Spróbuj naszej wyjątkowej tortilli z guacamole i kurczakiem! Świeży, soczysty kurczak, kremowe guacamole z nutą limonki i aromatyczny czosnek tworzą idealną kompozycję smaków. Wszystko to zawinięte w miękką tortillę, która sprawi, że każdy kęs będzie niezapomnianą ucztą. Doskonała na lunch, obiad czy szybką przekąskę – nasza tortilla to zdrowy i pyszny wybór na każdą okazję!
Tortilla z guacamole i kurczakiem
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Tortilla- placek z pełnego ziarna
62 g.
Pierś z kurczaka
100 g.
Rukola
20 g.
Pomidor koktajlowy
60 g.
Olej rzepakowy
5 g.
Papryczka jalapeno
2 g.
Przyprawa do kurczaka
5 g.
Awokado
50 g.
Limonka
20 g.
Czosnek mielony
2 g.
Kolendra (liście)
2 g.
Sól
1 g.
475.81 kcal
Kalorie
31.44 g
Bialko
40.84 g
Weglowodany
21.57 g
Tluszcz
11.33 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Do miski wlewamy olej i dodajemy przyprawy do gyrosa. Kurczaka kroimy, wrzucamy do miski i mieszamy. Następnie umieszczamy całość na rozgrzanej patelni (bez potrzeby dodawania więcej oleju) i smażymy na średnim ogniu.
Awokado kroimy na pół i usuwamy pestkę. Łyżką wydrążamy miąższ, a następnie rozgniatamy go widelcem na pastę. Skrapiamy sokiem z limonki, dodajemy sól i czosnek, a całość dokładnie mieszamy.
- Tortillę podgrzewamy na patelni. Nakładamy na nią gucamaolę, usmażonego kurczaka, rukolę oraz pokrojone pomidry
- Zwijamy tortillę w rulon.
