Kto mówi, że sałatki są jedynie mdłym dodatkiem do obiadu? Zdecydowanie nie ta! Sałatka z soczystym tuńczykiem, kaparami i oliwkami, podana z chrupiącym pieczywem, urzeka intensywnością smaków. Co więcej, jej przygotowanie zajmuje jedynie 5 minut, co jest idealnym rozwiązaniem, gdy każda sekunda jest na wagę złota.
Sałatka z tuńczykiem, kaparami, oliwkami i pieczywem
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Tuńczyk w wodzie (konserwowy)
170 g.
Kapary
30 g.
Oliwki czarne
45 g.
Szpinak
50 g.
Cebula
25 g.
Oliwa z oliwek
5 g.
Chleb graham
30 g.
338.35 kcal
Kalorie
38.13 g
Bialko
23.25 g
Weglowodany
12.44 g
Tluszcz
5.43 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Low carb
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
- Cebulkę posiekaj. Podsmaż na oliwie ze szpinakiem do odparowania wody.
- Tuńczyka odsącz, oliwki pokrój. Składniki połącz i przypraw do smaku.
- Podaj z pieczywem. Smacznego!
