa
- Utrzymuj napięcie mięśni brzucha i pośladka
Krok 1 Wybierz wariant planu
Dieta i Trening
Dieta
Trening
Dieta i Trening
Dieta
Trening
Plan dopasowany dla par
informacja W planie dla par otrzymacie dwa jadłospisy oraz dwa plany treningowe. Możecie mieć różne cele, przepisy, posiłki, ćwiczenia. Albo takie same, wybór zależy od Was.
Krok 2 Wybierz czas trwania
Płatność comiesięczna. Popularne
Płatność comiesięczna. Popularne
Płatność jednorazowa za cały okres.
Krok 3Wybierz pakiet
Standard
89.99PLN
Oszczędzasz: 71 zł
Pakiet
Standard zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualna dieta i trening
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 89.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
109.99PLN
Oszczędzasz: 91 zł
Pakiet
Premium zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualna dieta i trening
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 109.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 109,99 zł.
VIP
249.99PLN
Oszczędzasz: 211 zł
Pakiet
VIP zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualna dieta i trening
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 249.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 249,99 zł.
Standard
99.99PLN
Oszczędzasz: 61 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualna dieta i trening
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 99.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 99,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
119.99PLN
Oszczędzasz: 81 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualna dieta i trening
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 119.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119,99 zł.
VIP
259.99PLN
Oszczędzasz: 201 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualna dieta i trening
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 259.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259,99 zł.
Standard
239.99PLN
Oszczędzasz: 111 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualna dieta i trening
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 79 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 239,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
279.99PLN
Oszczędzasz: 121 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualna dieta i trening
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 279,99 zł.
VIP
649.99PLN
Oszczędzasz: 401 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualna dieta i trening
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 216 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 649,99 zł.
Standard
399.99PLN
Oszczędzasz: 201 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualna dieta i trening
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
469.99PLN
Oszczędzasz: 181 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualna dieta i trening
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 78 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 469,99 zł.
VIP
1099.99PLN
Oszczędzasz: 601 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualna dieta i trening
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 183 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1099,99 zł.
Standard
699.99PLN
Oszczędzasz: 401 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualna dieta i trening
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 58 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 699,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
799.99PLN
Oszczędzasz: 401 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualna dieta i trening
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799,99 zł.
VIP
1999.99PLN
Oszczędzasz: 1001 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualna dieta i trening
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 166 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1999,99 zł.
Standard
79.99PLN
Oszczędzasz: 51 zł
Pakiet
Standard zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 79.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
89.99PLN
Oszczędzasz: 71 zł
Pakiet
Premium zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 89.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł.
VIP
189.99PLN
Oszczędzasz: 161 zł
Pakiet
VIP zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 189.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 189,99 zł.
Standard
89.99PLN
Oszczędzasz: 41 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 89.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
99.99PLN
Oszczędzasz: 61 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 99.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 99,99 zł.
VIP
199.99PLN
Oszczędzasz: 151 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 199.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199,99 zł.
Standard
199.99PLN
Oszczędzasz: 101 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
239.99PLN
Oszczędzasz: 161 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 79 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 239,99 zł.
VIP
499.99PLN
Oszczędzasz: 301 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 166 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 499,99 zł.
Standard
299.99PLN
Oszczędzasz: 201 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
369.99PLN
Oszczędzasz: 231 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 61 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 369,99 zł.
VIP
899.99PLN
Oszczędzasz: 451 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 149 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 899,99 zł.
Standard
499.99PLN
Oszczędzasz: 301 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 41 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 499,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
599.99PLN
Oszczędzasz: 351 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 599,99 zł.
VIP
1399.99PLN
Oszczędzasz: 601 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 116 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1399,99 zł.
Standard
69.99PLN
Oszczędzasz: 51 zł
Pakiet
Standard zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualny trening
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 69.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
79.99PLN
Oszczędzasz: 61 zł
Pakiet
Premium zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualny trening
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 79.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł.
VIP
149.99PLN
Oszczędzasz: 151 zł
Pakiet
VIP zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualny trening
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 149.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149,99 zł.
Standard
79.99PLN
Oszczędzasz: 41 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualny trening
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 79.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
89.99PLN
Oszczędzasz: 51 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualny trening
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 89.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł.
VIP
159.99PLN
Oszczędzasz: 141 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualny trening
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 159.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159,99 zł.
Standard
179.99PLN
Oszczędzasz: 71 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualny trening
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 59 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 179,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
199.99PLN
Oszczędzasz: 101 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualny trening
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199,99 zł.
VIP
399.99PLN
Oszczędzasz: 301 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualny trening
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 133 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł.
Standard
259.99PLN
Oszczędzasz: 141 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualny trening
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 43 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
299.99PLN
Oszczędzasz: 201 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualny trening
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.
VIP
649.99PLN
Oszczędzasz: 501 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualny trening
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 108 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 649,99 zł.
Standard
359.99PLN
Oszczędzasz: 241 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualny trening
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 29 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 359,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
399.99PLN
Oszczędzasz: 301 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualny trening
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 33 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł.
VIP
1059.99PLN
Oszczędzasz: 701 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualny trening
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 88 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1059,99 zł.
Standard
149.99PLN
Oszczędzasz: 111 zł
Pakiet
Standard zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualne diety i treningi
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 149.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
169.99PLN
Oszczędzasz: 131 zł
Pakiet
Premium zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualne diety i treningi
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 169.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,99 zł.
VIP
349.99PLN
Oszczędzasz: 251 zł
Pakiet
VIP zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualne diety i treningi
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 349.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł.
Standard
159.99PLN
Oszczędzasz: 101 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualne diety i treningi
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 159.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
179.99PLN
Oszczędzasz: 121 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne diety i treningi
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 179.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 179,99 zł.
VIP
359.99PLN
Oszczędzasz: 241 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne diety i treningi
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 359.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 359,99 zł.
Standard
389.99PLN
Oszczędzasz: 211 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualne diety i treningi
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 129 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 389,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
449.99PLN
Oszczędzasz: 251 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne diety i treningi
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 149 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 449,99 zł.
VIP
999.99PLN
Oszczędzasz: 401 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne diety i treningi
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 333 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 999,99 zł.
Standard
599.99PLN
Oszczędzasz: 301 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualne diety i treningi
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 599,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
799.99PLN
Oszczędzasz: 401 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne diety i treningi
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 133 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799,99 zł.
VIP
1799.99PLN
Oszczędzasz: 601 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne diety i treningi
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 299 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,99 zł.
Standard
999.99PLN
Oszczędzasz: 401 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualne diety i treningi
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 83 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 999,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
1299.99PLN
Oszczędzasz: 551 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne diety i treningi
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 108 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1299,99 zł.
VIP
2999.99PLN
Oszczędzasz: 1001 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne diety i treningi
Opieka dietetyka i trenera
Edukacja żywieniowa i treningowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Analiza badań
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 249 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 2999,99 zł.
Standard
129.99PLN
Oszczędzasz: 61 zł
Pakiet
Standard zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 129.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
139.99PLN
Oszczędzasz: 81 zł
Pakiet
Premium zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 139.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139,99 zł.
VIP
289.99PLN
Oszczędzasz: 211 zł
Pakiet
VIP zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 289.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 289,99 zł.
Standard
139.99PLN
Oszczędzasz: 51 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 139.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
149.99PLN
Oszczędzasz: 71 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 149.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149,99 zł.
VIP
299.99PLN
Oszczędzasz: 201 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 299.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.
Standard
299.99PLN
Oszczędzasz: 101 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
349.99PLN
Oszczędzasz: 151 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 116 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł.
VIP
799.99PLN
Oszczędzasz: 351 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 266 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799,99 zł.
Standard
449.99PLN
Oszczędzasz: 251 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 74 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 449,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
549.99PLN
Oszczędzasz: 251 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 91 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 549,99 zł.
VIP
1399.99PLN
Oszczędzasz: 601 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 233 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1399,99 zł.
Standard
799.99PLN
Oszczędzasz: 351 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
899.99PLN
Oszczędzasz: 351 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 74 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 899,99 zł.
VIP
2399.99PLN
Oszczędzasz: 1001 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Stałe wsparcie i porady
Lista zakupów i zamienników
Panel klienta
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 199 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 2399,99 zł.
Standard
109.99PLN
Oszczędzasz: 61 zł
Pakiet
Standard zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualne treningi
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 109.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 109,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
119.99PLN
Oszczędzasz: 81 zł
Pakiet
Premium zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualne treningi
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 119.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119,99 zł.
VIP
229.99PLN
Oszczędzasz: 171 zł
Pakiet
VIP zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualne treningi
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 229.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 229,99 zł.
Standard
119.99PLN
Oszczędzasz: 51 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualne treningi
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 119.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
129.99PLN
Oszczędzasz: 71 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne treningi
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 129.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł.
VIP
239.99PLN
Oszczędzasz: 161 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne treningi
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 239.99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 239,99 zł.
Standard
259.99PLN
Oszczędzasz: 101 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualne treningi
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 86 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
289.99PLN
Oszczędzasz: 161 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne treningi
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 96 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 289,99 zł.
VIP
599.99PLN
Oszczędzasz: 301 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne treningi
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 199 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 599,99 zł.
Standard
399.99PLN
Oszczędzasz: 201 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualne treningi
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
459.99PLN
Oszczędzasz: 241 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne treningi
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 76 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 459,99 zł.
VIP
999.99PLN
Oszczędzasz: 501 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne treningi
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 166 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 999,99 zł.
Standard
599.99PLN
Oszczędzasz: 401 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualne treningi
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 599,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
699.99PLN
Oszczędzasz: 351 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne treningi
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 58 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 699,99 zł.
VIP
1799.99PLN
Oszczędzasz: 801 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne treningi
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Stałe wsparcie i porady
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Panel klienta
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 149 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,99 zł.
