Chcesz odkryć, jak przygotować jajeczne śniadanie, które będzie nie tylko pyszne, ale również bogate w witaminy? Spróbuj naszych jajek sadzonych podawanych na kolorowej sałatce z grzankami, a przekonasz się sam! Ten sposób podania jajek, wzbogacony o świeże warzywa i zioła, zapewni Ci energię na cały poranek i z pewnością zachwyci swoją prezentacją.
Jajka sadzone z grzankami
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Jajko
110 g.
Chleb żytni
60 g.
Ogórek świeży
150 g.
Szpinak
25 g.
Koperek
8 g.
Jogurt naturalny
50 g.
Natka pietruszki
10 g.
375.29 kcal
Kalorie
22.98 g
Bialko
37.71 g
Weglowodany
14.54 g
Tluszcz
5.67 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Low carb
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Pieczywo kroimy na drobną kostkę i delikatnie przypiekamy na rozgrzewanej patelni. Odstawiamy, aby przestygło.
W misce mieszamy świeży szpinak, dodajemy posiekane zioła – koperek i pietruszkę, odrobinę soli i pieprzu, drobno pokrojonego ogórka oraz jogurt naturalny.
Jajka smażymy oddzielnie na patelni do momentu, gdy białko jest w pełni ścięte.
Na talerze wykładamy warzywną mieszankę, posypujemy chrupiącymi grzankami i na wierzch kładziemy jajko sadzone. Smacznego!
