Czy wiesz, że kapary to w rzeczywistości pąki kwiatowe, które nie zdążyły się rozwinąć? Ich intensywny smak jest w stanie ożywić każde danie. Prezentujemy makaron z tuńczykiem, oliwkami, kaparami i pomidorkami koktajlowymi – danie, które łączy w sobie wyraziste akcenty smakowe i aromatyczną rybę z subtelnym makaronem.
Makaron z tuńczykiem, oliwkami, kaparami i pomidorkami koktajlowymi
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Makaron
50 g.
Tuńczyk w wodzie (konserwowy)
60 g.
Oliwki
20 g.
Kapary
20 g.
Cebula
25 g.
Czosnek
5 g.
Pomidor koktajlowy
120 g.
Oliwa z oliwek
5 g.
Natka pietruszki
10 g.
352.85 kcal
Kalorie
20.94 g
Bialko
49.13 g
Weglowodany
8.99 g
Tluszcz
5.28 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Makaron przyrządzamy zgodnie z zaleceniami producenta, znajdującymi się na opakowaniu.
Na patelni podgrzewamy oliwę, na której szklimy drobno posiekaną cebulę i czosnek.
Kiedy cebula i czosnek nabiorą szklistości, dodajemy tuńczyka, kapary i oliwki, a całość dusimy na małym ogniu.
Do mieszanki tuńczyka z warzywami dołączamy przepołowione pomidorki koktajlowe oraz ugotowany makaron. Całość doprawiamy do smaku solą i pieprzem, dodajemy posiekaną natkę pietruszki i mieszamy, aby składniki dobrze się połączyły. Smacznego!
