Szukasz inspiracji na zdrowe i smaczne przystawki? Odkryj przepis na miskę z łososiem, doskonałą propozycję nie tylko na imprezowe przekąski, ale również jako smaczna alternatywa dla tradycyjnego popcornu. Główne składniki tej pysznej kompozycji to warzywa, naturalny jogurt i aromatyczne przyprawy.
Salmon bowl
15 min
Czas przygotowania
30 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Ziemniak
175 g.
Oliwa z oliwek
10 g.
Oregano suszone
3 g.
Łosoś atlantycki
50 g.
Jogurt naturalny
30 g.
Cytryna
6 g.
Awokado
40 g.
Sałata lodowa
40 g.
Ogórek świeży
50 g.
Papryka żółta
40 g.
441.54 kcal
Kalorie
17.03 g
Bialko
42.85 g
Weglowodany
24.08 g
Tluszcz
8.99 g
Blonnik
Kategorie
Bez soli
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
- Piekarnik ustawiamy na 200 stopni (tryb góra-dół).
- Dokładnie myjemy ziemniaki, następnie kroimy je w małą kostkę i rozkładamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
- Posypujemy je ziołami i skrapiamy oliwą. Aby przyspieszyć przygotowanie, można uprzednio ugotować ziemniaki. Pieczemy je przez 30-45 minut.
- Łososia również kroimy w kostkę i dodajemy do ziemniaków, by się piekł przez ostatnie 10 minut.
- W osobnej misce mieszamy jogurt z sokiem z cytryny, dodając koper, sól oraz pieprz.
- Ogórka kroimy w plasterki, paprykę w cienkie paseczki, a awokado w małą kostkę. Sałatę natomiast rwiemy na drobne kawałki.
- W dużej misce łączymy wszystkie składniki, a całość polewamy przygotowanym sosem jogurtowo-koperkowym. Smacznego!
