Z artykułu dowiesz się:
- Czym są napoje izotoniczne
- Czym jest Gaminate Hydration
- Czy woda lub energetyki działają lepiej niż izotoniki
- Dlaczego Gaminate Hydration to najlepsze paliwo dla Twojego organizmu
Izotoniki to napoje przeznaczone dla osób aktywnych fizycznie, które mają na celu uzupełnienie płynów, elektrolitów i energii po intensywnym wysiłku.
Wielu sportowców, zarówno zawodowych, jak i amatorów, korzysta z izotoników, aby poprawić swoją wydolność i przyspieszyć proces regeneracji organizmu.
SPIS TREŚCI:
1. Co to są napoje izotoniczne?
2. Napoje izotoniczne czy woda?
3. Napoje izotoniczne czy energetyki?
4.Gaminate Hydration – najlepszy izotonik na świecie
5.Podsumowanie
1. Co to są napoje izotoniczne?
Napoje izotoniczne to specjalne rodzaje napojów przeznaczonych głównie dla osób aktywnych fizycznie, sportowców. Są one zaprojektowane w taki sposób, aby pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu i dostarczyć mu niezbędne składniki odżywcze.
Napoje izotoniczne charakteryzują się podobnym stężeniem cząsteczek i składników mineralnych, jakie znajdują się w naszym organizmie. Oznacza to, że zawierają one podobne proporcje elektrolitów, takich jak sód, potas, wapń i magnez, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Główne zadanie napojów izotonicznych polega na szybkim uzupełnieniu płynów i elektrolitów utraconych podczas wysiłku fizycznego. W trakcie intensywnego treningu lub rywalizacji organizm może stracić znaczną ilość wody i minerałów przez pot i oddychanie. Spożywanie napojów izotonicznych pozwala na skuteczne zrównoważenie utraconych płynów i elektrolitów.
W napoju izotonicznym znajdziemy zazwyczaj naturalne substancje słodzące, takie jak glukoza, fruktoza lub maltoza, które są źródłem szybko przyswajalnej energii. Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości węglowodanów podczas wysiłku jest istotne dla utrzymania wydolności i zapobiegania uczuciu zmęczenia.
2. Napoje izotoniczne czy woda?
Przy wzmożonym wysiłku fizycznym zarówno napoje izotoniczne, jak i woda mają swoje korzyści. Wybór pomiędzy nimi zależy od indywidualnych preferencji, intensywności wysiłku oraz czasu trwania aktywności.
Oto kilka czynników, które warto wziąć pod uwagę:
- Nawodnienie: woda jest skutecznym środkiem nawadniającym i zazwyczaj wystarcza do utrzymania odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu w większości sytuacji. Jeśli nie tracisz znacznych ilości potu i nie uprawiasz bardzo intensywnego wysiłku, woda może być wystarczającym źródłem nawodnienia.
- Elektrolity: jeśli ćwiczysz długotrwale i intensywnie lub trenujesz w warunkach ekstremalnych (np. wysoka temperatura, wysoka wilgotność), napoje izotoniczne mogą być korzystne. W składzie izotoników znajdują się elektrolity, takie jak sód, potas i magnez, które pomagają w uzupełnieniu utraconych minerałów podczas potliwości. Elektrolity odgrywają ważną rolę w utrzymaniu równowagi płynów w organizmie i zapobieganiu odwodnieniu.
- Energia: jeśli potrzebujesz dodatkowego zastrzyku energii podczas długiego, intensywnego wysiłku, napoje izotoniczne będą korzystne. Zawierają one węglowodany, które dostarczają łatwo przyswajalnej energii organizmowi. Woda natomiast nie zawiera dodatkowych kalorii ani węglowodanów.
Podczas długotrwałego i intensywnego wysiłku, szczególnie w warunkach wymagających dużej wytrzymałości i potliwości, napoje izotoniczne pomogą w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia i dostarczeniu energii.
3. Napoje izotoniczne czy energetyki?
Czy nie wystarczy energetyk, by pobudzić i wzmocnić organizm? Energetyk z pewnością pobudzi i doda energii, jednak izotoniki posiadają dodatkowe właściwości: utrzymują wodę w organizmie, skutecznie gaszą pragnienie, a także uzupełniają mikro- i makroelementy, które wspomagają wydolność fizyczną i odnowę mięśni.
Napoje energetyzujące wzbogacone są o dużą ilość kofeiny i cukru. Z tego powodu nie są zdrowe w dużych ilościach.
4. Gaminate Hydration – najlepszy izotonik na świecie
Na rynku dostępne są dwa typy izotoników:
- izotoniki, które nawadniają organizm i zapewniają odpowiednie ciśnienie osmotyczne, jednak uzyskują ten efekt dzięki dodaniu do składu cukru,
- izotoniki, które nie posiadają w składzie ani cukru, ani odpowiedniego ciśnienia osmotycznego.
Jakie cechy powinien mieć idealny napój izotoniczny?
- Powinien nawadniać – dostarczać wodę oraz uzupełniać wszystkie niezbędne mikro- i makroelementy, które są tracone w trakcie wysiłku fizycznego, a dzięki temu przywracać organizmowi równowagę.
- By nawodnienie przebiegało szybko i efektywnie, izotonik powinien zapewniać identyczne ciśnienie osmotyczne z płynami ustrojowymi organizmu.
- Nie powinien zawierać w składzie cukru. Po co dokładać sobie kalorii i oddalać się od postawionych celów treningowych i dietetycznych?
Najlepsze izotoniki wyróżniają się swoim zrównoważonym składem, dostarczając odpowiednie proporcje elektrolitów, takich jak sód, potas, wapń i magnez, które pomagają w utrzymaniu równowagi płynów w organizmie – zawierają więc wiele cennych składników mineralnych. Elektrolity odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu funkcji mięśni, równowagi kwasowo-zasadowej oraz odpowiedniego nawodnienia.
Wydawać by się mogło, że nie istnieje napój izotoniczny, który posiadałby wszystkie wymienione wyżej cechy.
I tu wkracza Gaminate Hydration – najlepszy i najbardziej innowacyjny produkt nawadniający na świecie.
Czym jest Gaminate Hydration?
Gaminate Hydration to napój, który doskonale nawadnia, jednak nie zawiera w składzie cukru.
Recepturę napoju opracowywano we współpracy z Jakubem Chyckim, profesorem katowickiego AWF.
Gaminate Hydration to:
- 6 występujących w naturze elektrolitów
- kompleks 13 witamin (wszystkie 10 z grupy witamin B, witamina C, D3 i K2),
- brak węglowodanów prostych (cukru),
- naturalne substancje słodzące,
- izotoniczność roztworu przy niskim ładunku kalorycznym.
Tak opracowana receptura skutecznie optymalizuje nawodnienie organizmu i wpływa na jego wydolność i wydajność.
Zalety Gaminate Hydration:
- Zapobiega konsekwencjom odwodnienia.
- Uzupełnia elektrolity stracone podczas wysiłku.
- Zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia skurczów mięśni i zakwasów.
- Niweluje zmęczenie.
- Dodaje energii do ćwiczeń.
- Przyspiesza regenerację organizmu.
- Łatwy w spożyciu.
- Szybko przyswajany przez organizm.
Nie czekaj – spróbuj! Twój organizm zasługuje na najlepsze paliwo.
5. Podsumowanie
Napoje izotoniczne są przeznaczone dla osób aktywnych fizycznie, które potrzebują uzupełnić płyny, elektrolity i energię po intensywnym wysiłku.
Najlepsze z nich mają zrównoważony skład elektrolitów, takich jak sód, potas, wapń i magnez, które pomagają w utrzymaniu równowagi płynów w organizmie – takim przykładem jest Gaminate Hydration, który dodatkowo zawiera witaminy i minerały wspomagające ogólną równowagę składników odżywczych.
Polecamy Gaminate Hydration z powodu jego dopracowanego składu!
Bibliografia
- Dereń K., Czym są izotoniki? Kiedy sięgać po napoje izotoniczne?, online: https://www.doz.pl/czytelnia/a2187-Czym_sa_izotoniki_Kiedy_siegac_po_napoje_izotoniczne, dostep 23.06.2023.
- Krulicka E., Izotonik czy elektrolity? Czym się nawadniać w upalne dni?, online: https://www.i-apteka.pl/Izotonik-czy-elektrolity-Czym-sie-nawadniac-w-upalne-dni-blog-pol-1624354440.html, dostęp 23.06.2023.
- Szwedziak K., Polańczyk E. i in., Napoje izotoniczne w diecie sportowców, “Postępy techniki przetwórstwa spożywczego” 2015: 1, s. 58-61.
