Jeśli masz ochotę na wyjątkowy mięsny posiłek, polecamy nasz orientalny indyk z brokułami na obiad! Tajemnica tego dania leży w dodatkach: wyrazistym curry i aromatycznym sezamie. Ten obiad nie tylko zachwyca smakiem, ale również jest bardzo szybki i łatwy w przygotowaniu – gotowy w zaledwie 15 minut. Koniecznie spróbuj!
Orientalny indyk z brokułami
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Pierś z indyka
150 g.
Brokuł
150 g.
Oliwa z oliwek
20 g.
Boczek wędzony
15 g.
Czerwona pasta curry
4 g.
Sezam (nasiona)
10 g.
522.77 kcal
Kalorie
43.1 g
Bialko
12.84 g
Weglowodany
35.08 g
Tluszcz
5.08 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Low carb
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Pokrój boczek w kostkę. Pierś z indyka pokrój w paski, a brokuła podziel na różyczki.
Pierś z indyka przypraw solą, pieprzem i curry.
Na patelni rozgrzej oliwę.
Dodaj boczek i podsmaż przez chwilę, a następnie przełóż go do miski.
Na tej samej patelni podsmażaj pierś z indyka. Kiedy mięso zacznie się rumienić, dodaj brokuły. Następnie dodaj wodę (około pół szklanki) i dus, aż do miękkości.
Gdy woda wyparuje, dodaj boczek i dobrze wymieszaj.
Gotowe danie przełóż na talerz i posyp sezamem.
