Masz ochotę na słodki obiad czy może na zdrowy podwieczorek? Polecamy nasze kluski leniwe z owocami! Przepis ten to odpowiedź dla tych, którzy dbają o zdrową dietę. Zamiast tradycyjnego cukru używamy niskokalorycznego ksylitolu, a zamiast zwykłej mąki – pełnoziarnistej. Dodaj do tego chudy twaróg, jajka i świeże owoce, a otrzymasz nie tylko smaczną, ale i zdrową propozycję na słodki posiłek.
Leniwe z owocami
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Poziom trudności
Składniki
Ser twarogowy chudy
130 g.
Jajko
55 g.
Mąka pszenna pełnoziarnista typ 2000
25 g.
Mąka pszenna typ 500
25 g.
Ksylitol
10 g.
Ekstrakt waniliowy
1 g.
Jogurt naturalny
60 g.
Borówka amerykańska
60 g.
489.28 kcal
Kalorie
41.24 g
Bialko
68.06 g
Weglowodany
8.96 g
Tluszcz
4.68 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Bez soli
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Składniki na ciasto (twaróg, jajko, mąki, ekstrakt i połowa ksyklitolu) łączymy ze sobą, po czym formujemy z niego wałki, z których następnie kształtujemy kluski.
Gotujemy je w lekko osolonej wodzie, wyjmując po około minucie od ich wypłynięcia.
Na talerzu podajemy kluski z jogurtem i owocami, posypując całość ksylitolem. Smacznego!
