Oto szybki i smaczny krem jaglany z jabłkiem i orzechami – idealny na śniadanie, kolację lub jako zdrowy podwieczorek. Bogaty w błonnik, żelazo i witaminy, to idealna propozycja dla tych, którzy cenią sobie zdrowe i szybkie przekąski.
Krem jaglany z jabłkiem i orzechami
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Mleko sojowe (niesłodzone)
190 g.
Płatki jaglane
35 g.
Jabłko
75 g.
Orzechy włoskie
15 g.
Ksylitol
8 g.
356.65 kcal
Kalorie
10.98 g
Bialko
53.06 g
Weglowodany
14.17 g
Tluszcz
4.9 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Bez soli
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Wlej mleko roślinne do rondelka i doprowadź do wrzenia.
Gdy mleko zacznie się gotować, wsyp płatki jaglane. Gotuj na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż płatki zmiękną i całość zgęstnieje.
Po ugotowaniu płatków, wyłącz palnik i zblenduj całość na gładki krem.
Do gotowego kremu dodaj pokrojone jabłko, mieszając dokładnie. W razie potrzeby dosładzaj ksylitolem.
Przełóż gotowy krem jaglany do miseczki i posyp pokruszonymi orzechami.
