Czy wiedziałeś, że owoce kiwi mają korzystny wpływ na sen? Dlatego owsianka z kiwi i borówkami to doskonały wybór na pożywną kolację, która może pomóc w naturalnym procesie zasypiania. Jednak to nie wszystko, ponieważ to słodkie danie świetnie sprawdzi się także rano, dostarczając Ci energii na dobry początek dnia. Jak to działa? Kiwi, choć może pomagać w zasypianiu, nie powoduje senności, jeśli jest spożywane o innej porze dnia. Wręcz przeciwnie, zarówno kiwi, jak i borówki są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które wspierają aktywne funkcjonowanie mózgu. Wypróbuj nasz przepis i przekonaj się sam!
Owsianka z kiwi i borówkami
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Płatki owsiane
60 g.
Skyr naturalny
150 g.
Kiwi
75 g.
Borówka amerykańska
100 g.
Migdały
20 g.
547.65 kcal
Kalorie
29.96 g
Bialko
77.38 g
Weglowodany
17.03 g
Tluszcz
11.29 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Bez soli
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Płatki owsiane gotuj w wodzie do uzyskania miękkości (możesz również zalać je gorącą wodą i odstawić na chwilę, aby zmiękły).
Następnie wymieszaj je ze skyrem, borówkami i pokrojonymi kiwi.
Całość posyp siekanymi migdałami.
