Jeśli jesteś fanem słodkich śniadań, nasz omlet “Mleczna kanapka” będzie dla Ciebie strzałem w dziesiątkę! Przypomina popularny deser ze sklepowej lodówki, ale wzbogacony o wartościowe składniki odżywcze. Oto jak go przygotować:
Omlet mleczna kanapka
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Jajko
56 g.
Mąka pszenna pełnoziarnista typ 2000
38 g.
Kakao (proszek)
10 g.
Jogurt naturalny
50 g.
Proszek do pieczenia
2 g.
Ser twarogowy półtłusty
80 g.
Ksylitol
15 g.
Ekstrakt waniliowy
3 g.
452.74 kcal
Kalorie
32.79 g
Bialko
57.49 g
Weglowodany
14.99 g
Tluszcz
7.77 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
- Wszystkie składniki na omlet (jajko, mąkę, kakao, jogurt i proszek) łączymy i blendujemy do uzyskania jednolitej masy.
- Smażymy omlet na średnim ogniu pod przykryciem przez 3-5 minut.
- Wszystkie składniki na krem (jogurt, twaróg, ksylitol, ekstrakt) miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Po usmażeniu omletu, delikatnie go studzimy, a następnie równomiernie smarujemy przygotowanym kremem.
