Pieczenie łososia w towarzystwie warzyw i ryżu – proste i smaczne. Co więcej, taki posiłek dostarcza cennych kwasów omega-3, witaminy E oraz jodu. Z pewnością warto go wypróbować!
Szybki pieczony łosoś
15 min
Czas przygotowania
30 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Łosoś atlantycki
100 g.
Ryż basmati
50 g.
Pomidor koktajlowy
60 g.
Cukinia
100 g.
Cytryna
20 g.
Miód
4 g.
Sos sojowy ciemny
6 g.
Sok z cytryny
6 g.
441.26 kcal
Kalorie
28.5 g
Bialko
51.76 g
Weglowodany
14.45 g
Tluszcz
3.96 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
-
Z łososia usuwamy skórę i dzielimy na porcje.
-
Przygotowujemy marynatę, mieszając w misce miód, sos sojowy, sok z cytryny, sól oraz pieprz. Następnie zalewamy nią porcje łososia.
-
Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją, a po ugotowaniu odcedzamy. Przekładamy go do żaroodpornego naczynia, na którym układamy marynowanego łososia, plasterki pomidora, cytryny oraz pokrojoną cukinię.
-
Całość pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez około 15-20 minut. Smacznego!
