Rozpocznij dzień od zdrowej przyjemności z naszą nocną owsianką z figami i śliwkami! Ta kremowa, bogata w smak owsianka to idealne połączenie słodyczy świeżych fig i suszonych śliwek, delikatnie podkreślone nutą cynamonu. Dodatek chrupiących orzechów i miodu sprawia, że każdy kęs to małe kulinarne arcydzieło. Przygotuj ją wieczorem, a rano ciesz się gotowym, pełnowartościowym śniadaniem, które dostarczy Ci energii na cały dzień. Smak, zdrowie i wygoda – wszystko w jednym słoiku!
Nocna owsianka z figami i śliwkami
15 min
Czas przygotowania
60 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Płatki owsiane
40 g.
Mleko 1,5%
120 g.
Jogurt naturalny
50 g.
Erytrytol
5 g.
Nasiona chia
10 g.
Śliwka
100 g.
Cynamon
2 g.
Figa
80 g.
Orzechy pekan
10 g.
464.14 kcal
Kalorie
13.35 g
Bialko
73.6 g
Weglowodany
16.24 g
Tluszcz
11.54 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Bez soli
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
- W misce wymieszaj płatki owsiane, mleko, jogurt, erytrytol, chia, posiekane śliwki i cynamon.
- Dokładnie wymieszaj, aby wszystkie składniki się połączyły.
- Przełóż mieszankę do słoika lub pojemnika i zakryj. Wstaw do lodówki na noc (przynajmniej 6-8 godzin).
- Rano wyjmij owsiankę z lodówki.
- Dodaj na wierzch plasterki świeżej figi, posyp orzechami.
