Jeśli dziś masz ochotę na coś w stylu azjatyckim, nasze spring rollsy z tofu będą idealne. Ten prosty przepis pełen jest świeżych warzyw, które są niezbędne dla utrzymania zdrowia, a całość dopełnia białkowe tofu oraz klasyczny słodko-słony sos. Spring rollsy są nie tylko pożywne, ale również idealnie orzeźwiające. Smacznego!
Spring rolls z tofu
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Makaron ryżowy
25 g.
Papier ryżowy Tao Tao
27 g.
Ogórek świeży
75 g.
Marchew
40 g.
Szczypiorek
5 g.
Sałata lodowa
30 g.
Tofu naturalne
45 g.
Sos sojowy ciemny
10 g.
Erytrytol
3 g.
270.14 kcal
Kalorie
10.55 g
Bialko
48.37 g
Weglowodany
4.1 g
Tluszcz
2.61 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Marchew, ogórka, sałatę i tofu pokrój w cienkie paski. Posiekaj szczypiorek.
Sos przyrządź, łącząc sos sojowy, łyżeczkę ocetu ryżowego i erytrol. Wszystko dokładnie wymieszaj.
Do zawijania spring rollsów użyj papieru ryżowego. Mocz go w zimnej wodzie, aż stanie się miękki i elastyczny. Na płaską powierzchnię wyłóż elastyczny papier ryżowy, nałóż przygotowane warzywa, ostudzony makaron, posyp szczypiorkiem, a następnie zwinąć w rolkę.
Podawaj spring rollsy z przygotowanym sosem.
