Granat, znany ze swoich właściwości antyoksydacyjnych i bogatej historii jako symbol dobrobytu, jest fantastycznym dodatkiem do codziennej diety. Nasza propozycja to kuszący i zdrowy deser: pudding chia z płatkami jaglanymi na bazie mleka roślinnego, ozdobiony soczystymi owocami granatu. To połączenie nie tylko smakuje wyśmienicie, ale również nawiązuje do mitologicznej opowieści o Hadesie i Persefonie.
Pudding chia na mleku roślinnym z owocami granatu
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Mleko sojowe (niesłodzone)
150 g.
Nasiona chia
20 g.
Granat
55 g.
Płatki jaglane
25 g.
Daktyle
10 g.
318.3 kcal
Kalorie
10.96 g
Bialko
49.76 g
Weglowodany
10.11 g
Tluszcz
11.43 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Bez soli
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Wlej mleko roślinne do rondelka i doprowadź do wrzenia.
Do gotującego się mleka dodaj płatki jaglane, posiekane daktyle oraz nasiona chia. Gotuj na niskim ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż płatki zmiękną.
Ugotowaną mieszankę blenduj, aż uzyskasz gładki pudding.
Gotowy pudding przelej do miseczek i posyp świeżymi nasionami granatu.
