Jesteś wielbicielem zdrowych śniadań, a owsianka to stały element twojego jadłospisu? Przedstawiam przepis na aromatyczną owsiankę z nutą owocową, która dostarczy ci energii na dobry początek dnia. Dodatek nerkowców, borówek oraz banana tworzy nie tylko smaczną, ale także energetyzującą kompozycję.
Owsianka z bananem i borówkami
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Płatki owsiane
60 g.
Banan
120 g.
Borówka amerykańska
50 g.
Orzechy nerkowca
30 g.
531.45 kcal
Kalorie
14.61 g
Bialko
86.67 g
Weglowodany
18.56 g
Tluszcz
9.6 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Bez soli
Dla kobiet w ciąży
Low carb
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
- Rozpocznij od zalania płatków owsianych wrzątkiem do wysokości płatków i odstaw na 3 minuty, aby nasiąknęły.
- Następnie dodaj plasterki banana, soczyste borówki oraz chrupiące nerkowce.
- Wymieszaj wszystko dokładnie. Teraz możesz cieszyć się pyszną i zdrową owsianką. Smacznego!
