Riso z malinami i mango to wyjątkowy deser, który doskonale sprawdzi się jako zdrowy i słodki podwieczorek. Ten pudding ryżowy charakteryzuje się naturalną słodyczą, którą zawdzięcza ksylitolowi i soczystym owocom. Nasz specjalny dodatek – prażone nasiona sezamu – nadaje mu wyjątkowej głębi smaku.
Riso z malinami i mango
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Ryż biały
50 g.
Mleko 2%
90 g.
Woda
70 g.
Ksylitol
8 g.
Mango
150 g.
Maliny
70 g.
Sezam (nasiona)
3 g.
388.59 kcal
Kalorie
8.88 g
Bialko
83.52 g
Weglowodany
4.59 g
Tluszcz
7.3 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Bez soli
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Ryż dokładnie płuczemy i moczymy w wodzie przez 5 minut, po czym odsączamy.
W rondelku mieszamy wodę i mleko, dodajemy słodzik i ryż, a następnie doprowadzamy do wrzenia. Gotujemy pod przykryciem na niskim ogniu przez około 10 minut.
Mango obieramy i kroimy na kawałki, a maliny rozgniatamy widelcem.
W miseczce umieszczamy rozgniecione maliny, ugotowany ryż oraz kawałki mango. Całość posypujemy prażonym sezamem, co dodaje deserowi niezwykłego smaku.
