Odkryj pełnię smaku i zdrowia z naszą Piersią z indyka z warzywami i makaronem ryżowym! Delikatne, soczyste mięso indyka w towarzystwie chrupiących warzyw – marchwi, cebuli, pora, pieczarek i brokułów – tworzy doskonałą harmonię smaków. Zadowoli to każdego miłośnika zdrowego, ale i smacznego jedzenia. Połączenie to zostało jeszcze wzbogacone delikatnym makaronem ryżowym, dodającym daniu lekkości i subtelności. Idealne na odżywczy obiad lub sycącą kolację. To danie jest bogate w białko, witaminy i minerały, wspierając Twoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Pierś z indyka z warzywami i makaronem ryżowym
15 min
Czas przygotowania
30 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Pierś z indyka
150 g.
Oregano suszone
1 g.
Mąka ziemniaczana
12 g.
Papryka słodka w proszku
1 g.
Papryka ostra w proszku
1 g.
Sos sojowy ciemny
10 g.
Olej rzepakowy
10 g.
Marchew
45 g.
Cebula
25 g.
Por
70 g.
Pieczarki
100 g.
Brokuł
100 g.
Sól
1 g.
Pieprz czarny
1 g.
Makaron ryżowy
70 g.
682.09 kcal
Kalorie
48.31 g
Bialko
91.57 g
Weglowodany
15.34 g
Tluszcz
11.12 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
- Mięso pokroić w paski. Oprószyć w oregano, mące, papryce mielonej słodkiej i ostrej oraz dodać 1 łyżkę sosu sojowego.
- Smażyć na rozgrzanym oleju.
- Następnie marchewkę pokroić w kostkę, cebulę i por posiekać w talarki, pieczarki pokroić w paseczki, brokuł podzielić na różyczki.
- Wszystkie warzywa blanszować i dodać do mięsa. Smażyć ok. 10 min. Można podlewać wodą.
- Pod koniec wlać drugą łyżeczkę sosu sojowego, pieprz, sól, i wymieszać.
- Podawać z ugotowanym makaronem.
