Rozpocznij dzień od wyjątkowego smaku z naszym omletem ze szpinakiem i karmelizowaną cebulką! Ten pyszny, puszysty omlet to idealne połączenie delikatnych jajek, świeżego szpinaku i słodko-wyrazistej karmelizowanej cebulki. Każdy kęs to prawdziwa uczta dla podniebienia, pełna aromatów i wartości odżywczych. Nasz omlet to doskonały wybór na zdrowe i sycące śniadanie, które doda Ci energii na cały dzień. Spróbuj naszego omletu ze szpinakiem i karmelizowaną cebulką i odkryj, jak wyjątkowe może być poranne danie, które rozpieszcza smakiem i dba o Twoje zdrowie!
Omlet ze szpinakiem i karmelizowaną cebulką
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Pieprz czarny
1 g.
Szpinak mrożony
100 g.
Natka pietruszki
12 g.
Ser parmezan tarty
8 g.
Jajko
100 g.
Oliwa z oliwek
10 g.
Miód
8 g.
Sól
1 g.
Czosnek
5 g.
Cebula czerwona
50 g.
351.92 kcal
Kalorie
20.57 g
Bialko
19.82 g
Weglowodany
22.31 g
Tluszcz
4.63 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Low carb
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
- Cebulę pokroić na piórka, podsmażyć na rozgrzanej oliwie z posiekanym czosnkiem, po kilki minutach dodać sól, pieprz i miód, kontynuować podsmażanie na najmniejszym ogniu przez około 15 minut.
- W misce połączyć jajka z serem, pietruszką i rozmrożonym oraz odciśniętym z nadmiaru wody szpinakiem.
- Zalać cebulkę masą jajeczną i smażyć omlet na małym ogniu do ścięcia.
