Szpinak cieszy się opinią jednego z najzdrowszych warzyw. Choć dla wielu jest po prostu dodatkiem, dzięki temu przepisowi może stać się głównym składnikiem pysznego dania. Oto sposób na połączenie makaronu, szpinaku, kurczaka i mleczka kokosowego w jednym pożywnym obiedzie.
Makaron ze szpinakiem kurczakiem i mleczkiem kokosowym
15 min
Czas przygotowania
30 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Makaron pełnoziarnisty
50 g.
Oliwa z oliwek
10 g.
Pierś z kurczaka
100 g.
Mleczko kokosowe
50 g.
Szpinak
50 g.
Czosnek
6 g.
522.18 kcal
Kalorie
32.21 g
Bialko
43.12 g
Weglowodany
25.08 g
Tluszcz
5.97 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
- Makaron: Ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Kurczak: Na rozgrzanej oliwie na patelni podsmaż pokrojone mięso. Dopraw startym czosnkiem, solą oraz pieprzem i smaż przez około 5 minut.
- Szpinak: Dodaj do kurczaka na patelni. Gdy zacznie się kurczyć, dolej mleczko kokosowe.
- Mieszanie składników: Dodaj ugotowany wcześniej makaron do reszty składników na patelni, dokładnie wymieszaj i podsmaż jeszcze przez chwilę.
- Podanie: Wyłóż danie na talerz i podawaj gorące.
- Życzę smacznego posiłku!
