Czy jesteś miłośnikiem omletów? Jeśli szukasz inspiracji na nowatorskie wersje tego dania, koniecznie wypróbuj nasz omlet ze świeżym szpinakiem. Wzbogacony aromatycznymi pomidorkami koktajlowymi, stanie się twoim ulubionym pomysłem na zdrowe i smaczne śniadanie.
Omlet ze szpinakiem
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Szpinak mrożony
100 g.
Oliwa z oliwek
20 g.
Jajko
160 g.
Pomidor koktajlowy
100 g.
463.26 kcal
Kalorie
24.8 g
Bialko
9.35 g
Weglowodany
37.09 g
Tluszcz
4.14 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Keto
Low carb
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
- Na rozgrzanej oliwie (połowa zalecanej ilości) krótko smaż umyty szpinak – wystarczy 1-2 minuty.
- Jajka ubij z dodatkiem soli i pieprzu, aż stworzą jednolitą masę.
- Wmieszaj do nich podsmażony wcześniej szpinak.
- Na patelni rozgrzej resztę oliwy.
- Wylej na nią masę jajeczną ze szpinakiem, a na wierzch ułóż połówki pomidorków koktajlowych.
- Przykryj patelnię pokrywką i dusz omlet na małym ogniu przez około 5 minut, aż masa się zetnie.
- Przełóż gotowy omlet na talerz.
- Zapewniamy, że zachwyci Twoje kubki smakowe! Smacznego!
