Jeśli szukasz obiadu pełnego wartości odżywczych, nasza kasza gryczana z suszonymi pomidorami, szpinakiem, serem pleśniowym i orzechami jest idealnym wyborem. To danie zaspokoi Twoje potrzeby żywieniowe, dostarczając organizmowi takich składników jak magnez, wapń, cynk, potas oraz błonnik. Gwarantujemy, że taki posiłek dostarczy Ci solidnej dawki energii!
Kasza gryczana z suszonymi pomidorami, szpinakiem, serem pleśniowym i orzechami
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Kasza gryczana
50 g.
Suszony pomidor w zalewie z oleju
20 g.
Ser camembert
60 g.
Szpinak
25 g.
Tymianek suszony
1 g.
Oliwa z oliwek
5 g.
Orzechy włoskie
6 g.
486.05 kcal
Kalorie
21.23 g
Bialko
43.07 g
Weglowodany
28.16 g
Tluszcz
7.48 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Kaszę gryczaną gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Suszone pomidory kroimy na mniejsze kawałki, ser pleśniowy kroimy, a orzechy drobno siekamy.
W misce mieszamy ugotowaną kaszę gryczaną z suszonymi pomidorami, świeżym szpinakiem, dodajemy sól, pieprz, tymianek i oliwę z oliwek.
Przygotowaną kaszę serwujemy na talerzu, na wierzchu układamy ser pleśniowy i posypujemy wszystko posiekanymi orzechami.
