Nie masz ochoty na klasyczną tapenadę z oliwek, która nie dostarcza odpowiedniej ilości białka? Nasza pasta z fasoli i oliwek to świetna odpowiedź na tę potrzebę! Delikatna pasta, o posmaku zielonych oliwek, z papryczką chilli i płatkami drożdżowymi, które nadają serowego posmaku, to pyszna propozycja na kanapki śniadaniowe lub na kolację.
Kanapki z pastą z fasoli i oliwek
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Fasola biała z puszki
120 g.
Tymianek suszony
1 g.
Czosnek
5 g.
Sok z cytryny
6 g.
Sól
1 g.
Oliwa z oliwek
5 g.
Oliwki
20 g.
Drożdże nieaktywne (płatki)
8 g.
Papryczka chili suszona
1 g.
Chleb graham
90 g.
446.17 kcal
Kalorie
19.6 g
Bialko
77.43 g
Weglowodany
9.52 g
Tluszcz
13.25 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
- Fasolę odsączyć i przepłukać na sitku.
- Wszystkie składniki zblendować.
- Nałożyć na pieczywo.
