Pudding chia z nutą mango to doskonała propozycja na szybki, orzeźwiający deser o tropikalnym akcencie. Co więcej, jest to prawdziwa kopalnia kwasów omega-3, beta-karotenu oraz wapnia i żelaza. Warto więc dać mu szansę i zasmakować w zdrowej przyjemności.
Pudding chia z dodatkiem mango
15 min
Czas przygotowania
60 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Mleko 2%
200 g.
Nasiona chia
15 g.
Ksylitol
20 g.
Ekstrakt waniliowy
2 g.
Mango
150 g.
318.66 kcal
Kalorie
10.31 g
Bialko
58.64 g
Weglowodany
9.14 g
Tluszcz
7.56 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Bez soli
Dla kobiet w ciąży
Low carb
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
W rondelku mieszamy mleko, ksylitol oraz ekstrakt. Po zagotowaniu dodajemy nasiona chia i mieszamy dokładnie. Gotową masę przekładamy do misek i umieszczamy w lodówce, aby składniki dobrze się połączyły i deser zgęstniał (najlepiej zostawić na kilka godzin).
Podawany pudding uzupełniamy pokrojonymi bądź zmiksowanymi owocami mango. Smacznego!
