Szukasz inspiracji na szybkie i pomysłowe śniadanie? Wypróbuj naszą pastę tuńczykową z kaparami, oliwkami i rzodkiewką! To nie tylko oryginalne połączenie smaków, ale również solidna dawka białka, błonnika i zdrowych tłuszczów z kwasów omega-3, która doda Ci energii na cały dzień.
Pasta z tuńczyka z kaparami, oliwkami, rzodkiewką i pieczywem
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Tuńczyk w wodzie (konserwowy)
120 g.
Kapary
40 g.
Oliwki
30 g.
Ogórek świeży
150 g.
Rzodkiewka
30 g.
Sok z cytryny
15 g.
Oliwa z oliwek
5 g.
Bułka grahamka
70 g.
397.8 kcal
Kalorie
31.4 g
Bialko
48.97 g
Weglowodany
11.19 g
Tluszcz
7.59 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Tuńczyka z puszki odcedzamy i razem z kaparami, pokrojonymi oliwkami i odrobiną oliwy z oliwek miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. Pastę doprawiamy solą i świeżo mielonym pieprzem według uznania.
Rzodkiewkę i inne ulubione warzywa kroimy na kawałki.
Podajemy gotową pastę z chrupiącym pieczywem i pokrojonymi warzywami, tworząc idealne połączenie smaków i tekstur. Smacznego!
