Ten szybki i łatwy w przygotowaniu posiłek łączy w sobie bogactwo smaku tuńczyka z delikatnym, świeżym akcentem szczypiorku, tworząc idealne połączenie na każdą porę dnia. Pasta z tuńczyka, przygotowana z najwyższej jakości składników, zapewnia doskonałe źródło białka i Omega-3, podczas gdy szczypiorek dodaje lekkości i aromatu. Czy to szybkie śniadanie, pożywny lunch w pracy czy lekka kolacja – kanapki z pastą z tuńczyka i szczypiorku są doskonałym wyborem dla każdego, kto ceni sobie zdrowie, smak i wygodę.
Kanapki z pastą z tuńczyka
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Tuńczyk w wodzie (konserwowy)
85 g.
Jogurt naturalny
30 g.
Sól
1 g.
Oregano suszone
1 g.
Pieprz czarny
1 g.
Chleb graham
60 g.
Szczypiorek
5 g.
Rzodkiewka
60 g.
Ogórek kiszony
60 g.
Rukola
20 g.
254.86 kcal
Kalorie
24 g
Bialko
36.5 g
Weglowodany
3.19 g
Tluszcz
5.39 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
- Tuńczyka odsączyć, rozdrobnić i wymieszać z jogurtem, przyprawami i posiekanym szczypiorkiem.
- Pieczywo posmarować pastą, nałożyć pokrojone warzywa i rukolę.
