Indywidualna opieka dyplomowanego dietetyka!

Refluks – dieta

Indywidualna opieka!
  • Chcesz zrzucić zbędne kilogramy?
  • Chorujesz na refluks żołądkowo-przełykowy?
  • Szukasz diety, która pomoże?
  • Zgłoś się do nas! Pomożemy Ci zadbać o zdrowie!
  • Pomogliśmy już ponad 14 600 osób!

4.98 / 5.0
Tak oceniają nas osoby, którym pomagamy!

Refluks dieta dietetyk

Nie czekaj dłużej
Zadbaj o zdrowie

Dieta przy refluksie w 4 prostych krokach:

01
Plan dietetyczny i treningowy
Wybierz pakiet i długość naszej współpracy
02
Ankieta dietetyczna
Wypełnij ankietę, którą otrzymasz na email
03
Indywidualny plan dietetyczny i treningowy
W 3 dni otrzymasz indywidualną dietę!
04
Realizacja celów treningowych i dietetycznych
Wspólnie zrealizujemy wszystkie Twoje cele!

Współpracuje już z nami
Ponad 14 600 osób

Refluks dieta korzyści

Korzyści indywidualnej opieki!

Stały kontakt

Stały kontakt

Masz pewność, że opiekuje się Tobą dyplomowany dietetyk!

Poprawa stanu zdrowia

Poprawa zdrowia

Wspólnie zadbamy i poprawimy Twój stan zdrowia!

Doświadczeni specjaliści

Doświadczeni dietetycy

Nasz zespół to wykwalifikowani i dyplomowani specjaliści kliniczni!

Indywidualne podejście

Indywidualne podejście

Gwarantujemy Ci, że wspólnie zrealizujemy Twoje cele!

Zobacz opinie
naszych podopiecznych

Rewelacyjny

4.98/5

7620 ocen i 1408 recenzji

5
7482
4
129
3
7
2
0
1
2
Opinie i recenzje wystawiane są po zakupie planów dietetycznych i treningowych.

Męczy Cię brak efektu?
Wiemy jak Ci pomóc!

Dieta refluksowa

Indywidualna współpraca dietetyczna obejmująca:

  • Opiekę i pomoc wykwalifikowanego dietetyka
  • Darmową edukację z zakresu żywienia
  • Jadłospis z przepisami i listą zakupów
  • Szczegółowy plan dietetyczny
  • Indywidualne wsparcie

Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!

Dieta na refluksJedz smacznie i zdrowo!

Refluks dieta posiłki
Refluks dieta dietetyk just be fit

Oblicz swoją idealną wagę

kg

Co zyskujesz podczas naszej współpracy?

Refluks dieta jadłospis

Smaczną i prostą dietę!

  • Zrobiona indywidualnie dla Ciebie!
  • Idealna pod Twoje cele i tryb pracy
  • W sam raz do Twojego budżetu
  • Dania przygotujesz w kilka minut!
  • Uwzględnimy sprzęt kuchenny, który posiadasz
  • Dieta przy refluksie pod Twój stan zdrowia i preferencje żywieniowe!

Pełne wsparcie i kontakt

  • Indywidualna opieka dietetyka i trenera!
  • Stały kontakt telefoniczny i mailowy
  • Nielimitowane modyfikacje Twojej diety!
  • Przeanalizujemy Twoje wyniki badań
  • Rozwiejemy wątpliwości obecne przy chorobie refluksowej przełyku
  • Zapewniamy Ci profesjonalną edukację żywieniową i treningową!
Refluks dieta just be fit
Refluks dieta i plan treningowy

Skuteczny trening

  • Trenujesz efektywnie i bezpiecznie
  • Ćwiczysz w domu bądź na siłowni
  • Otrzymujesz dokładnie opisany trening
  • Wspólnie realizujemy Twoje cele!
  • Osiągasz wymarzoną sylwetkę
  • Współpracujesz z doświadczonym trenerem i dyplomowanym fizjoterapeutą!

Męczy Cię brak efektu?
Wiemy jak Ci pomóc!

Twoje korzyści?

Wsparcie profesjonalistów

Prawdziwi
specjaliści

Kontakt telefoniczny

Kontakt
telefoniczny

Kompleksowa pomoc

Kompleksowa
pomoc

Indywidualne plany online

Indywidualne
podejście

Stała opieka dietetyków

Stała
opieka

Gwarancja efektów

Gwarancja
efektów

Co zyskasz wybierając
naszą współpracę:

Indywidualna opieka dietetyczna!

Razem możecie więcej!Wybierzcie plan dla par!

  • Nie gotujcie dwóch obiadów, jedzcie wspólnie! Zaoszczędzony czas wykorzystajcie na przyjemności!
  • Jeśli jednak macie inne cele dietetyczne, przygotujemy dla Was oddzielne diety!
  • W obydwu przypadkach motywujecie się wzajemnie, dzięki czemu szybciej osiągacie cele!
Refluks dieta dla par
Refluks dieta i trening w domu

Nie lubisz siłowni?
Trenuj z nami w domu!

  • Przygotujemy dla Ciebie profesjonalny i indywidualny plan treningowy, który wykonasz w domu! Efekty gwarantowane!
  • Rozpiszemy ćwiczenia pod Twój stopień zaawansowania!
  • Trening doprowadzi Cię do wymarzonego celu i uwzględni ewentualny sprzęt treningowy, który posiadasz
  • Dyplomowany trener stale czuwa nad Twoimi postępami!

Indywidualna dieta przy refluksie
Od specjalistów z Just be FIT

  • Dietetyk tworzy dietę indywidualnie dla Ciebie!
  • Jesz smacznie, a dania przygotowujesz w kilka minut!
  • Otrzymujesz listę zakupów na cały tydzień
  • Dietę dostosowujemy do Twojego budżetu i ilości czasu wolnego!
  • Jadłospis uwzględnia Twoje cele, tryb życia, aktualny stan zdrowia oraz preferencje żywieniowe!
Refluks dieta indywidualny dietetyk just be fit

Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!

Dieta przy refluksie?
Tylko z Just be FIT!

Najczęściej zadawane pytania:

Plan dietetyczny zostanie przygotowany indywidualnie dla Ciebie na podstawie przesłanej ankiety, uwzględniając Twoje preferencje żywieniowe, stan zdrowia oraz styl życia. Dietetyk prowadzący ułoży dla Ciebie indywidualny plan na siedem dni z możliwością modyfikacji dzięki naszej autorskiej liście zamienników produktów.

Podczas naszej współpracy masz też nielimitowany kontakt z dietetykami. Odpowiemy na każde Twoje pytanie i wspólnie zadbamy o edukację żywieniową! Posiłki w diecie będą tak zrobione, że możesz je wymieniać między dniami albo stosować np. dwa dni pod rząd. Co więcej, przygotowana przez nas lista zakupów ułatwi Ci przygotowanie posiłków.

Dieta przy refluksie jeszcze nigdy nie była tak prosta i przyjemna!

Nigdy nie zostawiamy Cię samemu sobie. Regularnie kontaktujemy się telefonicznie lub mailowo. Pomagamy i wspieramy radą na każdym etapie realizowania planu diety przy chorobie refluksowej.

Kontaktuj się z nami bez ograniczeń! Wspólnie rozwiejemy wszelkie wątpliwości i zadbamy, aby Twoja dieta była skuteczna w leczeniu choroby refluksowej przełyku.

To proste! Gdy kupisz jeden z naszych pakietów, na email otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną i treningową. Wypełnij ją, a my na tej podstawie przygotujemy dla Ciebie indywidualny plan treningowy i plan dietetyczny na refluks żołądkowo-przełykowy.

Tak, plan żywieniowy przygotowujemy pod Twoje preferencje i potrzeby. Złóż zamówienie, a otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną. Wypełnij ją. Dzięki temu dowiemy się, jakie są Twoje cele dietetyczne, sytuacja zdrowotna i czego nie lubisz. Na tej podstawie stworzymy plan żywieniowy, który złagodzi, a nawet wyeliminuje objawy refluksu żołądkowo-przełykowego.

Wymień je w ankiecie dietetycznej! Wykluczymy z planu produkty, za którymi nie przepadasz i uwzględnimy więcej tych, które uwielbiasz! Nie obawiaj się, w żaden sposób nie wpłynie to na skuteczność, którą cechuje się nasza dieta na refluks.

Przyjdzie na Twój email od razu, gdy wykupisz któryś z naszych planów. Ankietę dietetyczną (wywiad żywieniowy) i ankietę treningową wypełniasz online. Bez drukowania i kolejnych wiadomości email.

Dzięki temu natychmiast otrzymujemy niezbędne informacje, na podstawie których stworzymy Twój indywidualny plan żywieniowy i treningowy.

Samodzielnie ustalasz to w ankiecie! Podaj nam swój budżet, a my stworzymy dietę pod Twoje możliwości! Wbrew pozorom dieta refluksowa wcale nie musi być kosztowna.

Oczywiście! Nasi dietetycy ułożą Ci plan żywienia, który idealnie wpisze się w system zmianowy.

Tak, dieta wykluczająca produkty mleczne również nie stanowi problemu dla naszych specjalistów. Jedynym warunkiem jest dobry stan zdrowia oraz brak dodatkowych wykluczeń lub alergii pokarmowych.

Tak, ale w tym przypadku zapraszamy dodatkowo na konsultację. Dzięki temu ustalimy wszystkie szczegóły i zalecenia.

Jak najbardziej! Nasi dyplomowani eksperci przygotują dla Ciebie plan nawet wtedy, gdy masz do dyspozycji tylko masę własnego ciała. Nie obawiaj się, efekty są bardzo dobre!

Wszystko zależy od Twoich preferencji. Przygotujemy dla Ciebie plan na profesjonalną siłownię, siłownię domową (ograniczona ilość sprzętu) albo do ćwiczeń na własnym ciężarze ciała (bez sprzętu).

Zmiana stylu życia (żywienia i codziennej aktywności fizycznej) jest podstawą profilaktyki zdrowotnej!

Co chcesz osiągnąć?

Wybierz swój cel, który chcesz wspólnie z nami osiągnąć

Jesteśmy dla Ciebie
Dietetycy z Just be FIT

  • Dbamy o poprawę Twojego zdrowia i samopoczucia
  • Edukujemy pacjentów z zakresu żywienia i treningu
  • Wspieramy i motywujemy do osiągania efektów
  • Pomagamy przy chorobach i dolegliwościach
  • Jesteśmy wykwalifikowaną kadrą specjalistów
Profesjonaliści w tematyce zdrowia, diety i treningu.

4.98 / 5.0
Tak oceniają nas osoby, którym pomagamy!

To już ostatni moment!
Zmień marzenia w fakt!

Co to jest choroba refluksowa przełyku?

Choroba refluksowa przełyku (jak sama nazwa wskazuje) polega na zarzucaniu treści żołądkowej do przełyku. Skutkuje to wieloma nieprzyjemnościami, takimi jak:

  • kwaśne odbijanie,
  • zgaga,
  • pieczenie w przełyku.

Ponadto wpływ kwaśnej treści żołądkowej na przełyk może doprowadzić do uszkodzenia jego błony śluzowej. Mogą też pojawić się ubytki w nabłonku przełyku.

Co więcej, nieleczony refluks żołądkowo-przełykowy skutkuje zapaleniem przełyku.

Poza typowymi dolegliwościami, które wymieniliśmy powyżej, istnieją również tzw. pozaprzełykowe objawy refluksu. Choroba może negatywnie wpływać na:

  • układ oddechowy (włóknienie płuc, kaszel);
  • sprawy laryngologiczne (ból gardła, zapalenie ucha środkowego, zapalenie zatok);
  • sprawy nowotworowe (rozwój raka krtani);
  • zęby (uszkodzenia wynikające z kontaktu z kwasem żołądkowym).

Jednak większość z pozaprzełykowych objawów refluksu występuje rzadko.

Jeżeli chodzi o leczenie choroby, kuracja polega na stosowaniu odpowiedniej diety. W większości przypadków zmiana jadłospisu pozwala skutecznie zmniejszyć objawy refluksu. Leczenie farmakologiczne stosuje się dopiero wtedy, gdy nowe nawyki żywieniowe nie pomogą.

Co jeść przy refluksie żołądkowym?

Przy refluksie żołądkowym stosujemy dietę lekkostrawną. Taką, która zredukuje wydzielanie kwasu solnego i zneutralizuje kwas żołądkowy.

Zmianę nawyków żywieniowych zaczynamy od odpowiedniej liczby posiłków i objętości posiłków. Mianowicie: powinny być mniejsze i częstsze. Zbyt obfite dania rozciągają żołądek i osłabiają napięcie w dolnym zwieraczu przełyku, czyli tym samym ułatwiają zarzucanie treści żołądkowej.

Jeżeli zaś chodzi o samą żywność, aby uniknąć objawów refluksu, stawiamy na zdrowe źródła białka, tłuszczu i węglowodanów. Ponadto unikamy smażenia potraw i pieczenia ich w tłuszczu.

W przypadku białka wybieramy produkty mleczne, chude mięso, ryby i jaja. Pełnowartościowe proteiny będą wiązały nadmiar kwasu solnego w żołądku i tym samym zmniejszą ryzyko wystąpienia refluksu.

Mimo że dieta przy chorobie refluksowej powinna być lekkostrawna, w jadłospisie wciąż istotne są zdrowe tłuszcze. Hamują wydzielanie kwasu solnego i zmniejszają motorykę żołądka. Dobrym źródłem zdrowych tłuszczów są oleje roślinne oraz oliwa z oliwek.

Finalnie w przypadku węglowodanów stawiamy na węglowodany proste, czyli ryż, kasza manna i jęczmienna, a także gotowane warzywa oraz dojrzałe owoce. Unikamy natomiast produktów pełnoziarnistych. Błonnik pokarmowy również spożywamy w ograniczonej ilości.

Wydaje ci się, że żywienie zdrowego typu jest zbyt skomplikowane? Pamiętaj, że zawsze możesz zwrócić się po pomoc do dyplomowanego dietetyka. W Just be FIT służymy pomocą i dzielimy się doświadczeniem z zakresu dietetyki i treningu.

Czego unikać przy chorobie refluksowej?

Aby ograniczyć nadmierne wydzielanie soków żołądkowych i inne objawy refluksu-żołądkowo przełykowego, unikamy przede wszystkim produktów kwaśnych (np. owoce cytrusowe, kiszonki), ostrych przypraw, kawy, alkoholu, kakao i czekolady oraz wyrobów czekoladowych. Niedozwolone są również napoje gazowane, przetwory pomidorowe a także wywary z mięsa, kości czy kostek bulionowych oraz esencjonalne wywary warzywne.

To jeszcze nie wszystko.

Przy chorobie refluksowej przełyku powinniśmy dbać również o inne zdrowe nawyki. Przede wszystkim należy ograniczyć palenie tytoniu. Ponadto jeśli dopiero co jedliśmy, zrezygnujmy z leżenia i aktywności fizycznej.

Refluks żołądkowo przełykowy — dieta/jadłospis a efekty

Jak już wspomnieliśmy, walka z refluksem polega przede wszystkim na zmianie nawyków żywieniowych, czyli odpowiedniej diecie. Dopiero gdyby ona nie pomogła, lekarz zaleca leczenie farmakologiczne.

Dlatego dobra wiadomość jest taka, że indywidualnie dobrana dieta przy refluksie w większości przypadków skutecznie ogranicza zarzucanie treści żołądkowej do przełyku. Ponadto (w zależności od potrzeb) może również być nastawiona na redukcję masy ciała, rozbudowę sylwetki czy poprawę ogólnego stanu zdrowia.

Dyplomowani specjaliści z Just be FIT mają duże doświadczenie w układaniu diety zarówno dla zdrowego, jak i chorego człowieka. Jeżeli potrzebujesz pomocy, zgłoś się do nas! Służymy wsparciem!

Refluks – dieta
Zaplanuj ją z nami!